Viviamo in un mondo che è guidato dal CONSUMISMO, dove il messaggio è sempre bisogno di più e non avere mai abbastanza.
Siamo costantemente bombardati da pubblicità che ci informano che dobbiamo mangiare di più, fare più acquisti e concederci di più.
Mi sono trasferito in Spagna 3 anni fa, e ogni volta che torno negli Stati Uniti sono quasi scioccato dal numero di cose che la gente ha.
Questo non mi ha mai scioccato in passato, era normale. Anch’io ero una persona che aveva un sacco di cose.
Trasferendomi all’estero mi sono reso conto che questo tipo di consumismo non è sano al punto che mi sono quasi sentito SUFFOCATO dal numero di cose che sono prontamente disponibili per essere consumate.
Mi sono trovato a chiedere, abbiamo davvero bisogno di scegliere tra 50 diversi tipi di cereali?
Sono fortunato se riesco a trovare più di 5 tipi di cereali nei supermercati in Spagna.
Questo non vuol dire che il consumismo sia inesistente in Spagna, perché è un fenomeno globale che colpisce ogni paese.
Gli americani sono noti per vivere al di là dei loro mezzi, con alcune persone che hanno più debiti che risparmi.
Possiamo dare la colpa ai folli prestiti scolastici, alle fatture mediche e alla cultura delle celebrità, ma dobbiamo anche riconoscere che siamo in qualche modo responsabili di aver permesso alla nostra società di funzionare in questo modo.
Oltre ai problemi sociali, il consumismo è legato all’aumento dell’ansia e del confronto, e contribuisce a distruggere il nostro ambiente.
Il bisogno di produrre beni per stare al passo con la domanda colpisce le nostre foreste, il clima e le risorse naturali.
In un mondo di continui cambiamenti, compriamo cose perché pensiamo che ci faranno sentire sicuri e felici.
Dopo aver soddisfatto i nostri bisogni di base, i beni materiali ci danno davvero un vero senso di sicurezza?
Ci siamo fermati a considerare che se avessimo meno di qualcosa, potrebbe effettivamente darci di più?
Più nel senso di gioia, appagamento e felicità.
Non solo applicato alle cose fisiche ma anche alla capacità mentale ed emotiva.
Diamo un’occhiata ad alcuni modi in cui meno potrebbe effettivamente significare più:
Meno roba = più spazio
Avere meno roba crea più spazio.
Gli spazi di cui ci circondiamo possono avere un impatto sulle nostre vite più di quanto possiamo realizzare.
Potrebbe influenzare notevolmente il tuo umore e come ti senti.
L’arte del decluttering e di lasciare andare le cose che non ci servono più ci permette di avere più spazio per goderci- e meno cose hai permette che quel processo sia più facile.
Meno Spesa = Più Soldi
Ti capita mai di fare shopping sfrenato, solo per sentirti in colpa per aver speso così tanti soldi in poche ore?
Il valore delle cose perde il suo valore nel tempo, ma il senso di colpa e il debito è qui per rimanere.
Tendiamo a sentirci più positivi quando stiamo risparmiando soldi invece di spenderli.
Conduce a un vero senso di sicurezza e di preparazione per le circostanze future.
Prima di ricevere la prossima email di vendita flash da un negozio a cui sei iscritto, semplicemente disiscriviti e vedi come ti senti.
Meno vestiti= Più spazio nell’armadio
Correggimi se sbaglio, ma uno degli argomenti più comuni che la maggior parte delle coppie hanno è lo spazio nell’armadio.
Sono colpevole! Avere meno vestiti permette di avere più spazio nell’armadio per te e il tuo partner da condividere, e si traduce anche in meno discussioni!
Se non sei sicuro di come ridimensionare e capire cosa ti serve davvero, puoi imparare di più su come costruire un guardaroba capsula qui.
Meno mobili= più spazio
Quando ho viaggiato in Giappone quasi 2 anni fa, sono rimasto STUPITO da come sanno usare lo spazio al MASSIMO.
In una città come Tokyo, che ospita oltre 10 milioni di persone, il rispetto per lo spazio è profondamente radicato nella loro cultura.
Quando hai meno mobili. hai meno disordine. Più spazio significa una mente più chiara e più calma.
5. Meno social media = più tempo per leggere
E’ facile farsi prendere dal mondo digitale, ma essere consumati dalle informazioni e dai social media allontana gli aspetti positivi della tecnologia e i benefici che ci fornisce.
Se ti ritrovi a letto la sera a scorrere i feed dei social media, considera invece di scaricare l’app kindle o di lasciare un libro da leggere sul comodino.
6. Meno Guidare = Più Camminare
So che dipendiamo pesantemente dalle nostre auto per andare in giro, e a volte ne abbiamo bisogno per andare da un posto all’altro.
Ma se ti trovi a breve distanza a piedi da alcuni luoghi, ti incoraggio a fare una prova.
Puoi spendere meno soldi in benzina, e fare più esercizio. Adoro usare il mio Fitbit per monitorare i miei passi e la frequenza cardiaca. Puoi trovare quello che uso io QUI
7. Meno stress = più sonno
Lo stress è noto per avere effetti negativi sulla nostra salute generale, e non è una sorpresa che lo stress possa interrompere i nostri modelli di sonno.
È bene prendersi del tempo per individuare i fattori di stress nella propria vita e trovare un modo per diminuire lo stress.
Si guadagna più sonno preoccupandosi meno.
8. Meno lavoro duro = più lavoro intelligente
Hai mai sentito che non ci sono abbastanza ore nel giorno per realizzare tutto quello che vuoi fare?
Quando si tratta di produttività tendiamo a concentrarci su quanto tempo ci vuole per fare qualcosa invece di quello che abbiamo effettivamente realizzato.
Invece di sentire sempre che sei indietro, prova ad automatizzare alcuni processi, crea una routine, e misura i tuoi risultati per iniziare ad essere più produttivo mentre stai lavorando, invece di passare troppo tempo a lavorare.
9. Meno Pianificazione = Più Fare
Mentre penso che le liste di cose da fare siano ottime per l’organizzazione, a volte siamo così presi dalla pianificazione che ci dimentichiamo di fare.
Dico sempre che se si cerca di fare tutto, si finisce per non fare niente.
A volte diventa troppo opprimente e ci si arrende.
Prenditi un po’ di tempo per pensare a 3 cose che vuoi effettivamente fare questa settimana – che sia andare in palestra, scrivere una voce nel diario della gratitudine, o cucinare un pasto.
Passa meno tempo a pianificare così in anticipo, e concentrati sulle cose che puoi realizzare a breve termine.
Questo può fornire la spinta motivazionale di cui hai bisogno per realizzare di più. Mi piace farlo fissando delle intenzioni.
Meno cibo spazzatura = più cibo sano
Anche se questo potrebbe essere più facile a dirsi che a farsi, gli studi dimostrano che servire il cibo a te stesso ti promuove effettivamente a mangiare più sano.
Preparare il cibo da casa vi farà risparmiare denaro e vi permetterà di avere più controllo su ciò che mettete nel vostro corpo.
Provare a riordinare la vostra cucina e scartare i cibi spazzatura che tendete a mangiare quando vi annoiate.
Quando avete scelte migliori, fate scelte migliori.
11. Meno diete = più vita sana
Le diete di tendenza sono piene di false promesse che ci mandano il messaggio che possiamo perdere peso velocemente.
Anche se si può perdere peso a breve termine, è normale che le persone che si limitano riguadagnino rapidamente il peso che hanno perso.
Invece di provare una nuova dieta, concentrati semplicemente su uno stile di vita sano.
Questo include aggiungere più frutta e verdura alla tua dieta, comprare ingredienti per preparare pasti puliti, e tenere il cibo spazzatura fuori di casa.
Quando ti concentri meno sulla dieta e più sulla vita sana vedrai risultati positivi a lungo termine invece di una soluzione rapida.
12. Meno file digitali = più spazio digitale
Nel libro di Cal Newport “Digital Minimalism”, ci insegna come consumare meno e combattere la nostra dipendenza dalla tecnologia.
Parte del mio viaggio personale verso il minimalismo digitale includeva il decluttering del mio computer e la cancellazione dei file che occupavano troppo spazio.
Questo ha dato al mio computer una grande spinta in termini di velocità e mi ha permesso di organizzare e tenere solo ciò che serviva al mio scopo.
Se vuoi imparare di più sul Minimalismo Digitale, controlla questi 7 PASSI IN 7 GIORNI che mi hanno permesso di semplificare la mia vita digitale.
13. Meno Alcol = Più Acqua
È bello bere un bicchiere di vino dopo una lunga giornata o quando si socializza con gli amici.
Ma ho scoperto negli anni che mi sento meglio quando bevo meno e quando sono più intenzionale con la quantità di alcol che consumo.
Ho iniziato una sfida personale di 30 giorni, che ogni volta che pensavo di bere un bicchiere di vino, mi versavo un bicchiere d’acqua o chiedevo un bicchiere d’acqua se ero fuori.
Ho preso l’abitudine di portare in giro una bottiglia d’acqua in modo da averla sempre disponibile.
Questo semplice cambiamento mi ha portato a bere più acqua nel tempo, e meno alcol.
14. Meno dubbi = più fiducia
Una delle cose più importanti nella vita è imparare come iniziare a credere in se stessi.
Immagina cosa potresti realizzare se solo mettessi da parte quei dubbi negativi su te stesso e andassi dietro a ciò che vuoi con fiducia.
Pratica le auto-affermazioni ogni giorno per darti una piccola spinta di fiducia.
Puoi scriverle e leggerle ad alta voce ad un certo punto della giornata o prima di andare a letto la sera.
Per saperne di più sul credere in te stesso ti consiglio di controllare questo fantastico libro di Brene Brown.
15. Meno ingratitudine = più gratitudine
Prendi un po’ di tempo ogni mattina o durante la giornata per scrivere alcune cose di cui sei grato.
Gli esperti dicono che l’atto di tenere un diario della gratitudine e vi aiuterà a vedere le cose positive nella vostra vita e ad evitare di concentrarvi su quelle negative.
Esprimendo gratitudine, siete in grado di vedere ciò che è importante nella vita invece di desiderare che le cose siano diverse.
16. Meno lamentele = più incoraggiamento
Molte cose di cui lamentarsi nella vita, ma lamentarsi non risolve il problema. Invece, concentrati sulle cose che puoi risolvere e su quelle che puoi cambiare.
A volte ci sentiamo come se avessimo bisogno di controllare tutto nella vita e quando le cose non vanno a modo nostro ci lamentiamo.
Quando sostituiamo il lamentarsi con l’incoraggiamento, iniziamo il processo di rinforzo positivo e accettiamo le cose che non sono sotto il nostro controllo.
17. Meno parlare = più ascoltare
L’ascolto è uno dei più grandi doni che possiamo fare a qualcun altro.
Spesso, ci sentiamo come se avessimo bisogno di condividere le nostre storie o dare consigli e non prendiamo davvero in considerazione che a volte l’altra persona vuole solo essere ascoltata.
La prossima volta che ti trovi in questa situazione prenditi un momento per impegnarti semplicemente ascoltando l’altra persona che apprezzerà davvero la possibilità di condividere.
Il concetto di meno è più
Il concetto di meno è più si basa sul valore della semplicità e sul fatto che avendo meno, puoi effettivamente creare una vita di più.
Ti puoi ancora sentire sicuro e felice con meno perché stai guadagnando molto più valore nella tua vita.
Cosa guadagni avendo meno?
Avendo meno, guadagni chiarezza
Avendo meno, guadagni spazio
Avendo meno, guadagni concentrazione
Avendo meno, guadagni di più.
Quali sono alcune cose che vorresti avere meno? Desideri più tempo, più energia, più amore?