È possibile che una tazza di tè al giorno può proteggere contro le malattie cardiovascolari? Impariamo di più su bere il tè per i benefici del cuore.
Studi recenti hanno dimostrato che i bevitori regolari di tè hanno un rischio inferiore di sviluppare rigidità arteriosa nel cuore, che è stato collegato ad un rischio più elevato di malattie cardiovascolari. Altri studi hanno indicato con evidenza che bere tè aiuta a ridurre il colesterolo alto, riducendo di conseguenza il rischio di possibili malattie cardiache.
Il sapore dei flavonoidi
Il tè è una fonte importante di flavonoidi, che agiscono come potenti antiossidanti che neutralizzano le molecole di radicali liberi presenti naturalmente nel corpo, ma che danneggiano le cellule. La ricerca ha dimostrato che i flavonoidi del tè possono contribuire a promuovere la salute del cuore migliorando la funzione dei vasi sanguigni e dell’endotelio e migliorando i livelli di colesterolo.
Il colesterolo alto nel sangue è un importante fattore di rischio per le malattie cardiache e l’ictus. Può portare a un accumulo di placca nelle pareti delle arterie e restringere le arterie. Il tè nero può contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache aiutando a mantenere una sana funzione dell’endotelio, il rivestimento interno dei vasi sanguigni. Le sostanze fitochimiche nel tè possono aumentare la capacità dell’arteria di dilatarsi migliorando così la funzione dei vasi coronarici.
Nero o verde?
Il consumo quotidiano di tè ha dimostrato di abbassare il rischio di avere un attacco di cuore e migliorare la probabilità di sopravvivere a un attacco di cuore. Mentre gran parte della ricerca più forte a sostegno del potenziale del tè per contribuire alla salute del cuore si è concentrata sul tè nero, una nuova ricerca ha dimostrato che il tè verde offre anche benefici cardiovascolari.
Il tè verde fa bene al cuore?
La maggior parte dei polifenoli nel tè verde sono sotto forma di flavonoidi, noti in particolare come catechine, le sostanze chimiche vegetali responsabili delle proprietà salutari del tè verde. Le catechine del tè verde lavorano anche insieme per abbassare il colesterolo.
Il tè nero potrebbe non avere così tanti polifenoli come la sua controparte verde, ma i cambiamenti nei suoi polifenoli durante il processo di ossidazione producono una serie di composti unici chiamati tannini che hanno i loro benefici per la salute del cuore.
Mentre tutti e quattro i tipi di tè noti come veri tè – bianco, verde, oolong e nero – offrono una miriade di benefici per la salute, la maggior parte degli studi dimostrano che i tè neri e verdi sono le migliori varietà per il tuo cuore.
Quale tipo di tè è buono per il cuore?
Se sei un avido bevitore di tè e sono curioso di sapere di più su tè per il cuore, allora si dovrebbe sapere che tutto dipende dal tipo di tè che bevi. I migliori tipi di tè sono quelli fatti dall’arbusto Camellia sinensis che fa bene al cuore.
Tè per la pressione alta
Sarà sorpreso dai benefici che il tè ha da offrire. Una tazza di tè può aiutare a diminuire il rischio di ipertensione e abbassare la pressione sanguigna. Si raccomanda anche di bere tè alle erbe per la pressione alta. Ecco una lista dei migliori tè per la pressione alta:
- Tè verde
- Tè all’ibisco
- Tè all’ortica
- Tè alla java
Bere tè alle erbe per la salute del cuore
Alcuni tipi di tè alle erbe possono aiutare la salute del cuore, tè alle erbe come Rooibos, salvia, melissa e tè all’ibisco sono buoni per migliorare la salute del cuore.
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Il solo tè non basta
Quando si tratta di benefici per la salute, il tipo di tè che bevi conta, soprattutto se stai prendendo regolarmente dei farmaci. Devi anche considerare la tua sensibilità individuale alla caffeina. Mentre bere tè può aiutare nella tua battaglia contro le malattie cardiache, i fattori più importanti sono la tua dieta e lo stile di vita. Quindi, mangiare sano, lavorare fuori e poi prendere una rinfrescante tazza di tè per aumentare la vostra salute cardiovascolare.