Hogyan tudom rávenni a volt barátnőmet, hogy megbocsásson nekem?

Majdnem minden szakítás után elhangzik néhány nem túl szép dolog. Jó lenne, ha mindannyian kellemes, érett felnőttek lehetnénk, de a valóság az, hogy amikor gonosz dolgokat mondanak, nehéz nagyobb embernek lenni és szépen reagálni, amikor az érzelmek magasak.

Szóval talán néhány nem túl szép vagy egyenesen kegyetlen dolgot mondtak a szakításod során.

Vagy talán néhány negatív dolog történt a kapcsolatban, ami miatt a volt barátnőd negatívan lát téged.

Hajlamos vagyok haragot tartani. A legtöbben azt mondanák, hogy nagyon kedves ember vagyok. De ha keresztbe teszel nekem, készülj fel arra, hogy a világod megfordul, és az életed tönkremegy.

Soha nem felejtem el, amikor elkezdtem randizni a főiskolai barátommal, azt a dolgot tette, amit sok srác tesz, hogy “meg nem értettnek” tűnjön. Azt mondta,

“Egyszer még megbántalak, és utálni fogsz.”

Homeboy-nak igaza volt, és hallgatnom kellett volna rá.

Nem csak egy szar pasi volt, hanem a legrosszabbkor és a legönzőbb, legbántóbb módon vetett véget a kapcsolatunknak. Őszintén szólva, még mindig nem bocsátottam meg neki.

Szóval, a történet első tanulsága: Ha valaki figyelmeztet, hogy egy ribanc vagy egy seggfej, higgy neki. Az emberek általában azért teszik ezt, hogy ha rámutatsz a változásra, azt mondhassák: ” Én figyelmeztettelek!”

De azért vagyunk itt, hogy a megbocsátásról beszéljünk. Konkrétan arról, hogy mit tehetsz azért, hogy a volt barátnőd megbocsásson neked… bármiért, és hogyan alkalmazd ezeket a készségeket az Ex barátnőd helyreállítási folyamatában.

Még lehet, hogy nem szuper könnyű megbocsátásra bírni engem, aki pokolian makacs, de szerencsére nem én vagyok a volt barátnőd.

Azt szeretném, ha ezt olvasva észben tartanád: “A legjobb bocsánatkérés a megváltozott viselkedés”. Ezt a témát a későbbiekben részletesen meg fogjuk vizsgálni.

Tettél valamit, amivel felbosszantottad a volt barátnődet?

Mindegy, ha rosszat tettél a kapcsolat alatt, eljött a bocsánatkérés ideje. Akár hiszed, akár nem, ez az idő nem az, amikor szakít veled. Azzal, hogy bocsánatot kérsz és megígéred, hogy megváltozol, semmit sem nyersz. A barátnőd már döntött, és semmilyen könyörgés vagy ígérgetés nem fogja megváltoztatni a véleményét. Fontos megjegyezni, hogy a nők jobban átgondolják a szakítás gondolatát, mint a férfiak, mielőtt a szakítás mellett döntenének.

Ne kérj tehát bocsánatot, ne könyörögj bocsánatért, és ne ígérj változást a szakítás közepette; ez kétségbeesettnek fog tűnni.

Ehelyett a legjobb, amit tehetsz, hogy minél tapintatosabban és érzelemmentesen fogadod el a szakítást – tudom, tudom – nehéz! De a hideg fej megtartása valószínűleg váratlanul fogja érni a volt barátnődet, és ez az a pont, amikor már viselkedésbeli változást mutat.

Volt valami, amit a szakítás után tettél vele?

A haragjának oka olyan problémákból eredhet, amelyek a szakítás után kezdődtek.

• Talán nem voltál kedves a szakítás után.
• Talán felrobbantottad a telefonját és gáncsoltad. (Egy ExRecovery kifejezés, ami azt jelenti, hogy állandóan lehallgatod őt.)
• Mégis “véletlenül” ott voltál mindenhol, ahol ő éppen volt, és egy kicsit zaklatónak tűntél… jajj!
• Mégis mentél a kombóval, és mindezeket a dolgokat megtetted.

A kapcsolatfelvételt különösen fontos szem előtt tartani ezekben a komolyabb helyzetekben. Mindig az, de különösen akkor, ha a vele szembeni viselkedésed agresszív (lehet, hogy neked nem tűnik annak, de képzeld magad az ő helyébe, kérlek). Ha ezek közül a mérgező viselkedések közül bármelyikben részt veszel, az első dolog, amit tenned kell, hogy visszalépsz egy lépést és MEGÁLLSZ. Nincs kapcsolat, abszolút azonnal, 45 napig.

Megfontolandó a kapcsolattartási tilalom alkalmazása: Time, Space, and Change

A No Contact itt kétszeresen is segít neked:

Time and Space – Ha visszalépsz, a No Contact úgy működik, mint az újraindulási időszakod.

Ha bántod a volt barátnődet, és továbbra is tartod vele a kapcsolatot, nem adsz neki teret a sebek begyógyulására. Lehet, hogy elkezdenek, de aztán a jelenléted tesz valamit, hogy letépje a sebet védő heget, és újra megbántja őt (esetleg tovább fertőzi a sérülést).

Lényegében a jelenléted az életében valószínűleg tovább bántja őt, és inkább árt az ügyednek, mint segít.

Ha teret adsz neki azzal, hogy megszakítod vele a kapcsolatot, időt adsz neki, hogy a sebek heggé halványuljanak, és talán még hiányozni is kezdesz neki. Ha megnyugodott a helyzetet illetően, akkor ő is jobb lelkiállapotban lesz a szakítással kapcsolatban, és veled kapcsolatban is. Amint úgy érzi, hogy újraindult a hozzád való hozzáállása, jobb esélyed lesz arra, hogy újra belépj az életébe, és megvalósítsd az Ex Girlfriend Recovery lépéseket.

Change – Itt visszatérek a témámhoz: A legjobb bocsánatkérés a megváltozott viselkedés.

Ha voltak problémák a kapcsolatotokban, foglalkozzatok velük

Ha voltak olyan problémák, amelyek hatással voltak a kapcsolatotokra, kérjetek segítséget ezek kezeléséhez (a talkspace egy remek, privát online terápiás forrás). Ezek lehetnek:

• Csalás
• Hazudozás
• Féltékenység
• Elbizonytalanság
• Szerinted

Tartsd szem előtt, hogy ha nem teszel azért, hogy foglalkozz ezekkel a problémákkal, akkor azok követni fognak a következő kapcsolatodba, akár a volt barátnőddel lesz az, akár nem. Ha valóban vissza akarod kapni a volt barátnődet, megérdemli, hogy visszatérjen egy új és jobb kapcsolatba, ahol szeretik és megbecsülik.

Elképzelhető, hogy ezt az időt arra használja ki, hogy elgondolkodjon és elvégezzen néhány személyes változást a saját életében.

Remélhetőleg így van. A szakítás utáni újrarendeződés mellett azon is dolgoznia kell, hogy jobb emberré váljon… mind neki, mind – ami még fontosabb – magának. Ez azért van, hogy ezeket a változásokat az újbóli vonzási technikád részeként használhasd, és egy összességében boldogabb ember legyél az életedben.

Ha megpróbálod rávenni az exbarátnődet, hogy megbocsásson neked, a No Contact lesz a legjobb barátod.

Emlékezz:

Nem tudod rávenni, hogy azonnal megbocsásson neked – időbe telik, és sok erőfeszítésbe.

Mint minden jó dologhoz, türelmesnek kell lenned.

Szóval, kérlek, vedd komolyan a No contact-ot. Ne csak a naptáradban húzd ki a napokat. Tegyél javításokat, hogy amikor újra elkezdesz kommunikálni az exeddel, lenyűgözze, mennyit változtál és fejlődtél, ami miatt még jobban fogsz neki hiányozni.

Hogyan vegyem rá, hogy adjon nekem egy második esélyt és fogadjon vissza?

Visszatérve a megváltozott viselkedés témájához. De ne feledd, hogy ebben a helyzetben csak korlátozottan tudsz irányítani. Ha megteszed, amit tenned kell azzal, hogy megadod a volt barátnődnek a szükséges időt és teret, valamint megpróbálsz kitűzni és elérni néhány saját személyes célodat, ez a legtöbb, amit tehetsz.

De ne feledd, nem tudod felgyorsítani egy ember folyamatát.

Ez lehet, hogy olyan lesz, mint én, és egy évtizedbe telik neki, mire megbocsát neked. Csak türelmesnek kell lenned, és arra kell koncentrálnod, hogy javíts magadon.

Ha a kapcsolattartási tilalmi időszak után is felkeresed őt, és egyértelmű, hogy még mindig ellenáll a veled való beszélgetésnek, adj neki több időt. Ha valamilyen módon megbántottad őt, akár a szakítás előtt, akár utána, lehet, hogy több időre van szüksége, és megérdemli, hogy ne siettesd, miközben feldolgozza az érzéseit. Tartsd tiszteletben az igényeit, és szánj több időt magadra a további javulás érdekében. Ha összességében boldog és egészséges a kapcsolatotok, eltekintve attól, ami miatt haragszik rád, akkor lehet, hogy megéri a várakozást, de ezt végső soron neked kell eldöntened.

Ha pozitívan reagál az első kapcsolatfelvételedre, akkor a szokásos módon haladhatsz tovább az Exbarátnő helyreállítási programban – kapcsolatépítés és találkozás, randizás. A legfontosabb, hogy megmutasd, milyen változásokat értél el.

Ha megjelensz az első találkozón, és egyértelmű, hogy ugyanaz a személy vagy, akkor le fog írni téged.

Ez az, amiért feltétlenül fontos, hogy befejezd a kapcsolatfelvételt.

Hogyan kérjek bocsánatot a volt barátnőmtől?

Azt már megbeszéltük, hogy miért nem szabad bocsánatot kérned a szakításkor. Szóval, pontosan mikor kell bocsánatot kérned?

A válasz?

Nos… két lehetőség van.

Egyik, amikor újra együtt vagytok

vagy

Miután már egy tonna pozitív kapcsolatot építettetek ki, és érzelmileg bensőségesebbnek érzitek egymást. Érzelmileg… Azt mondtam… EMOTIONÁLISAN! Ez nem azt jelenti, hogy fizikailag.

Mindkettő megfelelő, attól függően, hogy hol tartotok.

Csak helyesen kell kiválasztanod a pillanatot. Megrázónak fog tűnni, ha a bocsánatkérésed a semmiből jön.

Szóval, ha ti ketten úgy döntötök, hogy újra összejöttök, szerintem jó ötlet lenne megbeszélni a korábbi kapcsolatotokat, hogy mi ment rosszul, és mit fogtok tenni, hogy a jövőben elkerüljétek ugyanazokat a hibákat. Tényleg úgy akarsz erre gondolni, mint egy új kapcsolatra.”

Amikor ez a beszélgetés megtörténik, optimális alkalom lenne arra, hogy azt mondd:

“Tudod, kicsim, amikor külön voltunk, sokat gondolkodtam a kapcsolatunkról, és arról, hogy milyen szerepet játszottam a kapcsolatunk végében. Annyira, de annyira sajnálom a (ide illessz be különböző bűnöket). Egy idióta voltam. Azóta is szörnyen érzem magam emiatt. Nagyon remélem, hogy meg tudsz nekem bocsátani. Íme, min dolgoztam, és mit tervezek továbbra is tenni, hogy a jövőben elkerüljem az ilyen típusú viselkedést.”

Bumm.

Kommunikáció.

El fog borulni a padlón, annyira örülni fog.

Mi nők abszolút imádjuk, ha a férfiak érzelmileg tudatosak és reflektáltak.

Aztán ott van a kevésbé komoly lehetőség, ha még nem vagytok újra együtt, de rengeteg pozitív kapcsolatot alakítotok ki, gyakran lógtok és szórakoztok, és érzelmileg közeledtek egymáshoz:

“Csak azt akartam mondani, hogy nagyon sajnálom, ahogy a kapcsolatunk végén alakultak a dolgok. Sokat gondolkodtam azon, hogy mi volt a részem a dolgokban, és hogyan változtassak rajtuk. Remélem, hogy egy nap majd meg tudsz bocsátani nekem (ide illessz be különböző bűnöket).”

See?

Ez egy kicsit kevésbé intenzív és jövőorientált, de még mindig egy szilárd bocsánatkérés, és elismeri, hogy rosszat tettél, és személyes munkát végeztél, hogy javíts magadon, hogy jobbá válj.

Megbocsátással fog rám nézni az exem?

Ha már jártál egy ideje az ExRecovery körökben, akkor tudod, hogy nem jutsz ki innen Buffy-utalás nélkül.

Buffy, a vámpírvadász állandóan a megbocsátást használja. A fenébe is, a spin-off sorozat, az Angel, egy olyan sorozat, ami arról szól, hogy Angel vezekel a bűneiért, abban a reményben, hogy egy nap majd megbocsátanak neki.

Angel és Spike két “bajnok” vámpír, akiknek van lelkük. Angel jóváteszi a bűneit, mióta megkapta a lelkét, amikor az egy cigány átok formájában visszakerült hozzá.

Spike ezzel szemben valami elég szörnyű dolgot tesz, és lelket keres – megváltást és megbocsátást akar. Azok után, amit tett, valóban nehéz teher lenne egy lelket cipelni. Így hát egy sor próbát kap, és ha átmegy rajta, visszakapja a lelkét. A próbatételek majdnem megölik őt.”

“Megbocsátással tekint majd rá, és mindenki megbocsát és szeretni fog. Őt szeretni fogják.” – Spike, “Seeing Red”

Spike a 7. évadban azon dolgozik, hogy vezekeljen a bűneiért. Ez az út folytatódik az Angel 5. évadában, valamint a kanonikus Buffy- és Angel-képregényekben is. Tízszeresen eléri Buffy megbocsátását.

A helyzet az, hogy Spike mindent jól csinál – szégyelli a tetteit, ezért elhagyja a várost, és hosszú ideig nem beszél Buffyval. Időt és teret ad neki, hogy kiheverje a tetteit. Aztán dolgozik azon, hogy megtegye a szükséges lépéseket, hogy megváltozzon. Amikor visszatér Sunnydale-be, némi munkába kerül, de végül ő és Buffy képesek újra kialakítani a bizalom szintjét.

A megbocsátás valami szabadon adott dolog. Nem kényszerítheted a volt barátnődet, hogy megbocsásson neked, de azt megteheted, hogy tiszteletben tartod a gyógyulási igényét azzal, hogy időt és teret adsz neki, távol tőled, és megpróbálsz jobb emberré válni magad és a következő barátnőd számára, akár a volt barátnőd, akár nem.

Szóval, csináljunk valamit az alábbi kommentekben. Azt akarom, hogy mesélj nekem a szakításodról.

1. Tell, nekem a részleteket. Mennyi ideig voltatok együtt? Miért szakítottatok?
2. Majd meséld el, mit csináltatok a szakítás óta. Tiszteletteljesen kezelted a dolgot? Túlreagáltad?
3. És tudni akarom, mit tervezel tenni azért, hogy a jövőben javulj.

Ha ezt megtetted, szakértőink segítenek neked feltárni, hogy pontosan mit kell tenned a következőkben, hogy visszaszerezd az exedet. Jól hangzik?