Pár napja a Facebookon a Medium Dreamers csoportot görgetem. Rábukkantam egy posztra, ami így szólt:
“#SoProudSaturday Itt az ideje, hogy dicsekedj a kuriózumokkal, cikkekkel, publikációkkal, sikerekkel, élettel… Mi tett téged büszkévé ezen a héten?”
Tovább akartam görgetni. Azt hittem, nem tettem semmi különöset, amire büszke lehetnék, de kényszerítettem magam, hogy megálljak és elgondolkodjak. Aztán eszembe jutott egy dolog, amit tettem.”
Előgépeltem: “Top író lettem a Termelékenység és kreativitás területén!”. Amikor ezt leírtam, eszembe jutott egy másik dolog, és amikor ezt írtam, még egy újabb eredmény jutott eszembe.
A végén végül azt írtam: “Top writer lettem a Productivity and Creativity-ben, a pubom elérte az ötven követőt, és hat nap alatt tíz cikket publikáltam!”
Megköszöntem a nőnek is, aki feltette a kérdést. Elmondtam neki, hogy hálás vagyok, mert úgy éreztem, hogy ezen a héten még semmi jelentőset nem tettem, és a kérdése arra kényszerített, hogy elismerjem, mit teljesítettem.
Azután, hogy megosztottam ezeket a győzelmeket, átkozottul jól éreztem magam, és rájöttem, hogy általában nem szoktam ilyen büszkeséget érezni. Legtöbbször azt nézem, hogy mit nem csináltam, és mindig csalódást érzek magamban.
Elég volt ebből.
Egy cikkben, amit olvastam, a Weight Watchers megosztotta,
“Ha büszke vagy magadra, az csak arra motivál, hogy előre haladj a rövid és hosszú távú céljaiddal, ezért növeli az elégedettség érzését.”
Amikor egy pillanatra felismertem, hogy hat nap alatt tíz bejegyzést írtam, büszke voltam, mert azt hittem, hogy soha nem tudnék két cikket közzétenni egy nap alatt. És mégis, hétfőn, kedden, szerdán és pénteken pontosan ezt tettem.”
Ez ráébresztett, hogy újra meg tudom csinálni. Ez a győzelem motivál, hogy folytassam.”
Miközben éhesnek kell maradnod, semmi rossz nincs abban, ha hátradőlsz a székednek, hogy élvezz egy korty vizet, mielőtt újra belevetnéd magad.
A Weight Watchers megosztotta Nicole McCance, egy torontói pszichoterapeuta szavait is.
Azt mondta,
“Megfosztod magad attól, hogy boldognak, büszkének, felhatalmazottnak és erősnek érezd magad… ez általános elégedetlenséget okozhat önmagaddal és általában az élettel kapcsolatban. Ez egy ördögi kör lehet, amelyben arra törekszel, hogy eljuss valahová, de amikor már ott vagy, nem érzed azt a boldogságot, amire számítottál.”
Ha nem szánsz időt arra, hogy megünnepeld, amit elértél és a megtett lépéseket, mindig többre fogsz törekedni. Mindannyian tudjuk tapasztalatból, hogy ha ezt teszed, akkor rájössz, hogy soha nem vagy boldog.”
Ha nem állítod meg ezt a körforgást, soha nem leszel elégedett azzal, amit sikerült elérned.
Míg éhesnek kell maradnod, semmi rossz nincs abban, ha hátradőlsz a székednek, hogy élvezz egy korty vizet, mielőtt újra belevetnéd magad.
Hogyan kezdj el büszke lenni magadra
Az elmúlt hónapokban két módszert ismertem meg arra, hogy büszke legyek magamra. Sajnos nem valósítom meg őket elégszer, de amikor megteszem, könnyebb boldognak éreznem magam önmagam miatt.
Tűzz ki olyan célokat, amelyeket irányíthatsz
Ez év júniusának utolsó napján két célt tűztem ki júliusra. Az első célom az volt, hogy naponta egy cikket publikáljak a Mediumon, a második pedig az, hogy a hónap végéig legalább 100 dollárt keressek.
Mi a különbség e célok között? Az első célt tudom irányítani, de a másodikba nincs beleszólásom.
Nem tűzhetsz ki célokat olyan tényezők alapján, amelyeket nem tudsz irányítani.
Nem tudom szabályozni, hogy hány ember tapsol, mennyit, vagy akár azt, hogy a taps(ok) végül mennyit fognak nekem keresni.
Azt viszont tudom irányítani, hogy fogok-e írni és publikálni minden nap, mert ez rajtam múlik. Én döntöm el, hogy megírom-e a posztot, vagy lusta leszek.”
“A nagy célok fontosak. Mindig legyen világos elképzelésed arról, hogy végül hova szeretnél eljutni. De mindenképpen tűzz ki magad elé számos kisebb célt az út mentén. A megvalósítás ösztönzi az ambíciót. Lehet, hogy az álom a cél, de az apró diadalok juttatnak el oda.” – Beau Taplin
Három dollárral túlteljesítettem a 100 dolláros célomat. Nem azért értem el ezt a célt, mert kitettem az Univerzumba. Azért értem el, mert komolyan vettem az első célomat, és beletettem a munkát.”
Nem tűzhetsz ki célokat olyan tényezők alapján, amelyeket nem tudsz befolyásolni. Ha az értékedet az ellenőrizhetetlen eredményhez kötöd, és nem éred el, az önértékelésed lezuhan.
Az utat te irányítod, ezért a célokat ennek megfelelően állítsd be.
Tudd el, amit tettél
Az elménk mindig azt nézi, hogy mi hiányzik, nem pedig azt, hogy mi van. Ez a munkánkra is vonatkozik.
Ahelyett, hogy elismernénk az elvégzett munkát és az elért célokat, arra összpontosítunk, ami még hátra van az utunkból.
Nem a teendőink listáján lévő áthúzott tételeket nézzük, hanem azokat, amelyeket még meg kell tennünk.
“Engedd meg magadnak, hogy büszke légy magadra és a folyamatra, amit véghezvittél. különösen arra a folyamatra, amit senki más nem látott.” – Ismeretlen
N.A. Turner nemrégiben írt arról, hogy milyen fontos létrehozni egy “Megcsináltam” listát, amire mindent felírsz a hétköznapi teendők és a nagy feladatok között, amiket kihúzol a teendőid listájáról.
Azt mondta, hogy a nap végén ránéz erre a listára, és büszke arra, amit sikerült elérnie.
Azt írta: “Ha arra koncentrálok, amit megcsináltam, ahelyett, amit nem… akkor elégedettebbnek és irányíthatóbbnak érzem magam.”
.