Ez a cím már sokszor felmerült korábban is, ezért gondoltam, igyekszem megválaszolni a kérdést.
Az egész tavaly tavasszal kezdődött, amikor az egyik munkatársam ki akart venni egy kis szabadságot, hogy elmenjen Rióba, és személyesen nézze meg az olimpiát. A vita végül a 100 m-re terelődött, és arra, hogy egy átlagos ember, aki alkalmi edzéseket végez, mennyit veszítene a legjobb olimpikonokkal szemben.
A konszenzusra nem lehetett jutni (a 100 m-es időbecslések a 11-es évek közepétől az alacsony 14-es évekig terjedtek). De elég kíváncsi voltam ahhoz, hogy kipróbáljam a sprintet, és megnézzem, milyen lehetőségeim lennének. Soha nem tartoztam a leggyorsabb gyerekek közé az általános iskolában, és soha nem voltam sprinter alkatú. A középiskolában kipróbáltam a baseballt és a kosárlabdát, de egyik csapatba sem kerültem be. A terepfutás volt az egyetlen olyan sportág, amiben nem lehetett lemaradni, így két szezonon keresztül azt űztem, mielőtt abbahagytam, mivel elegem volt abból, hogy a mezőny végén végeztem.
Az érettségi óta eltelt 10 évben hetente körülbelül öt mérföldet futottam, hogy formában maradjak. Soha életemben nem volt sprintedzőm, így a Google lett az edzőm. Végül megtanultam, hogy mi a GPP, SPP, extenzív tempó és az összes többi sprint kifejezés. (Mellékjegyzet – ezen a weboldalon is belebotlottam).
A kondicionálás elvégzése után összedobtam egy heti edzéstervet. Három kemény napot csináltam egy héten – egy gyorsulási napot (8×30 vagy hasonló), egy másik max sebesség napot (4×60 vagy hasonló), és egy másik gyorsasági állóképességi napot (3×150 vagy hasonló). A fennmaradó napok könnyű napok vagy szabadnapok voltak.
Néhány hónap alatt meglepően nagy sebességet értem el. Őszre már alkalmanként bókokat kaptam random idegenektől a pályán. Néhány 10-12 éves gyerek még azt is gondolta, hogy valamiféle profi vagyok. Olyan kérdéseket tettek fel, mint “Mész az olimpiára?” és “Szerinted meg tudnád verni Usain Boltot?”. Ez enyhén szólva hízelgő és egy kicsit kínos is volt. Olyan emberből, aki nem tudott gyalogversenyeket nyerni, olyanná váltam, aki gyakran a leggyorsabb srác volt a pályán.
Decemberben kaptam egy gyorsulási szánkót, hogy dolgozzak az erőmön és a gyorsulásomon. Megvizsgáltam a súlyemelés és a guggolás lehetőségét is, de úgy döntöttem, hogy túl nagy a sérülésveszély, mivel ezeket az alapoktól kellett volna megtanulnom, és nem volt senki, aki figyelte volna a formámat.
Később rájöttem, hogy a nagyközönség egyes egyetemi versenyeken kötetlenül futhat. Számomra ez egy lehetőség volt arra, hogy megtapasztaljam azt a főiskolai atlétikai szezont, amiben még soha nem volt részem. Rengeteg hobbikocogó futott a helyi országúti versenyeken, de miért nem futottak szinte alig hobbisprinterek ezeken a találkozókon? A nagy találkozókon szigorú nevezési előírások voltak, de én mégis izgatottan fedeztem fel, hogy D2-es és D3-as főiskolákon futó srácok ellen versenyezhetek. A nevezéshez vetőidőt kértek. Úgy gondoltam, hogy ez valószínűleg a legjobb idő, így egy barátommal mérettem meg a 100-as időmet. Azt mondta, hogy 11.96-ot kaptam, így ezt az időt adtam meg, és reménykedtem a legjobbakban. Rákerestem a “blokkbeállítások” és a “hogyan kell használni a blokkokat” kifejezésre is. A tényleges gyakorlásra tett kísérletek többnyire nem bizonyultak kielégítőnek.
Egy órával a versenyem előtt megjelentem a pályán, és egy kicsit lenyűgözött a légkör és a sportolók összpontosítása. Az edzőtér tele volt emberekkel, akik robbanásszerű ugrásokat, lépéseket és sebességgyakorlatokat végeztek, amelyek közül sokat még soha nem is láttam korábban. Az egyik rúdugró felfutása (rúddal a kezében) gyorsabbnak tűnt, mint az én legjobb teljes sprintem.
Annyira megszívtam.
A futamomban 8 ember volt. Az 5-ös sávban volt a leggyorsabb indulási idő, így megfogadtam, hogy bármit megteszek, amit az a srác. Ő is csinált néhány gyakorló guggolós rajtot, én is csináltam néhány gyakorló guggolós rajtot. Ő is ugrott egyet, mielőtt a blokkjaiba lépett, én is ugrottam egyet, mielőtt a blokkjaimba léptem. Mire eldördült a pisztoly, azon tűnődtem, hogy a bemelegítésem és a verseny előtti rutinom az edzésemmé vált, és így túl fáradt lettem ahhoz, hogy gyorsan fussak a tényleges versenyen.
A verseny első néhány másodpercében “a zónában” voltam, és nem sok mindenre emlékeztem. Körülbelül a táv felénél jobban tudatosult bennem a környezetem, és azon tűnődtem, hogy milyen pozícióban vagyok. Csodálatos módon nem voltam utolsó! Láttam egy kis árnyékot, és hallottam, hogy valaki közel van mögöttem. Néhány ember nem volt túl messze előttem, ami szintén kellemes meglepetés volt. Nem tudtam felzárkózni, de nem vesztettem több helyet. Hatodik lettem (8-ból) 12.53-as idővel és ötödik lehettem volna, ha 0.01 mp-el gyorsabban futok. Csodálkoztam, hogy miért teljesítettem rosszabbul a vetőidőmhöz képest, mielőtt arra a következtetésre jutottam, hogy a különbség aközött, hogy én reagáltam a pisztolyra, és a barátom reagált az első mozdulatomra, több mint fél másodperc volt.
Mivel tudtam, hogy nagyjából mire számíthatok (és reális vetőidőt használtam), kevésbé voltam ideges a következő versenyemre egy héttel később. Három ember kiesett, így csak én és négy másik srác maradt a futamban. Egy srác kényelmesen elhúzott, és 11.36-os idővel nyert, de úgy gondoltam, hogy talán meg tudom verni a második helyezettet, aki a mellettem lévő sávban volt, és egy méterrel előttem. Végül a harmadik helyen végeztem 12.40-el.
A harmadik versenyemre utánanéztem a taperingről szóló információknak, és egy hétig tartó taperinget végeztem. Az edzéseim remekül sikerültek, és életemben először éreztem magam igazi pályafutónak.
A probléma az időjárás volt. A verseny napján a hőmérséklet a 80-as évek közepén volt, míg én 50-60 fokos időben szoktam edzeni és versenyezni. A bemelegítő gyakorlatok és a lépések elvégzése fárasztó volt, és úgy éreztem, mintha a lábaim a földön ragadtak volna, és nem mennének sehova. Ez annyira rosszul esett, hogy az egyik versenybíró megkérdezte, hogy jól vagyok-e, miután egy futás után az árnyékba rohantam és lefeküdtem. Még azt is fontolgattam, hogy lemondom a találkozót, de adtam egy esélyt, mivel már eddig is eljutottam.
Egyáltalán nem voltam magabiztos, és az sem segített, hogy a futamomban valakit diszkvalifikáltak egy hibás rajt miatt. Egy másodperccel a puskalövés után kb. 2 méterrel voltam lemaradva a jobbomon lévő sráctól, de felzárkóztam és a 30-40 méteres sávban megelőztem. Az élen haladó srácot is megközelítettem, de a végére nem sikerült megelőznöm. 12.38-as PR-t futottam, és a szélmérő +0.0-t mutatott. A kerek szám arra enged következtetni, hogy ez valami üzemzavar lehetett, de az előttem és utánam lévő előfutamok közül egyikben sem volt 2,0 m/s-nál nagyobb szél (az előző két futamom mindkettő szélcsend volt).
Így alakult a “pályaszezonom”. Az alapján, amit én csináltam, a legtöbb embernek képesnek kellene lennie arra, hogy némi edzés után a 100-at alacsony 12-es tempóban fusson. A 11-es középmezőnybe kerülés is lehetséges lehet, ha van edzőjük és tényleg a sprintre koncentrálnak pár évig. Nem tudom, hogy folytatom-e ezt, kipróbálok-e más versenyszámokat, vagy abbahagyom, de mindenképpen érdekes tapasztalat volt, és mindenkit tájékoztatok, ha bármilyen figyelemre méltó időt futok.
TL; DR: A húszas éveim végén járok, és átlagos embernek tartom magam. Egy évnyi tisztességes, de nem optimális sprint edzéssel 12.38-as 100-as időt értem el (FAT, szél törvényes).