Come si può migliorare la vista con l'Ayurveda? Kerala Ayurveda Limited

Ci sono molti modi in cui puoi mantenere i tuoi occhi sani. Scopri di più su come l’Ayurveda aiuta a mantenere la vista sana.

L’antica scienza dell’Ayurveda è una forma integrale di medicina e sanità che mira principalmente alla prevenzione delle malattie e promuove un benessere positivo. Il suo approccio olistico verso lo stile di vita e la salute la rende vitale nello scenario moderno. La cura intensiva degli occhi è descritta sotto “Shalakya Tantra”, una delle otto parti dell’Ayurveda. Offre anche numerosi metodi sicuri, efficaci e semplici per mantenere la salute oculare. Anche se questi approcci sono primitivi, sono fattibili e possono ancora essere facilmente praticati nella nostra vita quotidiana per evitare disturbi oculari legati allo stile di vita.

Trattamenti Ayurvedici Per Gli Occhi

Gli occhi sono fondamentali per la qualità della vita. Sono le finestre dell’anima, eppure la maggior parte delle persone non presta molta attenzione alla loro cura. Gli occhi di solito ricevono attenzione quando c’è un problema e si cerca un trattamento ayurvedico per i problemi agli occhi. Mettiamo i nostri occhi sotto stress con l’uso eccessivo di dispositivi digitali e l’esposizione a troppa luce. Questo non è spesso bilanciato da adeguate pratiche di cura degli occhi. Malattie come il diabete, aggravate da scelte e abitudini di vita sbagliate, hanno anche un impatto negativo sui nostri occhi.

Come tutto il corpo è una combinazione di tutti gli elementi, anche le parti dell’occhio sono legate agli elementi. I muscoli dell’occhio sono governati dall’elemento terra, i vasi sanguigni dal fuoco, il colore dell’occhio dall’aria, il bianco dell’occhio dall’acqua e i dotti e i canali lacrimali dallo spazio. Gli occhi sono la sede del Pitta Dosha. L’Alochaka Pitta, in particolare, governa l’occhio e poiché il Pitta Dosha diventa più squilibrato con l’età, l’avanzare dell’età colpisce gli occhi.

Gli occhi e la loro cura sono descritti negli antichi testi ayurvedici. Le buone abitudini di cura degli occhi aiutano a mantenere gli occhi sani e la visione chiara. La saggezza ayurvedica afferma che gli occhi dovrebbero essere lavati con acqua fresca al mattino tenendo contemporaneamente l’acqua in bocca. L’acqua molto calda o molto fredda non dovrebbe essere usata sugli occhi. Fissare intensamente una lampada di ghee accesa con uno stoppino di cotone è una medicina ayurvedica per migliorare la vista. Aggiunge forza alla visione e migliora la lucentezza degli occhi. Un buon modo per calmare gli occhi stanchi è di metterci sopra del cotone imbevuto di latte fresco di capra.

Un semplice trattamento ayurvedico per gli occhi secchi è una goccia di olio di ricino puro su ogni occhio insieme all’olio applicato sulle piante dei piedi. Le fette di cetriolo sono anche un trattamento ayurvedico per la cura degli occhi e leniscono gli occhi con il loro effetto rinfrescante e umido. Il trattamento ayurvedico per il glaucoma include l’uso di ingredienti tradizionali come Amla e Punarnava. L’Ayurveda tratta tutti i problemi di salute in modo olistico e il glaucoma è definito come un problema di Kapha Dosha. Nell’Ayurveda viene trattato sia esternamente che con farmaci interni. Miscele di erbe come il Triphala sono state descritte nei testi antichi come medicina ayurvedica per migliorare la vista. Il Triphala viene somministrato per via orale o sotto forma di gocce oculari ayurvediche, come richiesto.

Certi esercizi yoga per gli occhi possono essere un supplemento alla medicina ayurvedica per migliorare la vista. Ci si deve sedere in Sukhasana e rotolare gli occhi verso l’alto, poi verso il basso, a sinistra e poi a destra. Questo dovrebbe essere ripetuto diverse volte. Quando si usa un computer o si guarda la TV, fare delle pause occasionali e guardare lontano dal computer. In alternativa, concentrarsi su qualcosa di vicino e poi su qualcosa di lontano dà sollievo agli occhi. Gli occhi secchi sono causati da un Vata Dosha aggravato e questo dovrebbe essere gestito con un trattamento ayurvedico per gli occhi secchi e una dieta appropriata. Il trattamento preventivo è il miglior trattamento ayurvedico per gli occhi e la loro salute.

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Importanza della cura degli occhi nell’Ayurveda

L’occhio è considerato come uno degli organi più vitali del corpo perché la visione gioca un ruolo cruciale nello sviluppo sociale e intellettuale di una persona. Inoltre, circa l’80% della conoscenza che otteniamo è solo attraverso gli occhi. Quindi, la nostra esistenza e il nostro status in questo universo sono direttamente influenzati dall’occhio.

Molti dei problemi agli occhi possono essere eliminati evitando stili di vita sbagliati. Il fumo, il consumo di tabacco e di alcol, la dieta ricca di grassi e il cibo spazzatura, lo stress cronico, l’esposizione prolungata alla luce intensa degli schermi di computer e TV sono alcuni esempi che danneggiano la salute degli occhi. Condizioni cliniche come ARMD, retinopatia diabetica/ipertensiva, sindrome da visione al computer, possono verificarsi come risultato. Secondo l’Ayurveda, le malattie degli occhi possono essere prevenute e la visione corretta può essere mantenuta a lungo seguendo punti specifici nella vita, come dinacharya, ritucharya, sadhvritta, swasthavritta, e prendendo chakshyusya rasayana.

Dinacharya: Dal punto di vista delle scienze ayurvediche, seguire una corretta dinacharya o routine quotidiana ci mette in allineamento con i ritmi della natura e ci aiuta a mantenere la salute generale
Ritucharya: Ritucharya o routine stagionale consiste in uno stile di vita e regime dietetico ayurvedico e nella disciplina per affrontare gli impatti mentali e fisici causati dai cambiamenti stagionali
Sadhvritta: Sadhvritta è i principi comportamentali e morali che aiutano un essere umano a vivere una vita sana e senza stress
Swasthavritta: abbraccia tutti i fattori di dinacharya, ritucharya, ratricharya, sadhvritta per raggiungere l’obiettivo della salute perpetua e della felicità
Chakshyusya Rasayana: Chakshyusya Rasayana o medicina ayurvedica per gli occhi può essere somministrata insieme ad altre terapie e pratiche per migliorare la condizione e prevenire i disturbi dell’occhio

Rimedi domestici ayurvedici per una migliore cura degli occhi

L’Ayurveda descrive diversi modi per mantenere la forza e la salute degli occhi.

Lavaggio con acqua fredda

Quando ci si lava il viso al mattino, l’Ayurveda raccomanda di spruzzare acqua fredda sugli occhi tenendo l’acqua in bocca. Questo fa sentire gli occhi freschi. Puoi anche usare una conchiglia per raffreddare gli occhi.

Lampada di ghee

Gelarsi alla fiamma di una lampada di ghee è un metodo tradizionale ayurvedico per la cura degli occhi seguito da secoli per rafforzare e lenire gli occhi. Per preparare una lampada di ghee, usa una piccola ciotola di ghee e mettici uno stoppino di cotone. Usare uno stoppino di cotone genuino è meglio.

Ora, accendi lo stoppino e metti la lampada a due o tre piedi da te. Guardate la fiamma per un minuto o due senza battere le palpebre. E’ conosciuto per migliorare la qualità della lucentezza degli occhi.

Latte di capra per ridurre la tensione degli occhi

L’Ayurveda suggerisce che immergere un batuffolo di cotone o un pezzo di garza nel latte di capra e metterlo sugli occhi può alleviare la tensione degli occhi e farli sentire meglio.

Olio di ricino

Mettere una goccia di olio di ricino su ogni occhio prima di andare a letto. Assicurati di usare un olio senza conservanti. Inoltre, strofina un po’ di olio sulle piante dei piedi. Ti sveglierai con occhi freschi e luminosi.

Fette di cetriolo

Il cetriolo è ben noto per le sue proprietà anti-irritazione. Se applicato sugli occhi, può aiutare a ridurre l’infiammazione, il gonfiore e l’irritazione. Poiché ha un alto contenuto di acqua, funzionano come un utile rimedio ayurvedico per gli occhi secchi.

Rimedi casalinghi per alcune condizioni degli occhi

Congiuntivite: L’amla è un rimedio eccellente per trattare la congiuntivite. Puoi anche preparare un decotto di coriandolo e usarlo come collirio per ridurre il bruciore, il gonfiore e il rossore
Sensazione di bruciore negli occhi: Prendi un batuffolo di cotone e immergilo in acqua di rose, latte o succo di aloe vera. Lasciate il batuffolo di cotone sugli occhi chiusi per circa dieci o venti minuti
Pelle stressata e secca intorno agli occhi: Strofinare delicatamente una goccia di olio di mandorle sopra e sotto gli occhi per mantenerli lisci e alleviare lo stress
Rossore: Applicazione di una pasta di latte e olio di ricino o di sandalo e latte è un benefico trattamento ayurvedico per gli occhi

Erbe per una migliore visione &Cura ayurvedica degli occhi

La degenerazione della salute degli occhi e la perdita della vista possono avvenire a causa di una varietà di fattori. Ma con l’Ayurveda, un’alimentazione equilibrata e la rinuncia a certi comportamenti, è possibile tenere sotto controllo la salute degli occhi. Molte prove hanno dimostrato che specifici nutrienti possono rafforzare i muscoli degli occhi e migliorare la vista, ma è necessario condurre ulteriori ricerche per dimostrarne i benefici significativi.

Le medicine e le terapie ayurvediche sono state utilizzate per millenni per il trattamento e la prevenzione di diverse condizioni che colpiscono gli occhi. Inoltre, una delle prime procedure chirurgiche per la cataratta è stata descritta dal medico indiano Sushruta, più di duemila anni fa. L’Ayurveda si concentra principalmente sul benessere generale del corpo, e i trattamenti che suggerisce sono del tutto naturali e meno invasivi. L’antica scienza usa vari metodi per correggere gli squilibri del corpo attraverso l’uso di erbe, sia esternamente che internamente. Alcune delle erbe popolari usate nelle soluzioni ayurvediche per la cura degli occhi sono le seguenti.

Triphala

Triphala è una potente formula di erbe che consiste di tre frutti – Amla (Emblica Officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) e Haritaki (Terminalia chebula). Ogni frutto è noto per avere un impatto positivo sui tre dosha del corpo. Il Triphala ha forti proprietà medicinali ed è ampiamente usato nelle medicine ayurvediche per abbassare i livelli di tossicità nel corpo e sostenere la salute generale. Di solito viene ingerito, ma per affrontare le preoccupazioni relative agli occhi, può anche essere applicato topicamente sotto forma di collirio.

Gli effetti terapeutici del triphala sono sostenuti dalla scienza moderna e dalla ricerca. È stato dimostrato che la somministrazione di gocce oculari di triphala può potenzialmente ridurre problemi come l’infiammazione degli occhi, il rossore e lo sforzo. Inoltre, la triphala è ricca di vitamina C e antiossidanti, che possono proteggere gli occhi dai danni associati allo stress ossidativo.

È possibile ricevere i benefici di questa preparazione a base di erbe consumando triphala in polvere, tè, capsule o estratto.

Ginkgo Biloba

Il Ginkgo Biloba è una pianta originaria della Cina. Le proprietà terapeutiche della pianta sono utili nel trattamento di una varietà di condizioni, come problemi di memoria, disturbi del sangue e miglioramento della salute degli occhi. L’estratto di Ginkgo Biloba usato nei rimedi erboristici è preso dalle foglie verdi essiccate della pianta e trasformato in estratti liquidi, capsule e compresse.

Come antiossidante naturale, l’erba è spesso raccomandata per rafforzare la salute degli occhi e proteggere la vista. Alcuni studi hanno dimostrato la sua efficacia anche nel trattamento del glaucoma. Grazie ai suoi effetti neuroprotettivi e di regolazione vascolare, il Ginkgo può essere usato come terapia adiuvante per trattare il glaucoma normale o ad alta tensione.

Bilberry

La pianta del mirtillo è caratterizzata da foglie verde brillante e fiori a campana. Cresce principalmente nel nord Europa ed è imparentato con il mirtillo rosso, il mirtillo nero e il mirtillo americano. Il mirtillo si distingue tra gli altri rimedi a base di erbe per la cura degli occhi in quanto è noto per migliorare sia la visione normale che quella notturna. Può ridurre la permeabilità vascolare, la fragilità capillare e proteggere contro la cataratta, il glaucoma e la degenerazione maculare.

Passionella

La passiflora è una vite rampicante che può essere trovata nel sud-est degli Stati Uniti e in America centrale e meridionale. Le parti della pianta sopra la terra sono usate per fare medicine. La passiflora è usata per trattare l’insonnia, l’ansia, l’ADHD, il dolore, le ustioni e contribuisce significativamente al miglioramento delle condizioni della vista nella medicina ayurvedica. Rilassa i vasi sanguigni nell’occhio e aiuta a mantenere la salute degli occhi. Inoltre, è anche un potente rilassante nervoso. Riduce la tensione nei nervi dell’occhio, migliorando così la capacità dell’occhio di mettere a fuoco chiaramente e di funzionare meglio.

Calendula

Anche se la Calendula è usata nel trattamento di diversi problemi come spasmi muscolari, febbre, infiammazioni, ulcere alle gambe, ecc. La calendula è anche chiamata calendula, e grazie alle sue proprietà antibatteriche, antivirali e antinfiammatorie, è usata per gestire le condizioni degli occhi, come la congiuntivite, le allergie, le irritazioni generali degli occhi, le lesioni minori agli occhi e il rossore o gonfiore dell’occhio.

Semi di finocchio e mandorle

Semi di finocchio e mandorle sono spesso usati come ingredienti di varie medicine ayurvediche per la salute degli occhi. Anche se molte prove suggeriscono che i nutrienti nei semi di finocchio e nelle mandorle promuovono una visione sana, devono essere fatte più ricerche per sostenere l’affermazione che possono migliorare la vista. La gente ha usato questo rimedio ayurvedico per la cura degli occhi per secoli, e non presenta rischi noti.

Se vuoi fare una prova, puoi farlo come indicato di seguito.

Prendi semi di finocchio, mandorle e zucchero di canna in quantità uguali.
Tritali accuratamente e conserva la miscela in un contenitore ermetico.
Aggiungi due cucchiaini o dieci grammi di polvere a una tazza di latte caldo e bevila preferibilmente prima di andare a letto o a stomaco vuoto al mattino.

Collo oculare alle erbe fatto in casa

Un collirio alle erbe fatto in casa può essere un ottimo modo per affrontare piccole irritazioni agli occhi quando hai bisogno di una soluzione rapida o non puoi raggiungere un negozio medico. Segui i passi menzionati qui sotto per fare il tuo collirio naturale.

Triphala Collirio

Prendi mezzo cucchiaino di polvere di Triphala organico e mescolalo in una tazza di acqua bollente. È meglio usare acqua distillata invece di acqua di rubinetto.
Lasciate raffreddare la soluzione, e poi filtrate le particelle con un panno pulito.
Ora immergete un piccolo asciugamano nella soluzione e mettetelo sugli occhi.
Battete spesso le palpebre per permettere alla soluzione di entrare negli occhi.
Potete immergere gli occhi nel collirio per circa cinque minuti e asciugateli. Si raccomanda di farlo prima di andare a letto.

Lavaggio oculare all’acqua di rose

L’acqua di rose è comunemente usata nella medicina Ayurvedica e Unani per le sue proprietà antisettiche e antibatteriche. Può essere usata anche come sciacquo lenitivo per gli occhi. Per creare il proprio collirio all’acqua di rose, mescolare un cucchiaino di miele biologico con tre cucchiai di acqua di rose biologica in un barattolo o bottiglia. Usate un contagocce per applicarlo ai vostri occhi. Prima di preparare il tuo collirio, controlla se l’acqua di rose naturale ha ingredienti aggiunti o sostanze chimiche, perché potrebbero causare ulteriori irritazioni.

Migliorare la vista naturalmente con lo Yoga

Gli esercizi di yoga hanno il potenziale per mantenere la salute ottimale di tutti i nostri organi. Questi esercizi possono anche aiutare ad affrontare vari problemi di salute degli occhi come la miopia e la lungimiranza. La maggior parte dei disturbi agli occhi si verifica a causa del malfunzionamento dei muscoli oculari causato da una tensione mentale ed emotiva cronica. Seguendo semplici tecniche yoga come il palming e l’ammiccamento, è possibile alleviare i disturbi causati da difetti nei muscoli oculari.

Ecco alcuni esercizi yoga che sono semplici ma potenti. La pratica regolare di questi esercizi può aiutare a rilassare i muscoli degli occhi e renderli più sani e più forti.

Prima di iniziare uno di questi esercizi, è necessario lavare accuratamente gli occhi con acqua fredda. Assicurati che la testa e la spina dorsale siano dritte durante gli esercizi.

Palming

Palming non è esattamente un esercizio, ma un’antica tecnica di rilassamento yoga molto simile alla meditazione. Si può iniziare sedendosi su una sedia comoda, mantenendo una postura dritta e poi seguire i passi.

Siedi tranquillamente in una stanza buia e chiudi gli occhi. Lascia che i tuoi gomiti si appoggiano comodamente su un tavolo e rilassa la schiena e le spalle.
Ora strofina vigorosamente i palmi delle mani finché non diventano caldi. Metteteli delicatamente sugli occhi.
Non dovete premere le orbite degli occhi. Basta visualizzare l’oscurità totale e lasciare i palmi delle mani lì fino a quando i tuoi occhi hanno completamente assorbito il calore.
Mantenendo gli occhi chiusi, abbassa le mani e ripeti il processo per almeno tre volte o finché è comodo.

L’ammiccamento

L’ammiccamento corretto è necessario per pulire i tuoi occhi, alleviare la tensione e migliorare il comfort degli occhi. Puoi mettere da parte qualche minuto ogni giorno per i seguenti esercizi di ammiccamento.

Trova un posto per sederti comodamente. Inizia ad ammiccare rapidamente per dieci secondi e poi rilassati per venti secondi chiudendo gli occhi. Inoltre, presta attenzione alla tua respirazione. Puoi ripetere questo esercizio per circa cinque volte.
Puoi fare l’esercizio di cui sopra guardando in tutte e cinque le direzioni – su, giù, sinistra, destra e dritto. È essenziale assicurarsi che l’ammiccamento sia completo per essere efficace.

Visione laterale

Siedi comodamente e metti le gambe dritte davanti al corpo.
Chiudi i pugni con i pollici rivolti verso l’alto
Ora alza le braccia e concentrati su un punto che sia all’altezza dei tuoi occhi
Poi sposta la tua visione sui seguenti punti uno dopo l’altro
Spazio tra le sopracciglia
Pollice sinistro
Spazio tra le sopracciglia
Pollice destro
Puoi ripetere questo esercizio per circa dieci o venti minuti.
Dopo aver finito l’esercizio, chiudi gli occhi e riposa.
Mentre esegui l’esercizio, ricordati di inspirare in posizione neutra ed espirare guardando da un lato.

Visione su e giù

Inizia seduto con le gambe dritte davanti al corpo.
Chiudi i pugni con i pollici rivolti verso l’alto e mettili sulle ginocchia.
Tieni le braccia dritte e solleva lentamente il pollice destro.
Concentratevi sul pollice e seguite il suo movimento verso l’alto.
Quando il pollice è sollevato al massimo, portatelo gradualmente nella posizione iniziale.
Ora ripetete il processo con il pollice sinistro.
Dopo aver completato l’esercizio, chiudete gli occhi e rilassatevi.
Devi inspirare mentre sollevi gli occhi ed espirare mentre li abbassi.

Visualizzazione rotazionale

Siedi con le gambe dritte davanti al corpo
Chiudi il pugno con i pollici in fuori come hai fatto negli esercizi di visualizzazione precedenti.
Posiziona il pugno destro sopra il ginocchio destro e concentra i tuoi occhi sul pollice.
Mantieni il gomito diritto e fai un cerchio con il pollice.
Muovi il pollice sia in senso orario che antiorario.
Ora ripeti il processo con il pollice sinistro.
Chiudi gli occhi e riposa dopo aver finito l’esercizio.

Misure preventive per una migliore cura degli occhi

La letteratura ayurvedica pone maggiore enfasi sull’aspetto preventivo del trattamento. Pertanto, il primo passo per trattare la malattia deve essere focalizzato sull’eliminazione dei fattori che contribuiscono alla malattia. Gli studiosi ayurvedici hanno prescritto aahara (dieta), aushada (farmaci) e vihara (regime quotidiano) specifici per la prevenzione delle malattie degli occhi. Sono descritti come segue.

Aahara o dieta

La tua dieta è importante per il corretto funzionamento del corpo e dei suoi organi. I fattori dietetici che influenzano negativamente gli occhi sono:

Gli oggetti acidi come il caglio, i sottaceti, ecc, e oggetti caldi che viziano pitta
Virudha aharam o cibo che contiene oggetti con proprietà rinfrescanti e calde
Mangiare un pasto prima della completa digestione del pasto precedente

Per mantenere una corretta salute degli occhi, si deve sempre aderire a diete composte da orzo, grano, riso rosso, grano verde, verdure, melograno, sale grosso, acqua fredda pura, ecc.

Vihara o fattori abituali

Certi fattori abituali che influiscono sulla salute degli occhi sono:

Bagni con testa d’acqua calda
Fumo
Dormire di giorno e stare alzati fino a tardi la notte
Guardare la TV e gli schermi dei computer per un prolungato
Riducendo la voglia di dormire
Inquinamento dell’aria

Dovremmo cercare di evitare a tutti i costi questi fattori principali delle malattie degli occhi. Dobbiamo anche seguire alcune delle pratiche per il regime quotidiano come consigliato dall’Ayurveda sono:

Uso di Anjana: Anjana è una pasta ayurvedica applicata alla parte interna delle palpebre per promuovere la buona salute degli occhi.
Dormire adeguatamente: Il riposo è importante per una vita sana. Durante il sonno, gli occhi ottengono il riposo necessario per mantenere la loro capacità funzionale.
Cura dei piedi: Secondo l’Ayurveda, il massaggio regolare dei piedi può giovare significativamente alla salute degli occhi e alla visione.
Lavaggio degli occhi: Usare il collirio Triphala o una tazza per il collirio è anche benefico per la salute degli occhi.
Esercizi per gli occhi: Mettete da parte alcuni minuti in un giorno per eseguire semplici esercizi per gli occhi come muoverli su-giù, lateralmente e in senso orario-antiorario. Anche il palming è una tecnica eccellente che può aiutare a prevenire gli errori di rifrazione.
Shatkarma: L’Ayurveda descrive sei tecniche di purificazione o shatkarma per pulire il corpo dalle tossine, rafforzarlo e renderlo libero dalle malattie. Tra queste, neti e tratak funzionano come il miglior rimedio ayurvedico per gli occhi secchi e la salute degli occhi.

Neti è fatto usando semplice acqua salina calda per pulire il tratto nasale dalle impurità. Trataka consiste nel guardare la fiamma di una candela senza battere le palpebre in modo che le lacrime puliscano naturalmente gli occhi.

Winding Up

Viviamo in un mondo che trabocca di informazioni visive, e i nostri occhi sono probabilmente il più sovraccarico di tutti i nostri sensi. Inoltre, il crescente livello di inquinanti e tossine nell’aria nel nostro ambiente mette i nostri occhi a grande rischio di disturbi e problemi. Pertanto, è imperativo avere una regolare routine di cura degli occhi e adottare pratiche di trattamento degli occhi Ayurveda per compensare alcuni dei rischi.

Puoi anche aggiungere I-Clear 10 e Kerala Ayurveda Mahathikthaka Ghritam al tuo regime di cura degli occhi per una salute ottimale degli occhi.

FAQ’s

1. Puoi aiutare a migliorare la tua vista naturalmente con l’aiuto della medicina ayurvedica per migliorare la vista come prescritto dal medico.

Ci sono diversi modi per migliorare la vista naturalmente. Alcuni di essi sono:

Il bagno di sole può essere utile. Esponiti alla luce naturale del sole per qualche tempo. Devi farlo solo al momento dell’alba o del tramonto, altrimenti i tuoi occhi possono essere danneggiati dai raggi nocivi del sole.
Una pratica yoga conosciuta come Tratak può aiutare a migliorare la vista naturalmente. Bisogna concentrarsi sulla fiamma di una candela guardandola con il mignolo. Fallo per 2 o 3 minuti senza sbattere gli occhi.
Includere cetrioli, carote, spinaci, barbabietole, pomodori e mandorle nella dieta può aiutare a migliorare la vista naturalmente.
Spruzzare acqua fredda sugli occhi la mattina presto può farti sentire fresco e può aiutare a migliorare la vista.
Fette di cetriolo possono essere messe sugli occhi chiusi mentre ti sdrai per alcuni minuti. Questo aiuta durante i sintomi come la secchezza oculare.

2. Come mantenere gli occhi sani?

Puoi aiutare a mantenere gli occhi sani attraverso una combinazione di dieta e prendendo erbe ayurvediche che rafforzano la vista. Yogasanas come Trataka può aiutare a migliorare la salute degli occhi. Il palming può aiutare a ridurre lo stress sugli occhi. Può essere fatto strofinando le mani insieme per dieci secondi per riscaldarle. Le mani riscaldate dovrebbero poi essere poste sugli occhi. Questo aiuta a migliorare la circolazione del sangue agli occhi.

3. Quale cibo fa bene agli occhi?

Mandorle, anacardi, arachidi, noci e lenticchie sono utili per gli occhi. Hanno vitamina E e acidi grassi Omega-3 che fanno bene agli occhi. Tutte le verdure a foglia verde, compresi gli spinaci, sono benefiche per gli occhi e dovrebbero essere incluse nella dieta perché contengono vitamina C, che è utile per gli occhi. Le carote sono ricche di vitamina A e beta carotene e devono far parte della dieta. Allo stesso modo, le patate dolci sono utili per gli occhi e hanno anche un buon contenuto di fibre che è benefico per la salute generale. Oltre al cibo, l’acqua è importante. Mantiene il corpo idratato e aiuta ad evitare la secchezza oculare.

4. Come posso prendermi cura della salute dei miei occhi?

Puoi prenderti cura della salute dei tuoi occhi in vari modi. Uno è l’assunzione di medicine ayurvediche utili per migliorare la vista come Triphala, Shatavari, Amalaki e Bhringraj. Il succo d’aglio può essere consumato. Il miele mescolato con polvere di pepe è un altro rimedio casalingo che aiuta a migliorare la salute degli occhi. Oltre a questo, si ritiene che misure come lo sfregamento del ghee sulle suole aiutino a migliorare la vista. Ci sono molti esercizi che possono essere fatti per aiutare a migliorare la vista. Oltre a tutto questo, si raccomanda di visitare un oculista almeno una volta all’anno o una volta ogni due anni.

5. Quale frutta è migliore per gli occhi?

La frutta che è buona e utile per gli occhi è la seguente:

Arancia, che è ricca di vitamina C.
Apricot, che ha un ricco contenuto di beta-carotene.
Avocado protegge gli occhi dai raggi nocivi del sole.
Mango che è ricco di vitamina A.
Papaia, che ha un sacco di antiossidanti ed enzimi.

Se si desidera un approccio più sistematico per aiutare a mantenere la salute degli occhi, la medicina ayurvedica e le terapie per migliorare la vista prescritte dal medico possono essere un buon modo.

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Come puoi migliorare la vista con l’Ayurveda?