A középiskola utolsó évének őszi féléve volt életem egyik legnehezebb időszaka. Az összes kitüntetéses és AP osztályom volt. Heti 30 órát dolgoztam, hogy pénzt takarítsak meg a főiskolára. Minden este több órányi házi feladatom volt, és könyékig benne voltam a főiskolai jelentkezési lapokban (és a hozzájuk szükséges aljas esszékben).
Kívülről nézve valószínűleg rendben voltam azokban a dolgokban, amiket az emberek általában észrevesznek. Az osztályomban az első 10-ben voltam. Lila öves voltam thai kickboxban. Volt egy csapat közeli barátom. A szobám makulátlanul tiszta volt. Látható hasizmaim, tiszta bőröm és fényes hajam volt.
De belülről egy rakás szerencsétlenség voltam. Minden héten elhasználtam egy egész üveg Pepsi Bismalt. És ezt szó szerint értem. Arra gondoltam, hogy valószínűleg fekélyem van, de nem volt időm orvoshoz menni, így sosem említettem a szüleimnek.
Néha napokig nem ettem, mert nem volt kedvem, nem volt időm, vagy egyszerűen csak elfelejtettem. Rosszkedvű és lobbanékony voltam. (Itt jött a képbe a kickbox!) Éjszakánként csak néhány órát aludtam. Szerencsémre a grunge korszakban nőttem fel, így csak egy kis extra szemceruzát maszatoltam a szemem alatti karikákba, hogy divatosnak tűnjön.
Amikor most visszaemlékszem minderre, azt mondom: “Mit képzeltem?!” De akkoriban tényleg nem láttam benne semmi rosszat. Sőt, gyakorlatilag büszke voltam a nyomorúságomra, mert ez azt jelentette, hogy keményebben dolgoztam, mint mindenki más. Nekem csak az számított, hogy az embereket lenyűgözzem. Amíg jól néztem ki – fizikailag, tudományosan – addig nem számított, hogy szörnyen éreztem magam. Úgy értem, senki sem nyer díjat azért, mert jól érzi magát, igaz?
Sokszor a magasan funkcionáló szorongó emberek észre sem veszik, hogy valami nincs rendben. Úgy értem, ha így érzed magad, amióta csak az eszedet tudod, honnan tudnád, hogy másképp van, nem? Sokan még azt is gondolják, hogy ez csak a személyiségük része. Olyanokat mondunk, hogy “A-típusú vagyok”, vagy “túlhajszolt”, vagy “maximalista”. Szerencsére a szorongás semmilyen szinten nem olyasmi, amit csak úgy el kell viselned.
A szorongásos zavar valódi diagnózisához az kell, hogy befolyásolja a működését. Vagyis hatással van az egészségedre, a jegyeidre vagy a kapcsolataidra. Tehát ha sportoló vagy, remek tanulmányi átlaggal, akkor valószínűleg nem kerülsz be a vizsgálatba. De ez nem jelenti azt, hogy jól is érzed magad. Íme 8 jel arra, hogy amivel küzdesz, az valójában magas funkcionalitású szorongás lehet.
Gondolj Paris Gellerre a Gilmore Girlsből vagy Hermione Grangerre a Harry Potterből. Te vagy mások A-típusúnak, maximalistának, túlteljesítőnek írnának le téged? Szuper magas elvárásaid vannak magaddal és másokkal szemben? Akkor hozzád beszélek! Ha a nap nagy részét stresszelve vagy a jövő miatt aggódva töltöd, akkor az nem jó móka.
Kapcsolódó: Így állapíthatod meg, hogy stresszfüggő vagy-e
Hosszú ideje stresszelsz
Mindenki érez néha aggodalmat, szorongást és stresszt. Normális, hogy szorongsz a félévközi vizsgák idején, vagy ha apukád valamilyen ijesztő egészségügyi problémával küzd. De ha hónapokig vagy akár évekig tart a stressz és a szorongás érzése, akkor az már valami más.
Related: 6 mód, ahogyan most azonnal megszabadulhatsz a stressztől
3. Rengeteg különböző dolog miatt aggódsz
Félelmetes, hogy vannak céljaid. De ha magas elvárásokat támasztasz magaddal szemben egy csomó különböző területen, az rengeteg nyomást jelenthet. Aggódsz a jegyeidért, a játékteljesítményedért, azért, hogy boldoggá tedd a szüleidet, hogy bejuss a főiskolára, ÉS hogy #wokeuplikethis hibátlanul nézz ki, mint a lányok az Instagramon? Ez elég sok, aminek meg kell felelned barátom!
Related: Hogyan hagyj fel a perfekcionizmussal + szeresd azt, aki vagy
Egy magasan működő szorongásod lehet, ha nehéz ellazulni
Szokott feszültnek érezni magad? Feszült fejfájás vagy megmagyarázhatatlan fájdalom a válladban, a nyakadban vagy az állkapcsodban? Nehezen tud nyugodtan ülni, különösen, ha csend van? Vagy vannak ideges szokásai, például rágja a körmét, az ajkát vagy az arca belső oldalát? Ezek mind a szorongás halk jelei.