Bevande più sane per placare la tua sete quest’estate

C’è qualcosa dell’estate che ci spinge a ricorrere a bevande piene di zucchero per placare la nostra sete. Spesso si tratta di una soda o di un frullato che contiene più di un giorno di zucchero. Quindi cosa si dovrebbe fare in quella calda giornata estiva quando l’acqua semplicemente non va bene? Ecco alcune delle mie alternative preferite e più sane da bere in quei giorni di caldo torrido.

Tè freddo

Il tè freddo è rinfrescante e fornisce energia con il suo contenuto di caffeina. Con zero calorie per il tè freddo non zuccherato, è uno dei miei preferiti da bere quando l’acqua non basta. Trovate la ricetta qui! Personalmente mescolo il limone e un piccolo cucchiaio di Stevia o di un dolcificante a scelta. Se vuoi un tè freddo pre-fatto, prova il tè freddo al limone della Diet Snapple (5 calorie per porzione).

Vitamin Water Zero

Se hai bisogno di una bevanda sportiva e non vuoi qualcosa pieno di troppo sodio e zuccheri, prendi la Vitamin Water di Glaceau. Con una quantità infinita di sapori e le loro versioni senza calorie dolcificate con Stevia lo preferisco rispetto a Powerade, che usa sucralosio. I miei preferiti sono il Power C (dragonfruit) e l’Essential (orange). E solo un avvertimento: attenzione all’alto contenuto calorico nei gusti regolari di Vitamin Water.

Fruit-Infused Water

Probabilmente l’opzione più economica di questa lista, devi semplicemente lasciare fette o piccoli pezzi del tuo frutto preferito in acqua per un lungo periodo di tempo (vorrai anche schiacciare leggermente il frutto sul fondo del bicchiere) in modo che l’acqua assuma il sapore del frutto. La mia preferita è l’acqua infusa con fette d’arancia che metto nell’acqua per diverse ore dopo averne spremuto un po’ di succo. In caso contrario, provate a fare del ghiaccio infuso alla frutta o ad aggiungere del seltz alla vostra acqua!

Acqua di cocco

Se volete una bevanda leggermente dolce e rinfrescante, pur mantenendo uno stile di vita più sano, l’acqua di cocco è una grande scelta. Ho scoperto da poco l’acqua di cocco e ne sono dipendente. Non è economica, quindi non è qualcosa che berresti ogni giorno, ma assicurati di guardare fuori per le vendite nei negozi di alimentari locali. Personalmente, preferisco l’acqua di cocco semplice di Zico. Sicuramente dare queste marche di acqua di cocco una prova se si desidera una bevanda dolce e rinfrescante che idrata. Hanno anche diversi sapori.