Avere un intervento chirurgico può essere un’idea spaventosa, e la maggior parte di noi cerca di evitarlo il più possibile. Ma, che si tratti di un’operazione alla cistifellea, di donare un organo a una persona cara o di rimuovere un tumore, a volte la chirurgia è necessaria.
Se l’idea dell’imminente operazione ti spaventa, non preoccuparti – non sei solo. Molte persone hanno a che fare con l’ansia pre-operatoria, e ci sono alcuni ottimi modi per affrontarla.
Continua a leggere per conoscere alcuni dei modi migliori per gestire l’ansia e prepararsi per la procedura.
Che cosa provoca l’ansia pre-operatoria?
C’è molto che può essere spaventoso di avere un intervento chirurgico, ed è normale avere una certa ansia per ottenere una procedura fatta.
Per prima cosa, c’è molta paura dell’ignoto – l’intervento andrà bene e risolverà il problema che hai? Stai mettendo la tua vita nelle mani di qualcun altro, e questo può essere intimidatorio.
Potresti anche preoccuparti della perdita di controllo sulla tua vita per un po’ di tempo e di dover recuperare intorno ad estranei. I problemi di gestione del dolore possono causare un po’ di ansia, come la paura di trovarsi in un ambiente non familiare o sotto anestesia. Tutte queste sono paure normali e comprensibili.
Livelli di ansia da chirurgia
Ci sono diversi livelli di ansia da chirurgia. La maggior parte di noi si sente un po’ nervosa e può passare un po’ di tempo a preoccuparsi della procedura. Ma secondo gli esperti, ci sono tre livelli distinti di ansia pre-intervento: ansia di basso livello, ansia moderata e ansia alta.
Le persone che sono ottimiste o che tendono a ignorare il pericolo imminente o le conseguenze probabilmente sperimenteranno bassi livelli di ansia prima dell’intervento. Le persone che rispondono direttamente alle informazioni che ricevono possono essere spaventate dalle conseguenze della chirurgia, ma potrebbero sentirsi meglio quando apprendono quanto siano rare queste complicazioni. Le persone con alti livelli di ansia possono avere una paura quasi irrazionale della chirurgia e possono fare tutto il possibile per evitarla.
Fidati del tuo team medico
Una delle cose migliori che puoi fare per affrontare l’ansia pre-operatoria è prendere la decisione di fidarti del tuo team medico. Sappiamo che questo può essere più facile a dirsi che a farsi, ma quando si tratta di questo, è necessario essere in grado di fidarsi delle persone incaricate di tenerti in vita e in salute. Questo è importante sia per il risultato dell’intervento che per affrontare l’ansia prima della procedura.
Fate qualche ricerca sul vostro team medico e scoprite quali esperienze e riconoscimenti hanno. Concentrati su quanto successo hanno avuto e sulla buona reputazione che hanno con i pazienti precedenti.
Se, dopo questa ricerca, non ti sembra di poterti fidare del tuo medico, potrebbe essere il momento di cercare un altro team medico.
Impara a conoscere la procedura
Spesso la paura della chirurgia può derivare dalla paura dell’ignoto. Per esempio, diciamo che scopri che hai bisogno di un’appendicectomia. Prendetevi del tempo per conoscere il processo di rimozione dell’appendice, quanto tempo richiederà l’intervento, come sarà il tempo di recupero e quali tipi di complicazioni possono verificarsi.
Non sapere permette al vostro cervello di inventare ogni sorta di scenari da horror. Ma, più sai, meno hai da temere; il tuo cervello non deve farsi prendere dal panico per quello che potrebbe succedere perché sai già cosa succederà.
Fate più ricerche possibili sulla vostra procedura e scoprite esattamente cosa potete aspettarvi.
Fai un piano
Avere un piano solido può anche essere un ottimo modo per aiutarti a riprendere il controllo di una situazione che può essere in gran parte fuori dal tuo controllo. Hai molto poco controllo quando si tratta di un intervento chirurgico – e per una buona ragione. Quindi, avere qualcosa nel processo che puoi controllare può aiutarti a darti un maggiore senso di sicurezza.
Lavora con il tuo medico per stabilire un piano di recupero che ti faccia sentire a tuo agio. Non abbiate paura di fare domande e siate assertivi su ciò che volete per la vostra assistenza sanitaria.
E lavora con i tuoi cari per creare un piano per ciò che accadrà dopo aver lasciato l’ospedale – chi verrà a prenderti, dove andrai, chi resterà con te e per quanto tempo.
Segui tutte le indicazioni
Quando discuti con il tuo medico prima dell’intervento, assicurati di chiedergli qualsiasi cosa tu debba fare prima della procedura. Hai bisogno di digiunare, evitare liquidi o smettere di fumare?
Dovresti avere qualcuno pronto ad accompagnarti a casa dopo la procedura, e dovresti evitare di guidare per un periodo di tempo dopo?
Scrivi tutte le istruzioni che il tuo medico ti dà, e seguile. Questo ti aiuterà a dare un maggior senso di controllo sul tuo intervento. Ti sentirai meglio sapendo che hai fatto tutto il possibile per assicurarti che l’intervento vada al meglio.
Parla con il tuo medico
Potresti già aver notato un tema in alcuni dei nostri consigli di parlare con il tuo medico. (Questo è un passo importante per affrontare qualsiasi ansia pre-intervento che potreste avere). Il tuo medico è una risorsa enorme sia per le informazioni che per l’aiuto, e dovresti approfittarne.
Chiedere al tuo medico tutte le domande che puoi avere sulla chirurgia e ottenere il suo aiuto nel creare un piano di recupero. Non dovrebbe anche avere paura di parlare con loro della sua ansia. Potrebbero essere in grado di darti informazioni che metteranno a tacere alcune delle tue paure, o potrebbero essere in grado di darti alcune risorse per affrontare l’ansia, inclusi consulenti e gruppi di supporto.
Distraiti
Non c’è niente di peggio per l’ansia che stare seduti e lasciarla cuocere. Più a lungo la tua mente deve girare in tondo, più scenari e preoccupazioni peggiori possono venir fuori. Quindi, evita il problema fin dall’inizio e fai cose per distrarti quando inizi a preoccuparti.
Se il tuo medico te lo permette, prova ad andare a fare una passeggiata o a fare ginnastica quando inizi a sentirti ansioso.
Passa del tempo con un amico, lavora in giardino o fai delle commissioni. Ascolta musica, un audiolibro o un podcast e cerca di non soffermarti troppo a lungo su tutti i “se” dell’intervento chirurgico.
Utilizza le tecniche di rilassamento
Ci sono diversi metodi collaudati per affrontare l’ansia a un livello più generale rispetto alla sola ansia pre-operatoria. E, anche se non è necessario incorporarli nella tua vita quotidiana, possono essere utili per gestire l’ansia mentre aspetti l’intervento chirurgico.
Prova a praticare la meditazione, la consapevolezza e le tecniche di respirazione profonda quando inizi ad essere ansioso. Riduca la caffeina, poiché può contribuire all’ansia. E, se il tuo medico te lo permette, lo yoga e altri esercizi dolci possono essere ottimi per rilasciare endorfine e calmare l’ansia.
Smetti di fumare
Il periodo stressante in cui stai per essere operato può farti sembrare che fumare sia l’idea migliore. Dopo tutto, è vero che a breve termine, il fumo può aiutare a calmare i nervi. Ma, può causare ulteriori complicazioni con il tuo recupero di cui non vuoi doverti preoccupare.
Fumare può aumentare la possibilità di complicazioni durante l’intervento chirurgico e rallentare la guarigione della ferita dopo. Per non parlare del fatto che mentre sei in ospedale, se esci a fumare ogni poche ore, potresti perdere i tuoi cari che cercano di farti visita o i medici che cercano di visitarti e discutere con te della procedura.
Prendi questa come un’opportunità per fare qualcosa di buono per il tuo corpo e smetti di fumare.
Pulisci la tua casa
Eliminare altre fonti di stress nella tua vita prima dell’intervento è una buona idea. Hai già abbastanza di cui preoccuparti, e c’è qualcosa in una casa pulita che fa sembrare tutto molto meglio. Può anche aiutarvi dopo l’intervento, anche.
Dopo l’intervento, è probabile che sarete a letto per almeno qualche giorno. E, anche se si spera che tu abbia un partner o una persona cara che possa aiutarti a tenere la casa pulita, ti sentirai molto meglio sapendo che la tua casa è in ordine prima dell’intervento.
Per non parlare del fatto che questo può essere un altro ottimo modo per distrarsi dallo stare seduti a preoccuparsi tutto il tempo.
Ottieni il miglior team chirurgico
Avere un intervento chirurgico è una cosa importante, ed è normale provare un po’ di ansia da intervento. Ma solo perché ti senti ansioso non significa che devi stare seduto inerme, aspettando che il bisturi cada.
Pratica alcuni dei suggerimenti che abbiamo suggerito qui, e ottenere il supporto necessario per affrontare la procedura con fiducia.
Se hai un intervento chirurgico nella Contea di Lawrence, PA, vieni al Edgewood Surgical Hospital. Siamo una struttura chirurgica di livello mondiale con un’impareggiabile assistenza incentrata sul paziente e un tasso di soddisfazione dei pazienti del 95%.
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