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Non ci sono dubbi: Il cancro fa paura. Ma a volte la paura del cancro è sufficiente a causare a qualcuno un’angoscia significativa. Un medico condivide i suoi consigli sulla gestione dell’ansia legata al cancro.
Ci sono stati molti progressi nel campo del cancro negli ultimi anni, e in generale, le persone con il cancro oggi vivono più a lungo che mai. Nonostante ciò, è comprensibile che il cancro evochi ancora paura nelle persone. Deborah Korenstein, capo del servizio di medicina generale al Memorial Sloan Kettering, lo capisce bene. Vede regolarmente persone che sono preoccupate che i loro sintomi siano segni di avvertimento del cancro. La dottoressa Korenstein condivide alcuni suggerimenti per mettere a letto queste paure.
Trova un medico su cui puoi contare.
La fiducia è alla base di tutte le relazioni, e quella con il tuo medico non è diversa. “La cosa più importante è avere un medico che può rassicurarvi quando qualcosa non è niente e indagare quando non lo è”, dice il dottor Korenstein. Se non ti trovi bene con il tuo medico, va bene – vai avanti e trova qualcuno che sia più adatto.
Accetta che potresti non aver bisogno di un test.
Proprio come te, il tuo medico non vuole perdere niente di importante durante il tuo appuntamento. “Quando i medici valutano un nuovo problema, il più delle volte ci assicuriamo che non sia una cosa veramente brutta”, dice la dottoressa Korenstein. Aggiunge che alcuni medici potrebbero fare un lavoro migliore nel comunicare la logica dietro le loro raccomandazioni. Per esempio, se un medico decide di non ordinare le analisi del sangue o un altro test, un paziente potrebbe pensare di non essere stato valutato a fondo. Ma i medici ti valutano non appena ti accolgono, controllando cose come il tuo discorso, l’aspetto dei tuoi occhi, e altri indizi sulla tua salute generale. “La valutazione inizia nel momento in cui il medico entra nella stanza”, dice. Se siete preoccupati per qualcosa in particolare, condividetelo con il vostro medico. È probabile che lui o lei possa rassicurarvi in base ai vostri sintomi. “Se il vostro medico sa perché siete preoccupati, è molto più facile per loro comunicare con voi”, aggiunge il dottor Korenstein.
Utilizzate saggiamente Internet.
Utilizzare “Dr. Google” per saperne di più sui sintomi è un’arma a doppio taglio, dice il dottor Korenstein. Da un lato, è molto utile quando le persone sanno già di avere una certa condizione, come il diabete. Internet può aiutarli a saperne di più e a preparare le domande per il loro medico. Ma lo scrolling può anche portare le persone in un vicolo cieco se devono ancora vedere un medico per i loro sintomi. Le ricerche su Internet non possono sostituire una visita di persona perché manca un sacco di contesto, dice il dottor Korenstein. “C’è un sacco di isteria su Internet, ed è davvero difficile individuare le buone informazioni”, aggiunge. Se siete tentati di cercare un significato dietro i vostri sintomi online, incanalate l’energia per fare qualcos’altro. Scendere nella tana del coniglio delle ricerche sul web alimenta solo l’ansia.
Siate proattivi quando potete.
“Ci sono molti fattori di rischio per il cancro che sono sotto il controllo di una persona”, dice il dottor Korenstein. L’avete già sentito, ma vale la pena ripeterlo: Mangiate bene, fate esercizio, non bevete troppo alcol e non fumate affatto. Se avete l’età raccomandata per qualsiasi screening, approfittatene, perché il cancro è spesso più facile da trattare quando viene scoperto in anticipo. Se state facendo questo, state facendo più o meno tutto quello che potete, dice il dottor Korenstein. “Fate attenzione, ma non ossessionatevi”, dice. “Devi vivere la tua vita”.