Anche se l’olio di lavanda non cura o elimina l’ansia, può aiutare ad alleviare alcuni sintomi dell’ansia come la preoccupazione, la sensazione di tensione, l’insonnia, l’iperventilazione, il tremore e la tensione muscolare, per nominarne alcuni. Ecco alcuni altri benefici dell’olio essenziale di lavanda.
Può essere fisicamente calmante
L’olio di lavanda può attivare il sistema nervoso parasimpatico, che è la parte del nostro sistema nervoso responsabile del rilassamento. Così facendo, può calmare e anche diminuire i sintomi somatici (fisici) dell’ansia.
Riduce i sintomi dell’ansia nelle persone con GAD
Se ingerito per via orale, il preparato a base di olio di lavanda Silexan ha dimostrato in uno studio di ridurre i sintomi dell’ansia nei pazienti con GAD quando viene assunto a dosaggi giornalieri di 160 o 80 mg.
Ricordo: Per quanto possa sembrare allettante, non ingerire mai direttamente un olio essenziale. La capsula di cui sopra è una formulazione speciale che non può e non deve essere tentata a casa.
Migliora la qualità del sonno
Le persone che soffrono di ansia spesso hanno anche problemi di sonno. I ricercatori hanno scoperto che l’aromaterapia con olio di lavanda riduce i livelli di ansia e migliora la qualità del sonno.
Allenta l’ansia anticipatoria
Gli studi dimostrano che l’aromaterapia con olio essenziale di lavanda può calmare l’ansia che precede un evento specifico.
Uno studio ha somministrato a pazienti operate al seno o olio di lavanda o olio non profumato per aromaterapia prima dell’intervento. L’olio che ha funzionato leggermente meglio per ridurre l’ansia? La lavanda.
Un altro studio simile ha avuto gli stessi risultati, determinando che l’aromaterapia con olio essenziale di lavanda ha fatto una differenza positiva nei livelli di ansia auto-riferiti.
Benefici di depressione e stress
Depressione, stress e ansia esistono comunemente insieme. Uno studio ha seguito 140 donne che hanno ricevuto l’aromaterapia alla lavanda o un follow-up telefonico dopo la nascita. Dopo molteplici controlli nel corso di 3 mesi, quelle che avevano usato la lavanda hanno riportato meno depressione, stress e ansia.
Tollerabile per uso esterno
I ricercatori hanno stabilito che l’olio di lavanda è ben tollerato dagli utenti per l’aromaterapia. In questi casi, la tossicità è bassa, e l’avvelenamento da olio di lavanda è raro. Inoltre, ha il sigillo di approvazione della FDA, che, per noi, ha un nome ansiolitico: Generally Recognized as Safe.
Per l’uso topico, però, bisogna sempre assicurarsi di diluire bene in un olio vettore e fare prima un patch test.
L’opzione approvata da banco non causerà dipendenza o astinenza
In una delle ricerche che abbiamo linkato prima, è stato riassunto uno studio che ha monitorato i partecipanti per una settimana dopo aver interrotto il Silexan (noto anche come Calm Aid). I partecipanti non hanno riportato alcun sintomo di astinenza.