A Positive and Negative Affect Schedule vagy (PANAS) egy olyan skála, amely különböző szavakból áll, amelyek érzéseket és érzelmeket írnak le. (Magyar-Moe, 2009).
Egyik skála a pozitív, a másik a negatív affektust méri.
A pozitív affektus a pozitív érzelmek megélésére és a másokkal való pozitív interakcióra való hajlamra utal, még az élet kihívásain keresztül is.
A negatív affektus ezzel szemben azt jelenti, hogy a világot negatívabb módon éli meg.
Ez akkor is előfordulhat, ha hajlamos negatív érzelmeket érezni, és negatívabban viselkedik a kapcsolataiban vagy a környezetében.
Míg ez a két állapot a spektrum ellentétes végén helyezkedik el, mindkét állapot hatással van az életünkre és arra, ahogyan élünk.
Ebben a cikkben a Pozitív és Negatív Affektus gondolatát tekintjük át a Pozitív és Negatív Affektus Menetrend vagy PANAS szempontjából.
Mielőtt tovább olvasnál, gondoltuk, talán szeretnéd letölteni ingyenesen a 3 érzelmi intelligencia gyakorlatunkat. Ezek a tudományosan megalapozott gyakorlatok nemcsak az Ön érzelmek megértésének és az azokkal való munkának a képességét fogják javítani, hanem eszközöket is adnak Önnek ahhoz, hogy elősegítse ügyfelei, diákjai vagy alkalmazottai érzelmi intelligenciáját.
Az ingyenes PDF-et innen töltheti le.
Mi az a Pozitív és Negatív Affektus Menetrend?
Számos önbevallásos mérés áll rendelkezésre, amely segít a szakembereknek az ügyfelek erősségeinek és jólléti tüneteinek azonosításában. (Magyar-Moe, 2009).
Ezek közül az intézkedések közül sok gyorsan beadható és pontozható, és online elérhető. A rendelkezésre álló eszközök közül néhány olyan dolgokat mér, mint a jellem erősségei, az élettel való elégedettség, a pozitív érzelmek és még a megküzdési készségek is. A PANAS a pozitív és negatív affektust méri.
A PANAS-t széles körben használják az affektus önbevallásos méréseként mind közösségi, mind klinikai kontextusban. (Merz et al., 2013).
Pszichometriai skálaként használják, amelynek célja, hogy megmutassa a pozitív és negatív affektusok közötti kapcsolatot bizonyos személyiségvonásokon belül.
A PANAS használatakor a résztvevők felmérik érzéseiket, és egy 20 tételből álló kérdőíven keresztül válaszolnak. Ezt követően egy 5 pontos Likert-skálát használnak a pontozáshoz.
Klinikai és nem klinikai vizsgálatok egyaránt megállapították, hogy a PANAS érvényes és megbízható értékelési eszköz a pozitív és negatív affektusok mérésére. (Merz et al., 2013).
A PANAS-t 1988-ban fejlesztették ki David Watson, Lee Anna Clark és Auke Tellegen pszichológusok. (Mulder, P., 2018).
A skála valakinek a pozitív és negatív affektusát kívánja mérni, illetve azt, hogy az illető éppen hogyan érzi magát.
Mit is mér pontosan?
Az affektus kifejezés egy nagyon divatos kifejezés az érzelmekről és kifejezésekről. Azokra az érzelmekre vagy érzésekre utal, amelyeket megélhetünk és megjeleníthetünk, abból a szempontból, hogy ezek az érzelmek hogyan befolyásolják a cselekvést és a döntések meghozatalát.
A pozitív affektivitás olyan pozitív érzelmekre és megnyilvánulásokra utal, mint az öröm, a vidámság vagy akár az elégedettség.
A negatív affektivitás ezzel szemben olyan negatív érzelmekre és megnyilvánulásokra utal, mint a harag, a félelem vagy a szomorúság.
Gyakran feltételezzük, hogy ez a két dolog a skála ellentétes végein helyezkedik el, de ez nem feltétlenül van így.
Elképzelhető például, hogy pozitív affektust érez egy barátja iránt, akit nemrég előléptettek, ugyanakkor a féltékenység miatt bizonyos fokú negatív affektust is érezhet.
A PANAS hétről hétre méri az ügyfelek pozitív és negatív érzelmeit, miközben a mindennapi életben részt vesznek. (Magyar-Moe, 2009).
Egy eszközként is használható a terápia közvetlen hatásainak, valamint a pozitív pszichológiai gyakorlatokkal, beavatkozásokkal vagy tevékenységekkel kapcsolatos bármilyen eredmény feltérképezésére.
A skála érzékeny az affektus pillanatnyi változásaira, amikor az ügyfeleket arra utasítják, hogy a jelen pillanatban fennálló affektusuk alapján töltsék ki az űrlapot.
A PANAS-t használó résztvevők egy 5 pontos skálát használnak, amelyben meghatározzák, hogy egy fogalom érvényes-e rájuk. (Mulder, P., 2018).
- Nagyon kevéssé vagy egyáltalán nem.
- Kicsit.
- Mértékben.
- Majdnem eléggé.
- Extrémen.
A végső pontszám a pozitív és negatív oldalon lévő tíz tétel összegéből adódik.
A PANAS-t 20 affektuselem köré tervezték. A skála több olyan szóból áll, amelyek különböző érzelmeket és érzéseket írnak le. (Magyar-Moe, 2009).
Az ügyfeleket arra utasítják, hogy olvassák el az egyes tételeket, majd sorolják fel a skálán szereplő számot az egyes szavak mellett.
A szándék az, hogy jelezzék, milyen mértékben érzik ezeket az érzelmeket jelen pillanatban, vagy hogyan érezték magukat az elmúlt héten. A skálán használt kifejezések a következők (az aláhúzott tételek olyan érzelmek, amelyek pozitív affektust mutatnak):
- Érdekelt
- Nyugtalan
- Feszült
- Elragadtatott
- Feszült
- Elégült
- Bűnös
- Félelem
- Elégedetlen
- Lelkes
- Büszke
- Irritálható
- Éber
- Szégyenlős
- Inspirált
- Ideges
- Elszánt
- Attentív
- Jitteres
- Aktív
- Félelmetes
.
A pontszámok a 10-50 között mozoghat mind a Pozitív, mind a Negatív Affektus esetében, az alacsonyabb pontszámok a Pozitív/Negatív Affektus alacsonyabb szintjét, a magasabb pontszámok pedig a Pozitív/Negatív Affektus magasabb szintjét jelentik. (Watson, D., Clark, L. A., & Tellegan, A., 1988).
Egy pillantás az érvényességre
A PANAS nagyon jó belső megbízhatóságot mutat, amely összhangban van a PA esetében 0,86-0,90 és az NA esetében 0,84-0,87 közötti pontszámokkal. (Magyar-Moe, 2009)
Ez a konzisztencia szintje attól függetlenül megtalálható, hogy milyen időbeli utasítást használnak. A teszt megbízhatóságát jónak találták, 8 hetes időkeretben.
A teszt megbízhatósága úgy tűnik, hogy egy kicsit magasabb, ahogy az időkeret hosszabbodik, és amikor olyan utasításokkal használják, mint a most azonnal vagy az elmúlt héten.
A PANAS pozitív affektus alskálája és a szociális aktivitás és a hangulat napszakos ingadozásának mérései között konvergens validitást találtak.
Diszkrimináns validitást találtak a Pozitív Affektus alskála és a stressz, averzív események, diszfunkció, depresszió és általános distressz mérései között.
A Negatív Affektus alskálákra ennek ellenkezője volt igaz. A Negatív Affektus és a stressz, az averzív események, a depresszió, valamint az általános distressz és diszfunkció mérései között konvergens validitást, a szociális aktivitás és a hangulat napi ingadozásának méréseivel pedig diszkrimináns validitást állapítottak meg (Watson és mtsi., 1988).
Watson & Clark (1999) szerint a PANAS-X skálák, a teszt továbbfejlesztett és finomított változata, valid módon használható a hosszú távú egyéni különbségek felmérésére az affektusban. További megfigyelések azt mutatták, hogy a PANAS-X skálák:
- idővel stabilak.
- Jelentős konvergens és diszkriminatív érvényességet mutatnak, amikor a kortársak ítéleteivel korrelálnak.
- Magasan korrelálnak az aggregált állami affektus megfelelő mérőszámaival.
- Erősen és szisztematikusan összefügg a személyiség és az érzelmesség méréseivel.
Milyen változatai vannak a skálának?
A PANAS skála további változatai jöttek létre az idők során. (Mulder, P., 2018). Ezek közül néhány:
- PANAS-C
- PANAS-SF
- I-PANAS-SF
- PANAS-X
A PANAS-C a Positive and Negative Affect Schedule for Children. Az iskoláskorú gyermekekkel dolgozó szakemberek használják. (Magyar-Moe, 2009).
Ezt a tesztet úgy tervezték, hogy a gyermekek számára egyszerűbbé tegye a különböző érzelmi megnyilvánulások megkülönböztetését, és a gyermekek hangulatának mérését segítő eszközként jött létre.
APANAS-SF vagy rövid forma az eredeti mérés tömörebb változata.
I-PANAS-SF egy rövid forma és egy nemzetközi változat. Különböző nemzetiségek általi használatra készült. Az értékelésben kevesebb a kétértelműség vagy a félreértelmezés lehetősége is.
PANAS-X a teszt sokkal finomított változata, amelyet 1994-ben Watson és Clark fejlesztett ki. Pozitívum, hogy a felmérésnek ezt a változatát sokkal rövidebb idő alatt, körülbelül 10 perc alatt lehet kitölteni.
Három fő részre oszlik:
- Az első rész néhány alapvető negatív érzelmet tartalmaz, mint a bűntudat, szomorúság és félelem.
- A második rész pozitív érzelmeket tartalmaz, mint az önbizalom, figyelmesség és jókedv.
- A harmadik szakasz más affektív állapotokat tartalmaz, mint például a meglepetés, a derű és a félénkség.
Ez a változat arra szolgál, hogy betekintést nyújtson az emberek gyakran előforduló különböző érzelmi állapotaiba.
Közös kritikák
A PANAS-ról kiderült, hogy érzékeny a hangulat ingadozására. (Magyar-Moe, J. L. (2009, június 25.).
Mivel a skála önbevalláson alapul, ez is megnehezítheti egy személy lelkiállapotának pontos felmérését, mivel az ilyesminek a mérése általában szubjektív.
Vizsgálatok sokasága bizonyította, hogy a PANAS jó tulajdonságokkal rendelkezik, pszichometriai alapon. Néhány kérdés azonban továbbra is fennáll.
Watson és munkatársai megállapították, hogy mind a PA, mind a NA függetlenek. Azonban néhány megállapítás ezzel a kapcsolattal kapcsolatban ellentmondásos.
Egy vizsgálatban a kaukázusiak nulla vagy negatív korrelációt mutattak a Pozitív Affektus és a Negatív Affektus között.
A japán változat esetében viszont pozitív korrelációról számoltak be a kettő között. (Lim, Yu, Kim & Kim, 2010).
Ezen információk alapján feltételezhetjük, hogy a PA és a NA közötti lehetséges összefüggések a kulturális sokféleségtől függően változhatnak.
Crawford & Henry (2010) szerint a PANAS megbízható és érvényes mérőeszköze azoknak a konstrukcióknak, amelyek felmérésére szánták, azonban a Pozitív és a Negatív Affektus közötti teljes függetlenség hipotézisét el kell vetni.
Hol található a kérdőív?
A kérdőív számos helyen megtalálható az American Psychological Association weboldalától kezdve a toolshero.com-on át számos tudományos és pszichológiai forrásig.
PANAS kérdőív sablon
A következő sablon a tipikus PANAS sablonra utal. (Magyar-Moe, 2009).
Az ember először egy időintervallum kiválasztásával kezdené, mielőtt kitöltené a pontszámokat.
Időbeli utasítások
A skála megkönnyítésekor különböző időbeli utasításokat lehet használni. Az ember azzal kezdené, hogy bejelölné a megfelelő opciót, amelyet a tesztre alkalmaz:
- Pillanat (most így érzi magát)
- Ma (ma így érezte magát)
- Az elmúlt néhány napban (az elmúlt néhány napban így érezte magát)
- Hét (az elmúlt héten így érezte magát)
- Az elmúlt néhány hétben (az elmúlt néhány hétben így érezte magát). az elmúlt néhány hétben)
- év (az elmúlt évben így érezte magát)
- általános (általában így érzi magát)
A klienseket ezután arra utasítják, hogy olvassák el az egyes tételeket, és a Likert-skálán egy szám kiválasztásával mérjék fel, hogyan érzik magukat.
A szándék az, hogy jelezzék, milyen mértékben érzik ezeket az érzelmeket jelenleg, vagy hogyan érezték magukat az elmúlt héten.
Skála & Pontszámlap
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|
| Nagyon kevéssé vagy egyáltalán nem | Egy kicsit | Mértékben | Meglehetősen | Extrémen |
| # | Score | Érzések/érzelmek | |
|---|---|---|---|
| 1 | Érdeklődés | ||
| 2 | Feszült | ||
| 3 | Elégült | ||
| 4 | Elégült | ||
| 4 | Feszült | ||
| 5 | Erős | ||
| 6 | Bűnös | ||
| 7 | Félős | ||
| 8 | Hostilis | ||
| 9 | Lelkes | ||
| 10 | Büszke | ||
| 11 | Irritálható | ||
| 12 | Vigyázz | ||
| 13 | Szégyenlős | ||
| 14 | Inspirált | ||
| 15 | ideges | ||
| 16 | Determinált | ||
| 17 | Attentív | ||
| 18 | Jittery | ||
| 19 | Aktív | ||
| 20 | Félelem |
Pontozási útmutató
A pozitív affektus pontozásához, össze kell adni az 1., 3., 5., 9., 10., 12., 14., 16., 17. & 19. sorok pontszámait.
A pontszámok 10 és 50 között változhatnak. A magasabb pontszámok a pozitív affektus magasabb szintjét jelentik. Átlagos pontszámok: pillanatnyi = 29,7 és heti = 33,3.
A negatív affektus pontozásához össze kell adni a 2., 4., 6., 7., 8., 11., 13., 15., 18. & 20.
A pontszámok 10-től 50-ig terjedhetnek. A magasabb pontszámok a negatív affektus magasabb szintjét jelentik. Átlagos pontszámok: pillanatnyi = 14,8 és heti = 17,4.
A Take Home Message
A PANAS önbevallásos mérésekre támaszkodik, amelyek természetesen szubjektívek. Ennek következtében az egyén akár túl-, akár alulértékelheti a hangulatát és az érzéseit.
A pozitív affektus olyasvalami, amit fejleszteni és ápolni lehet. Egyesek úgy vélik, hogy az affektivitás eszméje veleszületett, ami azt jelenti, hogy hajlamosak lehetünk arra, hogy jó hangulatban legyünk, vagy arra, hogy folyamatosan rossz hangulatban legyünk.
Ha ez a vonás rád is vonatkozik, tehetsz lépéseket a hangulatod megváltoztatására olyan pozitív tevékenységekkel, mint a naplóírás, a hobbi, a hála kifejezése, vagy akár az élet apró örömeinek megengedése.
Minél többet gyakorolod, hogy valami olyasmi legyen, mint a Pozitív Affektus, annál inkább a szokásos gondolkodásmódoddá válik.
Reméljük, élvezted a cikk olvasását. Ne felejtsd el ingyenesen letölteni 3 érzelmi intelligencia gyakorlatunkat.
Ha többet szeretne megtudni, az Érzelmi intelligencia mesterkurzus© egy 6 modulból álló érzelmi intelligencia képzési csomag gyakorló szakemberek számára, amely tartalmazza az összes olyan anyagot, amelyre szüksége lesz ahhoz, hogy érzelmi intelligencia szakértővé váljon, és segítsen ügyfeleinek az érzelmeik hasznosításában és az érzelmi kapcsolatok ápolásában az életükben.