Non si tratta di un’offerta speciale per abiti da collo o camicie, anche se in questi giorni sembra che il popolare look casual delle camicie da uomo renda quasi obsoleta la consapevolezza delle dimensioni del collo. Ma la dimensione del collo per la maggior parte degli uomini e delle donne è molto più una preoccupazione per lo stile di vita e la salute, che per l’abbigliamento.
Il collo e il sonno, non il collo
Anche se il “collo” fa parte del vostro stile di vita, la dimensione del collo è importante nel vostro letto – per le condizioni di sonno, cioè. Si è scoperto che c’è una ricerca che ha mostrato una correlazione positiva tra la dimensione del collo e la probabilità di apnea del sonno. L’apnea del sonno è un disturbo della respirazione che oggi è più comune di quanto si possa pensare. L’apnea del sonno causa pause nella respirazione durante il sonno, o respiri poco profondi mentre si dorme, con conseguente scarsa qualità del sonno, il che rende stanchi, esausti e/o eccessivamente sonnolenti durante il giorno, quando si ha bisogno di essere vigili.
Secondo la ricerca, più della metà delle persone con apnea ostruttiva del sonno sono in sovrappeso o obese, Nel capitolo 6 avete imparato che l'”obesità” è determinata da un indice BMI di 30,00 o superiore. E la ricerca ha anche dimostrato che la circonferenza del collo è anche correlata al BMI e all’apnea del sonno. Gli uomini con una circonferenza del collo superiore a 17 pollici e le donne con una circonferenza del collo superiore a 15 pollici hanno anche un rischio maggiore di sviluppare o avere apnea ostruttiva del sonno.
Preoccupazioni ufficiali per le dimensioni del collo
A causa dei regolamenti della Motor Carrier Safety Administration, il Dipartimento dei Trasporti richiede la misura del collo e del BMI come regola per certificare i conducenti di camion. Naturalmente, potresti non essere un autista di camion, ma questo non significa che sei fuori dal giro per l’importanza delle dimensioni del collo – altrimenti quel giro potrebbe essere un potenziale cappio per la tua salute! L’apnea del sonno spesso non viene diagnosticata, quindi le dimensioni del collo non sono importanti solo per il DOT, ma anche per te, per notare il tuo potenziale di avere l’apnea del sonno e la tua necessità di ulteriori screening.
Rivelazioni e regolamenti sulle dimensioni del collo
Per il DOT, se hai una circonferenza del collo superiore a 17 pollici per un maschio o 16 pollici per una femmina, devi essere testato per l’apnea del sonno da un medico legale, una visita notturna. E per tutti gli altri, dovresti parlare con i tuoi professionisti della salute per uno studio del sonno simile. Gli esaminatori medici del DOT valutano l’idoneità medica dell’individuo per determinare se ci sono rischi per la sicurezza. Per gli altri, quei “numeri del collo” potrebbero indicare il rischio di apnea del sonno.
Più grande non è meglio in camera da letto
Studi di ricerca hanno trovato che gli uomini con circonferenze del collo più di 16,3 pollici hanno una correlazione positiva a soffrire di disfunzione erettile, o ED. Lo studio ha testato più di 90 uomini tra i 40 e i 60 anni di età e ha scoperto che quelli con le misure del collo più grandi erano più inclini ad avere problemi di erezione.
Un altro studio della scuola universitaria di medicina di Ankara, ha trovato che gli uomini con colli larghi – che misurano 16,3 pollici o più – avevano più probabilità di avere la sindrome metabolica. Questa è una combinazione di pressione alta, diabete e obesità. E i ricercatori hanno anche concluso che la circonferenza larga negli uomini potrebbe anche predire la DE in quelli che hanno la sindrome metabolica.
Studi sull’apnea del sonno
Ci sono stati numerosi studi relativi alla circonferenza del collo e all’apnea del sonno, così come al diabete e all’ipertensione. Questi includono una ricerca in medicina sessuale all’ospedale St. Mary di Paddington che ha riportato che una circonferenza del collo più grande ha un’alta correlazione con l’apnea del sonno, e uno pubblicato sulla rivista di pediatria che rivela che una circonferenza del collo ampia è associata all’apnea del sonno, al diabete e all’ipertensione.
L’idea di misurare la circonferenza per determinare il grasso corporeo è stata normalmente determinata da una misurazione intorno alla vita. I ricercatori hanno spiegato che questo calcolo può essere difficile perché determinare dove misurare è un problema – la misura della vita arriva sotto o sopra la piega nelle persone obese? Tuttavia, determinare una misura del collo può essere più facile da ottenere. Inoltre, molti ricercatori ritengono che l’IMC abbia difetti di accuratezza nella misurazione del grasso corporeo e che la circonferenza del collo possa essere un indicatore migliore del sovrappeso o dell’obesità e avere migliori indizi sulla composizione del grasso corporeo.
Come il collo influisce sulla respirazione lungo il collo
La ricerca ha dimostrato che la dimensione del collo è utile per determinare il rischio di disturbi del sonno tra cui il russare e l’apnea notturna. Succede perché con una grande circonferenza del collo ci può essere un affollamento di tessuto lungo le vie aeree e la gola, e quando le vie aeree sono ristrette, possono essere inclini a collassare, il che causa ipopnee o russamento. In alcuni individui, un collo largo può chiudere completamente le vie aeree causando l’apnea del sonno.
Il peso stesso del tessuto del collo può anche causare il collasso delle vie aeree morbide. Quando le vie aeree sono ristrette, ciò rende più difficile il passaggio dell’aria attraverso la gola e verso i polmoni. E quando non c’è un percorso libero, e l’aria deve spremere attraverso – questo si sente come russare o ansimare. E se le vie respiratorie sono totalmente bloccate, c’è un periodo di silenzio seguito da un forte rantolo d’aria.
Colli e cuori
Un rapporto di ricerca dei ricercatori dello studio cardiaco Framingham ha rivelato che gli uomini con un collo più grande di 16 pollici presentano un rischio maggiore di malattie cardiache. A sostegno di ciò, l’American heart association cardiovascular disease epidemiology and prevention conference ha presentato un rapporto che descrive che la circonferenza del collo è associata a malattie cardiache e al rischio di ipertensione.
Where would your head be without your neck?
Per misurare il collo, avvolgere un nastro di misurazione intorno al collo, iniziando a circa un pollice dall’incontro tra il collo e le spalle, che può coincidere con la parte inferiore del pomo d’Adamo.
Se la vostra misura mostra un numero sfavorevole, si potrebbe considerare ciò che un premiato critico televisivo ed editorialista aveva detto, “Ero taglia 23 e il mio collo stava limitando il mio respiro. Ho imparato che la farina libbra per libbra ha tante calorie quanto lo zucchero, quindi quando mangiavo pasta stavo praticamente mangiando una torta, e così ho iniziato una dieta macrobiotica e mi sono procurato una cyclette, e ho lavorato per perdere un po’ di collo per poter continuare a respirare!”
Consigli e suggerimenti
- C’è una forte correlazione tra dimensione del collo e obesità
- C’è una forte correlazione tra dimensione del collo e apnea del sonno
- C’è una forte correlazione tra dimensione del collo e rischio di diabete, malattie cardiache e altre condizioni “metaboliche”
- Un’ampia circonferenza del collo può rendere difficile la respirazione, da svegli o addormentati!
- Fare dei passi per ridurre la larghezza del collo può abbassare questi rischi e migliorare la salute
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