Non importa dove ti trovi nella vita o quanto sei spirituale, trovare un senso di pace interiore è un desiderio costante che puoi affrontare. Imparare ad essere in pace con se stessi è uno dei desideri umani più basilari, ed è spesso un’abilità che richiede molta pratica.
In questo post daremo un’occhiata a cosa significa essere in pace con se stessi, così come alcune semplici idee che puoi incorporare nella tua vita per iniziare a sentirti più tranquillo, a partire da oggi.
Il significato di essere in pace con se stessi
Prima di poter imparare a praticare la pace, devi prima capire cosa significa essere in pace con se stessi.
Molte persone pensano che la pace significhi che devono rifuggire le sfide del mondo, avere una profonda pratica spirituale o passare ore in meditazione. Anche se è più facile essere in pace quando si semplifica la vita, non è necessario farlo per raggiungere la pace.
Essere in pace con se stessi significa semplicemente che si ha la capacità di concentrarsi sulla propria energia naturale di gioia. Questa gioia riposa in ognuno di noi in ogni momento, ed è sempre disponibile per te, se scegli di concentrarti su di essa.
Quando puoi imparare a sentire questa fonte intuitiva di quiete, sentirai anche un travolgente senso di pace, felicità e amore, che non può essere superato dalle circostanze intorno a te.
Sapere come riposare più costantemente in questo stato di amore incondizionato è l’essenza di essere veramente in pace con se stessi.
Anche se questo può sembrare un ideale elevato, è in realtà un obiettivo realistico per la maggior parte delle persone, purché si seguano alcune idee e tecniche fondamentali.
Tecniche ed esercizi per essere in pace con se stessi
Focalizzarsi sul respiro
La prima tecnica per aumentare il tuo senso di pace è imparare ad attirare la tua attenzione sul tuo respiro. Puoi farlo attraverso la meditazione, ma puoi anche trovare un immenso beneficio nel notare il tuo respiro mentre ti muovi nella tua vita normale.
Solo prendendo il tempo costantemente durante il giorno per prestare attenzione al tuo respiro, comincerai ad attingere alla tua gioia naturale, e comincerai a sentirti più calmo e tranquillo, ogni giorno.
Prova questo esercizio per trovare la pace dentro di te.
Accetta il momento presente
Un’altra grande pratica per imparare ad essere in pace è accettare il momento presente per quello che è.
Spesso, creiamo una lotta inutile perché crediamo che ovunque siamo non sia già perfetto a modo suo. Ci concentriamo sul fare di più, sull’avere di più e sull’essere di più in modo così completo da implicare a noi stessi che non siamo ancora abbastanza bravi.
Impariamo ad accettare l’equilibrio tra il voler crescere ed espandersi come individuo (in qualsiasi forma ciò avvenga per voi) e l’accettare il viaggio proprio dove siete, aumenterà drammaticamente il vostro senso di facilità, pace e appagamento mentre progredite nella vita.
Leggi di più su come essere presente e vivere nell’adesso.
Rilascia il senso di colpa del passato e le preoccupazioni future
Accanto all’accettazione del momento presente è la nostra capacità di rilasciare le preoccupazioni del passato e del futuro. Più spesso che no, passiamo così tanto tempo preoccupati di ciò che è già accaduto, o di ciò che potrebbe accadere, che non riusciamo a notare la bellezza intrinseca, la gioia e la perfezione che ci circonda.
Quando insistiamo nel trattenere le emozioni negative del passato – non importa quanto “giustificate” possano sembrare – ci impediamo di sentire la nostra gioia interiore. Lo stesso vale quando estrapoliamo nel futuro.
Impara a lasciar andare, a rimanere centrato nel momento presente, e ti sentirai immediatamente più tranquillo.
Pratica la gentilezza amorevole per te stesso e gli altri
Insieme all’accettazione del momento presente è l’idea che devi anche accettare te stesso. Non sarai mai in pace finché giudicherai continuamente te stesso per i tuoi errori e gli altri per i loro. Invece, sforzati di imparare a praticare la gentilezza amorevole e la compassione in tutti i tuoi pensieri e azioni.
Quando riesci a riconoscere che siamo tutti umani, e che tutti sperimentiamo le stesse lotte fondamentali, che esprimiamo in forme diverse, fai un grande passo avanti nel diventare più compassionevole, gentile e amorevole verso te stesso e il mondo intorno a te.
Sviluppa un’abitudine all’apprezzamento
Infine, ricorda che la pace è una scelta che deriva dalle tue decisioni su dove concentrarti. Quando ti concentri sul bene che è già davanti a te, ti concedi la capacità di provare emozioni positive, tra cui pace, gioia, appagamento e amore.
Prendi il tempo di sviluppare un’abitudine all’apprezzamento concentrandoti sul bene che è intorno a te in ogni momento. Che questo significhi apprezzare un fiore, un uccello, un pezzo di musica, o un complimento da parte del vostro coniuge o collega, l’apprezzamento può essere trovato ovunque… finché vi allenate a trovarlo.
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