Gli alti zuccheri nel sangue sono responsabili della cattiva circolazione e della neuropatia in una persona con diabete.
I nervi feriti perdono sensibilità, e la persona con diabete diventa inconsapevole di aver calpestato un oggetto appuntito. Questo è ciò che chiamiamo “neuropatia periferica”.
Quando il danno ai vasi è fatto con alti zuccheri nel sangue a causa del diabete nel tempo, vediamo la combinazione di diminuzione della circolazione e diminuzione della sensazione nella periferia (più comunemente nelle gambe e nei piedi). Questo può comportare una serie di problemi per la persona con il diabete.
Più a lungo hai il diabete, più è probabile che tu abbia problemi con le tue vie nervose legate alla tua condizione. La buona notizia è che puoi aumentare la tua circolazione se hai il diabete. Parliamo di come puoi riuscirci.
Come si può dire se si ha una cattiva circolazione?
Se hai avuto zuccheri nel sangue alti per un lungo periodo di tempo, perdi i segnali che vengono inviati da nervo a nervo, quindi la sensazione nelle aree interessate. I vasi sanguigni più piccoli si indeboliscono e vengono privati dell’ossigeno necessario e di altre sostanze nutritive. Ecco perché le persone con diabete hanno un alto tasso di amputazioni. Avranno una guarigione delle ferite più lenta rispetto alle persone senza diabete, con un aumento del rischio che l’infezione si trasformi in cancrena.
L’neuropatia e la scarsa circolazione nelle estremità portano le persone con diabete a ignorare tagli e ferite fino a quando non si infettano e sono più difficili da trattare. I vasi sanguigni si ispessiscono e il lume si restringe.
Non c’è abbastanza flusso sanguigno a causa della lesione dei vasi, nessun flusso sanguigno, e la diminuzione della sensazione si combinano per aumentare i rischi per le persone nella popolazione diabetica.
Se hai la neuropatia diabetica, puoi sentire…
- Una sensazione di spillo e aghi o una sensazione pungente nelle gambe e nei piedi
- Temperatura molto fredda o molto calda nei piedi
- Dolore o sensibilità
- Nulla sensazione di dolore anche in presenza di piaghe e tagli
- Il piede ferito sente un livello di dolore e disagio diminuito (perdita della sensazione di protezione)
Perché è importante aumentare la circolazione del piede?
Cosa succede se la circolazione non è buona?
Se hai già problemi di circolazione e neuropatia periferica ai piedi, cosa si può fare? Sai di essere a maggior rischio di problemi ai piedi, ma ci sono dei passi che puoi fare per aiutarli.
L’esame regolare dei piedi da parte di un fornitore di assistenza sanitaria è un must per una cura adeguata del piede diabetico. L’esame può essere fatto da un podologo, o “medico del piede”, o dal tuo medico di base.
C’è una differenza tra un esame del piede regolare e uno completo. Nell’esame completo, l’operatore userà un filamento di 10 mm tipo lenza da pesca per testare la sensazione su diverse aree dei tuoi piedi. Ti chiederanno di chiudere gli occhi e di dire loro dove ti hanno toccato con il monofilamento. Tu indicherai riferendoti alle dita dei piedi o ad altre parti come ritieni giusto.
Se ci sono aree callose, ferite o ulcere non cicatrizzanti, o se hai mai avuto un’ulcera non cicatrizzante, il medico ne prenderà nota. Ti possono essere poste domande sulle tue pratiche generali di cura del piede, e l’esaminatore può fornirti qualche dimostrazione o istruzione sulla cura del piede.
Dovresti seguire tutte le raccomandazioni di cura del piede. È bene che una persona con diagnosi di diabete, cattiva circolazione e neuropatia periferica veda un podologo una volta all’anno. Se hai le unghie dei piedi ispessite, potrebbe essere necessario visitare più spesso e avere le unghie tagliate o trattamenti speciali.
In ogni caso, prendersi cura dei propri piedi quando si ha il diabete dovrebbe essere di fondamentale importanza per te.
Come si può migliorare la circolazione nei piedi?
Discutiamo alcuni modi naturali e medici che puoi migliorare la circolazione nei tuoi piedi e prevenire le ulcere ai piedi che non guariscono e portano all’amputazione.
Mantieni la pressione sanguigna e il colesterolo sotto controllo, così come gli zuccheri nel sangue e l’A1C. Mantieni tutti i tuoi controlli medici e indossa calze diabetiche, controllando i tuoi piedi ogni giorno e segnalando qualsiasi ferita o qualsiasi cosa di cui sei preoccupato.
Alcuni farmaci possono essere dati per migliorare la circolazione, come gli anticoagulanti come il warfarin (coumadin), ma non fermano i processi che portano alla malattia che è l’accumulo di placca nelle arterie e il restringimento dei vasi.
L’angioplastica è un trattamento medico che può trattare le arterie quando diventano ristrette o bloccate dal sangue che scorre liberamente. Un catetere viene inserito nell’arteria e un palloncino viene utilizzato per sbloccare l’area problematica nell’arteria.
Nei casi peggiori, uno stent può essere inserito nell’arteria bloccata e lasciato per mantenere il sangue che scorre.
La chirurgia di bypass coronarico può migliorare la circolazione delle gambe se il blocco non è troppo grave. L’uso di innesti di bypass che possono essere fatti da una vena raccolta dal corpo del paziente stesso può essere usato per cercare di migliorare il flusso di sangue alle estremità.
Esercizi che aiutano la circolazione
L’esercizio è un ottimo modo per far pompare il sangue e quindi migliorare la circolazione ai piedi. Si consiglia di fare un esercizio cardiovascolare che aumenta la frequenza cardiaca, come andare in bicicletta, camminare, correre, nuotare o fare un corso di aerobica.
Camminare è un ottimo esercizio che la maggior parte delle persone può fare senza problemi. E’ ottimo per la cattiva circolazione perché stai muovendo i tuoi piedi, le dita, le gambe e le caviglie che migliorano la circolazione nella zona.
8 Consigli per prendersi cura dei piedi
- Anche le calze di supporto possono aiutare a migliorare la circolazione nelle gambe solo se indossate correttamente, altrimenti possono essere dannose. Il tuo medico dovrebbe fornirti informazioni su come usarle correttamente
- Smetti di fumare – questa è la cosa numero uno che puoi fare per migliorare la tua circolazione se hai il diabete (le arterie si induriscono quando fumi)
- Tieni la tua pressione sanguigna sotto controllo – se non è sotto controllo, vedi il tuo medico e prendi dei provvedimenti per portarla nella norma e migliorare la circolazione (la pressione alta blocca la circolazione, restringe e indurisce le arterie)
- Mantieni il tuo colesterolo nella norma raccomandata dal tuo medico – scopri quali sono i tuoi valori. Assicurati di avere le giuste quantità di colesterolo buono, colesterolo cattivo, trigliceridi e colesterolo totale – lavora con un dietista registrato per ottenere il colesterolo nella gamma se non ci sono (molte persone con diabete hanno una dislipidemia)
- Mantieni i livelli di zucchero nel sangue nella tua gamma di obiettivi – se non sei sicuro di cosa sono chiedi al tuo medico o al Certified Diabetes Educator le misure per migliorare i tuoi numeri
- Fai esercizio regolarmente – l’esercizio può diminuire la pressione sanguigna, aumentare il colesterolo buono e migliorare la circolazione generale – prova ad eseguire 30 minuti di attività aerobica o cardiovascolare come camminare o andare in bicicletta cinque giorni alla settimana
- Segui sempre i tuoi controlli medici e consulta un podologo una volta all’anno o più spesso se necessario quando hai il diabete
- Usa calze che aiutano la circolazione – le calze di supporto sono raccomandate dall’American Diabetes Association. Puoi imparare tutto sulle calze diabetiche qui.
- Ispeziona i tuoi piedi ogni giorno
- Non camminare da nessuna parte a piedi nudi per evitare infezioni, croste, ecc 1
FAQs
Chi può diagnosticare che ho scarsa circolazione?
Un medico o un podologo può diagnosticarti e determinare se hai una cattiva circolazione o neuropatie periferiche che ti mettono a maggior rischio di ulcere non cicatrizzanti e altri problemi legati alla cattiva circolazione.
Ci sono degli alimenti che possono aiutare particolarmente la circolazione?
Ci sono un certo numero di alimenti che si possono mangiare che aiutano a migliorare la circolazione.
- Gli alimenti ricchi di vitamina C, come le arance, diluiscono naturalmente il sangue e lo aiutano a passare più liberamente attraverso i vasi sanguigni.
- I flavonoidi sono spesso menzionati quando si migliora la circolazione. È bene sapere che il cioccolato fondente ha questi flavonoidi. Scegliete varietà che siano al 70% di cacao o meglio.
- Il pepe di Caienna è noto per stringere e aumentare l’elasticità dei vasi sanguigni e per aumentare il metabolismo.
- I semi di girasole contengono vitamina E che può anche aiutare a prevenire la coagulazione del sangue e aiutare il sangue addensato e appiccicoso a passare attraverso i vasi.
- Lo zenzero è noto per le sue proprietà di aumento della circolazione, e l’aglio aiuta a mantenere la placca dall’accumulo nelle arterie e ha un effetto pulente.
- Alto contenuto di fibre necessarie, le bacche “Goji” aumentano anche la risposta del sistema immunitario e aumentano la circolazione.
- Il cocomero ha il licopene antiossidante, che è anche pensato per migliorare la circolazione.
- Un altro ottimo cibo da mangiare è il salmone. È un pesce grasso che ha aumentato i livelli di acidi grassi Omega 3, che hanno dimostrato di aiutare il cuore e il sistema circolatorio.
- L’avocado è un altro buon cibo da aggiungere alla vostra lista della spesa, in quanto è alto in Omega 3, anche.
Dovrei ottenere massaggi, si concentra sui piedi, regolarmente? Aiuterà?
Massaggiare la zona dei piedi può aiutare ad aprire la circolazione. Il massaggio quotidiano dei tuoi piedi può funzionare per aiutare ad aumentare la circolazione. Puoi anche andare a fare un massaggio professionale, se lo desideri.
Per massaggiare i tuoi piedi, sdraiati sul divano o sul letto e metti i tuoi piedi su dei cuscini o con un angolo di 45 gradi sopra il livello del tuo cuore. Questo aiuterà anche a migliorare il flusso di sangue alla zona.
Per gli esercizi di Beurger, alzateli per 10 minuti, stendeteli sul letto per 10 minuti, poi passateli dalla parte del letto per 10 minuti. Dopo aver eseguito gli esercizi di Beurger, è un buon momento per iniziare a massaggiare la parte inferiore delle gambe, caviglie, piedi e dita dei piedi. Lavora dal centro alla fine delle dita dei piedi.
In piedi, spingi le dita dei piedi verso il basso e i talloni verso il cielo. Muovi il tallone verso il basso e ruota le dita dei piedi verso il cielo. Questo è un altro ottimo esercizio per migliorare la circolazione dei piedi.
Si può essere sorpresi di quanto questi esercizi migliorino la circolazione delle gambe e dei piedi.
Ci sono effetti collaterali ai farmaci che possono aiutare la circolazione del sangue?
Molti trattamenti sono disponibili per alleviare il dolore e il disagio della malattia arteriosa periferica (PAD) e la neuropatia. Il trattamento farmacologico è spesso il primo offerto. Per la PAD, possono essere prescritti antidolorifici, fluidificanti del sangue e altri farmaci che migliorano il flusso sanguigno. I farmaci prescritti per la neuropatia periferica includono antidolorifici, alcuni antidepressivi e anticonvulsivanti e, come ultima risorsa, i narcotici. Tuttavia, molti farmaci hanno effetti collaterali e possono non essere tollerati.
Per la neuropatia, ci sono anche pomate per uso topico e terapie come la stimolazione elettrica transcutanea dei nervi (TENS), che usa l’elettricità per bloccare i segnali di dolore, e la terapia energetica a infrarossi monocromatici, che usa l’energia del vicino infrarosso per aumentare il flusso sanguigno e alleviare il dolore. Gli interventi chirurgici vascolari come l’angioplastica o il bypass possono essere utilizzati per trattare la PAD grave, e la chirurgia per alleviare la compressione dei nervi può aiutare alcuni tipi di neuropatia.
Quali sono gli effetti del rilassamento sui piedi e sulla circolazione?
Se i tuoi piedi sono sempre sensibili e dolorosi al tocco, aumentare il tempo in cui ti rilassi può aiutare a migliorare la circolazione. Per rilassarsi, intendiamo esercizi di rilassamento, come gli esercizi “Piedi caldi”.
Utilizza sia le tecniche di rilassamento che il biofeedback come metodo.
La tecnica di rilassamento assistita dal biofeedback è migliore di tutti i trattamenti?
Non sono sicuro che sia migliore di tutti i trattamenti, ma il biofeedback e le tecniche di rilassamento hanno i loro vantaggi. Sono poco costose e forniscono una terapia che può completare altre terapie per la cattiva circolazione e le neuropatie.
Sono usati sia la mente che il corpo in questa tecnica chiamata “Piedi caldi”. Aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e a migliorare la capacità di reazione attraverso il rilassamento nelle persone con diabete, oltre alle sue proprietà di miglioramento della circolazione.
Vi starete chiedendo come fa il rilassamento ad aiutare la circolazione? Ecco la premessa di base di esso.
Quando sotto costrizione, il nostro corpo passa attraverso la risposta autonoma di lotta o di fuga come il nostro sistema simpatico si avvia. Qui la nostra frequenza cardiaca aumenta, la pressione sanguigna aumenta e i livelli di zucchero nel sangue aumentano. Il flusso di sangue viene accelerato al cervello e al cuore, e a tutti i muscoli.
Quando ci rilassiamo, invertiamo questa situazione, e tutto rallenta. Quando torni a casa dal lavoro e finalmente puoi mettere i piedi in alto, senti che la tensione lascia i tuoi muscoli e cominci a respirare lentamente e profondamente. Mentre la tua mente si rilassa, il tuo corpo rallenta insieme alla pressione sanguigna e alla frequenza cardiaca. Questo è provocato dall’attività del sistema parasimpatico.
Durante il rilassamento, vengono inviati al cuore e al cervello più ossigeno e nutrienti. Ecco perché il rilassamento fa bene alla circolazione delle gambe e dei piedi. La pelle diventa più rosa e più calda.
Che cos’è la tecnica dei “piedi caldi”?
Per aiutarti ad imparare ad usare la risposta naturale del corpo durante il rilassamento, prova la tecnica dei piedi caldi. Si suppone che migliori il flusso di sangue nelle tue braccia, mani, gambe e piedi.
Un’audiocassetta ti guida attraverso il rilascio delle tensioni dai muscoli insieme a tecniche di respirazione profonda. Si passa poi alla fase di visualizzazione, dove si pensa che i piedi siano caldi e comodi. La mente prende il sopravvento e i piedi cominciano a sentirsi più caldi solo al pensiero.
Una terza parte di Warm Feet è il biofeedback. In questo, la temperatura della pelle viene misurata prima e dopo l’esecuzione della tecnica. L’aumento della temperatura della pelle è l’obiettivo di questa tecnica, che attraverso una ricerca all’Università del Wisconsin è stata testata. Nella prova, persone con ulcere croniche che non guarivano hanno provato le tecniche di rilassamento con il biofeedback.
È stato significativo perché i partecipanti hanno sperimentato una maggiore guarigione delle ferite e sensazioni nelle estremità. Per qualche ragione, la mente sulla materia sembra funzionare in questi casi, quindi il rilassamento e il biofeedback non dovrebbero essere trascurati come trattamenti essenziali.
Trova un operatore sanitario esperto in Piedi Caldi per iniziare. Puoi trovarli nei centri per la cura delle ferite diabetiche o in altri centri dove viene offerta l’educazione sul diabete sulla cura e la guarigione delle ferite. Generalmente, i Piedi Caldi richiedono circa 45 minuti per essere eseguiti e ci vuole un po’ per padroneggiare l’arte del rilassamento.
Una volta che hai esperienza con i Piedi Caldi, dovresti vedere una maggiore guarigione delle ferite e una maggiore circolazione su tutti con temperature della pelle che mostrano un aumento ovunque da 4 a 10 gradi Fahrenheit.
Cosa può fare la tecnica dei Piedi Caldi per te?
I piedi caldi possono…
- Aumentare il flusso di sangue alle tue braccia e gambe
- Ridurre il dolore sentito nelle tue braccia, gambe e piedi
- Aiutarti a guarire le ulcere del piede più velocemente
- Ridurre lo stress e aumentare il coping 2
La cattiva circolazione può portare a possibili amputazioni?
Sì, una cattiva circolazione può portare ad un aumento del rischio di amputazione nelle persone con diabete. Una volta che l’amputazione è avvenuta, l’aspettativa di vita è di soli cinque anni.
Quali sono alcune delle complicazioni della cattiva circolazione, se non trattata correttamente?
La malattia arteriosa periferica (PAD) è una complicazione che rappresenta la causa della cattiva circolazione e delle neuropatie alle estremità. Entrambi sono causati a lungo termine dagli zuccheri alti nel sangue, ma sono comunque due condizioni molto diverse.
Nella PAD, la peste si deposita sul lume del vaso sanguigno e lo fa diventare più duro e stretto. Cerca come segnali i dolori di crampi alle gambe che possono verificarsi durante le attività e fermarsi con il riposo. Altri sintomi includono intorpidimento, temperatura fredda delle estremità, spilli e aghi nelle gambe e nei piedi e problemi con le ferite che non guariscono correttamente.
La neuropatia periferica diabetica è un’altra complicazione comune che può colpire braccia, mani, gambe e piedi. La conseguente perdita di sensibilità è dovuta agli zuccheri elevati nel sangue nel corso del tempo. I sintomi includono ferite che sono lente a guarire, problemi di equilibrio, problemi con l’andatura, deformità dei piedi e aumento del dolore e bruciore o perdita della sensazione di protezione.
Il mio lavoro richiede di stare molto seduto. Posso fare qualcosa?
Prova a lavorare in posizione elevata. Puoi acquistare scrivanie che ti permettono di stare in piedi. Alzati e cammina quando sei al telefono, o almeno ogni trenta minuti. Provi gli esercizi sulla sedia o si sieda su una palla terapeutica mentre lavora, il che aiuta a lavorare sui muscoli centrali per la postura. Ci sono molti modi per fare attività in uno stile di vita sedentario.
Ho il diabete e i miei piedi sono costantemente gonfi. Significa che ho una cattiva circolazione?
Devi vedere un medico per determinare perché i tuoi piedi sono gonfi. Spesso, l’insufficienza cardiaca congestizia può anche portare a piedi gonfi quando il liquido in eccesso viene trattenuto e causare una condizione nota come “edema”. È importante che il tuo medico valuti la causa di qualsiasi gonfiore che puoi avere. 3