A Férfiak Egészségének Hónapja minden évben júniusban ünnepli a Férfiak Egészségének Hónapját, amely felhívja a figyelmet azokra az egészségügyi problémákra, amelyekkel minden férfi szembesül. A Men’s Health Network által 1992 óta megrendezett hónap célja a férfiak egészségének és jólétének gazdagítása az országos szűrési és oktatási kampányok széles skáláján keresztül.
A Férfiak Egészséghónapja egy évente megrendezett ünnepség, amelynek célja, hogy felhívja a figyelmet a megelőzhető egészségügyi problémákra, és ösztönözze a betegségek korai felismerését és kezelését a férfiak és fiúk körében.
Az országszerte megrendezett egészségügyi vásárokon és más egészségnevelési és felvilágosító tevékenységeken e hónap középpontjában a férfiak, fiúk és családjaik ösztönzése áll, hogy megfelelő szűrésekkel és ellátással vegyék kezükbe a férfiak egészségi problémáinak kezelését.
A férfiak egészséghónapjának célja
Tudta, hogy a férfiak átlagosan majdnem öt évvel korábban halnak meg, mint a nők? A menshealthmonth.org szerint ennek részben az az oka, hogy a férfiak vonakodnak orvoshoz menni. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a nők kétszer annyiszor mennek orvoshoz, mint a férfiak.
A Men’s Health Network emellett megjegyzi, hogy bizonyos betegségek gyakrabban fordulnak elő a férfiaknál, amelyeket a betegeknek és orvosaiknak rendszeres találkozókon keresztül kell szemmel tartaniuk.
A Men’s Health Month célja tehát az, hogy felhívja a figyelmet a megelőzhető egészségügyi problémákra, és ösztönözze a betegségek korai felismerését és kezelését mind a férfiak, mind a fiúk körében.
Ez a hónap lehetőséget ad az egészségügyi szolgáltatóknak és az egyéneknek is arra, hogy a férfiakat és a fiúkat rendszeres orvosi tanácsadásra és a betegségek és sérülések korai kezelésére ösztönözzék.
Fókuszban a férfiak egészsége az időseknél
Idősebb férfiként fontos, hogy felfrissítse az egészségügyi tényeket, figyeljen a testére, és gondoskodjon a rendszeres szűrésekről. Nemcsak tovább fogsz élni, de jobb lesz az életminőséged is.
Általános egészség – Még ha nem is érzi magát betegnek, ha fontos, hogy rendszeresen keresse fel orvosát, és ütemezze be az éves vizsgálatokat. Íme néhány a Johns Hopkins által a 65 év feletti férfiak számára ajánlott szűrővizsgálatok közül:
- Hasi aorta aneurizma
- Vérnyomás
- Kolorektális rák
- Depresszió
- Diabetes mellitus, 2-es típusú
- Lipid rendellenességek
- STD
Betegség – Egyszerűnek tűnik, de ha beteg vagy – fordulj orvoshoz. Az Egészség az Öregedésben Alapítvány szerint a férfiak 40%-a mondta, hogy ha beteg, akkor néhány napig halogatja az orvosi ellátást; 17% százalékuk pedig azt mondta, hogy “legalább egy hetet” vár. Ne várjon! Az azonnali orvosi ellátás jelentheti a különbséget élet és halál között.
Medicinák – Fontos, hogy a gyógyszereket előírás szerint szedjük, és különösen az idősek számára fontos, hogy kéznél legyen a gyógyszerek és adagok teljes listája. Mindig tájékoztassa a felkeresett orvosokat a gyógyszereiről – minél többet tudnak a gyógyszereiről, annál jobban tudnak figyelni az esetlegesen életveszélyes gyógyszerkölcsönhatásokra. Minél idősebb leszel, annál gyakoribb, hogy naponta több receptet és gyógyszert szedsz; így a megnövekedett gyógyszermennyiséggel nagyobb a mellékhatások és a nemkívánatos kölcsönhatások kockázata.
Oltások és védőoltások – Az ajánlott védőoltások, köztük az influenza, az övsömör, a tüdőgyulladás és a diftéria/tetanusz elleni védőoltások betartása létfontosságú – különösen az idősebb férfiak számára.
Egészséges táplálkozás – Az idősebb férfiaknak speciális étrendi igényeik vannak. Több kalciumra, D-vitaminra, rostra és káliumra van szükségük. A szakértők azt javasolják, hogy a zsírtartalmú kalóriákat az étrend 20-35 százalékára korlátozzák, és a következő irányelveket javasolják az 50 éves és idősebb férfiak napi kalóriaszükségletére vonatkozóan:
- Nem aktív: 2000
- Mértékben aktív: 2200-2400
- Aktív: 2400-2800.
Kiegészítésképpen ajánlott, hogy az idősebb férfiak próbáljanak meg heti 5x 30 perc testmozgást beiktatni a napi programjukba (ha a fizikai korlátok engedik.)
Használjanak naptejet – A 65 éves korig élő amerikaiak akár 50 százalékának lesz legalább egy bőrrákja, és a kaukázusi férfiak különösen veszélyeztetettek. Soha nem késő lépéseket tenni a további nap okozta károsodások megelőzésére. Próbálja meg elkerülni a napot a délelőtt 10 és délután 4 óra közötti csúcsidőszakban, viseljen kalapot és napszemüveget, és bőségesen kenjen SPF 30 vagy magasabb fényvédő faktorú naptejet minden szabadon lévő bőrfelületre.
A közösségi média tudatosságának növelése a férfiak egészségével kapcsolatban
A férfiak egészségének hónapjában a közösségi média segítségével világszerte megoszthatja a férfiak egészségével kapcsolatos oktatási és figyelemfelkeltő információkat. A hashtagek használatával segíthet a férfiak egészségének védelméről szóló üzenet terjesztésében: #MensHealthMonth és #ShowUsYsYourBlue
Wear Blue Day
Tervezzen egy “Wear Blue Day”-t, hogy segítsen terjeszteni a Férfi Egészséghónap ismereteit!
A statisztikák szerint a férfiak több betegséggel küzdenek, mint a nők, és fiatalabban halnak meg. A Wear BLUE-t a Men’s Health Network azért hozta létre, hogy felhívja a figyelmet a férfiak egészségének fontosságára, és arra ösztönözze a férfiakat, hogy hosszabb és egészségesebb életet éljenek.
Függetlenül attól, hogy barátjáról, testvéréről, apjáról, barátjáról, házastársáról vagy főnökéről van szó, mutassa meg nekik, hogy törődik velük és az egészségükkel azzal, hogy kéket visel.
A Wear BLUE-t emellett a férfiak rendszeres szűrések igényével kapcsolatos oktatásra, illetve a hererák, prosztatarák vagy más, a férfiakat érintő egészségügyi kérdésekkel kapcsolatos oktatásra hívja fel a figyelmet és pénzt gyűjt. (Szív- és érrendszeri betegségek, bőrrák, tüdőrák, cukorbetegség, köszvény stb.)
A Wear BLUE-ról bővebben itt olvashat.
Többet itt.