Az OCD nem annyira szórakozás, mint inkább egy privát pokol. Tudnom kell – én átéltem.”
Mivel a COVID-19 minden eddiginél több kézmosáshoz vezet, valószínűleg hallotta már, hogy valaki “annyira kényszerbetegnek” nevezi magát, annak ellenére, hogy valójában nincs is diagnózisa.
A közelmúltban még az is felmerült, hogy a vírusfertőzés fényében a kényszerbetegségben szenvedő emberek szerencsések, hogy van.
És valószínűleg nem ez az első alkalom, hogy Ön is hallja a kényszerbetegséggel kapcsolatos félvállról vett megjegyzést.
Amikor valaki észrevesz valamit, ami nem szimmetrikus, vagy a színek nem egyeznek, vagy a dolgok nincsenek a megfelelő sorrendben, megszokottá vált, hogy ezt “kényszerbetegségnek” nevezik – annak ellenére, hogy ez egyáltalán nem kényszerbetegség.
Ezek a megjegyzések elég ártalmatlannak tűnhetnek. De a kényszerbetegségben szenvedők számára ez minden, csak nem az.
Egyrészt egyszerűen nem pontos leírása a kényszerbetegségnek.
A kényszerbetegség egy mentális betegség, amelynek két fő része van: a rögeszmék és a kényszerek.
A rögeszmék olyan nemkívánatos gondolatok, képek, késztetések, aggodalmak vagy kétségek, amelyek ismételten megjelennek a fejében, és súlyos szorongást vagy lelki kellemetlenséget okoznak.
Ezek a tolakodó gondolatok érinthetik a tisztaságot, igen – de sok kényszerbetegségben szenvedő ember egyáltalán nem tapasztalja a szennyeződéssel való foglalatosságot.
A rögeszmék szinte mindig ellentétesek azzal, aki valaki, vagy amire normális esetben gondolna.
Így például egy vallásos ember megszállottja lehet olyan témáknak, amelyek ellentétesek a hitrendszerével, vagy valaki megszállottja lehet annak, hogy kárt tesz valakiben, akit szeret. További példákat talál a tolakodó gondolatokra ebben a cikkben.
Ezek a gondolatok gyakran kényszerekkel járnak, amelyek olyan ismétlődő tevékenységek, amelyeket a rögeszmék okozta szorongás csökkentése érdekében végzünk.
Ez lehet például egy ajtó zártságának ismételt ellenőrzése, egy mondat ismételgetése a fejünkben, vagy egy bizonyos számig való számolás. A baj csak az, hogy a kényszerek hosszú távon súlyosbodó rögeszméket váltanak ki – és ezek gyakran olyan cselekvések, amelyeket az illető eleve nem is akar végezni.
De ami igazán meghatározza a kényszerbetegséget, az a mindennapi életre gyakorolt nyomasztó, fogyatékosságot okozó hatása.
Az OCD nem annyira szórakozás, mint inkább egy magánéleti pokol.
És ezért olyan bántó, amikor az emberek a kényszerbetegség kifejezést futó megjegyzésként használják a személyes higiéniával kapcsolatos egyik aggodalmuk vagy személyiségük furcsaságainak leírására.
Magam is kényszerbeteg vagyok, és bár kognitív viselkedésterápiában (CBT) részesültem, ami segített kezelni a tünetek egy részét, voltak időszakok, amikor a rendellenesség uralta az életemet.
Az egyik típus, amelyben szenvedek, az “ellenőrző” kényszerbetegség. Szinte állandó félelemmel éltem, hogy az ajtók nincsenek bezárva, és ezért betörés lesz, a sütő nincs kikapcsolva, ami tüzet okoz, a csapok nincsenek elzárva, és árvíz lesz, vagy bármilyen valószínűtlen katasztrófa.
Mindenkinek vannak ilyen szorongásai időről időre, de a kényszerbetegség esetében ez átveszi az irányítást az életed felett.
Amikor a legrosszabb volt, minden este lefekvés előtt több mint két órát töltöttem azzal, hogy újra és újra felkeljek és felkeljek az ágyból, hogy ellenőrizzem, minden ki van-e kapcsolva és be van-e zárva.
Nem számított, hányszor ellenőriztem, a szorongás akkor is visszatért, és a gondolatok újra bekúsztak: De mi van, ha nem zártad be az ajtót? De mi van, ha a sütő valójában nincs kikapcsolva, és álmodban halálra égsz?
Sok olyan gondolatot tapasztaltam, amelyek meggyőztek arról, hogy ha nem veszek részt a kényszercselekvésekben, akkor valami rossz fog történni a családommal.
A legrosszabb esetben órák és órák teltek el az életemből a megszállottsággal és az azt követő kényszerekkel való küzdelemmel.
Pánikba estem akkor is, amikor úton voltam. Állandóan ellenőriztem a padlót magam körül, amikor kimentem a házból, hogy nem ejtettem-e le valamit. Főleg attól estem pánikba, ha bármit elejtettem, amin a banki és személyes adataim voltak – például a hitelkártyámat, vagy egy nyugtát, vagy az igazolványomat.
Emlékszem, amikor egy sötét téli estén az utcán sétáltam a házam felé, és meggyőződtem róla, hogy a sötétben elejtettem valamit, pedig logikusan tudtam, hogy semmi okom nem volt azt hinni, hogy igen.
Letérdeltem a jéghideg betonra, és egy örökkévalóságnak tűnő ideig nézelődtem. Közben velem szemben emberek bámultak, és csodálkoztak, hogy mi a fenét csinálok. Tudtam, hogy őrültnek tűnök, de nem tudtam megállni. Megalázó volt.
A 2 perces sétámból 15 vagy 30 perc lett a szüntelen ellenőrzéstől. A tolakodó gondolatok egyre gyakrabban bombáztak.
A mindennapi életemet apránként emésztette fel a kényszerbetegség.
Csak akkor kezdett javulni a helyzetem, amikor a CBT segítségével segítséget kértem, és megtanultam a megküzdési mechanizmusokat és a szorongással való szembeszegülés módjait.
Hónapokba telt, de végül egy jobb helyre kerültem. És bár még mindig van kényszerbetegségem, de közel sem olyan rossz, mint korábban.
De mivel tudom, milyen rossz volt egyszer, pokolian fáj, amikor azt látom, hogy az emberek úgy beszélnek, mintha a kényszerbetegség semmiség lenne. Mintha mindenkinek lenne. Mintha ez valami érdekes személyiségi furcsaság lenne. Pedig nem az.
Nem arról van szó, hogy valaki szereti, ha a cipője sorban áll. Nem az, hogy valakinek makulátlan a konyhája. Nem az, hogy a szekrényeid egy bizonyos sorrendben vannak, vagy hogy névtáblákat teszel a ruháidra.
Az OCD egy olyan legyengítő zavar, amely lehetetlenné teszi, hogy szorongás nélkül vészeljük át a napot. Kihathat a kapcsolataira, a munkájára, az anyagi helyzetére, a barátságaira és az életmódjára.
Az embereket irányíthatatlanság érzéséhez, gyötrő pánikhoz, sőt akár az életük befejezéséhez is vezetheti.
Szóval kérlek, legközelebb, amikor úgy érzed, hogy valami rokonszenves dologhoz hozzászólsz a Facebookon, hogy elmondd, milyen “kényszerbeteg vagy”, vagy hogy a kézmosásod “annyira kényszerbeteg”, lassíts le, és kérdezd meg magadtól, hogy tényleg ezt akarod-e mondani.
Kérem, gondolj azokra az emberekre, akiknek a kényszerbetegséggel való küzdelmét naponta elbagatellizálják az ilyen kommentek miatt.
Az OCD az egyik legnehezebb dolog, amit valaha átéltem – senkinek sem kívánom.
Szóval kérlek, vedd le az aranyos személyiséghibák listájáról.
Hattie Gladwell mentális egészséggel foglalkozó újságíró, szerző és szószóló. A mentális betegségekről ír abban a reményben, hogy csökkentse a megbélyegzést, és másokat is arra bátorítson, hogy beszéljenek róla.