Lehetséges, hogy a napi egy csésze tea megvédhet a szív- és érrendszeri betegségektől? Tudjunk meg többet a tea ivása a szív egészségéért előnyökről.
Újabb tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres teaivóknál kisebb a kockázata az artériás merevség kialakulásának a szívben, ami összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri betegségek magasabb kockázatával. További tanulmányok bizonyítékokkal támasztották alá, hogy a teaivás segít csökkenteni a magas koleszterinszintet, következésképpen csökkentve a lehetséges szívbetegségek kockázatát.
A flavonoid aroma
A tea a flavonoidok fő forrása, amelyek erős antioxidánsként hatnak, és semlegesítik a szervezetben természetesen előforduló, de sejtkárosító szabad gyök molekulákat. Kutatások kimutatták, hogy a tea flavonoidjai elősegíthetik a szív egészségét azáltal, hogy javítják az erek és az endotél működését, valamint a koleszterinszintet.
A magas vérkoleszterinszint a szívbetegségek és a stroke egyik fő kockázati tényezője. Az artériák falában plakkok felhalmozódásához és az artériák beszűküléséhez vezethet. A fekete tea segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát azáltal, hogy segít fenntartani az endothelium, az erek belső bélésének egészséges működését. A teában található fitokemikáliák növelhetik az artéria tágulási képességét, ezáltal javítva a koszorúerek működését.
Fekete vagy zöld?
A napi teafogyasztás bizonyítottan csökkenti a szívroham kockázatát és javítja a szívroham túlélésének valószínűségét. Bár a tea szív egészségéhez való hozzájárulását alátámasztó legerősebb kutatások nagy része a fekete teára összpontosított, új kutatások kimutatták, hogy a zöld tea is kínál szív- és érrendszeri előnyöket.
A zöld tea jót tesz a szívnek?
A zöld teában található polifenolok többsége flavonoidok, pontosabban katechinek formájában található, ezek a növényi vegyi anyagok felelősek a zöld tea szívvédő tulajdonságaiért. A zöld tea katechinjei együttesen a koleszterinszint csökkentésében is közreműködnek.
A fekete tea talán nem tartalmaz annyi polifenolt, mint zöld társa, de a polifenolok oxidációs folyamat során bekövetkező változásai során egy sor egyedi vegyület, az úgynevezett tanninok keletkeznek, amelyeknek megvannak a maguk szív-egészségügyi előnyei.
Míg mind a négy valódi teaként ismert teafajta – a fehér, a zöld, az oolong és a fekete – számtalan egészségügyi előnnyel jár, a legtöbb tanulmány szerint a fekete és a zöld tea a legjobb fajták a szív számára.
Milyen tea jó a szívnek?
Ha lelkes teázó vagy, és kíváncsi vagy a szívre ható teákról, akkor tudnod kell, hogy minden attól függ, milyen típusú teát iszol. A legjobb teafajták a Camellia sinensis cserjéből készültek, amelyek jót tesznek a szívnek.
Tea a magas vérnyomás ellen
Meg fog lepődni, hogy a tea milyen előnyökkel jár. Egy csésze tea segíthet csökkenteni a magas vérnyomás kockázatát és a vérnyomást. A magas vérnyomás ellen gyógytea fogyasztása is ajánlott. Íme a magas vérnyomás ellen legjobb teák listája:
- Zöld tea
- Hibiszkusz tea
- Nedves tea
- Java tea
Fűszeres tea fogyasztása a szív egészségéért
A gyógyteák bizonyos fajtái segíthetnek a szív egészségében, Az olyan gyógyteák, mint a Rooibos, a zsálya, a citromfű és a hibiszkusz tea jó hatással vannak a szív egészségére.
Nézze meg az új wellness teakollekciót a Teaboxnál
Az egyszerű tea nem elég
Az egészségre gyakorolt előnyök szempontjából nem mindegy, hogy milyen típusú teát iszik, különösen, ha rendszeresen gyógyszert szed. Figyelembe kell vennie az egyéni koffeinérzékenységét is. Bár a teafogyasztás segíthet a szívbetegségek elleni küzdelemben, a legfontosabb tényezők az étrend és az életmód. Táplálkozzon tehát egészségesen, eddzen, majd igyon egy csésze frissítő teát, hogy fokozza szív- és érrendszeri egészségét.