là fuori c’è abbondanza per tutti.
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Una delle mie citazioni preferite è: “La mente è tutto, ciò che si pensa, si diventa”. È così vero. La mentalità è una componente critica del successo negli affari, nello sport e nella vita in generale. C’è anche una ricerca quantitativa a sostegno di questo. La psicologa di Stanford Carol Dweck ha esaminato la mentalità dei giovani studenti. Ha scoperto che i bambini che hanno una mentalità di crescita che l’intelligenza può essere sviluppata sono più capaci di superare le sfide accademiche rispetto a quelli che hanno una mentalità fissa che l’intelligenza è predeterminata. Un altro studio su adulti di mezza età, completato da ricercatori di Yale e Miami, ha rivelato che quelli con convinzioni più positive sull’invecchiamento hanno vissuto 7,5 anni più a lungo di quelli con un’auto-percezione meno positiva dell’invecchiamento. Quindi, fondamentalmente, la tua mentalità può prolungare la tua vita!
Un altro modo di guardare a questo fenomeno è in termini di mentalità di scarsità contro una mentalità di abbondanza. Stephen Covey ha inizialmente coniato questi termini nel suo best-seller, The 7 Habits of Highly Effective People. La mentalità della scarsità si riferisce alle persone che vedono la vita come una torta finita, per cui se una persona ne prende una grossa fetta, rimane meno per tutti gli altri. La maggior parte delle persone, in particolare nel mondo aziendale, sono state condizionate ad avere una mentalità di scarsità. Non c’è da meravigliarsi quando le promozioni e gli aumenti sono scarsi, le risorse sono limitate, i manager accumulano informazioni, il micromanagement abbonda e, in generale, il pensiero a breve termine è la norma. Una mentalità di scarsità è ciò che impedisce a molti di noi di raggiungere i nostri obiettivi. Una mentalità di abbondanza si riferisce al paradigma che c’è abbondanza là fuori per tutti.
La prossima domanda è: come possiamo fare il passaggio da una mentalità di scarsità a una mentalità di abbondanza?
1.) Concentrati su quello che hai
Se hai pensato ad un cambio di carriera ma non hai fatto il salto, probabilmente stai avendo pensieri come: “Non ci sono abbastanza buoni lavori là fuori”, “Non ho abbastanza competenze trasferibili” o “Chi sto prendendo in giro, c’è troppa concorrenza”. Queste sono tutte idee basate sulla scarsità, ciò che non si ha. Una mentalità di scarsità vede limitazioni invece di opportunità. Invece, trasformateli in pensieri come: “Wow, ho 25 anni di esperienza di marketing, che sarà una risorsa enorme se deciderò di avviare un’attività” o “Negli ultimi dieci anni, ho fatto grandi contatti che saranno essenziali quando inizierò a fare rete per il mio prossimo lavoro”. Se sei appena stato licenziato, invece di crogiolarti nell’autocommiserazione, pensa a quanto sia bello avere finalmente il tempo (e forse i soldi se hai ricevuto una liquidazione) per pensare a cosa vuoi VERAMENTE fare nel resto della tua vita.
2.) Circondati di persone che hanno una mentalità di abbondanza
Hai presente quelle persone che sembrano sempre positive e vedono il bicchiere mezzo pieno invece che mezzo vuoto? Trovale e inizia a passare del tempo con loro. Gli atteggiamenti si trasmettono, e se vi circondano persone con una mentalità di scarsità, dovrete contrastarli per fare un cambiamento di carriera. Come dice Tony Robbins, “La qualità della vita di una persona è più spesso un riflesso diretto delle aspettative del suo gruppo di pari”. Chiedetevi se ammirate le persone con cui passate il tempo. Se no, potresti aver bisogno di cercare altre persone che vivono la vita a cui aspiri.
persone che ci elevano.
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3.) Creare situazioni win-win
Una mentalità di scarsità crede che se una persona vince, un’altra perde. Cerca di creare condizioni win-win nella tua vita per combattere questo modo di pensare. Cercate modi per entrambe le parti di andarsene con un senso di realizzazione e una sensazione migliore sulla relazione. Considerate di praticare questo sia nella vostra vita personale che professionale. Questo spesso significa ascoltare senza giudizio o censura, comprendere appieno cosa significa una vittoria per entrambi, e fare un brainstorming di soluzioni fino a trovarne una che soddisfi entrambe le parti.
4.) Incorporare la gratitudine nella vita quotidiana
Secondo Oprah Winfrey, “Se guardi a ciò che hai nella vita, avrai sempre di più. Se guardi a ciò che non hai nella vita, non avrai mai abbastanza”. È molto difficile provare paura o tristezza e allo stesso tempo sentirsi grati. Praticare la gratitudine è uno dei metodi più ampiamente riconosciuti per migliorare il proprio benessere generale. Nel 2007, Robert Emmons, professore di psicologia all’Università della California, Davis, e fondatore del caporedattore del Journal of Positive Psychology, ha iniziato a fare ricerche sulla gratitudine e ha scoperto che esprimere gratitudine migliora il benessere mentale e fisico. Essere grati ha anche un impatto sull’esperienza generale di felicità, e gli effetti tendono a essere duraturi. Un modo per praticarlo è quello di scrivere cinque cose per cui si è grati ogni giorno. Oppure, se volete davvero incorporare questa pratica nella vostra vita, potete creare un diario della gratitudine. Ricordati di includere anche le cose più semplici che potresti dare per scontate, come il comodo materasso su cui dormi o respirare aria pulita.
5.) Allena la tua mente a riconoscere le possibilità
Una mentalità di abbondanza ti permette di vedere di più nella tua vita: più opzioni, più scelte e più risorse. Un affascinante studio di Harvard ha scoperto che quando ci concentriamo su una cosa particolare molto intensamente, altre possibilità che sono proprio di fronte a noi possono passare completamente inosservate. Il cervello può assorbire solo così tanto, quindi se la vostra convinzione è “non posso farlo” o “è impossibile”, allora qualsiasi altro pensiero che lo contraddice verrà buttato fuori. Comincia ad allenare la tua mente ad allentare la sua attenzione e a creare una consapevolezza espansa. Chiediti se avessi tutto il tempo e il denaro del mondo e sapessi di non poter fallire, cosa faresti? Domande come questa ti aiuteranno ad aprire la tua mente a ciò che è possibile.
In definitiva, ricorda solo che ciò che credi è ciò che ricevi.
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