Hétköznapi példák:
- Egy okos, vicces, vonzó és szerethető emberrel élsz házasságban, de nem tudsz nem arra gondolni, hogy találhattál volna jobb partnert is.
- A partnerednek bozontos szemöldöke van. Rátapintasz erre a “hibára”, és úgy gondolod, hogy nem tudnál egy ilyen emberrel élete végéig együtt lenni. Elkezdesz azon gondolkodni, hogy ideje lenne keresni valakit, akinek szebb a szemöldöke.
- Egy éve jársz valakivel, és időről időre felmerül a házasság kérdése. Bár a partnered nagyszerű, és te boldog vagy, nem tudsz nem azon gondolkodni, hogy vajon eléggé szereted-e őt.
Hogyan segíthet a családom a párkapcsolati kényszerbetegségemben?
Amikor a családtagok és a barátok tudomást szereznek a kényszerbetegségedről, gyakran kísértésbe esnek, hogy megnyugtatással szolgáljanak. A húga például azt mondhatja Önnek, hogy Ön több mint elég jó a partnerének. Sajnos, ha ily módon felhatalmazzák Önt, az valójában csak ronthat a kényszerbetegségén. Ha bevonja a családját a terápiába, az jó módja lehet annak, hogy segítsen nekik megérteni a rendellenességgel kapcsolatos teendőket és tilalmakat, és kidolgozzon egy játéktervet az otthoni segítségnyújtásra.
Megvalósítható-e számomra a gyógyulás?
Igen! De a tangóhoz két ember kell. A párkapcsolati kényszerbetegség kezelése szinte mindig magában foglalja Önt és a partnerét. Ne feledje, a türelem és az átláthatóság a sikeres kezelés kulcsa. A kényszerbetegség ezen altípusát a legjobban az expozíciós-reakció-megelőző terápiával (ERP) lehet kezelni. Az ERP az, amikor Ön önként újra és újra és újra kiteszi magát a félelme forrásának, anélkül, hogy a félelem semlegesítésére vagy megszüntetésére irányuló kényszert cselekedne. Azzal, hogy ismételten szembesülsz valamivel, amitől félsz, arra kényszeríted az agyadat, hogy felismerje, mennyire irracionális a félelem.
Példák az ERP-kezelésre:
- Nyílt párbeszéd a partnereddel. A terápia során arra kérik, hogy tárja fel gondolatait a partnere előtt. Ne feledje, ezeknek a gondolatoknak nincs létjogosultságuk, és nagyon fontos, hogy ezt a partnere megértse, hogy túlléphessen rajtuk.
- A partnere felvilágosítása a kényszerbetegségről és a ROCD-ről, hogy jobb támogató rendszer lehessen az Ön számára.
- A komikus feloldás, például viccelődés a szexuális intimitás során, része lehet a kezelésének. A klinikai pszichológusok ezt javasolják, hogy minimalizálják a szenvedély keresésére irányuló nyomást, amelyet Ön magára helyez.
Más kezelési lehetőségek is vannak. A tudatosságon alapuló kognitív viselkedésterápia, más néven CBT, megtanítja az embereket a negatív gondolkodási minták és viselkedések azonosítására, megértésére és megváltoztatására. A pácienseknek a terápiás órákon problémamegoldó készségeket tanítanak, majd arra utasítják őket, hogy saját idejükben gyakorolják azokat, hogy pozitív szokásokat alakítsanak ki.
A gyógyszeres kezelés segíthet?
A gyógyszeres kezelés segíthet az ERP mellett, de nem helyettesítheti azt. A gyógyszeres lehetőségek mérlegelése előtt mindig orvoshoz kell fordulni.
A kényszerbetegség kezelésére használt gyógyszerek fő családját szelektív szerotonin visszavétel gátlóknak vagy SSRI-knek nevezik. Az SSRI-k fokozzák az Ön természetes szerotoninaktivitását, és súlyos depressziós zavarok és szorongásos állapotok kezelésére használják. Ilyen például a Lexapro, a Prozac, a Paxil és a Zoloft.
Mi a terápia célja?
Amikor az emberek felépülnek a ROCD-ből, képesek részt venni a kapcsolatok természetes komplexitásában. Ez azt jelenti, hogy fel tudják vállalni a párkapcsolati kihívásokat, és többé nem éreznek mérhetetlenül nagy szorongást. Bár a társulások talán soha nem szűnnek meg véglegesen, a kezelés lehetővé teszi, hogy egészséges, boldog kapcsolatokat alakítson ki másokkal.
Ha Ön kényszerbetegségben szenved, akkor súlyos szorongásos zavarban szenved. Ez azonban kezelhető. Kezdje azzal, hogy tájékozódik és egészséges életmódot választ. Ezután keressen egy klinikai pszichológust a környéken, aki a kényszerbetegségre és az expozíciós válaszmegelőzésre (ERP) specializálódott.