Egy hónappal a Women’s Health fotózása előtt Vanessa Hudgens elkezdte az időszakos böjtöt. De az elsődleges célja nem az volt, hogy lefogyjon. A célja egyszerű volt: egészségesebbnek érezni magát.
Vanessa a kanapén ülve, festői mediterrán stílusú Los Angeles-i otthonában, apró mentett kutyusával, Darlával, elmagyarázza az inspirációt. Miután észrevette, hogy egy barátja milyen élénk az étkezési mintán (ami a böjt és az evés időszakai közötti ciklikus váltakozást jelenti), kíváncsi lett.
“Szó szerint Benjamin Buttont húz” – mondja Vanessa, aki ebben a hónapban tölti be a 30. életévét. “Homeboy visszafelé öregszik!” Így hát adott egy esélyt, és bebizonyította magának, hogy bírja a strapát.
Nem fél persze attól sem, hogy itt-ott megengedje magának a pizzát és a bort. “Meg kell válogatni az időt” – mondja. “Ez a prioritásokról szól.”
Majdnem 15 évnyi reflektorfényben töltött idő után a színésznő-énekesnő-tervező, aki Jennifer Lopezzel együtt szerepel az ebben a hónapban megjelenő Second Act című romantikus komédiában, mélyen belevetette magát a wellnessbe és az önelfogadásba. Vegyük példaként a testfilozófiáját:
“Ha valaha is eljutok arra a pontra, hogy nem vagyok elégedett a testemmel, akkor teszek ellene valamit” – mondja. “Mindig lesz erőd arra, hogy tegyél valamit. Néha egy kicsit tovább tart, mint szeretnéd, és néha egy kicsit szélsőségesebb lehet. De ha őszintén van egy célod, akkor meg tudod csinálni. Csak ki kell találnod a megfelelő utat, hogy eljuss oda.”
Vanessa megkóstolt néhány keto snacket is a Women’s Health fotózásán:
Pár évvel ezelőtt Vanessa küldetésen volt, hogy megváltoztassa a gondolkodásmódját. Éveken át elégtelennek érezte magát – és végre rájött, hogy miért. “Mivel nagyon vékony vagyok, mindig úgy éreztem, hogy a magasabb nők okosabbak és erősebbek” – mondja Vanessa, aki 5′3″. “A méretem miatt kevesebbnek éreztem magam. Látom, ahogy az 5′9″-es nők besétálnak egy szobába, és annyira vonz az a tér, amit elfoglalnak. De aztán elkezdtem rájönni, hogy magasság nélkül is lehet helyet foglalni – az eredményeiddel, a nézeteiddel és a véleményeddel. Most, hogy rájöttem, hogy meg tudom dolgozni, azt kérdezem: “Hogyan érzem magam magabiztosabbnak?””
“Az edzés olyan, mint a mozgásos meditáció…. Végigcsinálod és túléled.”
Az öltözködés az egyik módja annak, hogy növelje a bátorságát. Kapd el például egy öltönyben (mármint egy legális nadrágkosztümben), és tudd, hogy érzi magát. Reméli, hogy az általa nemrégiben tervezett öltönycsalád – a Suitsupply új Suistudio márkájával együttműködve – más nőket is arra ösztönöz, hogy érezzék magukat erősnek.
A testmozgás természetesen egy másik eszköz. A legújabb rögeszméje: SoulCycle. “Azzal a tudattal hagyom el a termet, hogy erősebb vagyok, mint amikor odaértem, ez segít az önbizalmam növelésében” – mondja. “Az edzés olyan, mint a mozgásos meditáció. Úgy érzem, mozgásban jobban fel tudod dolgozni a dolgokat, mintha stagnálnál. Végignyomod és túléled, és tudod, hogy sikerülni fog és túljutsz rajta, bármennyire is kényelmetlen. Ez átragad az életre, mert akkor nagyobb bizonyossággal tudsz belemenni a dolgokba, hogy a végén minden rendben lesz.”
Vanessa legalább heti hat edzést iktat be, vegyítve a kerékpározást Pilates-szel, balettel, Training Mate órákkal (egy ausztrál rögbijátékos által kifejlesztett kör alapú HIIT), jógával (amit ő és barátja, a színész Austin Butler gyakran csinálnak együtt) és kirándulásokkal a barátnőivel. “Következetesen önmozgásosnak lenni szinte álomszerű” – mondja. “A barátaimhoz nyúlok, hogy felelősségre vonjanak.” Amikor ezt teszi, jobb, ha hajnalban készen állnak a felkelésre, mert a reggeli edzés Vanessa mániája.
Amit inkább egyedül csinál, az a kényeztetés. “Beleszerettem a bőröm ápolásába” – mondja, miközben szünetet tart, hogy kortyoljon a kávéscsészéjéből, és kinézzen a nyitott teraszajtón a hátsó kertjébe, miközben a háttérben halkan szól a Chet Baker Pandora állomás.
A bekeretezett fekete-fehér fotó Audrey Hepburnről a Reggeli Tiffanynál című filmben a zongora mellett most mintha jobban kiemelkedne, ahogy mondja, “Egyfajta önszeretetnek érzem minden alkalommal, amikor Billie Holidayt teszek fel, gyertyát gyújtok, és felviszem az arcmaszkomat és a szérumaimat, és használom a lámpáimat.” (A LightStim készleteire utal, amelyek több hullámhosszú fényt bocsátanak ki, hogy csökkentsék az öregedés jeleit és megelőzzék a pattanásokat). “Úgy tekintek erre, mint öngondoskodásra.”
Ma, a haját egy leopárdmintás hajpánttal hátrafogva, Vanessa sminkmentes és ragyogó. Tiszta arcbőrét nemcsak a szépségápolási rutinjának, hanem a peszkatariánus étrendjének is köszönheti. Körülbelül egy évvel ezelőtt hagyta el a húst, miután megnézte a Paul McCartney-PETA dokumentumfilmet, az Üvegfalakat. “Régen én voltam az a lány, aki minden reggel szalonnát evett reggelire” – mondja. De amikor engedi, hogy belenézzek a hűtőjébe, egyértelmű, hogy az új gyakorlata megragadt.
Bent van egy nagy konténernyi rukkola, amit elmondása szerint “szinte minden nap” megeszik, dobozos Celsius Sparkling Watermelon energiaital, kombucha (“Tele van probiotikumokkal, de egy jó kis zümmögést kapsz!”), kesudiósajt, mandulatej, zabtej, tojás, avokádó, ceviche, rákkoktél (“egy buliból maradt”) és szőlő. “Szeretek olyan dolgokat találni, amelyek jót tesznek az embernek, és ráadásul csodálatos az ízük” – mondja. Az acai bogyókkal, áfonyával, banánnal és kókuszolajjal töltött antioxidáns turmix egy másik diétás alapdarab. “Igyekszem elegendő egészséges zsírt, fehérjét és olyan ételeket fogyasztani, amelyek energiát adnak.”
Vanessa azt mondja, hogy 30 éves kora előtt már hallott történeteket arról, hogyan változhat a teste a kor előrehaladtával. De bevallja, hogy már 18 éves korában elkezdett változni, nem sokkal a High School Musical, a Disney kasszasiker filmje után, amely őt a térképre tette.
“Készültünk a turnénk második szakaszára, és még csak két-három hónap telt el, de a jelmez nem fért a fenekemre” – emlékszik vissza. “Szóval a fejem fölé kellett húznom, de aztán nem húzódott fel teljesen a cipzár, én pedig azt mondtam: ‛Mi_201B↩Mi az, hogy nem ehetek minden nap Hot Cheetost, rizst és marhahúst? Szóval már korán el kellett kezdenem változtatni.”
A változás gyakran áldozatokkal jár. “Amikor olyan jelenetet csinálok, ami megköveteli, hogy ne legyen rajtam sok ruha, határozottan nagyon szigorú vagyok magammal, és csökkentem a cukrot és a szénhidrátokat.”
Az áldozatokat félretéve, Vanessa most közelebb van, mint valaha, hogy elérje az ideális fizikai és szellemi erőszintjét. “A húszas éveimben még mindig próbáltam megtalálni a hangomat” – mondja. “Féltem a konfrontációtól. A legnagyobb dolog, amit most próbálok megvalósítani az életemben, az az, hogy értékelem a szavaimat, és hagyom, hogy tudatosuljanak.”
A továbblépés azt is jelenti, hogy új személyes célokat állítok fel. “Szeretnék megházasodni, utazni, majd gyerekeket vállalni – valószínűleg a 30-as éveim végén” – mondja. Egy olyan időszakban, amikor sok kortársa gyorsan eljegyzi magát, Vanessa azt mondja, ő és Austin boldogan hagynak időt maguknak. “Mindenkinek más az órája” – mondja, és elismeri, hogy hétéves kapcsolata lenyűgöző Hollywoodban.
Get Vanessa’s Look
“Ő inspirál engem jobban, mint bárki más” – mondja arról, miért működnek ilyen jól. “Mindketten tiszteljük, bízunk és csodáljuk egymást. Ez most annyira szilárd, mert erősnek érzem magam, mint független nő. Nagyon önálló vagyok, de jó, ha van egy legjobb barátod, akivel megoszthatod a győzelmeket és a veszteségeket is.”
Az érettség és az erő kéz a kézben jár Vanessa számára, aki úgy tűnik, örökös önfejlesztésben van. “Ez egy állandó tanulási folyamat” – mondja erről az egész felnőtté válásról. “De úgy érzem, annak is kell lennie.” Mi – és a világ többi része – alig várjuk, hogy lássuk, mit tanul legközelebb.”
oldalon.