Siamo nel mezzo di un’ondata di calore che non mostra segni di andare via con temperature che si avvicinano ai 30°C.
Con questo arriva il potenziale per alcune linee di abbronzatura molto imbarazzanti e pelle rossa brillante.
Ma ci sono modi per godersi il sole ed evitare di arrossarsi il viso (o altre parti del corpo).
E ricorda…. La protezione solare non è l’unico modo per evitare di scottarsi.
Come puoi stare al sicuro al sole?
In primo luogo, quando acquisti una crema solare, assicurati che sia adatta alla tua pelle e che blocchi sia i raggi ultravioletti A (UVA) che quelli ultravioletti B (UVB).
Kat ha continuato: ‘Quando scegli una crema solare, vuoi usarne una che abbia un minimo di fattore 15.
‘Più alto è il fattore che usi più alta sarà la protezione che avrai.’
Tuttavia, non si tratta solo del fattore, assicurati che il prodotto abbia UVA in un logo circolare con almeno quattro stelle di protezione UVA.
Applicare la protezione solare 30 minuti prima di uscire di casa, e riapplicarla almeno ogni due ore, o più frequentemente se si salta in mare o si suda molto.
Secondo l’NHS, circa 35 ml (6-8 cucchiaini da tè) di lozione solare sono necessari per coprire il corpo di un adulto di taglia media e raggiungere l’SPF dichiarato.
Kat ha aggiunto: ‘La gente dimentica i posti quando si mette la protezione solare, posti come la parte superiore delle orecchie, la parte posteriore del collo.
‘O se stai andando un po’ sottile sulla parte superiore, la gente può dimenticare di metterla anche sul cuoio capelluto, quindi fai attenzione a quelle aree.
‘Quando la metti davvero, non strofinarla troppo forte.
Se hai comprato la protezione solare l’anno scorso, assicurati che non sia scaduta ed evita di lasciarla fuori alla luce diretta del sole.
Ricorda che sei ancora esposto al sole quando non ti stai abbronzando, quindi indossare la protezione solare quotidianamente nei mesi estivi sulle aree esposte è altamente raccomandato dai professionisti medici.
Ma non dovresti fare affidamento solo sulla protezione solare, indossa un cappello, occhiali da sole e abiti leggeri.
Nel Regno Unito, il rischio di scottarsi è più alto da marzo a ottobre tra le 11 del mattino e le 3 del pomeriggio, quindi cerca di fare delle pause all’ombra allora.
Come gestire la scottatura
1) Concentrati sul raffreddamento
Sei appena stato fuori al sole per ore. Quindi devi iniziare a raffreddare il tuo corpo internamente ed esternamente.
Bere molta acqua fermerà la disidratazione.
L’Accademia Americana di Dermatologia raccomanda anche di mettere un impacco freddo sulla pelle, come una flanella bagnata, per 10-15 minuti al giorno per togliere un po’ di calore alla scottatura.
2) Idratanti
Questo dovrebbe essere il vostro primo porto di chiamata una volta che l’ustione solare inizia a mostrarsi.
‘Le creme idratanti lenitive possono aiutare ad alleviare il dolore della pelle già scottata dal sole’, dice a Metro.co.uk Matthew Gass della British Association of Dermatologists.
Perciò sbatti subito quel doposole.
3) Ma non quelli con certe sostanze chimiche
L’Accademia Americana di Dermatologia dice che le creme idratanti sono ottime, in particolare quelle con aloe vera, che aiuteranno la guarigione della pelle.
Ma petrolio, benzocaina o lidocaina sono ingredienti a cui bisogna stare attenti. Il petrolio intrappola il calore sotto la pelle, e la lidocaina e la benzocaina possono irritare la zona.
Quindi, fondamentalmente, si dovrebbe evitare la vaselina, che contiene petrolio. A tutti i costi.
4) Evitare il sapone
I saponi duri possono seccare e irritare la pelle già infiammata. E nessuno vuole questo.
Prova un sapone più delicato.
Evita i bagni saponosi e non strofinare la pelle con forza dopo esserti pulito, altrimenti potresti rischiare un’infezione rompendo la pelle.
5) Antinfiammatori
Gli antidolorifici possono essere un vero salvavita se il dolore della scottatura è troppo forte. Abbiamo tutti finito per non poterci muovere senza raddoppiare in agonia perché la nostra pelle ha sfiorato i nostri vestiti.
Matthew sottolinea che solo il tempo e la pazienza permetteranno a una scottatura di migliorare completamente, impiegando fino a una settimana o più a seconda della gravità dell’ustione,
‘I farmaci antinfiammatori possono aiutare con il dolore e il rossore – dopo di che è un gioco di attesa,’ dice.
6) Fate attenzione ai segni di gravi scottature o altre condizioni legate al calore
Se avete uno di questi sintomi e sono gravi, questo è il momento in cui dovreste cercare il vostro medico.
Comprendono, secondo il NHS:
- Vesciche o gonfiore della pelle
- Calori
- Una temperatura elevata di 38C (100.4F) o superiore, o 37.5C (99.5F) o superiore nei bambini sotto i cinque anni
- Sintomi di vertigini, mal di testa e malessere
Più : Sintomi del colpo di calore e dell’esaurimento da calore – più cos’è l’eruzione da calore e il caldo pungente?
7) Evita l’impulso di far scoppiare quelle vesciche
Se ti vengono le vesciche, non scoppiarle. Se lo fai, rischiano di infettarsi o di lasciare cicatrici permanenti.
Lasciale stare.
8) O, sai, semplicemente non scottarti
Non possiamo biasimarti per pensare che potrebbe essere un po’ troppo tardi per questo a questo punto.
Ma abbiamo provato a contattare alcuni esperti, e per alcuni questo è stato il consiglio che ci hanno dato.
“Il messaggio più importante sarebbe Non scottarti in primo luogo”, ha detto Caroline Newton dello Skin Cancer Research Fund a Metro.co.uk.
‘Se la tua pelle è rossa, pruriginosa e dolorosa, è già danneggiata.
‘Prevenire è meglio che curare.
‘Avere avuto un’incidenza di ustioni solari può aumentare le possibilità di ottenere il cancro della pelle in età avanzata.’
Bene, immaginiamo che ora lo sappiate per la prossima volta…
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