Stai cercando deliziose ricette di salsiccia italiana Keto? Se è così, sei venuto nel posto giusto! Stiamo condividendo le nostre ricette preferite di salsiccia italiana a basso contenuto di carboidrati che sono piene di sapore e a basso contenuto di carboidrati. Quindi, per quelli di voi che seguono una dieta keto, vorrete mettere questo post tra i preferiti!
Salsiccia italiana a basso contenuto di carboidrati
Prima di guardare le ricette di questa lista, dobbiamo prima discutere quali tipi di salsiccia si dovrebbero comprare quando si segue una dieta chetogenica. Potresti essere sorpreso di sapere che le aziende aggiungono regolarmente ingredienti indesiderati alle loro salsicce italiane che non sono la migliore opzione per una sana dieta chetogenica; questi ingredienti possono andare dallo zucchero al grano, a una varietà di forme di soia.
Prima di tutto, controlla l’etichetta nutrizionale per assicurarti che il prodotto sia a basso contenuto di carboidrati; qualsiasi prodotto di salsiccia che contiene meno di 2 grammi di carboidrati netti per porzione è tipicamente una buona opzione. Poi, controlla due volte che si tratti di salsiccia italiana senza glutine. Assicurandoti che la salsiccia sia senza glutine, saprai con certezza che il grano ad alto contenuto di carboidrati e infiammatorio non viene utilizzato per preparare la salsiccia.
Come cucinare la salsiccia italiana
Se non hai mai cucinato con la salsiccia italiana prima, potresti non sapere che praticamente tutte le salsicce italiane sono a base di maiale, quindi è importante essere consapevoli del tempo di cottura corretto per garantire che la carne sia cotta a una temperatura interna minima di 165 gradi Fahrenheit (74 gradi Celsius). Le istruzioni delle singole ricette indicheranno se la carne deve essere tagliata prima o dopo la cottura e, assicuratevi di seguire esattamente le istruzioni, perché tagliare la salsiccia troppo presto potrebbe produrre carne secca – a meno che non venga aggiunto un altro ingrediente liquido.
Quanto tempo si conserva in frigorifero?
Come per altre carni, è importante consumare la salsiccia italiana cotta entro un breve periodo di tempo in modo che rimanga fresca e gustosa. In generale, è meglio conservare la ricetta della salsiccia italiana keto in un contenitore ermetico e consumarla entro 3-4 giorni, se non diversamente indicato nella singola ricetta.
Sostituti della salsiccia italiana di maiale
Se si preferisce non mangiare carne di maiale, nella maggior parte dei negozi di alimentari e macellerie, c’è un’opzione per la salsiccia a base di manzo e pollo. Se decidi di sostituire la salsiccia di manzo o di pollo con la salsiccia italiana di maiale, assicurati di notare che il tempo di cottura probabilmente cambierà e i sapori saranno leggermente diversi dalla ricetta originariamente sviluppata, ma il piatto risultante dovrebbe comunque avere successo e avrà un sapore delizioso!
Ricette Keto con salsiccia italiana
Tutte queste ricette keto con salsiccia italiana mettono in evidenza questa gustosa proteina e sono sicuri di saziarti e soddisfare le tue voglie di qualcosa di piccante e appetitoso!
–
Zuppa di salsiccia italiana
Questa zuppa di salsiccia italiana semplice e densa di nutrienti è un’opzione di pasto perfetta per le fredde giornate autunnali o invernali! Ogni ingrediente è caldo e confortante e il pasto risultante vi lascerà pieni ed energizzati. Godetevi una ciotola di questa zuppa quando siete alla ricerca di una ricetta keto facile e veloce che produrrà un sacco di avanzi da mangiare durante la settimana.
Per porzione: 365 calorie, 20g grassi, 9g carboidrati netti, 33g proteine
Prendi la ricetta da Keto in the City.
–
Keto Zuppa Toscana
Questa zuppa toscana keto è piena di sapore. In ogni morso, godrai di salsiccia italiana piccante, pancetta croccante, brodo saporito, cavolo appassito e ravanelli che sanno esattamente come le patate. Questa zuppa italiana keto è un favorito di molti ed è perfetto per una dieta keto come ogni porzione contiene meno di 3 grammi di carboidrati netti.
Per porzione: 334 calorie, 31g di grassi, 2.8g di carboidrati netti, 12g di proteine
Prendi la ricetta da Real Balanced.
–
Funghi ripieni di salsiccia italiana
Quanto è divertente questo antipasto keto! Le proporzioni da morso rendono questa ricetta la scelta definitiva per le feste del giorno della partita o per i raduni delle vacanze! Fatti con solo 7 semplici ingredienti, si può rapidamente montare questi funghi con salsiccia italiana in meno di un’ora.
Per porzione: 225 calorie, 16g grassi, 10g carboidrati netti, 10g proteine
Prendi la ricetta da The Spruce Eats.
–
Involtini di salsiccia testa grassa
Fatti con la sempre popolare “pasta testa grassa”, questi involtini di salsiccia sono una grande opzione per un antipasto o uno spuntino che tutta la famiglia è sicura di amare. A soli 3,6 grammi di carboidrati netti per porzione e richiedendo solo 45 minuti di lavoro, si sta andando a voler tenere questa ricetta a portata di mano per quelle volte che si ha voglia di qualcosa di comfort e delizioso.
Per porzione: 470 calorie, 39.1g di grassi, 3.6g di carboidrati netti, 26g di proteine
Prendi la ricetta da Ditch the Carbs.
–
Peperoni ripieni italiani speziati
Sapevi che i peperoni ripieni sono keto-friendly? Certo che lo sono! Questa ricetta di salsiccia italiana macinata keto è a basso contenuto di carboidrati e ogni morso è così saporito e confortante. Cotti in una casseruola per una completa facilità e facile pulizia, avrete questi peperoni ripieni keto preparati e pronti da mangiare in soli 35 minuti.
Per porzione: 298 calorie, 18g di grassi, 8g di carboidrati netti, 27g di proteine
Prendi la ricetta da Perfect Keto.
–
Zuppa di cavolo all’italiana con salsiccia
Se stai cercando ricette keto dell’Instant Pot, questa è quella che fa per te. Questa zuppa è densa di nutrienti e nutriente come qualsiasi pasto keto. Questa ricetta di salsiccia italiana keto utilizza proteine sane, verdure, grassi sani e spezie per creare un appetitoso, delizioso piatto principale.
Abbiamo particolarmente amato questa ricetta perché si congela perfettamente, che vi permetterà di fare diversi lotti alla volta in anticipo, in modo da poterlo poi congelare, scongelare una porzione, e mangiare quando avete bisogno di un pasto caldo.
Per porzione: 400 calorie, 33g di grassi, 9g di carboidrati netti, 16g di proteine
Prendi la ricetta da Two Sleevers.
–
Quiche di salsiccia italiana dolce e spinaci
La salsiccia italiana non è solo per la cena. Preparate questa quiche di spinaci a basso contenuto di carboidrati con una crosta di farina di mandorle, spinaci, pomodori e salsiccia italiana dolce. Inoltre, come componente di sapore aggiunto, il formaggio di capra e il parmigiano grattugiato sono usati nel ripieno. Gnam! La colazione non può essere migliore di questa.
Per porzione: 331 calorie, 27g di grassi, 5g di carboidrati netti, 17g di proteine
Prendi la ricetta da Keto Cooking Christian.
–
Palle di salsiccia Keto
Cosa c’è di meglio di una ricetta che produce un pasto incredibile e che richiede solo 30 minuti per farlo? Basta mescolare gli ingredienti in una ciotola, fare delle palline, infornare e il gioco è fatto! Cena in tavola in pochissimo tempo. Questa zuppa di salsiccia italiana contiene un contenuto minimo di carboidrati netti ed è fatta con ingredienti che probabilmente avete nella vostra cucina proprio ora.
Per porzione: 124 calorie, 11g di grassi, 1g di carboidrati netti, 6g di proteine
Prendi la ricetta da Keto Size Me.
–
Salsiccia italiana e insalata di cavolfiore
Se stai cercando un modo per incorporare la salsiccia italiana in un’insalata, questa è la ricetta per te! In questa ricetta, troverete salsiccia, cavolfiore risciacquato e deliziose verdure che risulteranno in un morso saporito. Puoi servire questa ricetta come piatto principale o anche come contorno a una cena in famiglia o per le feste.
Per porzione: 585 calorie, 51g di grassi, 6g di carboidrati netti, 22g di proteine
Prendi la ricetta da Step Away From The Carbs.
–
10 Italian Sausage and Eggplant Casserole
Le casseruole sono un’eccellente opzione per un pasto quando non vuoi cucinare in cucina per ore e ore. Prepara i tuoi ingredienti, versali in una casseruola, inforna e poi gusta! Questa ricetta di casseruola keto è particolarmente grande perché contiene melanzane saporite e salsiccia italiana, insieme a una salsa di formaggio fuso che rende ogni morso appetitoso.
Per porzione: 280 calorie, 21g di grassi, 6g di carboidrati netti, 12g di proteine
Prendi la ricetta da Diethood.
–
Zuppa italiana di salsiccia del POT istantaneo
Una ricetta del POT istantaneo per i libri, questa minestra italiana bassa della salsiccia del carb è così zesty e saporito. La zuppa è fatta con salsiccia macinata, brodo, verdure tritate e spezie e pensiamo che sarete abbastanza sorpresi da quanto poco sforzo richiede il pasto, ma quanto è gustoso! Se stai cercando una ricetta da fare e mangiare nei giorni feriali durante la tua settimana impegnativa, raddoppia questa ricetta e ne avrai in abbondanza da gustare.
Per porzione: 294 calorie, 20g di grassi, 7g di carboidrati netti, 20g di proteine
Prendi la ricetta da Simply So Healthy.
–
Salsiccia italiana, peperoni e cipolle
Questo saporito miscuglio di ingredienti si traduce nel pasto più soddisfacente che richiede poco sforzo in cucina. Realizzato con una combinazione di salsiccia italiana dolce e piccante, questo pasto salato può essere fatto con successo in una padella o teglia ed è pronto da servire e mangiare in appena un’ora.
Per porzione: 351 calorie, 27g di grassi, 10.3g di carboidrati netti, 15.4g di proteine
Prendi la ricetta da Savor the Flavor.