Amikor egy alvó macska felébred, egész testével mélyet nyújtózik. A merev izmok nyújtásának öröme a macskára van írva. Miért esik olyan jól?
Az izmok anyaga…
1 Az izmok rostkötegek, amelyek maguk is fehérjeszálak kötegei. A fehérje két anyagból, aktinból és miozinból áll.
2 Amikor az izom összehúzódik, az aktin és a miozin egymáshoz csúszik, apró kémiai kereszthidak reakciója húzza őket.
3 Amikor az izom ellazul, a kereszthidak egy része megmarad, és egy kis feszültséget hoz létre az izomban.
4 Az izom nyújtása a mozgástartományának végéig megtöri ezeket a megmaradt kereszthidakat, és csökkenti a feszültséget.
Ez az oka annak, hogy a hosszú ideig inaktív izmok merevek és vonakodnak keményen dolgozni, de nyújtással ellazulnak.
Úgy tűnik, ez az oka annak is, hogy az izmok kőkeménynek érezhetik magukat egy masszázs elején, és kellemesen ellazulnak, miután egy órán át alaposan megnyújtották őket.
… és a vérellátás
1 A gyakoribb magyarázat az, hogy az inaktív izmok, különösen a lábaké, kevésbé vérellátottak, mint a dolgozó izmok.
2 Amikor a keringés lelassul, a salakanyagok felhalmozódnak az izmokban és az őket vérrel ellátó hajszálerekben.
3 Az izom nyújtása összenyomja azt, megemelve a vérnyomást az azt elvezető vénákban.
4 Ez elmozdítja a pangó vért, és friss artériás vért enged az izomba áramlani.