A lovaglás sok gyermek számára izgalmas élmény. Élénkítő módja annak, hogy aktívak legyenek, friss levegőt szívjanak, és jól érezzék magukat.
Kiskoromban mindig jobban érdekelt a Barbie-lovam, mint a tulajdonképpeni baba, és Walter Farley Fekete csődör sorozatának példányait kutyafülesre gyűrtem, amikor újra és újra elolvastam őket. Az udvarunkon általában volt egy furcsa, kerti székekből és seprűnyélrudakból összeállított ugrató, ahol a barátaimmal “galoppoztunk”, rövid lábaimmal átugrottuk az akadályokat.
Valószínűleg nem volt meglepő a szüleim számára, hogy 10 éves koromban már könyörögtem nekik a lovasoktatásért, és tizenegy évesen már az újságkihordói munkámból származó dolláromat félretettem, és a “lóalapomba” tettem félre.
A lovakról való ábrándozás korai évei valósággá váltak, és örömmel tanultam meg lovagolni. Kitakarítottam az istállókat és kisöpörtem az istállókat, és végül magam is oktató lettem, lelkes nyári táborozó gyerekeket, egyetemi hallgatókat és felnőtteket tanítottam, akik az istállóban töltött időt arra használták, hogy kikapcsolódjanak a munkából.
A lovaglás nemcsak a hobbim volt, hanem az elsődleges sportom, és első kézből tapasztaltam meg az előnyeit gyerekként, és egészen a 40-es éveimig.
A Equestrian Canada által minősített edző, Allison Dean szerint, aki az elmúlt 20 évben több száz gyermeket és felnőttet tanított, a lovaglás előnyei túlmutatnak a nyilvánvaló fizikai előnyökön, mint például a koordináció, az egyensúly, az erő és a szív- és érrendszeri fittség javítása. Emellett remek módja annak is, hogy új barátokat szerezzünk, számos különböző fizikai készséget tanuljunk, és élvezzük a szabadban töltött időt.
“A lovaglásban az a különleges, hogy egyesíti a fizikai aspektust az állat gondozásával. Ez elősegíti a felelősségvállalást, az empátiát és a partnerséget egy másik élőlénnyel” – mondta. “Egy olyan korban, amikor a gyerekek tevékenységei elsősorban zárt térben zajlanak, és a számítógépekre és telefonokra összpontosítanak, a lovaglás a szabadba viszi őket, és kapcsolatot teremt a természettel.”
Itt van öt ok, amiért érdemes kipróbálni a sportot:
A lovaglás remek testmozgás
Egy 2011-es tanulmány szerint már 45 perc a nyeregben több száz kalóriát éget el, és az erőteljesebb mozgások, például a trappolás, ezt a számot még növelik. Az olyan kapcsolódó tevékenységek, mint az ápolás és az istálló kitakarítása még tovább fokozhatják a lovaglás egészségügyi előnyeit. Szóval ragadja meg a talicskát, és kezdjen el lapátolni!
Egy erős izomzatot épít
A lovaglás minden szakága, az ugrástól az ugrásig, kiváló törzsizomzat-edzés. A megfelelő lovaglási pozíció megtartása a mozgó ló hátán megköveteli a has- és alsó hátizmok, valamint az adductorok (belső combok), a medence-, a kar- és a vállizmok használatát. A farizmok is remek edzést kapnak!
Javítja a koordinációt és az egyensúlyt
Az, hogy mindkettőtöket végigvezet egy ugratópályán, körberepülitek a hordókat, vagy körbeutazzatok egy arénában, fejleszti a kéz-szem koordinációt és gyors reflexeket fejleszt.
Felvidítja a hangulatot és csökkenti a stresszt
A lovaglás és a lovakkal való interakció a gyerekeket a szabadba és a friss levegőre viszi. Ennek eredményeként megtapasztalják a szabadban tartózkodás számos mentális egészségügyi előnyét.
Jót tesz az agynak
A lovaglással foglalkozó gyerekek javíthatják kognitív képességeiket, ami a tanulás, a memória és a problémamegoldás javulásához vezethet.
Kapcsolódó olvasmány: A magabiztosság képlete
Ha van lószerető gyermeke, az Equestrian Canada honlapján talál információt az új lovasok számára elérhető különböző programokról, köztük az Equestrian Ontario bevezető Rookie Riders programjáról és a Horse Council British Columbia ingyenes Pony Tails Kids Clubjáról.
Ha már készen állnak az órákra, az Equestrian Canada tartományi/területi partnerein keresztül egy minősített edző vagy oktató gondoskodik arról, hogy a lovaglás biztonságos és szórakoztató legyen!
Kérdések, amelyeket érdemes feltenni, mielőtt az első órára jelentkezik:
- Megtanítják a gyerekeknek, hogyan kell ápolni, fel- és leszerszámozni?
- Van fedett lovarda, hogy gyermeke télen/rossz időben is tudjon órákat venni?
- A szabadtéri lovarda elkerített?
- Az oktató lovak alkalmasak a kezdők számára?
- Minimum korhatár van a gyerekek számára az órákhoz?
Az alapvető felszerelés, amire szükséged lesz:
- Egy megfelelően felszerelt, új, ASTM/SEI által jóváhagyott lovas sisak.
- Mellvéd (ha szükséges).
- Kemény lábbeli ½” és 1″ közötti sarokkal.
- Hosszú nadrág.
Most, menj ki és nyergelj fel!