Low Carb Chipotle útmutató kezdőknek

Tanuld meg, hogyan rendelhetsz alacsony szénhidráttartalmú ételt a Chipotle-ban, miközben tartod a diétádat!!!

Megkapod ingyen a speciális 14 tételes Chipotle low carb menüt. Ez egy nagyszerű forrás mindenkinek, aki alacsony szénhidráttartalmú, keto-, Atkins-, alacsony cukortartalmú vagy cukorbetegbarát ételt szeretne enni a Chipotle-ban.

Kövesd a küldetésemet, hogy alacsony szénhidráttartalommal étkezz az USA 30 legjobb gyorsétteremláncában.

Töltse le a személyes Chipotle étlapomat

Személyes Keto menüválasztékom

Chipotle Keto menü

Több órányi kutatást takaríthat meg…Töltsd le a menümet makrókkal együtt.
Segítségével minden alkalommal alacsony szénhidráttartalommal rendelhetsz!

Készítette Mr Skinny Pants

#1 Dupla csirkesaláta

Római salátával, marinált, grillezett csirkecomb darabokkal és az Ön által választott alacsony szénhidráttartalmú feltétekkel. Előre kérje a “bab és rizs nélkül” opciót. Az ingyen kínált öntetet utasítsd vissza – túl sok szénhidrátot tartalmaz:

Hogy pontosan úgy rendeljem, ahogy én rendeltem: 760 kalória, 12 g nettó szénhidrát és 70 g fehérje

:

• Salátaágyon “bab és rizs nélkül, kérem”
• Csirke
• Fajita grillezett zöldségekkel
• S tejföl
• Red tomatillo salsa
• Extra guacamole ($1.95 extra)
• Amint a felszolgáló befejezi a guacamole felhalmozását, megkérdezi “kaphatnék egy kis extra csirkét a tetejére, kérem?”. Úgy érzem, így több csirkét kapsz, és jobban néz ki a guacamole-ra halmozva, mintha dupla csirkét rendelnél előre. Az extra csirkéért 2,15 dollárt kell fizetni.

Nézzenek ki szörnyen és ízleljenek. A barátom, aki csatlakozott hozzám ebédre, megdöbbent, milyen gyorsan megettem.

Utólag már kihagynám a fajita grillezett zöldséget, mivel az 4 g nettó szénhidrátot ad hozzá, és nem érte meg.

#2 Dupla Carnitas saláta

Ez a legutóbbi Chipotle rendelésem, ahol már nem rendeltem fajita grillezett zöldséget (4 g nettó szénhidrát). Kicsit jobb lettem a fotózásban is. A saláta dupla adag sertéshússal (aka “carnitas”), római salátával és az általam választott feltétekkel érkezett, amelyek a következők voltak: reszelt sajt, guacamole és piros paradicsomos salsa. Egy kis csípős szószt adtam hozzá, amikor hazaértem.

• Ár: $11.55
• Makrók: $11.55
• Makrók:

PS: 800 kalória, 6 g nettó szénhidrát, és 55 g fehérje

PS. Megint ugyanazt a trükköt alkalmaztam, és a guacamole lerakása után a második kanál carnitast is hozzáadtam.

#3 Dupla steak saláta

Ezt már régen rendeltem. Figyeljétek meg a rossz minőségű fotót. Emlékezetből és a fotó alapján kell megállapítanom, hogy mik voltak az összetevők. Azt hiszem, római saláta, dupla steak, friss paradicsomos salsa, reszelt sajt és egy hatalmas kanál guacamole volt benne, amit egy nagylelkű felszolgálótól kaptam.

• Ár:
• Az ár:
• Makrók: Valószínűleg 10-12 dollár (nem mentettem el a nyugtát)
• Makrók: Az ételek ára: 1,5-1,5 millió forint:

Emlékszem, hogy a steak egy kicsit száraz ízű volt, és lazán belepakolták a felszolgálók kanáljába, így nem kaptál annyit adagonként, mint a csirkéből vagy a carnitasból.

#4 Dupla Barbacoa saláta

Ezt akkor rendeltem, amikor még kevésbé voltam szorgalmas a rendeléseim fényképezésében és dokumentálásában. A memóriabankokból…római salátával, dupla barbacoa-val, guacamole-val és fajita grillezett zöldségekkel érkezett, mivel ezen a napon próbáltam tejmentesen étkezni.

• Ár:
• Ár:
• Makrók: Valószínűleg $10-$12 (nem mentettem el a blokkot)
• Makrók:
• Makrók: Ez a barbacoa saláta egy kicsit pépes volt az én ízlésemnek. A puha hús, a puha guacamole és a puha grillezett zöldségek miatt ez inkább tűnik ragunak, mint salátának. Ezért a húsválaszték közül az utolsó helyre sorolom. A fajita grillezett zöldség elhagyásával 4 g nettó szénhidrátot spóroltam volna meg.
  

  #5 Sofritas saláta (vegán alacsony szénhidráttartalmú)

  Hogy vegán alacsony szénhidráttartalmú ételt rendelj a Chipotle-ban, a sofritas-t kell rendelned, ami pácolt & grillezett tofu. A textúra hasonlít a felaprított csirke és a tükörtojás keverékére. Én nem vagyok vegán, de élveztem az ízét. 420 kalória, 12 g nettó szénhidrát és 11 g fehérje.

#6 Side of Queso

A Chipotle azzal került be a hírekbe, hogy bevezette a queso változatát. A Velveeta-val ellentétben valódi sajtból (érlelt cheddar) és más valódi összetevőkből készül. Nagyra értékelem az erőfeszítéseiket.

Mit rendelhetsz

A Chipotle-ban az a nagyszerű, hogy többféle húsos, tejes, vega & salátából összeállíthatod a saját salátádat. Öt alacsony szénhidráttartalmú húsválasztékuk van, két alacsony szénhidráttartalmú zöldség, három tejtermék összetevő (queso, reszelt sajt és tejföl), és négy salsasaláta, amelyeket & kombinálhatsz, hogy fantasztikus alacsony szénhidráttartalmú ételeket készíts.

Töltse le a személyes Chipotle étlapomat

Kérdezze meg a személyes Keto menüválasztékomat

Chipotle Keto menü

Megtakaríthat több órányi kutatást…Töltsd le a menümet makrókkal együtt.
Segítségével minden alkalommal alacsony szénhidráttartalommal rendelhetsz!

Készítette Mr Skinny Pants

Ez ugyanaz, egyedi alacsony szénhidráttartalmú menü, amivel megterveztem a rendeléseimet, mielőtt elmentem a Chipotle-ba erre a gyorséttermi kihívásra.

Mit kell kerülnöd

Ha új vagy az alacsony szénhidráttartalmú vagy keto étkezésben, akkor azzal kezdem, hogy minden Chipotle rizs, bab, taco kagyló, tortilla és tortilla chips kerülendő. Ezek túl magas szénhidráttartalmúak.

Az alábbiakban felsoroltam néhány kevésbé nyilvánvaló salsát és öntetet is, amelyeket kerülni kell.
Az elkerülendő salsák és öntetek:

• Vinaigrette dresszing – 11 nettó szénhidrát
• Kukorica salsa – 12 nettó szénhidrát

Ha esetleg Ön is alacsony szénhidráttartalmú ivó, mint én, a margaritáik szintén tiltott ételek. Azt gondoltam magamban, hogy “hé, ez tequila, lime lé és szódavíz… ez biztos jó lesz”. Aztán megnéztem az étlapot, és rájöttem, hogy a margaritáikban 25 g nettó szénhidrát van .

Általános értékelés

A Chipotle-t mennyei alacsony szénhidráttartalmúnak minősítem. Többféle minőségű húsból, zöldségből és szószból összeállíthatod a saját alacsony szénhidráttartalmú táladat. Az étterem tiszta és okosan kialakított. A kiszolgálók barátságosak és van humorérzékük. Szeretem.

• Low carb friendly – Yes
• Low carb entrees on menu – Yes. A salátáik alacsony szénhidráttartalmúvá válnak, ha elhagyod a rizst és a babot.
• Az alacsony szénhidráttartalmú főételek telítettsége – Átlagos. Rendeltem egy halom salátát, és mégis emlékszem, hogy azt mondtam a barátomnak, aki velem ebédelt, hogy simán megettem volna még egyet.
• Az alacsony szénhidráttartalmú főételek íze – Kiváló, különösen, ha ragaszkodik a kedvenceihez.
• Az alacsony szénhidráttartalmú főételek ára/értéke – Átlagos. Minden salátáért 10-12 dollárt fizettem, amiben benne volt a hozzáadott hús & guacamole. A Chipotle élmény örömet okoz, így hajlandó vagyok megfizetni a felárat.
• Rendelési élmény – Kiváló. A felszolgálók hatalmas halmokban adtak húst, tejfölt és guacamole-t. A pénztáros az egyik látogatásom során játékosan kigúnyolta a snapback sapkámat. A vitrin mögött minden tisztának és finomnak tűnt. Le voltam nyűgözve.

Megjegyzendő, hogy a Chipotle nem szolgál fel reggelit. Imádom ezt a döntést. Maradjatok annál, amiben nagyszerűek vagytok. Az ételük jobb, mint az alacsony szénhidráttartalmú Taco Bell lehetőségek, de egy kicsit többet fizetsz érte.

Mi következik

A következő alacsony szénhidráttartalmú gyorséttermi kalauzom körülbelül egy héten belül megjelenik. Iratkozz fel, hogy megkapd itt:

Szerepelni fogsz néhány egyszerű alacsony szénhidráttartalmú receptet és egyéb tippeket tőlem mindazokra az időkre, amikor nem gyorsétteremben eszel :).

Csirió,
“Mr. SkinnyPants”