Queste sono 10 delle migliori ricette facili per quando si segue la dieta AIP! Sono fatte con ingredienti facili da trovare e molte possono essere fatte in una sola padella.
Il protocollo autoimmune può essere impegnativo, specialmente se sei nel bel mezzo di una crisi autoimmune. L’ultima cosa che vuoi fare è cercare di decifrare ricette che sono troppo laboriose se non ti senti al meglio. Anche se mi sento come prodotti da forno e ricette più coinvolti hanno il loro posto nel AIP quando sei davvero solo alla ricerca di un pasto speciale o un trattamento, c’è così tanto opportunità di avere pasti che sono sia facile e delizioso!
Queste ricette sono tutti facili da fare con ingredienti facili da trovare come manzo macinato, petto di pollo, verdure e semplici graffette come aminoacidi di cocco, amido di arrowroot, grassi di cottura e condimenti.
Lemon Asparagus Chicken Skillet
Questo pollo al limone con asparagi è un piatto unico fatto con petto di pollo (o coscia), asparagi, brodo di pollo, aminos di cocco, limone, aglio e amido di arrowroot per addensare la salsa.
Egg Roll in a Bowl
Egg roll in a bowl è un pasto semplice e saporito che puoi fare con un mix di insalata di cavolo, cipolla, maiale macinato (o pollo) e aminos di cocco. Questa ricetta usa anche una salsa cremosa allo zenzero, ma puoi lasciarla fuori se preferisci mantenerla semplice.
Sweet Potato Chicken Poppers
Questi sweet potato chicken poppers sono una delle mie ricette più popolari! Sono fatti con pollo macinato (o tacchino), patata dolce che si può risottare nel robot da cucina, olio di cocco e farina, e alcuni condimenti. Ho diverse altre versioni come questi Mexican Chicken Poppers e Breakfast Sausage Chicken Poppers.
One Pan Chicken Pesto
Questo pesto di pollo one-pan è uno dei miei preferiti! E’ fatto con un facile pesto fatto in casa a base di basilico, rucola, olio d’oliva e limone, insieme a pollo e verdure facili da trovare.
Involtino di cavolo non ripieno
Ho fatto questa ricetta dell’involtino di cavolo non ripieno dopo aver voluto prendere una scorciatoia dall’arrotolare davvero gli involtini di cavolo! È fatto con salsa nomato fatta in casa, cipolla, riso al cavolfiore, cavolo e carne di manzo macinata.
Fritto di manzo macinato
Non è molto più facile di questo fritto di manzo macinato. Tutto ciò di cui avete bisogno è carne di manzo macinata, verdure e aminoacidi di cocco per un facile pasto in una sola pentola. Puoi facilmente mescolare le verdure per adattarle a quello che hai a portata di mano, e anche usare altri ingredienti come il tacchino macinato.
Collo al marsala
Questo pollo al marsala è un semplice piatto unico che in realtà non usa vino, ma ha ancora tutti i sapori che ami del pollo al marsala. Gli ingredienti principali sono petto di pollo, funghi, amido di arrowroot, brodo di pollo e aceto di sherry (o aceto balsamico).
Burger di pollo agli spinaci e avocado
Questi burger di pollo agli spinaci e avocado sono un’altra di quelle ricette davvero facili che amo fare in un attimo! Gli ingredienti principali sono pollo, spinaci e avocado più alcuni condimenti. Potete facilmente omettere l’avocado mayo se volete mantenerlo semplice.
Taco Skillet Dinner
Questa taco skillet è fatta in una padella con manzo macinato, cipolla, aglio, riso al cavolfiore, avocado, cavolo, coriandolo e cipolla verde come ingrediente principale. Lascia fuori il pomodoro per mantenerlo AIP.
Insalata di tonno all’avocado
Questa insalata di tonno all’avocado è il pasto facile per eccellenza! Tutto ciò che serve è tonno, avocado, succo di limone, cipolla rossa, sedano, mela e cipolla verde per un pranzo semplice.
Menzioni d’onore
- Manzo mongolo
- Bistecca di hamburger
- Insalata di pollo all’avocado
- Ceviche di gamberi al mango
- Barbacoa a cottura lenta
- F Chang’s Lettuce Wraps