Grassi – Il contenuto di grassi nei prodotti Ensure varia un bel po’, ma questo è qualcosa che potrebbe potenzialmente causare un effetto collaterale indesiderato.
Alcune persone hanno una maggiore capacità di digerire i grassi rispetto ad altre, e quando non vengono assorbiti correttamente durante il processo possono portare ad un aumento di acqua nel colon, causando diarrea.
*Molte persone che si buttano nella dieta keto sperimentano la diarrea a causa delle quantità molto elevate di grassi consumati.
Maltodestrina – Ensure ricava la sua maltodestrina dal mais. Questo amido (carboidrato) può causare problemi di digestione per alcuni, che includono gonfiore, flatulenza e altro. Alcune persone sono intolleranti ad esso, il che significa che non possono digerirlo correttamente.
La maggior parte delle persone non avrà problemi con questo ingrediente. Si tratta in realtà di una fibra solubile, che può anche aiutare ad eliminare o ridurre la diarrea.
Uno studio pubblicato sul Journal of Nutritional Science and Vitaminology ha preso 10 adulti sani per vedere quanta maltodestrina potevano consumare prima di avere la diarrea. I risultati hanno mostrato la capacità di consumare quantità molto grandi prima di sperimentare tale, molto più di quanto qualsiasi prodotto Ensure vi fornirebbe. Ma naturalmente queste persone probabilmente non erano intolleranti ad esso.
Sucralosio – Il sucralosio è ben noto per causare alcuni problemi digestivi come gonfiore, gas e diarrea. Questo è il principale agente dolcificante in Splenda, ed è sintetico. Il problema è che il corpo non lo digerisce perché non sa come reagire a una sostanza così strana. Quindi passa attraverso non digerito e questo è ciò che può causare problemi.
Non tutti i prodotti Ensure contengono questo ingrediente. Abbiamo notato che il popolare Ensure® Original Milk Chocolate Nutrition Shake lo contiene, mentre la versione Ensure® Plus no. Sembra che la maggior parte dei loro prodotti lo includa comunque.
Sovraccarico di proteine – Se stai ingurgitando le bevande proteiche Ensure, questo potrebbe causare uno squilibrio in ciò che stai assumendo. Le persone che consumano diete ad alto contenuto proteico spesso non assumono abbastanza fibre, che sono necessarie per una sana digestione ed equilibrio.
Questi prodotti Ensure confezionati con proteine forniscono un po’ di fibre alimentari, ma potrebbero non essere sufficienti a seconda del resto della tua dieta.
Altre menzioni degne – Alcuni altri ingredienti che potrebbero potenzialmente portare a problemi di stomaco e digestione, compresa la diarrea, anche se improbabile includono cose come…
- Lecitina di soia
- Sapore e colorante artificiali
… che sono inclusi in alcuni prodotti Ensure.