A tetoválás és az erőnléti edzés sokunk számára kéz a kézben jár. A klasszikus erősember, a rosszfiú – a harcos – képét idézik fel bennünk. Mindkettő lehet brutális és megerőltető, de e fizikai megnyilvánulások mindegyike végső soron ugyanannak a célnak az eszközeként szolgál: hogy a tested úgy nézzen ki, ahogyan szeretnéd!
Ez az átalakulás azonban túlmutat a fizikai esztétikán. Amikor edzel és tintát viselsz, mindig több van, mint ami látszik. Egy erőteljes, izmos test talán egészséget, erőt és vonzerőt sugároz annak, aki ránéz, de sokan közülünk az elszántság, a küzdelem és az elkötelezettség rejtett jelentését látják benne. A tetovált test ugyanezeket a tulajdonságokat, valamint más jelentéseket is megmutat. Akár tetováltatod magad, akár dízeled, az eredményeidet büszkeségjelvényként viseled. Ki kell érdemelned!
Oh igen, van még egy nagy hasonlóság: Rengeteg megkérdőjelezhető információ kering az edzésről és a tetoválásokról. Mint valaki, akinek kiterjedt kapcsolatai vannak mindkét közösségben, nem meglepő, hogy gyakran kérdezik tőlem a tetoválással kapcsolatos edzéssel kapcsolatos kérdéseket. Itt vannak a válaszaim azokra, amiket a legtöbbször kapok.
Tetoválást szeretnék a karomra, de mindjárt hatalmas leszek! Nem fog megnyúlni a tetoválás?
A rövid válasz: nem. Tudod, amikor a bőr megnyúlik, csak bizonyos területekről történik a nyúlás. A bicepsz/tricepsz területe nem tartozik ezek közé. Amikor a karod nő, akkor a hónalj körüli bőr az, ami ennek a bizonyítékát mutatja. Bizonyítékként nézze meg a striák helyét azokon az embereken, akiknek gyorsan változott a testsúlyuk. Szinte mindig a hónalj környékén vannak. (És, hacsak nem vagy a helyemben, nem valószínű, hogy ott tetováltatod magad!)
Még jelentős izomnövekedés esetén is csak ennyit tud reálisan megnagyobbodni a tetoválásod. Néhány centi különbség a kerületben csillagászati lenne a karod megjelenésén, mégis gyakorlatilag észrevehetetlen lenne a tetoválás tényleges kinézete szempontjából. A pokolba is, akár edzel, akár nem, a bőr az évek során változik. Ilyen az élet. Szóval ha akarod azt a bicepszdarabot, csak szerezd meg!
Azt hallottam, hogy a tetoválásoknak gyógyulniuk kell. Abba kell hagynom az edzést, ha kapok egyet?
Nem feltétlenül – bár hagynod kell, hogy begyógyuljon. Gondolj vissza az utolsó intenzív, nehéz lábedzésedre. Emlékszel, hogy érezted magad másnap? Nos, ahogyan az izmaidnak is szükségük van regenerálódásra a trauma után, úgy a bőrödnek is.
Tény, hogy az első 10-15 napban sokkal fontosabb, hogyan ápolod az új tetoválást, mint ahogyan a következő 10-15 évben ápolod. Ahogy a fizikumod sem garantált, amikor elhagyod az edzőtermet, úgy az új darab sem garantált, amikor elhagyod a stúdiót. Tartsd tisztán és hidratáltan, és kerüld a napot.
Azt is javaslom, hogy legalább 2-3 napig ne eddz a frissen tintázott területet. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen abba kell hagynia az edzést, csak okosan kell eljárnia. Ha a karodon gyógyul a hüvely, edzd a lábadat. Ha most tetováltattad a combodat, dolgozz a hasizmodon, és végezz néhány húzódzkodást.
Azt mondom, függetlenül az új tetoválásoktól, ha különösen legyengültnek, kimerültnek vagy fáradtnak érzed magad, akkor arra biztatlak, hogy hallgass a testedre. Te jobban meg tudod ítélni a saját gyógyulási idődet, mint bármi, amit olvasol, beleértve azt is, amit most olvasol. Persze, arra biztatlak, hogy erőltesd magad, ha nagy dolgokat akarsz elérni, de az ösztöneid tiszteletben tartása a jelen pillanatban általában jobban elősegíti az eredményeket, mint azok figyelmen kívül hagyása.
Nagyszerű eredményeket értem el az edzőteremben. Ha tetováltatnám magam, elfedné a fizikumomat?
Keményen edzők közül senki sem szeretné, ha a tetoválással végzett munka háttérbe szorítaná az edzőtermi munkánkat. Szerencsére a kettő tökéletes párost alkot! Nem kell messzebbre nézni az olyan valós példáknál, mint Dave Bautista, Christmas Abbott vagy Jim Stoppani, hogy lássuk, a merész, erős tetoválások úgy illenek egy merész, erős testhez, mint a közmondásos kesztyű.
Ha a tetoválásod alakja, áramlása és mérete megfelel a saját izomzatodnak, akkor az a kemény munkádat fokozza, nem pedig akadályozza – a legtöbb esetben. Nem ajánlom, hogy egy nagy testrészre apró darabot készíttess magadnak.