New Delhi: Le carote, come tutti sappiamo, sono uno degli alimenti più sani del pianeta. Sono una fonte eccellente di vitamine, minerali e nutrienti che aumentano la salute e riducono il rischio di malattie. Le carote sono una verdura amica della perdita di peso che pulisce il fegato, quindi, fanno parte integrante di una dieta disintossicante. Aggiungere il succo di carota alla tua dieta quotidiana potrebbe essere uno dei modi più efficaci per perdere il grasso della pancia.
Mentre le carote stesse sono altamente nutrienti, si sostiene che la spremitura rende il succo vegetale più denso di nutrienti, aiutandoti a mantenerti nutrito mentre sei in movimento – rispetto alle carote crude. Inoltre, il succo di carota è molto povero di calorie e riempie abbastanza grazie all’alto contenuto di fibre. Quindi, il succo di carota è un eccellente sostituto per le bibite e altre bevande zuccherate quando si cerca di far cadere i chili o sbarazzarsi di quel grasso malsano della pancia più velocemente. Leggi – Piano di dieta del riso per la perdita di peso: Mangiare riso Basmati aiuta a perdere il grasso della pancia?
Succo di carota per la perdita di peso: Come funziona
Bere il succo di carota stimola la secrezione di bile, che può aiutare ad accelerare il tuo metabolismo e aumentare la perdita di peso. La bile è un fluido che aiuta a scomporre il grasso e ad assorbire vitamine e minerali liposolubili e idrosolubili. Il succo di carota è anche una grande fonte di vitamine del complesso B – vitamine B1, B2 e B6. Queste vitamine del gruppo B giocano un ruolo importante nel metabolismo dei grassi e delle proteine, così come abbassano lo stress e la depressione – tutte cose che possono contribuire alla perdita di peso e alla costruzione dei muscoli.
Alto contenuto di fibre, consumare solo una tazza di succo di carota può promuovere una digestione sana e aumentare la sazietà con relativamente meno calorie. Il succo può anche aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue. Il succo di carota contiene molte vitamine e minerali benefici come ferro, fosforo, potassio, manganese che supportano la salute e la perdita di peso. Leggi – Su una dieta keto? 4 motivi per cui la dieta del cavolfiore può essere la migliore per la perdita di peso
Nonostante sia ricco di nutrienti, il succo di carota è povero di calorie – si dice che 1 tazza (236 g) di succo di carota contiene solo 93 calorie, 0,4 g di grasso, 22 g di carboidrati e 9 g di zucchero. Con 1,9 g di fibre alimentari, una tazza di succo di carota è un’aggiunta perfetta alla tua dieta per la perdita di peso.
Le carote contengono molti composti vegetali come beta-carotene, alfa-carotene, luteina, licopene, poliacetileni, che possono migliorare la tua salute in molti modi – dall’aumentare la salute degli occhi al ridurre il rischio di cancro, e dal migliorare il tuo sistema immunitario all’aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Leggi – Il tè nero, non il caffè nero, è la tua migliore bevanda di perdita di peso per ridurre il grasso della pancia senza dieta
Come fare il succo di carota
Fare il succo di carota è molto semplice e richiede solo un paio di minuti. Per produrre 1 tazza di questa bevanda detox, avresti bisogno di –
- Circa 4-5 carote
- Un mazzetto di coriandolo
- Ora, prendi uno spremiagrumi o un frullatore e frulla gli ingredienti insieme. Filtrare se necessario.
- Aggiungi un po’ di pepe nero al succo per migliorare il gusto
- Puoi anche aggiungere un pizzico di sale, ma è opzionale.
- Il tuo succo di carota è ora pronto per essere consumato. Leggi – Dieta della zuppa di cavolo di 7 giorni per la perdita di peso: Come appiattire la pancia e perdere 10 chili in appena 1 settimana
Il risultato
A parte la perdita di peso, il succo di carota può fornire numerosi benefici per la salute. Tuttavia, potrebbe non essere appropriato per alcuni individui, in particolare gli anziani, le donne incinte, i bambini piccoli, ecc. Inoltre, uno studio ha dimostrato che l’ortaggio può causare reazioni allergiche legate al polline fino al 25% delle persone che hanno allergie alimentari. Inoltre, è importante includere il succo di carota come parte di un piano alimentare sano nella vostra dieta.
Disclaimer: I consigli e i suggerimenti menzionati nell’articolo sono solo a scopo informativo generale e non devono essere interpretati come consigli medici professionali. Consultate sempre il vostro medico o un dietologo prima di iniziare qualsiasi programma di fitness o di apportare modifiche alla vostra dieta.
.