Nemrég olvastam Elyn R. Saks “The Center Cannot Hold” című önéletrajzát, amely a Yale-en végzett jogászprofesszor skizofréniával folytatott egész életen át tartó küzdelméről szól. Könnyű lenne könyvkritikát írni, pusztán a szórakoztató értéke és a jól megírt próza alapján megítélve a művet. A könyv magja azonban olyan komoly üzeneteket tartalmaz a mentális egészségről, a mentális betegségekről és az emberségről, amelyeket nem lehet egy egyszerű könyvkritikával feltárni. Lehet, hogy nekem nincs mentális betegségem, de úgy találtam, hogy mégis tanulhatok Elyn írásából. A The Center Cannot Hold olvasása közben több olyan visszatérő üzenetet vettem észre, amelyek arra késztettek, hogy számba vegyem a saját életemet és a saját mentális egészségemet. Ezek az üzenetek képesek voltak túllépni a mentális betegségek témáján, igazul beszélve az emberi állapotról, így bárki tanulhat belőlük.
Négy tanulság A központ nem bírja
1. A kudarc az élet része
A könyv részletesen beszámol Elyn életéről, kezdve gyermekkorától, amikor érezni kezdte a később skizofréniaként diagnosztizált betegség első jeleit. Egy kisebb tinédzserkori lázadás után, amely némi marihuánával való kísérletezést is magában foglalt, Elyn egy kimerítő, “problémás fiataloknak” szóló rehabilitációs programba került. Itt Elyn egy kemény és irreális értékrendet sajátított el, amely két hiten alapult: “Minden drog, beleértve a gyógyszereket is, rossz” és “Ha elég keményen próbálkozol, mindig nyerhetsz”. Ahogy Elyn a fiatal felnőttkorba lépett, küzdött a pszichiátriai gyógyszerek szedése ellen, mivel úgy érezte, ha csak jobban próbálkozna, képes lenne legyőzni a pszichózisát gyógyszerek nélkül is. Gyógyszerigényét gyengeségként és kudarcként értelmezte. Ahogy idősebb lett, rájött, hogy a gyógyszerei segítenek neki, és a mentális betegségét kezelni kell, nem pedig legyőzni.
Ezt a fontos üzenetet mindenkinek hallania kell. Olyan kultúrában élünk, amely dicséri a teljesítményt és a kitartást, de ez belső dilemmákhoz vezethet, mivel sokan közülünk elbuknak valamiben, és emiatt szégyellik magukat. Nem akarok senkit sem eltántorítani attól, hogy optimistán kövesse céljait, de szeretném világossá tenni, hogy a kudarc elkerülhetetlen és normális. Növekednünk kell a kudarcainkból, és meg kell tanulnunk, hogyan kezeljük a problémáinkat ahelyett, hogy mindig harcolni próbálunk ellenük.”
2. Ismerd meg a kiváltó okokat
Elyn élete nagy részét az egyetemen töltötte, ami azt jelentette, hogy az évnek volt egy világos mintája: két félév és egy hosszú nyári szünet. Ezekben a nyári szünetekben volt Elynnek a legnehezebb dolga a rendellenességével. A váltás az egyetemi aktív és elkötelezett életéből hirtelen véget ért, és elszigetelten és unottan találta magát otthon a szüleivel.
Ez arra késztetett, hogy megnézzem, életemben mikor voltam a legnyomorultabb, és mikor voltam a legboldogabb. Észrevettem, hogy a kiváltó okok a zajos, kaotikus élethelyzet (a kollégium), a teljes és rugalmatlan időbeosztás és az öngondoskodás hiánya voltak. Akkoriban azt hittem, hogy csak úgy át tudom nyomni magam megfelelő alvás, egészséges étkezés vagy pihenés nélkül. Most már tudom, hogy milyen típusú helyzetek okoznak nekem kellemetlenséget, és hogyan tudok felkészülni rájuk, illetve hogyan tudok felépülni belőlük. Amikor a naptáram megtelik, és érzem a stressz első hatásait a fejemben, tudom, hogy az öngondoskodásomat kell előtérbe helyeznem: Beütemezem az egyedül töltött időt, megkényeztetem magam a kedvenc ételemmel, beiktatok egy masszázst vagy edzést. Mindenkit arra bátorítok, hogy nézzen végig az életén, és vegye számba, milyen helyzetek vagy körülmények okozták neki a legtöbb gondot.”
3. Figyeljen önmaga minden oldalára
Elyn pszichoanalitikusa segített neki felfedezni ezt a nagyon mélyreható tanácsot. Rámutatott, hogy három része van önmagának: egy, amelyik a karrierjére, egy, amelyik a mentális betegségére és egy, amelyik a belső szükségleteire koncentrál. Rájön, hogy minden idejét és energiáját a szakmai énjére és a mentális beteg énjére fordította, de minden mást elhanyagolt. Amikor elkezdte beépíteni az öngondoskodást és némi szocializálódást az életébe, megállapította, hogy némi javulást tapasztalt az állapotában. Ez az üzenet bárki számára igaz lehet, de különösen fontos a mentális betegségben szenvedők számára.
Néha egy személy diagnózisa és a mentális betegséget övező megbélyegzés annyira beleivódik az identitásába, hogy az élet más részei háttérbe szorulnak. Ez gyakran igaz volt Elynre is. Nemcsak hatalmas energiát fordított arra, hogy mentális betegsége ne befolyásolja a munkáját, hanem elolvasta az orvosok feljegyzéseit is, amelyeket az orvosi kartonjában hagyott, és nagyon felzaklatta, amit róla írtak. Pszichoanalitikusa segített felismerni, hogy a munkáján és a diagnózisán kívül is létezik “Elyn”.
4. Légy kedves, nem tudhatod, mi gyötörhet másokat
Az emberek, akik nem tudtak Elyn pszichiátriai állapotáról, gyakran tettek kegyetlen és tudatlan megjegyzéseket a mentális betegségről. Egy diáklánytól kezdve, aki kijelentette, hogy soha nem bízna meg abban, hogy egy pszichiátriai gyógyszert szedő ember képes lenne dolgozni, egészen egy professzorig, aki azt állította, hogy a pszichotikus emberek nem élik meg a szenvedést úgy, mint “mi többiek”. Bármennyire is “normálisnak” vagy jól működőnek tűnnek az emberek kívülről, lehetetlen tudni, hogy csendben mivel küzdenek. Ez lehet egy mentális egészségügyi probléma, egy krónikus betegség, egy múltbéli trauma vagy a családtagjaikkal kapcsolatos folyamatos gondok. A lényeg az, hogy amikor csak lehet, ítélkezés helyett együttérzőek legyünk. Úgy tűnhet, hogy mások könnyedén végigmennek az életen, holott a valóságban minden erejüket bevethetik, hogy átvészeljék a napot. Sigmund Freudot idézve Elyn szerint “a mentális betegséggel élő emberek azt akarják, amit mi mindannyian akarunk: dolgozni és szeretni.”
Elyn Saks A központ nem bírja el című könyvét nagyon ajánlom, mivel egy súlyos mentális betegségről szóló erőteljes beszámolót ad az olvasónak. Ez a könyv csodákat tett és tehet a mentális egészséggel foglalkozó közösségért, mivel empátiát és megértést hoz egy olyan dologgal kapcsolatban, amely gyakran háttérbe szorul a társadalmunkban. Azok számára, akiknek mentális egészségi zavarral, különösen pszichotikus jellegű zavarral küzdő szeretteik vannak, ez egy jó lehetőség arra, hogy betekintést nyerjenek a tapasztalataikba. Remélem, hogy e könyv olvasói azt az üzenetet viszik magukkal, hogy a mentális egészség és a mentális betegség az emberi tapasztalat legitim része – amely tele van örömökkel, szenvedésekkel, kihívásokkal és győzelmekkel.”
Elyn Saks tapasztalatairól többet megtudhat a vírusos TEDTalkjában: A Tale of Mental Illness.
The Center Cannot Hold: My Journey Through Madness
Iratkozzon fel e-hírlevelünkre, hogy még több ilyen mentális egészségről és wellnessről szóló cikket kapjon.
FELIRATKOZZON MOST
Ajánlott Önnek
