Battering Box Batting Tee Drill
Un battitore colpisce meglio quando si posiziona all’interno del box di battuta. Lo scopo di questo esercizio è quello di controllare la tua posizione immediata durante le battute. Allontanarsi dal box potrebbe farti guadagnare un lancio esterno, che è generalmente più difficile da colpire con la tua mazza.
Più ti allontani dal box di battuta, più il lanciatore lancerà lanci esterni, causando uno strikeout o colpi scadenti. Se si è lontani dal piatto, si lascia un’ampia area per il lanciatore.
Per fare questo esercizio servono quattro cose: un tee, una palla da baseball, un copertone e una mazza. Ora prepara il tee di battuta e mettici sopra la palla. Posiziona il pneumatico a due o tre pollici dal tuo piede.
- Tieni la mazza e fai uno swing come fai di solito. Tuttavia, quando finite di oscillare, il piede anteriore dovrà atterrare all’interno del pneumatico.
- Per fare questo esercizio in modo efficace, farete un passo in direzione anteriore e non laterale. Se fate un passo di lato, mancherete il punto.
- Ripetere questo esercizio per 10 volte ed esercitarsi a mettere il piede proprio dentro lo spazio al centro del pneumatico.
Questo esercizio aiuta a migliorare il vostro equilibrio. Esercitati almeno un paio di volte alla settimana. Se sei un asso in questo, non darai al lanciatore molto spazio per lanciare, il che lavora a tuo favore in molti modi. Con questo esercizio, potete migliorare molto il colpo del line drive e dei lanci interni.
Elementi dello Swing Batting Tee Drill
Ti basta meno di un secondo per far oscillare la mazza. In questo brevissimo lasso di tempo, la mazza si sposta da dietro la testa per colpire la palla. Diversi meccanismi vanno dietro questo swing apparentemente semplice. Ci sono cinque movimenti precisi che il corpo compie mentre colpisce una palla.
Stance: La posizione di un giocatore ha poco a che fare con la sua capacità di colpire una palla da baseball. Non c’è una posizione giusta o sbagliata. Varia da giocatore a giocatore. Qualsiasi posizione in cui un giocatore di baseball si trova a suo agio mentre batte è la posizione perfetta per lui. Tuttavia, c’è un’osservazione generale che le posizioni più semplici producono colpi migliori. Ma questa non è certo una regola.
Stride: È lo stesso caso delle falcate. Non c’è nemmeno una formula fissa per questo. I migliori giocatori di baseball avevano il più unico dei passi. Il che significa che quello che funziona per voi è il vostro passo. Quindi, emulare qualsiasi giocatore potrebbe non essere l’idea migliore. Trovate ciò che è più comodo per voi.
Alcuni grandi battitori colpiscono con un sollevamento del ginocchio elevato, che pone la pressione sul piede posteriore, e poi fanno una falcata verso il lanciatore. Alcuni altrettanto grandi giocatori di baseball colpiscono con un semplice sollevamento del tallone senza alcuna falcata verso il lanciatore.
Le falcate variano da persona a persona. Tuttavia, ci sono alcune cose comuni che tutti i buoni giocatori mostrano.
- I loro piedi sono larghi mentre fanno la falcata. I piedi semi-allacciati non vi permetteranno di sfruttare la potenza necessaria per colpire la palla con tutta la vostra forza.
- Tengono la presa della mazza da baseball all’altezza della spalla. Inoltre, le loro braccia sono molto flessibili che permettono loro di far oscillare la palla da baseball a varie angolazioni.
- Quando tengono la mazza con un angolo stretto, il suo pomello è verticalmente sopra il terreno che è dietro il giocatore.
- Il gomito del giocatore dietro è allineato con la sua spalla, o leggermente sotto di essa. Un gomito posteriore piegato non vi permetterà di colpire la palla al meglio del vostro potenziale.
- Un buon giocatore di baseball atterra dolcemente sulla parte interna del suo piede dopo aver fatto il passo.
Spostamento: Il modo in cui si distribuisce il peso durante lo swing è importante. I buoni giocatori di basket generalmente prendono il peso dal piede posteriore e lo spostano sul piede anteriore. Uno swing fluido non è il meccanismo delle vostre braccia e della vostra mazza da solo. Parte dal terreno di baseball su cui siete in piedi e trasferisce lentamente il carico alla mazza.
Prendi un tee di battuta e mettici sopra una palla. Ora valuta il tuo passo, la tua posizione e lo spostamento del carico mentre fai lo swing con la mazza. Il peso dovrebbe seguire il percorso del piede posteriore verso il piede anteriore. Le mani dovrebbero essere dietro la testa, il che permette loro di essere più flessibili mentre colpiscono.
Devi prendere nota dei movimenti del corpo mentre la canna colpisce la palla da baseball. Ripetere il processo fino a quando non si capisce bene il meccanismo del proprio corpo. Assicuratevi sempre di colpire la palla da baseball con potenza. Questo vi darà una conoscenza più chiara delle vostre prestazioni.
Batting Tee Rhythm Drill
Questo è un esercizio divertente che si può paragonare all’apprendimento dei passi di qualsiasi forma di danza come se si dovesse competere. Bene, eccetto per il fatto che questo tee drill è principalmente per aumentare la tua battuta e massimizzare il tuo potenziale di swing.
Iniziare posizionando un tee di battuta e mettendo una palla da baseball sopra di esso. Mettiti in piedi con la tua mazza di fronte ad essa. I tuoi piedi dovrebbero essere separati. Ora prendete il piede posteriore e atterrate nella posizione del piede anteriore.
Sollevate il piede anteriore e fate un passo in avanti. Dovrete atterrare sulla parte interna del vostro piede mentre fate questo esercizio. Ora dovrete spostare un po’ il corpo, che è prontamente seguito dalla gamba posteriore.
Ripetete questo esercizio alcune volte prima di colpire la palla. Questo esercizio di footwork vi aiuterà immensamente nella battuta. Dopo averla ripetuta per qualche volta, fate un colpo alla palla da baseball posta davanti a voi.
Per fare questo esercizio, fate un passo indietro, poi venite avanti, poi spostate il corpo. Ora, tornate indietro e poi fate di nuovo un passo in avanti prima di poter fare finalmente lo swing.
Double Tee Inside Outside Drill
Ti serviranno due tee di battuta, due palle da baseball, una mazza, un allenatore o un partner per fare questo esercizio. Per prima cosa, dovrai sistemare entrambi i tee e mettere una palla su ognuno di essi. Posizionate un tee all’interno della casa base e l’altro più lontano dal piatto. Ora entra nella posizione che prendi mentre colpisci i tiri nella tua zona di strike.
Migliora molto il vostro tempo di reazione. Quando siete pronti, il vostro compagno di squadra o il vostro allenatore vi dirà immediatamente la palla che dovrete colpire. All’ascolto, dovrete agire prontamente e colpire la palla. Nel momento in cui colpirete la palla, avrete iniziato il vostro passo, e quindi, non avrete il tempo di pensare o di riposizionarvi.
L’esercizio ‘dentro-fuori’ è un po’ più difficile degli altri. E così, molti giocatori tendono a spostare il loro peso in avanti. Tuttavia, per una battuta fluida e di successo, assicuratevi di mantenere il peso effettivo all’indietro.