A csukaugrás, bár még mindig egy alapvető ugrás, egy kicsit fejlettebb, mint mások. Ne felejtsd el, mennyire fontos, hogy megtanuld az alapokat az ugrás beadásához, mielőtt továbblépsz a haladó technikák felé! Az ugrásokat minden alkalommal használni fogod, amikor fel akarod pörgetni a tömeget, véget akarsz vetni egy szurkolásnak, vagy akár egy táncos gyakorlat közepén. Ha lemaradtál volna a “Hogyan csináljunk egy alap ugrás belépést” bejegyzésről, itt egy gyors összefoglaló: 1. lépés: Kezdd az ugrást úgy, hogy a lábaid össze vannak fogva, a karjaidat egyenesen lefelé tartod az oldaladon, a kezeidet pedig ökölbe szorítod. 2. lépés: Tapsold meg a kezeidet, majd tedd a karjaidat magas V pozícióba. 3. lépés: Ezzel egyidejűleg hajlítsd be a térdeidet, és a karjaidat keresztezd lefelé “X” pozícióba a térdeid előtt. 4. lépés: Miközben folytatod a karod mozdulatát hátra kifelé és felfelé “T”-be vagy “V”-be (attól függően, hogy milyen végső pozíciót hajtasz végre), ugorj! *Az egyes lépések végrehajtása közben ügyelj arra, hogy gyorsan és egymás után végezd őket. Úgy kell kinéznie, mintha egyetlen folyamatos mozgás lenne. Hogyan kell végrehajtani a csukaugrást A csuka egy nagyszerű ugrás közepes és haladó szintű előadók számára, akik rugalmasak és elsajátították az ugrás belépését. A csukát leggyakrabban vagy átlósan vagy oldalról hajtják végre, nem pedig egyenesen. A csukaugrásokat nehéz lehet tökéletesíteni, de az erőfeszítés megéri! A jól begyakorolt csukaugrás végeredménye lenyűgöző. A csukákat gyakran csapatban, szinkronban hajtják végre a legjobb hatás érdekében. A csukaugrás végrehajtásához és befejezéséhez ezeket a lépéseket a fenti 1-4. lépés után kell hozzáadni. A lábad az ugrásba való belépéskor behajlik, de utána már egyáltalán nem. 5. lépés: Tartsd együtt a lábaidat, és húzd ki őket egyenesen magad elé 90 fokos szögben, a mellkasodig felhúzva őket, amilyen magasra csak tudod. 6. lépés: Ezzel egyidejűleg dőlj előre a felsőtesteddel, és nyúlj a hegyes lábujjak felé, miközben a karjaidat egyenesen tartod, a kezeidet pedig ökölbe szorítod. Próbáld meg a lábad és a karod párhuzamosan tartani a talajjal ugrás közben. 7. lépés: Az ugrásból való leszállás után kissé hajlítsa be a térdeit, hogy elnyelje a rázkódást. Hajlítsd magad felé a karjaidat, és húzd őket a mellkasodba, a kezeidet ökölbe szorítva. 8. lépés: Egyenesítsd ki a térdeidet, és tapsolj a befejezéshez. Tippek a csukaugráshoz Próbáld ki a trambulinon való gyakorlást Nyújtás, nyújtás, nyújtás! A csukaugrás végrehajtásához rugalmasnak kell lenned! Nem egészen tökéletes a csukád, és aggódsz, hogy rossz színben tünteted fel a csapatot? Ne bosszankodj! Amíg a karjaidat magasan és feszesen tartod, addig a csapatod összhangban lesz és jól fog kinézni!