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🌞 Bene ciao! Sono felice che siate qui. Abbiamo un’intervista con la fiera e divertente autrice e artista, Allie Brosh, più un consiglio su come riconoscere se qualcuno che ami sta lottando con la depressione anche se non è fisicamente vicino a te, e cani, un sacco di cani.
ALLIE BROSH E IL PROBLEMA DELLE SOLUZIONI
Questa settimana, invece di un saggio ho voluto condividere l’arte e le parole di Allie Brosh, autrice delle brillanti memorie grafiche, Hyperbole and a Half, e del suo più recente bestseller, Solutions and Other Problems.
Stiamo entrando in un inverno particolarmente isolante e scoraggiante per coloro che già lottano con problemi di salute mentale, così ho pensato che sarebbe stato edificante sentire Allie, che è stata così aperta e saggia su tutte le cose difficili – depressione, ansia e solitudine. Per coloro che non conoscono le sue storie comiche, Allie si disegna come una piccola creatura con occhi da rana e una coda di cavallo gialla volante. E descrive il tono di Solutions and Other Problems, come:
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Un documentario sulla vita selvaggia di un animale molto strano, scritto e diretto dall’animale.
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Hyperbole and a Half, il primo libro di Allie, è uscito sette anni fa e ha ispirato un milione di memes. Tra allora e oggi, è praticamente scomparsa da Internet, lasciando i suoi fan preoccupati e desiderosi del suo ritorno. In quel periodo, ha affrontato la perdita della sorella minore Kaiti per suicidio, la fine di un matrimonio e gravi problemi medici.
Tutto questo è in Solutions and Other Problems, insieme ai racconti goofy dell’infanzia e alle esilaranti prese di posizione sulle inanità moderne, compresi i tirannici e invasivi dispositivi intelligenti come un’autoradio che “non si fermerà finché non sarà certo che io sia adeguatamente interagito e che tutti i miei bisogni siano stati soddisfatti, forzatamente se necessario.”
In una sezione chiamata “La parte seria”, Allie scrive della sua famiglia dopo la morte della sorella. E poiché anch’io sono una persona che ha perso un fratello per suicidio, posso dire che le parole di Allie su quanto complesso possa essere questo tipo di dolore sono vere e reali come tutte quelle che ho letto.
Scrive di sua sorella: Avevamo sempre avuto uno strano rapporto e non ero preparata alla sua fine. Credo che nessuno di noi due abbia capito quanto l’amavo. Sembrava che ci sarebbe stato abbastanza tempo per risolverlo. Ma non riusciremo mai a risolverlo. E io non potrò mai chiederle scusa. E non saprò mai perché.”
🌺 L’INTERVISTA
Ecco il punto di vista di Allie su tutto, dalla cultura dell’auto-aiuto alle cose sulla depressione grave che potrebbero sorprenderti se non l’hai provata, e perché le soluzioni sono spesso l’inizio dei problemi.
Susanna Schrobsdorff: Soluzioni e altri problemi è un titolo geniale – cosa significa per te?
Allie Brosh: Allora, hai presente quella cosa per cui hai un problema, e nel cercare di risolverlo generi un nuovo tipo di problema? Si tratta più o meno di questo. Come le soluzioni stesse diventano la prossima generazione di problemi. Perché nessuna soluzione è perfetta.
Hai fatto un capitolo sul cercare di praticare l’amorevole gentilezza, scherzando sul fatto che hai sempre pensato di essere uno dei grandi in questo. Era così divertente, ma era anche più profondo di quello.
Tra le altre cose, quel capitolo era segretamente sulle intenzioni. Puoi avere buone intenzioni e finire per far accadere cose strane, ma devi comunque provarci, sai?
Si trattava anche delle amicizie a senso unico che ho nei negozi di alimentari. La gente della drogheria è la mia gente. Ci sono stati anni in cui andare al supermercato era la mia principale forma di socializzazione. Era confortante andare al supermercato. Perché lì c’erano i miei amici. Non sapevano di essere miei amici, ma mi piaceva così. Non c’è pressione. Io vedo loro, loro vedono me, e questo è sufficiente.
Cosa pensi della nostra cultura dell’auto-miglioramento in generale?
Penso che l’auto-miglioramento in sé sia una buona cosa, ma a volte il messaggio è un po’ confuso. Tipo, sembra che i libri di auto-aiuto siano progettati più per vendere libri che per offrire un aiuto pratico. Non c’è molto realismo. Un libro di auto-aiuto realistico non suonerebbe come “Scaccia facilmente la tua ansia con questi semplici trucchi! Suonerebbe come “Migliora moderatamente la tua ansia nell’arco di molti anni scegliendo continuamente di fare la cosa difficile invece di quella facile, e non c’è un vero punto di arrivo – devi continuare all’infinito se vuoi continuare a migliorare”. E penso che questo trattenga davvero l’auto-aiuto: la promessa di risultati facili.
Se mai sono riuscito a migliorare me stesso, ci è voluto molto tempo, e sicuramente non è stato facile. E andare ad aspettarsi il tipo di risultati drammatici che venivano promessi era in realtà piuttosto confuso.
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Quando la mia depressione o l’ansia erano ancora lì mesi dopo, mi sembrava di fallire, invece di quello che ci si dovrebbe aspettare con problemi psicologici persistenti come l’ansia e la depressione.
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Se ti aspetti che sia facile, probabilmente rimarrai deluso. Non noterete nemmeno i miglioramenti, probabilmente. Perché sono molto piccoli. Nella mia esperienza, è molto più utile andare aspettando di lavorare duramente per fare miglioramenti graduali e realistici sulla tua strategia generale. È sicuramente possibile migliorare, ma non mi fido di nulla che prometta di renderlo facile.
Senti che il libro ha particolare risonanza durante questa pandemia quando così tante persone si sentono sole?
Per quanto riguarda la risonanza che ha in questo periodo, non sapevo che la quarantena sarebbe avvenuta quando ho scritto il materiale, ma spero che l’ultimo capitolo in particolare – quello sull’essere amici – possa essere utile per le persone che provano un tipo di solitudine simile a quella che provavo io quando l’ho scritto. Era un profondo, nuovo tipo di solitudine che non avevo mai provato prima, e sono davvero in empatia con chiunque stia attraversando qualcosa del genere, sia a causa della quarantena, o qualcos’altro, o entrambi. La solitudine è dura, e a volte non ci sono molte cose esterne che puoi fare per cambiarla. Come minimo, speravo che parlare apertamente della solitudine avrebbe aiutato a renderla meno spaventosa.
Come hanno risposto le persone al tuo scrivere di cose difficili: depressione, solitudine e ansia?
La risposta è stata molto calda e di supporto. Le persone mi contattano, dicendo che quelle sezioni li hanno aiutati a sentirsi meno soli nelle loro lotte, e poi mi chiedono come sto facendo, e se sto bene.
A volte ho paura di essere vulnerabile, ma non credo di essermene mai pentita. Penso che sia un bene essere vulnerabili; mostra alle persone che è sicuro essere vulnerabili anche loro. E, per la maggior parte, penso che la gente lo apprezzi. In realtà, uno dei commenti che ho salvato nella mia cartella speciale è quello di qualcuno che ha detto: “Grazie per essere andato per primo”. Probabilmente l’avrò letto un centinaio di volte. Mi aiuta a ricordare che non ho bisogno di sentirmi spaventata.
Scrivi per la prima volta della perdita di tua sorella minore Kaitlin, morta suicida nel 2013. Puoi parlare un po’ di lei e di cosa ha significato portarla nel tuo libro?
Da bambine, Kaiti ed io non sapevamo bene cosa fare l’una dell’altra. Per certi versi eravamo vicini, per altri eravamo rivali.
Abbiamo condiviso una camera da letto fino a 17 anni, ed eravamo entrambi introversi, ed eravamo entrambi un po’ strani e sensibili, e alcuni giorni c’era tensione. Ma c’erano anche giorni in cui andavamo al lago a cercare i serpenti. Lei è l’unica persona che abbia mai conosciuto che fosse entusiasta quanto me di trovare serpenti. Non ci sono molte bambine a cui piace farlo, ma lei lo faceva. Era la mia compagna di ricerca di serpenti.
C’è un tipo di comprensione tra fratelli che non si trova da nessun’altra parte. Siete cresciuti insieme. Siete stati cresciuti dalle stesse persone. Ci sono stranezze che condividete e che nessun altro ha. Può essere difficile vederle, ma ci sono.
Quando stavo finendo il libro, è stato molto doloroso rivivere i ricordi felici, ma anche catartico. In un certo senso, disegnare quei ricordi per il libro mi ha permesso di sentirmi di nuovo legato a lei. Perché quando si disegna, sembra di interagire con il soggetto. E sono rimasto sorpreso da quanto sia stato terapeutico.
Che consiglio darebbe a una persona che ama qualcuno che è depresso?
Come sempre, c’è l’avvertenza che persone diverse vivono la depressione in modo leggermente diverso, e ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per l’altra, ma per me ciò che è stato più utile è quando qualcuno mostra la volontà di capire, e anche la volontà di essere semplicemente lì in silenzio se è quello che mi serve. A volte è bello parlarne; a volte è troppo travolgente, e mi aiuta quando qualcuno mi fa sapere che va bene non sentirsi bene subito. Perché non è sempre possibile sentirsi O.K. subito – a volte non mi sento O.K. per un tempo molto lungo – e toglie molto dello stress extra dell’esperienza sapere che l’altra persona lo capisce.
In generale, la comprensione è buona.
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Ci sono un sacco di aspetti strani che sono difficili da spiegare, come il fatto che anche una persona profondamente depressa non sembra depressa tutto il tempo.
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Un paio di anni fa, ho notato che mi trattenevo durante quei fugaci momenti di leggerezza, perché ero consapevole di quanto sarebbe stato confuso. E questo è semplicemente sciocco! Voglio dire, quanto sono rari e preziosi quei piccoli momenti felici, quando si è depressi? E io stavo cercando di sopprimerli!
Non so davvero cosa qualcuno potrebbe dire o fare per aiutare con questo, ma ho pensato che non poteva far male capire che è una parte dell’esperienza per alcune persone. 💌
✨ Guarda i libri di Allie e il suo blog qui.
COPING KIT ⛱️
⛑️ Cosa fare se sei preoccupato per la salute mentale di una persona cara Questo importante articolo del Washington Post contiene consigli su come individuare i segni che qualcuno sta lottando anche se non puoi vederlo di persona, e come aiutarlo.
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“Sei così importante per me” o “Ti amo”. Queste sono parole salvavita che solo le persone care possono dire e che sono incredibilmente connettive e potenti per le persone che si sentono disperate e sole.
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-John Draper, direttore esecutivo della National Suicide Prevention Lifeline
🎙 Tu ed io con Hillary Clinton: A Conversation About Mental Health In un recente episodio del suo podcast, Clinton parla con tre persone che hanno parlato apertamente dei loro problemi di salute mentale: Il vincitore del Tony Award Audra McDonald, il sostenitore dei veterani Jason Kander e l’autore Allie Brosh.
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A Million ❤️s Connected
Questa domenica, 13 dicembre, potrai incontrare alcuni dei nostri amici ispiratori a Pandemic of Love quando la CNN presenta questa organizzazione umanitaria di base gestita da volontari nel suo 2020 CNN Heroes: An All-Star Tribute alle 8pm ET. Il tempismo è perfetto. La fondatrice di POL Shelly Tygielski (nella foto sopra) riferisce che a partire da questa settimana, il gruppo ha abbinato un milione di persone – donatori e bisognosi – dal 14 marzo.
Tutto è iniziato con la convinzione di Shelly che se si potesse trovare un modo per abbinare i donatori di buon cuore direttamente con gli individui, la gente si farebbe avanti. E centinaia di migliaia lo hanno fatto.
E per altre prove della gentilezza umana, guardate questo video della CBS su Beth Eiglarsh, una mamma di Hollywood, Florida (e mecenate di Pandemic of Love) che è stata accoppiata con Sean Noriega, un ex insegnante di New York City che ha lasciato il lavoro dopo la diagnosi di un cancro alla gola. Beth ha aiutato Sean con il cibo, le finanze e altro. Sean descrive così il significato della sua assistenza:
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Quando uso la parola angelo (per descrivere Beth), non la uso alla leggera. Intendo davvero quella parola alla lettera perché questa signora mi ha salvato la vita.
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Guardiani dell’anno
Guarda la storia di copertina di TIME Guardians of the Year che include il dottor Anthony Fauci e gli operatori sanitari in prima linea che stanno combattendo questa pandemia da quasi un anno.
Molti di voi mi hanno inviato note per nominare gli operatori sanitari, alcuni di voi hanno nominato persone dell’anno che conoscete personalmente: un assistente di una casa di cura che è diventato il vostro collegamento essenziale con un genitore, un “angelo della veranda” che ha lasciato la spesa e i pasti per settimane quando tutta la vostra famiglia era malata, la persona che vi ha inviato pacchetti di cura quando eravate isolati. Quindi, a tutte queste persone dell’anno, inviamo la nostra gratitudine collettiva: Voi siete ciò che tiene insieme il paese.
MESSAGGIO DEL MOMENTO 🦋
I messaggi sociali che le marche promuovono sono sia un riflesso dello zeitgeist che un motore della cultura. Quindi vale la pena notare che quest’anno molti stanno lanciando appelli palesi alla gentilezza. Di sicuro speriamo di poter trovare l’empatia nei nostri cuori senza una spinta esterna in questo momento di bisogno, ma di sicuro non può far male diffondere la parola.
🌈 Piccoli mostri gentili
Lady Gaga e Oreo hanno collaborato per promuovere messaggi musicali di gentilezza e connessione con una linea speciale di biscotti rosa e verdi ispirati al suo album 2020 “Chromatica.” A partire dal 15 dicembre, i fan possono registrare un messaggio personale per una persona cara sul sito web “Sing It With Oreo” che trasforma la registrazione in una canzone da condividere sui social.
Il produttore di biscotti si impegna anche a donare alla Born This Way Foundation, che Lady Gaga ha fondato con sua madre, Cynthia Germanotta, nel 2012 per sostenere programmi di salute mentale giovanile e promuovere la gentilezza.
📗 E se volete sostenere direttamente Born This Way Foundation e supportare splendide storie di empatia e connessione questa vacanza, regalate una copia di Channel Kindness, un libro di storie sulla creazione di spazi sicuri per i giovani LBBTQ+, abbracciando la gentilezza e “aiutando gli altri senza l’aspettativa di nulla in cambio.”
💐 Kindness In the Aerie
Aerie ha istituito una hotline della gentilezza per tutto il periodo natalizio che permette a chi chiama di scegliere diversi messaggi: gentilezza per se stessi, per gli altri, per il mondo e online. Tra le voci influenti che hanno espresso queste parole di conforto ci sono Aly Raisman, Storm Reid e Iskra Lawrence. Iskra, un #AerieREAL Role Model, dice di essere stata coinvolta perché questo anno turbolento “ha avuto un impatto sulla salute mentale e fisica di così tante persone. Quindi, essere comprensivi di ciò che gli altri stanno attraversando è vitale”. Stacey McCormick, vicepresidente senior del marketing di Aerie, aggiunge: “È stato travolgente sperimentare così tante persone che condividono la gentilezza con se stessi, gli altri e il mondo – e speriamo che non finisca con la stagione, ma continui 24/7, 365 giorni all’anno.”
👉Per chiamare la hotline #AerieREAL Kind comporre: 1-844-KIND-365
COMFORT DOGS 🐕🐕
Il nostro riconoscimento settimanale alle creature che ci aiutano a superare la tempesta. Incontra Otis & Beatrice, condiviso da Jeannie a Brooklyn, NY
🎈 Inviami domande, richieste, o le tue foto di animali da conforto a [email protected]
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