La malattia mentale può influenzare molti aspetti della vita, comprese le relazioni intime. Alcuni individui possono sperimentare esitazione o paura di rivelare al loro partner a causa del continuo stigma che circonda la malattia mentale. La comunicazione è la chiave per avere una relazione sana e positiva nonostante i problemi di salute mentale. I nostri esperti condividono alcuni consigli per navigare nelle vostre relazioni mentre gestite il vostro benessere mentale.
Ho una malattia mentale. Dovrei dirlo al mio partner?
Le relazioni sane possono essere un grande sistema di supporto e una risorsa positiva, ma la decisione di rivelare dipende da te. “A volte abbiamo il nostro stigma associato alla divulgazione dei nostri problemi di salute mentale. Esitiamo a condividere con il nostro partner per paura di allontanarlo”, dice Tory Miller, Diversus Health Clinical Programs Manager. “Tuttavia, una relazione sana ha bisogno di fiducia e comunicazione. Si può non rivelare subito, ma è qualcosa da considerare se si vuole prendere la relazione con quella persona al livello successivo.”
Per coloro che non possono sperimentare le stesse lotte di salute mentale come voi, educazione e comprensione sono fondamentali. “Per il partner, può essere utile per loro capire i passi che stai facendo per trattare la tua condizione di salute mentale, come la terapia e/o i farmaci. Questo può aiutare a normalizzarlo e ottenere comprensione e consapevolezza della malattia mentale”, afferma Miller.
Miller dice che i comportamenti atipici possono anche causare confusione per il vostro partner se non comunicati. Avere una conversazione aperta sulla salute mentale può aiutare ad alleviare questa confusione e fornire il contesto di come potrebbe influenzare alcuni comportamenti.
La mia malattia mentale influenzerà l’intimità con il mio partner?
Avere una malattia mentale può influenzare l’intimità in alcuni modi. “Per esempio, i sintomi della depressione possono lasciarti disinteressato alle relazioni o al sesso in generale”, commenta Miller. “L’intimità potrebbe essere scatenante, o gli effetti collaterali dei farmaci potrebbero diminuire la libido. Se noti che i tuoi farmaci ti influenzano in questi modi, parlane con il tuo medico. Non smettere di prendere i farmaci.”
Spiegare come questi sintomi possono avere un impatto su di te e definire i confini può aiutare a fornire uno spazio sicuro per l’intimità sia per te che per il tuo partner.
Oltre all’intimità, in quali altri modi la malattia mentale può influenzare una relazione romantica?
La tua malattia mentale può influenzare altri aspetti della tua relazione con il tuo partner. Miller dice: “A volte i nostri sintomi di salute mentale possono farci sentire letargici, influenzare la nostra capacità di esprimere empatia, o causare sentimenti di ansia e isolamento. A volte questi sintomi possono causare codipendenza o addirittura risentimento verso il vostro partner.”
Quando iniziate a sviluppare una relazione più profonda, continuate le conversazioni intorno alla vostra malattia mentale. La comunicazione è vitale per una migliore comprensione dei bisogni di entrambe le parti durante gli episodi acuti e di come ritenersi reciprocamente responsabili, stabilire confini sani e chiedere aiuto quando necessario.
Come faccio a sapere quando è il momento della terapia individuale o di coppia? Tuttavia, se i tuoi sintomi sono aumentati o se tu e il tuo partner avete bisogno di un aiuto extra per la crescita della relazione, potrebbe essere una buona idea raggiungere i nostri esperti di salute mentale.
“Per molte coppie, hanno cercato di risolvere le cose da soli, ma nei momenti difficili ci potrebbe essere ancora una tensione nella relazione”, dice Miller. Un consulente di coppia può aiutare ad essere una terza parte neutrale per assistere nell’educazione e nella crescita e per aiutare a risolvere sfide specifiche.
“Una terapia indipendente per entrambe le parti può anche essere utile per capire come individualmente abbiamo qualcosa in corso che stiamo portando nella relazione. Meglio possiamo essere individualmente, meglio possiamo essere nella relazione.”
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