Láttad már a filmekben és a tévében. Ha valakinek másnapossága van, a kávét a legjobb gyógymódként hirdetik. Ennek van értelme, mert a koffein éberebbé tehet, hogy elhárítsa az álmosságot, amit természetesen a túl sok ital után érzünk. De vajon jó-e a kávé másnaposság ellen, ahogy mondják?
A koffein jó híre
A koffein a neurotranszmittereknek nevezett vegyi anyagok felszabadításán keresztül beindítja a szervezetet. A noradrenalin és az adrenalin számos olyan reakciót serkent, amelyek felkészítenek a harc vagy menekülés helyzetekre. Mindegyik hatás fokozza a hatékony reagálási képességedet.
Először is, növeli a pulzusszámodat. Ez a véráramlás és az izmok oxigénellátásának megugrását eredményezi. Ha másnaposság miatt lomhának érzed magad, örülhetsz ennek az extra lökésnek. A koffein az anyagcserét is serkenti, hogy jól feltöltődj. Eddig minden rendben.
Másodszor, a koffein számtalan reakciót vált ki az agyadban. A kombinált hatások az éberség és a koncentráció növekedéséhez vezetnek. Ha másnap reggel kissé fásultnak érzed magad, úgy gondolhatod, hogy egy csésze kávé pont jót tesz neked.
Végezetül, a koffein gyorsan hat. Már 30 perc múlva érezni kezdheted a hatását. Ha másnapos vagy, gyorsan akarsz enyhülést. És ami a legjobb, hogy az első korty után még akár négy órával is érezni fogod. Első pillantásra úgy hangzik, mintha ideális megoldás lenne a bajaidra.
A koffein hátrányai
A koffeines italok fogyasztásának néhány pozitívuma ellenére vannak negatívumai is, amelyeket szintén figyelembe kell venned. Például a koffein bizonyos hatásai ronthatják a másnaposság tüneteit, meghosszabbítva ezzel a szenvedésedet.
Néhány embernek nehézséget okoz az alvás a nagy mennyiségű alkoholfogyasztás után. Egy olyan stimuláns, mint a kávé fogyasztása biztosan nem fog segíteni az elalvásban – különösen, ha érzékeny vagy a hatásaira. Ez akadályozhatja a regenerálódást, és megakadályozhatja, hogy kialudja magát.
Az is előfordulhat, hogy érzékenyebb lesz a fényekre és a hangokra, magyarázza a Mayo Clinic. Az, hogy jobban figyelsz a környezetedre, úgy tűnhet, hogy ez az utolsó dolog, amit másnapossággal szeretnél. Ahelyett, hogy javítana a helyzeten, a kávétól rosszabbul érezheti magát.
Gondoljon a szívére
A másnaposság esetén a kávé néhány hátulütője abban rejlik, hogy hatásai tükrözik a másnaposság tüneteit. Amikor nem érzed jól magad, a koffein ellentétes célt szolgál. Valószínűleg azt fogod tapasztalni, hogy a tünetek súlyossága nagyobb szakadékot teremt a rossz és a rosszabb között.
Ez a reakció különösen igaz a szív- és érrendszeredre. Ne feledd, a koffein megnöveli a szívverésedet és a mögötte lévő erőt is. A másnaposság gyakori tünete a szapora szívverés. A kávé fokozhatja ezeket a hatásokat, így szívdobogást tapasztalhatsz.
A kedvenc kávénk
A LifeBoost egy egészség- és környezettudatos kávémárka, amely kizárólag organikus, alacsony savtartalmú kávét árul, és ez a csapatunk kedvenc kávéja! Olvasóinknak 50%-os kedvezményt is kínálnak minden első vásárlónak. Próbáld ki, és nézd meg, miért ez a mi kedvencünk!
A szívdobogás azt az érzést kelti, hogy a szíved szaporán ver. A tünet gyakran ártalmatlan, de kellemetlen lehet. Egy rendellenes szívbillentyűre vagy akár szívbetegségre is felhívhatja a figyelmet. A koffeinfogyasztás növekedésével járó másnaposság komoly helyzetet teremthet.
Mítoszok a kávéról és a másnaposságról
Az anekdoták szerint a kávé enyhíti a másnaposság számos gyakori tünetét. A valóság azonban más képet fest. Egyrészt nem fog gyorsabban kijózanítani. Ezt csak idővel érheti el, hogy a szervezeted képes legyen metabolizálni és megszabadulni tőle a szervezetedben.
A sebesség, amivel ez megtörténik, ugyanaz, függetlenül attól, hogy mekkora vagy kicsi az ember. És az alkohol típusa sem befolyásolja azt a sebességet, amivel ez megtörténik, legyen az egy finom pinot noir vagy tequila shot. Az egész a májról szól, és arról, hogy az alkohol milyen gyorsan tud eljutni hozzá.
Dettó, ami a fejfájást illeti. Ne feledd, a koffein megemeli a szívritmust. Amit ehelyett tapasztalhatsz, az egy nagyobb lüktető érzés a fejedben. És ez nem fog egyhamar elmúlni. Annak a csésze kávénak a hatása néhány órán át fog tartani.
Mi befolyásolja a másnaposságot?
Ezek a másnaposságot befolyásoló tényezők közül többet is befolyásolhatsz. Az utóhatások némelyikét megelőzheted, ha az ivás előtt jóllakottan étkezel. Ez lelassítja azt a sebességet, amellyel az alkohol eljut a májába, és megkezdődik a másnaposságot okozó kémiai reakciók sorozata.
Azzal is elkerülhet néhány tünetet, ha ragaszkodik az alacsony kongeneráltartalmú italokhoz. Ezek az erjedés melléktermékei. Az olyan tiszta alkoholokban, mint a vodka, sokkal kevesebb van, mint más szeszes italokban, például a whiskyben. A kongenerek felerősíthetik a tüneteket, és rosszabbul érezheti magát.
És nem is annyira arról van szó, hogy ne keverje az italokat, hanem arról, hogy kerülje azokat, amelyek nagyobb valószínűséggel okoznak rossz közérzetet másnap. Ugyanez a megfontolás vonatkozik a kávéra is.
Lényeg a lényeg: Gyomor-bélrendszeri utóhatások
Végül figyelembe kell vennie az emésztőrendszerére gyakorolt hatásokat. A koffein felpörgeti az anyagcserédet, így gyorsabban éhesnek érzed magad. Ha émelyegsz, az étel lesz az utolsó dolog, amit megkívánsz, még akkor is, ha a gyomrod viharosan korog.
A koffein a gyomorsavtermelést is serkenti. Ha savas refluxod van, egy csésze kávé még rosszabbá teheti azt. És az émelygéssel együtt az emésztőrendszeredre gyakorolt együttes hatás le fogja venni a joe-t a biztos másnapossági gyógymódok listájáról.
A másnaposság kezelése
A másnaposság kezelésének legjobb módja az idő. A tünetekre is érdemes koncentrálnod, és arra, hogy mit tehetsz, hogy enyhítsd őket. Bár a kávé jó megoldásnak tűnhet, de hosszabb ideig rosszabbul érezheted magad tőle. Természetesen sok függ a körülményektől.
Valószínűleg dehidratált leszel, amikor felébredsz, különösen, ha előző este nem ittál vizet. Teszteld először az emésztőrendszered tűrőképességét egy kis vízzel, hogy meglásd, mennyire tudod magadban tartani. Használja a teste reakcióját támpontként, hogy mi történik ezután.
Ha minden rendben van, próbálkozzon valami könnyűvel, például egy szelet pirítóssal és esetleg egy fél csésze kávéval. A cukros összeomlás elkerülése érdekében hagyja el a cukrot vagy az édesített tejszínhabot. Éhgyomorra a cukor gyorsan metabolizálódik. Egyéb tüneteket is elkerülhet, ha stabilan tartja a vércukorszintjét.
Tanuljon a tapasztalatból
Senki sem tervez másnaposságot, amikor kimozdul a városba. De ha másnap rosszabbul érzed magad, a cselekvési tervednek sok pihenőidőt kell tartalmaznia, hogy a szervezeted meg tudjon szabadulni az alkoholtól az általa okozott tünetekkel együtt. Sajnos nincs rövidebb út a megkönnyebbüléshez.
Legyen türelmes, mert idővel jobban fogja érezni magát. Koncentráljon arra, hogy hidratálja magát, hogy elkerülje a további komplikációkat. Talán tanuljon a helyzetből, hogy legközelebb elkerülhesse a másnaposságot.