A legtöbb ember nem gondol az íjászat gyakorlására egész télen. Az időjárás nem igazán alkalmas a szabadtéri foglalkozásokhoz, és a beltéri gyakorlás is unalmas lehet (már ha egyáltalán van elég nagy pajtád vagy fészered ehhez). A legtöbb esetben az íjászidény is épp most ért véget, és rengeteg téli elfoglaltságot tartogat számunkra. Ráadásul mindig jó egy kis szünetet tartani az íjászat és a szezonon kívüli íjászgyakorlatok között. De mielőtt túl sok idő telne el, a legjobb, ha gyakorolsz egy kicsit, mielőtt az íjászformád megcsúszik. Ha túl sok időt hagysz eltelni, az a recept arra, hogy apró hibák és formaproblémák lopakodjanak be a rutinodba. Ha ezeket az apró problémákat a nyár közepéig nem kezeli, akkor már túl késő lehet igazán kijavítani őket, mielőtt ősszel újra beindul a vadászidény. Ha tehát azon tűnődik, hogyan kell helyesen lőni egy összetett íjjal, olvasson tovább.
Ahhoz, hogy valóban jó íjászformában maradjon egész évben, foglalkoznia kell a fizikai erőnléttel és kondícióval, az íjászfelszereléssel és a sajátos íjásztechnikával. Ha minden héten tudsz egy kis időt szánni (mostantól kezdve) ezekre a területekre, akkor felkészültebb leszel a vadászidényre, mint valaha is voltál. Miért fontos ez? Először is, a tested képes lesz arra, hogy hosszabb ideig üljön az erdőben, vagy kihúzzon egy szarvast az erdőből. Magabiztosabb leszel a lövési képességeidben is, és sokkal nagyobb valószínűséggel fogsz nagyszerű lövést leadni egy szarvasra még rossz körülmények között is. Míg mindezek segítenek neked bármelyik szokásos vadászaton a házad mögött, felkészítenek egy új helyre való kirándulásra is. Még ha nem is tervezed, nem árt, ha hajlandó és képes vagy rá. Merüljünk el azokban a konkrét íjászforma-előkészítő lépésekben, amelyeket már most meg kell tenned.
Fizikai erőnlét és kondíció
Valószínűleg többször hallottad már az orvosodtól, mint ahányszor be akarod vallani, de a jó fizikai egészség megőrzése mindig kiemelt kötelezettség kell, hogy legyen. Ez nem csak az általános egészségi állapotod miatt fontos, ahogy öregszel, hanem valójában a vadászat nagyon fontos része. Akár túrázik a faállványához reggel, akár felmászik rá, akár terepen öltöztet egy szarvast, akár kihúzza az erdőből, a jó fizikai alapszint fontos, akárhogy is nézzük.
Az íjászgyakorlatokban az a jó, hogy nem kell az életét szentelnie ahhoz, hogy a vadászat szempontjából előnyöket lásson. Igaz, minél több erőfeszítést teszel, annál jobb eredményeket fogsz látni. De két dologra van leginkább szüksége egy íjásznak: jó aerob kapacitásra, valamint erős törzsre és felsőtestre.
Az alapvető kondicionáló gyakorlatok segítenek fejleszteni az aerob kapacitását, ami a megnövekedett szív- és légzésszámot visszapattintó képességét jelenti. Amikor megterheled a tested (egy őz vonszolásával vagy egy megrakott hátizsákkal való túrázással), a szívverésed és a légzésed megnő, igaz? Ha erre a kapacitásra edzel, akkor alapvetően meg tudod emelni azt az aktivitási szintet, amelynél a tested elkezd fáradékonyabbá válni. Ez fontos az íjászat formája szempontjából, amikor hosszú ideig kell tartanod az íjadat. De az emelkedett szívveréssel és légzéssel való lövés azt is szimulálja, hogy magas adrenalinszinttel lősz szarvasra. Hogy a tested hozzászoktasd ehhez, próbáld meg kombinálni a kondicionáló gyakorlatokat az íjjal való lövöldözéssel. A Holder akadálypályán a futást erőgyakorlatokkal kombináljuk, amelyek mind az aerob kapacitásunkat építik, valamint növelik a mozgékonyságunkat és az erőnket. Az akadálypálya végén pedig lövöldözünk a Delta McKenzie 30 yardos 3D-s íjászcéljainkra? A pálya végigfutása után a szíved dobog, a tüdőd zihál, és az izmaid remegnek, ami szinte szimulálja az idegességet, amit egy kifejlett bakra való lövéskor érzel.
Az íjászat szempontjából létfontosságú, hogy erős legyen a hátad, a vállad és a törzsed. Nyilvánvalóan a hát- és vállizmokat használod az íj felemeléséhez, felhúzásához és tartásához. Minél jobban tudod fejleszteni ezeket az íjász izmokat erre a speciális célra, annál jobb leszel. Végül megemelheti a húzósúlyát, hogy egy kicsit több ütést adjon, vagy hosszabb ideig tartsa az íját azokban a helyzetekben, amikor a szarvas megáll egy bokor mögött, miután meghúzta az íjat. Az erős törzsizmok (hasizmok és a hát alsó része) létfontosságúak az íj teljes kihúzásnál való tartásához, az állványra való felmászáshoz vagy az általános stabilitáshoz.
Egy hasonló edzőpályát állíthatsz fel a hátsó udvarodban, hogy gyakorolhass ezen a nyáron. Most azonban koncentrálj a kondíció és az erőnlét fejlesztésére, ahogy csak tudsz. Végezzen fekvőtámaszok, húzódzkodások, sorok, guggolások és plankok kombinációját, hogy építse az izmait. A burpees vagy a kocogás jó módszer az aerob kapacitásod fejlesztésére.
Az íjászfelszerelés problémái
A következő kategória, ami befolyásolhatja az íjászformánkat, maga a tényleges felszerelésünk. Ha olyan összetett íjjal lövünk, amely nem illik a testünkhöz, az elég hanyag és következetlen lövést eredményezhet. Ha maga az íj túl nagy, akkor nehéz lesz stabilan tartani. Ha a vonóhossz túl hosszú, akkor túlságosan ki kell nyújtania az íj karját, hogy teljesen a hátsó falhoz húzza; míg ha túl rövid, akkor kényelmetlenül kell megállnia, és fel kell görnyednie. Ezeket a problémákat nem könnyű korrigálni az íj megvásárlása után, ezért tegyen meg mindent a megfelelő illeszkedés érdekében már a kezdetektől fogva. Ez különösen fontos az ifjúsági vadászatoknál, de akkor is kritikus, ha új íjat vásárol. Ha azt gyanítja, hogy az íj nem igazán illik önre, otthon is megmérheti a tökéletes vonóhosszát. Nézze meg az alábbi videót néhány egyszerű módszerről, amellyel megmérheti a vonóhosszát, és meghatározhatja a szemdominanciáját is.
Amint látja, fontos meghatározni a szemdominanciáját, mielőtt íjat vásárol. Ha ezt elrontod, akkor mindig harcolni fogsz az íjaddal, és ez a pontos lövést problémássá teszi. Az is döntő fontosságú, hogy figyelembe vedd az íjászkellékeket. Minőségi íjstabilizátort kell felszerelnie a vadászíjra, ha valószínűleg hosszú lövéseket fog végezni, vagy nyílt területen vadászik (a legtöbb nyugati vadászat ilyen körülmények között jut eszébe). Bár a stabilizátorok általában inkább a célzott íjászathoz kapcsolódnak, a nyugati vadászok számára is óriási előnyt jelentenek. A LimbSaver? stabilizátorok kiegyensúlyozzák az íjat és stabilan tartják azt a lövés során, ami segít a pontosabb lövésben és megakadályozza, hogy az íj kiugorjon a kezéből.
Íjászforma problémák
Az utolsó és valószínűleg legkritikusabb kérdések, amelyek befolyásolják a lövési formát, a tényleges rutinhoz kapcsolódnak. Ha a helyes mozdulatokat gyakorolod, pontosabban fogsz lőni a terepen. Ha hanyag íjászformád van, akkor rosszul fogsz lőni. Nézze meg a következő íjászlövési tippeket, hogy a következő vadászszezon előtt szigorítsa a csoportjait.
Kezdje az íjászállással, amely a stabilitás alapja. A helytelen állás kiegyensúlyozatlanná teszi Önt, és sok hibát visz be az íjászformájába. Általában az alábbi íjászgyakorlati tippeket használhatod az állásod kijavításához. A lábaidnak vállszélességben kell lenniük, ami a legstabilabb alapot biztosítja számodra. Különböző domborzaton is érdemes gyakorolnod (ahol az egyik lábad magasabb, mint a másik), hogy megszokd a lábad beállítását a dombos területeken. Minden ember más és más lövési preferenciákkal rendelkezik, de általában a nyitott állás (45 fokos negyedelés a célpont felé) eredményezi a legjobb lövéseket. Az íjkarral azonos oldalon lévő lábad legyen elöl, a másik lábad pedig vállszélességben. Tudatosan gondoljon arra, hogy a törzsét egyenesen és egyenesen tartsa, hogy ne görnyedjen meg. Minél egyenletesebben tudja tartani a testét, annál kisebb a valószínűsége, hogy elhibázza a lövést. Próbáld meg a karjaid helyett a hátadat feszítve tartani az íjadat, mert a hátad erősebb, és stabilabban tart, míg a karjaid elkezdenek remegni. Tartsd enyhén behajlítva a térdeidet, hogy ne zárd be őket. A zárt térdek egy ideig tartó mozdulatlan állás után szédülni fognak, de a hajlított térdek lehetővé teszik, hogy könnyedén beállíthasd a törzsedet.
Hasonlóképpen, az íjkarodnak is enyhén hajlítottnak (nem zártnak) kell lennie ugyanebből a célból. Az íjász könyökhelyzet egy gyakran elhanyagolt terület, amire a legtöbben nem gondolnak. Koncentrálj arra, hogy a könyököd felfelé és lefelé elforgatva tartsd, ahelyett, hogy engednél annak a tendenciának, hogy a könyököd belső hajlatát felfelé forgasd. Ha nem tartod a könyököd felfelé és lefelé, az íj húrja leggyakrabban az alkarodat fogja megütni, amikor tüzel. Ez hamar megunható, ha pólóban gyakorolsz. De ha a vadászruhád van rajtad, ami terjedelmesebb, akkor beleakadhat a húrba, és még több íjászforma problémát okozhat.
Az íjászmarkolatod is nagyon fontos a következetes és pontos lövésekhez. A legtöbb kezdő íjász hajlamos szorosan megfogni az íját, mert úgy gondolják, hogy ettől stabilabb lesz. Bár ennek elsőre van értelme, az igazság valójában eléggé ellenkező értelmű. Amikor szorosan fogja az íját, lényegében egy kis nyomatékot vezet be, amely az egész íjat egy irányba csavarja. Míg a húr továbbra is az arcánál lesz rögzítve, az íj váza egy irányba csavarodik, ami miatt a Gold Tip? nyilak őrülten imbolyogni fognak, amikor elhagyják a támasztékot. Ahelyett, hogy szorosan megfognád, próbáld ki inkább ezt. Készítsen egy L betűt a hüvelyk- és mutatóujjával az íjkarján. Az íj markolatának pontosan a hüvelykujjad húsos részén kell nyugodnia, az L belső sarka alatt. Az ujjaidat lazán körbetekerheted a markolat körül, miközben húzod, hogy biztosan ne mozduljon el. De miután felhúzta a Bear? íjász íját, hagyja, hogy a markolat a fenti helyzetben a kezén nyugodjon, és lazítsa el az ujjait. Alapvetően az íjkioldóval fogja az íjat a helyén tartani, anélkül, hogy megragadná az íj markolatát.
Az, hogy hová helyezi az íjász horgonypontját (vagy pontjait), meghatározza, hogy mennyire következetesen lő. A horgonypont általában az a hely, ahol a húzókéz vagy az íjhúr az arcodhoz támaszkodik, és ez a jó íjászforma igazán fontos része. Bár egy horgonyzási pont elengedhetetlen, a több pont még jobb, mert így tényleg beállíthatod az adott pozíciót. Ha nagyon világos és következetes horgonyzási pontokkal rendelkezel, könnyen megismételheted a jó lövéseket. Az egyik nagyon gyakori rögzítési pont az íjkioldó használatakor az, hogy a hüvelyk- és mutatóujj közötti ráncot az állcsontod mentén vagy a szád sarkánál helyezed el. Egy másik gyakori, hogy az íj húrját az orrára támasztja, ami az íjász céltábláját pontosan a szemével egy vonalba helyezi. Az egyik legjobb íjász titok a következetesség érdekében az, hogy a rögzítési pontokat minden lövésnél sziklaszilárdan tartsa, legyen szó gyakorlásról vagy vadászatról.
Végül, amikor az íjkioldót megnyomja, hogy kilőjön egy nyilat, tudatosan törekedjen arra, hogy az íjkarját nyugton tartsa, amíg a nyíl el nem éri az íjászcélokat. Gyakori probléma, hogy a vadászok lövés után gyorsan ledobják az íjkarjukat. Ez egy természetes tendencia; végül is látni akarjuk, hogy pontosan hová ment a nyílvesszőnk. Ez azonban problémákat is okozhat. Előrelátjuk, hogy elejtjük az íjkarunkat, sőt, már a kioldáskor elkezdjük ezt tenni. Még ha csak néhány ezredmásodpercre is esik le, ez befolyásolhatja a nyíl repülési útvonalát, miután elhagyja az íjat. Az egyik módja ennek a tendenciának a leküzdésére, ha hangosan számolunk. Miután kilőtt egy nyilat, számoljon hangosan ötig, mielőtt leengedné az íj karját, vagy elmozdítaná a vonókezét az elsődleges rögzítési pontról. Ez segít kifejleszteni némi izommemóriát, amely átvihető egy vadászati forgatókönyvbe.
Foglalkozzon az íjászformával most
Noha még hónapok vannak hátra a tavaszi időjárás visszatéréséig, már most el kell kezdenie az íjászforma gyakorlását, és egész nyáron célzott íjászgyakorló gyakorlatokkal kell utána járnia. A fenti gyakorlatok többsége beltérben is elkezdhető. Ha most nincs hová lőnöd az íjaddal, egyszerűen csak gyakorold az állásodat vagy az íj húzását, amíg ki nem tudsz menni a szabadba, és újra elkezdhetsz lőni. Ez sokat fog segíteni a jövő őszi felkészülésben.