Amikor kénytelen vagy rájönni, hogy elvesztetted azt a személyt, akiről azt hitted, hogy “az igazi”, olyan, mintha a nulláról kezdenéd. Az életed, ahogyan ismerted, nincs többé, és azon kapod magad, hogy ott állsz egyedül, és próbálod kitalálni, hogyan tovább. Az önbizalmadnak annyi, a tervezett jövődnek annyi, és nehéz nem zavartnak, zavarodottnak, sőt ijedtnek érezni magad egy ilyen veszteség okozta szomorúság és fájdalom tetejébe.
De az emberi lények rugalmasak, legalábbis ezt mondja a terapeutám, és emiatt képesek vagyunk talpra állni egy ilyen csalódásból. Megvan bennünk ez a képesség, hogy megfordítsuk a dolgokat, pozitív változásokat érjünk el a jövőnk érdekében, és akár újraépítsük mindazt, amit elveszítettünk. Bár igen, ezt az egész újjáépítést egyedül végzed, de miután elvesztetted “az igazit”, úgyis az a legjobb, ha egy ideig egyedül vagy. Bízz bennem ebben.
Ahogy én személy szerint végigmegyek azon, hogy megpróbálom megmenteni mind a józan eszemet és méltóságomat, mind az életemet, miután elvesztettem azt a személyt, akiről azt hittem, hogy örökre együtt leszek vele, ezek azok a változások, amiket véghezviszek. Nem éppen úttörőek, de néha az apró dolgok, amiket a saját feltételeink szerint finomítunk és újjáépítünk, eljutunk oda, ahová el kell jutnunk: Vissza ahhoz, hogy újra boldogok legyünk a saját lábunkon.
Beszéljük meg
Személy szerint úgy gondolom, hogy mindenkinek, aki elveszített valakit, akiről azt hitte, hogy vele fogja leélni az életét, mindenképpen terápiára kellene járnia. Egy szakemberrel való beszélgetés komolyan segíthet a fejlődésben. Ha új vagy a terápiában, tudd, hogy ez egy próbálkozás és hiba. Lehet, hogy nem fog tetszeni az első pár terapeuta, akivel találkozik, ezért ne állapodjon meg. Nagyon intim kapcsolatra készülsz ezzel a személlyel, mivel az egész életedet kiöntöd neki, ezért olyasvalakit akarsz, akivel jól érzed magad.
És ha a terápia nem önnek való, beszéljen valaki mással az életében, aki támogatja – egy barátjával, munkatársával, családtagjával stb…
Változtassa meg a környezetét
Ha meg akarja változtatni az életét, akkor azt kell megváltoztatnia, ami ön körül van. Bár a világ másik felére költözni elméletben jól hangzik, nem mindig ez a legjobb lépés. Ehelyett inkább ott változtass, ahol már élsz. Én például kifestettem a falaimat, kidobtam az összes ágyneműmet, cserébe új, színesebbekért, és átrendeztem a bútoraimat. Amikor újjáépíted az életed, magadra akarsz koncentrálni, arra, hogy mit akarsz, és milyen változtatásoknak van értelme ebben az új fejezetben.”
Keresd meg, mi érdekel téged
Az újjáépítéshez ki kell adnod magad. Ki kell kelned az ágyból, új emberekkel kell találkoznod, be kell iratkoznod órákra, el kell menned rendezvényekre – gyakorlatilag bármire, ami felkelti az érdeklődésedet. Lehet, hogy egy tucat különböző órára jelentkezel olyan dolgokra, amiket érdekesnek tartasz, és mindet abbahagyod, mielőtt találsz valamit, ami megfelel. Ha ez a helyzet, akkor legyen így. Akárhogy is, nem csak a szükséges figyelemelterelést teremted meg, amire mindannyiunknak szüksége van, miután elvesztettük “az igazit”, hanem arra koncentrálsz, ami ennek az új énednek megfelel.
Have Some Flings
Noha biztosan eltart egy ideig, mire újra kimozdulsz és újra randizol, ha készen állsz, legyen néhány flörtöd. Ne próbálj meg beleugrani valami komoly dologba, hanem inkább randizz körbe-körbe. Randizz olyanokkal, akik nem igazán az eseted, vagy legyen egyéjszakás kalandod olyasvalakivel, akivel soha nem gondoltál volna egyéjszakás kalandra, mielőtt elvesztetted “az igazit”. Életednek erre a szakaszára úgy akarsz gondolni, mint egy átmeneti időszakra, amely szükséges, mielőtt hajlandó vagy újra megnyitni a szívedet.”
Légy őszinte
Az újjáépítési folyamat egyik legfájdalmasabb része, hogy be kell ismernem, hogy valamilyen módon kudarcot vallottam. Senki sem szeret kudarcot vallani, és senki sem akarja beismerni. Bár sok ok vezetett a kapcsolatom végéhez, még mielőtt a társam megcsalt volna, megtanultam, hogy az őszinteséggel könnyebb mindezzel megbirkózni. Nemcsak a barátaim és a családom, hanem a nyilvánosság elé is kitettem. Úgy gondoltam, hogy a kapcsolatomról a kezdetektől fogva írtam, így akár a végéről is írhatok nyilvánosan.
Kapcsolatokat megszakítani a kölcsönös kapcsolatokkal (átmenetileg)
Amikor egy kapcsolat véget ér, különösen egy nagyon komoly kapcsolat, a barátok és a család kénytelenek állást foglalni. Természetesen a barátaid és a családod mindig kiáll melletted, de a közös barátok, a barátságok, amiket addig építettetek, amíg együtt voltatok, igazán kellemetlen helyzetbe kerülnek. Ahelyett, hogy választásra kényszerítenéd őket, vagy tőlük várnád a véleményedet, inkább csak ideiglenesen szakítsd meg velük a kapcsolatot. Ha tényleg a barátaid, és érdekli őket, hogy mi a jó neked, meg fogják érteni. Aztán, amikor már tudod, hogy olyan barátságot tudsz velük ápolni, amely nem tartalmazza az exed megszállottságát, éleszd fel újra ezeket a barátságokat.”
Adj magadnak időt
Ahogy a terapeutám minden héten mondja nekem, le kell ülnöm az érzéseimmel. Engednem kell magamnak, hogy dühös legyek, hogy sírjak, hogy csalódást érezzek, és amikor ez megtörténik, akkor üljek együtt ezekkel az érzésekkel, és ne küzdjek ellenük. Egy ilyen mértékű veszteséget senki sem tud egyik napról a másikra kiheverni, úgyhogy ne próbáld siettetni. Ha nem adsz magadnak megfelelő esélyt arra, hogy meggyászold a veszteséget, akkor soha nem fogsz felépülni addig a pontig, ami lehetővé teszi, hogy újra egészségesen szeress. Ahogy mondják, Róma sem egy nap alatt épült, ezért ne hidd, hogy az életedet sem tudod egyik napról a másikra újjáépíteni.
Kíváncsi vagy a Bustle Szex és párkapcsolat című tudósítására? Nézd meg új podcastunkat, az I Want It That Way-t, amely a kapcsolat nehéz és egyenesen mocskos részeit boncolgatja, és még többet találsz a Soundcloud oldalunkon.
Képek: Olezzo/Fotolia; Giphy(7)