A szoptatás alatti megfázás vagy influenza enyhén szólva is kellemetlen lehet! Nem elég, hogy felelős vagy egy kisgyermek gondozásáért (ami azt jelenti, hogy csak nagyon kicsi az esélye annak, hogy egész nap csak úgy bebújhatsz az ágyba és pihenhetsz), de a tejkészleted is csökkenhet átmenetileg egy kicsit a lecsökkent immunrendszereddel, vagy ha beáll a kiszáradás. Ráadásul sok vény nélkül kapható gyógyszer, amely enyhíti a kellemetlen megfázás/influenza egyes tüneteit, még tovább csökkentheti a tejellátást.
Melyek azok a megfázás/influenza tüneteit enyhítő szerek, amelyeket biztonságosan szedhetsz szoptatás alatt?
Először is nézzük meg, hogyan erősítheted az immunrendszeredet a megfázás/influenza megelőzése és leküzdése érdekében:
Omega 3 – Az Omega 3 kiegészítők csökkentik a gyulladást és segítenek az immunrendszerednek a lehető legteljesebb mértékben működni. Nem minden Omega 3 cég egyforma, ezért válasszon olyan minőségit, ahol rutinszerűen tesztelik a fémtoxicitást, mint például a Nordic Naturals.
D-vitamin – Ez a Harvard cikk arra utal, hogy ha elegendő D-vitamin van a szervezetében, az segíthet a vírusfertőzések kivédésében. Válasszon olyat, ami csak tiszta D-vitamin egy vivőolajban. A napi 6400 NE ténylegesen lehetővé teszi, hogy az ajánlott 400 NE-t átadja a babának az anyatejen keresztül.
C-vitamin, cink, bodza és echinacea – Amint érzed a torkodban a bizsergést, kezdj el pattogtatni ezekből. Ezek a mesteri immunerősítők segítenek a szervezetednek, hogy leküzdje a megfázás és az influenza betolakodóit.
Yin Chiao – A megfázás vagy influenza első jeleinél alkalmazva ez az erőteljes gyógynövénykeverék segíthet az immunrendszered erősítésében, hogy segítsen leküzdeni a megfázást és az influenzát.
Kiegyensúlyozott, tápanyagdús ételekben gazdag étrendet fogyasszon, és tartsa távol magát a cukortól. Szülőként gyakran kihívást jelent számunkra, hogy időt találjunk a kiegyensúlyozott ételek elkészítésére, ezért barátkozzunk jó barátságba a lassú tűzhelyeddel és a főzőedénnyel. Hétvégén készítsen leveseket és pörkölteket, amelyeket a hűtőszekrényben vagy a fagyasztóban tárolhat a hét hátralévő részére. Egészséges ételek mostantól bőségesen lesznek!
Természetes influenza elleni védőoltás: Imádjuk ezt a Dave Sommers által készített természetes influenza elleni oltás receptet. Nem ez a legjobb ízű ital, amit valaha ettünk, de a fokhagyma, a citrom, a gyömbér és a cayenne erős immunitást biztosít!
Hogyan enyhítheti az orrdugulást:
Neti-pot – Ez a csodálatos kerámia vagy műanyag edény segít átmosni és átöblíteni az orrjáratokat, enyhítve az arcüregek nyomását. Itt egy nagyszerű videó a Himalája Intézettől a neti pot használatáról, valamint a víz és a nem jódozott só (vagy neti pot só) keverékének elkészítéséhez szükséges utasításokról.
Párásító – A hűvös ködpárásítók segíthetnek az orrdugulás és a mellkasi dugulás enyhítésében, különösen akkor, ha éppen a szükséges pihenésre vágyik.
Nazális spray – A nátrium-kloridból készült orrspray-k gyakran enyhíthetik az orrnyomást és segíthetnek az orr átmosásában, enyhítve a torlódást.
Hogyan enyhítheti a fájó, kaparó torkot és a bosszantó köhögést:
Méz citrommal – Keverjen össze egy csésze forró vizet 2 teáskanál mézzel és 2 teáskanál citromlével, és igya egész nap.
Almaecet és víz gargalizál – gargalizáljon 1 teáskanál almaecetet fél pohár vízzel elkeverve. Segít kiöblíteni a méreganyagokat és a baktériumokat, valamint enyhíti a torokfájást.
Slippery Elm Bark lozenges – nyugtassa meg a torokszövetet ezekkel a Thayer’s finom lozengeszeivel.
Köhögés elleni vény nélkül kapható gyógyszerek – Ellenőrizze, hogy csak dextrometorfánt és/vagy gaifenesint tartalmaznak-e, mivel ezek a köhögéscsillapító gyógyszerek nem csökkenthetik a tejellátást.
Szoptatás alatt kerülendő vagy óvatosan alkalmazandó megfázás elleni szerek:
Remélhetőleg a (fent felsorolt) természetes gyógymódok, amelyek erősítik az immunrendszerét, valamint csökkentik a megfázás és az influenza tüneteit, segítenek abban, hogy jobban érezze magát, és ne kelljen vény nélkül kapható gyógyszerekhez nyúlnia. Ha mégis úgy döntesz, hogy a helyi gyógyszertárból veszel valamit, ellenőrizd az összetevőket, hogy biztosan nem tartalmazzák-e a következőket, mivel ezek csökkenthetik a tejkészletedet, miközben átmenetileg enyhítik a tüneteidet.
Pszeudoefedrin – Ez a köhögéscsillapító gyógyszer néha csökkentheti az anya tejellátását. Gondoljon bele…. egy nyálkahártyát (az orrát) szárítjuk vele, ugyanilyen szárító hatása lehet egy másik nyálkahártyára (a melleire)
Mentol tartalmú köhögéscsillapítók – A túlzott mennyiségű mentol csökkentheti a tejellátást, ezért ezeket óvatosan használja, ha egyáltalán használja.