Hogyan javíthatja a látását az Ayurvédával?

Sokféleképpen megőrizheti a szeme egészségét. Tudjon meg többet arról, hogyan segít az Ayurveda a látás egészségének megőrzésében.

Az Ayurveda ősi tudománya az orvoslás és az egészségügy egy olyan szerves formája, amelynek elsődleges célja a betegségek megelőzése és a pozitív közérzet elősegítése. Az életmód és az egészség holisztikus megközelítése létfontosságúvá teszi a modern kor forgatókönyvében. Az intenzív szemgondozást a “Shalakya Tantra”, az Ayurveda nyolc részének egyike írja le. Számos biztonságos, hatékony és egyszerű módszert kínál a szem egészségének megőrzésére. Bár ezek a megközelítések kezdetlegesek, mégis életképesek és könnyen gyakorolhatók a mindennapi életünkben, hogy elkerüljük az életmóddal összefüggő szembetegségeket.

Ayurvédikus kezelések a szemekért

A szemek döntő fontosságúak az ember életminősége szempontjából. A lélek ablakai, mégis a legtöbb ember nem fordít nagy figyelmet az ápolásukra. A szem általában akkor kap figyelmet, ha probléma van, és az ember ayurvédikus kezelést keres a szemproblémákra. A digitális eszközök túlzott használatával és a túl sok fénynek való kitettséggel stressznek tesszük ki a szemünket. Ezt gyakran nem ellensúlyozzák megfelelő szemápolási gyakorlatok. Az olyan betegségek, mint a cukorbetegség, amelyeket a rossz életmód és szokások súlyosbítanak, szintén kedvezőtlenül hatnak a szemünkre.

Ahogyan az egész test az összes elem kombinációja, a szem részei is elemekhez kapcsolódnak. A szem izmait a föld elem irányítja, az ereket a tűz, a szem színét a levegő, a szemfehérjét a víz, a könnycsatornákat és -csatornákat pedig a tér. A szem a Pitta Dosha székhelye. Különösen az Alochaka Pitta irányítja a szemet, és mivel a Pitta Dosha a korral egyre kiegyensúlyozatlanabbá válik, a kor előrehaladtával a szemre is hatással van.

A szemeket és gondozásukat az ősi ayurvédikus szövegek leírják. A jó szemápolási szokások segítenek a szem egészségének és a látás tisztán tartásában. Az ájurvédikus bölcsesség szerint a szemet reggelente hideg vízzel kell megfürdetni, miközben egyidejűleg vizet tartunk a szájban. Nagyon forró vagy nagyon hideg vizet nem szabad a szemre használni. A pamut kanóccal meggyújtott ghí lámpába való intenzív bámulás ayurvédikus gyógymód a szem látásának javítására. Erősíti a látást és javítja a szem fényét. A fáradt szemek megnyugtatására jó módszer, ha friss kecsketejbe áztatott vattát teszünk rájuk.

A száraz szemek egyszerű ayurvédikus kezelése egy csepp tiszta ricinusolaj mindkét szemre, a talpakra felvitt olajjal együtt. Az uborkaszeletek szintén ayurvédikus szemápoló kezelésnek számítanak, és hűsítő, nedves hatásukkal megnyugtatják a szemet. A zöldhályog ayurvédikus kezelése magában foglalja az olyan hagyományos összetevők használatát, mint az Amla és a Punarnava. Az Ayurveda minden egészségügyi problémát holisztikusan kezel, és a glaukómát Kapha Dosha problémaként határozzák meg. Az Ayurvédában külsőleg és belsőleg is kezelik. Az olyan gyógynövénykeverékeket, mint a Triphala, az ősi szövegek ayurvédikus gyógyszerként írják le a látás javítására. A Triphala-t szükség szerint szájon át vagy ayurvédikus szemcseppek formájában adják be.

A szem számára végzett bizonyos jógagyakorlatok kiegészíthetik az ayurvédikus gyógyszereket a látás javítására. Sukhasanában kell ülni, és a szemeket felfelé, majd lefelé, balra, majd jobbra kell forgatni. Ezt többször meg kell ismételni. Ha számítógépet használunk vagy tévét nézünk, időnként tartsunk szüneteket, és nézzünk el a számítógéptől. Alternatívaként a közeli, majd a távolabbi dolgokra való összpontosítás is megkönnyebbülést ad a szemnek. A szemszárazságot a súlyosbodott Vata Dosha okozza, és ezt a szemszárazság ayurvédikus kezelésével és megfelelő étrenddel kell kezelni. A megelőző kezelés a legjobb ayurvédikus kezelés a szemek és azok egészsége érdekében.

A szemápolás jelentősége az Ayurvédában

A szemet a test egyik legfontosabb szervének tartják, mert a látás döntő szerepet játszik az ember társadalmi és szellemi fejlődésében. Ráadásul a tudásunk mintegy 80%-át csak a szemünkön keresztül szerezzük. Tehát létünket és státuszunkat ebben az univerzumban közvetlenül befolyásolja a szem.

A szemproblémák közül sok kiküszöbölhető a hibás életmód elkerülésével. A dohányzás, a dohány- és alkoholfogyasztás, a magas zsírtartalmú étrend és az egészségtelen ételek, a krónikus stressz, a számítógép és a televízió képernyője által kibocsátott erős fénynek való tartós kitettség néhány példa, amelyek károsítják a szem egészségét. Ennek következtében olyan klinikai állapotok is kialakulhatnak, mint az ARMD, a diabéteszes/hipertenzív retinopátia, a számítógépes látás szindróma. Az ájurvéda szerint a szembetegségek megelőzhetők, és a megfelelő látás hosszú ideig megőrizhető bizonyos pontok követésével az életben, mint például a dinacharya, ritucharya, sadhvritta, swasthavritta, és a chakshyusya rasayana szedése.

• Dinacharya: Az ájurvédikus tudományok szempontjából a megfelelő dinacharya vagy napi rutin követése összhangba hoz minket a természet ritmusával, és segít az általános egészségünk megőrzésében
• Ritucharya: A Ritucharya vagy szezonális rutin egy életmódból és az ájurvédikus táplálkozási rendből és fegyelemből áll, hogy kezelni tudjuk az évszakok változásai által okozott mentális és fizikai hatásokat
• Sadhvritta: A szádhvritta olyan viselkedési és erkölcsi elvek, amelyek segítik az embert abban, hogy egészséges és stresszmentes életet éljen
• Swasthavritta: A dinacharya, ritucharya, ratricharya, szádhvritta összes tényezőjét magában foglalja az örök egészség és boldogság céljának elérése érdekében
• Chakshyusya Rasayana: A Chakshyusya Rasayana vagy ayurvédikus szemgyógyászat más terápiákkal és gyakorlatokkal együtt adható a szem állapotának javítására és a szem rendellenességeinek megelőzésére

Ayurvédikus házi gyógymódok a jobb szemápolásért

Ayurveda számos módszert ír le a szem erejének és egészségének megőrzésére.

Hideg vizes mosakodás

Az Ayurvéda azt javasolja, hogy reggeli arcmosáskor hideg vizet fröcsköljünk a szemünkre, miközben a vizet a szánkban tartjuk. Ettől a szemed frissnek érzi magát. Szemkelyhet is használhatsz a szemed hűtésére.

Ghee-lámpa

A ghee-lámpa lángjába bámulni egy hagyományos ayurvédikus szemápolási módszer, amelyet évszázadok óta követnek a szem erősítésére és megnyugtatására. A ghí lámpa elkészítéséhez használjunk egy kis tál ghít, és helyezzünk bele egy pamut kanócot. Jobb, ha valódi pamutból készült kanócot használunk.

Most gyújtsuk meg a kanócot, és helyezzük a lámpát két vagy három méterre magunktól. Bámuljuk a lángot egy-két percig pislogás nélkül. Köztudott, hogy javítja a szemek csillogását.

Kecsketej a szem megerőltetésének csökkentésére

Az Ayurveda szerint egy vattapamacs vagy egy darab géz kecsketejbe mártása és a szemre helyezése enyhítheti a szem megerőltetését és jobb érzést biztosíthat.

Ricinusolaj

Fekvés előtt tegyen egy csepp ricinusolajat mindkét szemére. Ügyeljen arra, hogy olyan olajat használjon, amelyben nincsenek tartósítószerek. A talpát is dörzsölje be egy kevés olajjal. Friss és ragyogó szemekkel fog ébredni.

Oborka szeletek

Az uborka jól ismert irritáció elleni tulajdonságairól. A szemre alkalmazva segíthet a gyulladás, a puffadás, a duzzanat és az irritáció csökkentésében. Mivel magas a víztartalma, hasznos ayurvédikus gyógymódként működik a szemszárazság ellen.

Hazai gyógymódok bizonyos szembetegségeknél

• Kötőhártya-gyulladás: Az amla kiváló gyógymód a kötőhártya-gyulladás kezelésére. Készíthetünk korianderből főzetet is, és szemöblítőként használhatjuk az égő, duzzadó és vöröslő érzés csökkentésére
• Égő érzés a szemekben: Vegyünk egy vattakorongot, és áztassuk rózsavízbe, tejbe vagy aloe vera levébe. Hagyja a vattakorongot a csukott szemén körülbelül tíz-húsz percig
• Feszült és száraz bőr a szem körül: Finoman dörzsöljünk be egy csepp mandulaolajat a szem fölé és alá, hogy simán tartsa és enyhítse a stresszt
• Pirosság: Tejből és ricinusolajból vagy szantálból és tejből készült paszta alkalmazása jótékony ayurvédikus szemkezelés

Virágok a jobb látásért & Ayurvédikus szemápolás

A szem egészségének romlása és a látás elvesztése számos tényező miatt következhet be. Ám az Ayurvéda, a kiegyensúlyozott táplálkozás és bizonyos viselkedési formák elkerülése segítségével kordában tarthatja szeme egészségét. Számos bizonyíték bizonyítja, hogy bizonyos tápanyagok erősíthetik a szemizmokat és javíthatják a látást, de még több kutatásra van szükség ahhoz, hogy bebizonyosodjon a jelentős előnye.

Az ayurvédikus gyógyszereket és terápiákat évezredek óta használják számos, a szemet érintő betegség kezelésére és megelőzésére. Sőt, a szürkehályog egyik legkorábbi sebészeti eljárását is az indiai orvos, Sushruta írta le, több mint kétezer évvel ezelőtt. Az ájurvéda elsősorban a szervezet általános jólétére összpontosít, és az általa javasolt kezelések teljesen természetesek és kevésbé invazívak. Az ősi tudomány különböző módszereket alkalmaz a test egyensúlyhiányának korrigálására gyógynövények segítségével, külsőleg és belsőleg egyaránt. Az ayurvédikus szemészeti megoldásokban használt néhány népszerű gyógynövény a következő:

Triphala

A Triphala egy hatásos gyógynövény formula, amely három gyümölcsből áll: Amla (Emblica Officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) és Haritaki (Terminalia chebula). Mindegyik gyümölcsről ismert, hogy pozitívan befolyásolja a szervezet három dosháját. A Triphala erős gyógyhatású, és az ayurvédikus gyógyászatban széles körben használják a szervezet mérgező szintjének csökkentésére és az általános egészségi állapot támogatására. Általában lenyelik, de a szemmel kapcsolatos problémák kezelésére helyileg is alkalmazható szemcseppek formájában.

A triphala terápiás hatásait a mai tudomány és kutatás is alátámasztja. Bebizonyosodott, hogy a triphala szemcseppek alkalmazása potenciálisan csökkentheti az olyan problémákat, mint a szemgyulladás, a bőrpír és az erőlködés. Ráadásul a triphala gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban, amelyek megvédhetik a szemet az oxidatív stresszel járó károsodástól.

A triphala por, tea, kapszula vagy kivonat fogyasztásával juthat ennek a gyógynövénykészítménynek az előnyeihez.

Ginkgo Biloba

A Ginkgo Biloba egy Kínában honos növény. A növény terápiás tulajdonságai számos betegség kezelésében hasznosak, mint például memóriaproblémák, vérzavarok és a szem egészségének javítása. A gyógynövényes gyógymódokban használt Ginkgo Biloba kivonatot a növény szárított zöld leveleiből nyerik, és folyékony kivonatokat, kapszulákat és tablettákat készítenek belőle.

A gyógynövényt természetes antioxidánsként gyakran ajánlják a szem egészségének erősítésére és a látás védelmére. Bizonyos vizsgálatok kimutatták hatékonyságát a glaukóma kezelésében is. Neuroprotektív és érrendszer-szabályozó hatása miatt a Ginkgo adjuváns terápiaként alkalmazható normál vagy magas vérnyomású glaukóma kezelésére.

Eperfű

A fekete áfonya növényt élénkzöld levelek és harang alakú virágok jellemzik. Elsősorban Észak-Európában terem, és rokona az áfonyának, az áfonyának és az amerikai áfonyának. Az áfonya kiemelkedik a szemápolás egyéb gyógynövényei közül, mivel köztudottan javítja mind a normál, mind az éjszakai látást. Csökkentheti az erek áteresztőképességét, a hajszálerek törékenységét és védelmet nyújthat a szürkehályog, a zöldhályog és a makuladegeneráció ellen.

Passióvirág

A passióvirág egy kúszó szőlő, amely az Egyesült Államok délkeleti részén, valamint Közép- és Dél-Amerikában található. A növény föld feletti részeit gyógyszerkészítésre használják. A passióvirágot álmatlanság, szorongás, ADHD, fájdalom, égési sérülések kezelésére használják, és az ayurvédikus gyógyászatban jelentősen hozzájárul a látási állapotok javításához. Ellazítja a szem ereit, és segít fenntartani a szem megfelelő egészségét. Emellett erős idegnyugtató is. Csökkenti a szemidegek feszültségét, ezáltal javítja a szem azon képességét, hogy tisztán fókuszáljon és jobban működjön.

Calendula

A Calendula számos probléma, például izomgörcs, láz, gyulladás, lábszárfekély stb. kezelésében használatos, de a különböző szemproblémák kezelésében is hatásos gyógynövény. A körömvirágot körömvirágnak is nevezik, és antibakteriális, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt olyan szembetegségek kezelésére használják, mint a kötőhártya-gyulladás, allergia, általános szemirritáció, kisebb szemsérülések és a szem vörössége vagy duzzanata.

Az édesköménymag és a mandula

Az édesköménymagot és a mandulát gyakran használják a szem egészségét szolgáló különböző ájurvédikus gyógyszerek összetevőjeként. Bár számos bizonyíték utal arra, hogy az édesköménymagban és a mandulában található tápanyagok elősegítik az egészséges látást, még több kutatásra van szükség annak az állításnak az alátámasztására, hogy javíthatják a látást. Az emberek évszázadok óta használják ezt az ayurvédikus szemvédő szert, és nem jelent ismert kockázatot.

Ha szeretné kipróbálni, akkor az alábbiakban említett módon teheti meg.

• Vegyünk édesköménymagot, mandulát és kőcukrot egyenlő mennyiségben.
• Morzsoljuk le alaposan, és tároljuk a keveréket egy légmentesen záródó edényben.
• Adjunk két teáskanál vagy tíz gramm port egy csésze meleg tejhez, és igyuk meg lehetőleg lefekvés előtt vagy reggel éhgyomorra.

Home-made herbal eyewash

A házilag készített gyógynövényes szemvíz remek módja lehet a kisebb szemirritáció kezelésének, ha gyors segítségre van szükségünk, vagy nem érünk el egy orvosi boltba. Kövesse az alábbi lépéseket a természetes szemvíz elkészítéséhez.

Triphala szemvíz

• Vegyen fél teáskanál bio Triphala port, és keverje el egy csésze forró vízben. Csapvíz helyett jobb, ha desztillált vizet használunk.
• Az oldatot hagyjuk kihűlni, majd egy tiszta ruhával szűrjük le a szemcséket.
• Mártsunk most egy kis törülközőt az oldatba, és tegyük a szemünkre.
• Pislogjunk gyakran, hogy az oldat bejusson a szemünkbe.
• A szemünket körülbelül öt percig áztathatjuk a szemvízben, majd töröljük szárazra. Ajánlott lefekvés előtt elvégezni.

Rózsavíz szemvíz

A rózsavizet az ayurvédikus és unani gyógyászatban gyakran használják antiszeptikus és antibakteriális tulajdonságai miatt. Nyugtató szemöblítőként is használható. A saját rózsavizes szemcsepp elkészítéséhez keverjen össze egy teáskanál bio mézet három evőkanál bio rózsavízzel egy tégelyben vagy üvegben. Egy cseppentő segítségével vigye fel a szemére. Mielőtt elkészíti a szemcseppet, ellenőrizze, hogy a természetes rózsavíz nem tartalmaz-e hozzáadott összetevőket vagy vegyi anyagokat, mivel ezek további irritációt okozhatnak.

Jóga segítségével természetes módon javíthatja a látást

A jógagyakorlatok képesek fenntartani valamennyi szervünk optimális egészségét. Ezek a gyakorlatok segíthetnek a különböző szemegészségügyi problémák, például a rövidlátás és a távollátás kezelésében is. A legtöbb szembetegség a szemizmok krónikus mentális és érzelmi feszültség okozta hibás működése miatt alakul ki. Az olyan egyszerű jógatechnikák követésével, mint a tenyérlengetés és a pislogás, enyhíthetjük a szemizmok hibái miatt kialakult rendellenességeket.

Itt van néhány jógagyakorlat, amelyek egyszerűek és mégis erőteljesek. Ezeknek a gyakorlatoknak a rendszeres gyakorlása segíthet ellazítani a szemizmokat, egészségesebbé és erősebbé tenni őket.

Mielőtt bármelyik gyakorlatot elkezdené, alaposan meg kell mosnia a szemét hideg vízzel. Ügyeljünk arra, hogy a fejünk és a gerincünk a gyakorlatok során végig egyenes legyen.

Karemelés

A karemelés nem egészen gyakorlat, hanem egy ősi jóga relaxációs technika, amely nagyon hasonlít a meditációhoz. Kezdhetjük egy kényelmes székre ülve, egyenes testtartást tartva, majd kövessük a lépéseket.

• Üljünk le csendben egy sötét szobában, és csukjuk be a szemünket. A könyököd támaszkodj kényelmesen egy asztalra, és lazítsd el a hátadat és a vállaidat.
• Majd dörzsöld meg erőteljesen a tenyeredet, amíg meleg lesz. Helyezze őket gyengéden a szemére.
• Nem kell megnyomnia a szemgödröket. Csak képzelje el a teljes sötétséget, és hagyja ott a tenyerét, amíg a szeme teljesen magába nem szívja a meleget.
• A szemét csukva tartva engedje le a kezét, és ismételje a folyamatot legalább háromszor vagy addig, amíg kényelmes.

Pislogás

A megfelelő pislogás szükséges a szem tisztításához, a feszültség enyhítéséhez és a szemkomfort javításához. Minden nap szánjon néhány percet a következő pislogási gyakorlatokra.

• Kereszen egy helyet, ahol kényelmesen leülhet. Kezdjen el gyorsan pislogni tíz másodpercig, majd húsz másodpercig pihenjen a szemét becsukva. Figyeljünk a légzésünkre is. Ezt a gyakorlatot körülbelül ötször megismételheti.
• A fenti gyakorlatot mind az öt irányba – felfelé, lefelé, balra, jobbra és egyenesen – tekintve is végezheti. A hatékonyság érdekében fontos, hogy a pislogásod teljes legyen.

Az oldalra nézés

• Kényelmesen ülj, és a lábadat egyenesen tedd a tested elé.
• Zárd össze az ökleidet úgy, hogy a hüvelykujjaid felfelé mutassanak
• Most emeld fel a karjaidat, és fókuszálj egy olyan pontra, ami a szemeddel egy magasságban van
• Ezután a következő pontokra irányíthatod a tekintetedet. egymás után
• A szemöldökök közötti tér
• Baloldali hüvelykujj
• A szemöldökök közötti tér
• Jobb hüvelykujj
• Ezt a gyakorlatot körülbelül tíz-húsz percig ismételheted.
• A gyakorlat elvégzése után csukja be a szemét, és pihenjen.
• A gyakorlat végzése közben ne feledje, hogy semleges helyzetben lélegezzen be, és kilégzéskor nézzen oldalra.

Felfelé és lefelé nézés

• Kezd úgy, hogy ülsz, a lábad egyenesen a tested előtt.
• Zárd össze az öklödet úgy, hogy a hüvelykujjaid felfelé mutassanak, és helyezd őket a térdeidre.
• Tartsd egyenesen a karodat, és lassan emeld fel a jobb hüvelykujjadat.
• Fókuszálj a hüvelykujjadra, és kövesd a felfelé irányuló mozgását.
• Amikor a hüvelykujjad maximálisan felemelkedett, fokozatosan engedd le a kiindulási helyzetbe.
• Majd ismételd meg a folyamatot a bal hüvelykujjaddal.
• A gyakorlat elvégzése után csukd be a szemed, és lazíts.
• A szemek felemelése közben be kell lélegezned, és ki kell lélegezned, amikor leereszted őket.

Pörgető nézés

• Ülj egyenes lábakkal a tested előtt
• Ökölbe szorított hüvelykujjal, ahogy a korábbi nézési gyakorlatoknál tetted.
• Tegye a jobb öklét a jobb térde fölé, és fókuszálja a szemét a hüvelykujjára.
• Tartsa egyenesen a könyökét, és a hüvelykujjával tegyen egy kört.
• Mozgassa a hüvelykujját az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányban.
• Most ismételje meg a folyamatot a bal hüvelykujjával.
• A gyakorlat befejezése után csukja be a szemét és pihenjen.

Megelőző intézkedések a jobb szemápolásért

Az ayurvédikus irodalom nagyobb hangsúlyt fektet a kezelés megelőző szempontjára. Ezért a betegség kezelésének első lépéseként a betegséget előidéző tényezők kiküszöbölésére kell összpontosítani. Az ájurvédikus tudósok speciális aaharát (étrendet), aushadát (gyógyszereket) és viharát (napi rendet) írtak elő a szembetegségek megelőzésére. Ezeket az alábbiak szerint írják le.

Aahara vagy étrend

Az étrend fontos a szervezet és szervei megfelelő működéséhez. A szemet negatívan befolyásoló étrendi tényezők a következők:

• Savanyúságok, mint a túró, savanyúságok stb, és a forró elemek, amelyek vitiálják a pitát
• Virudha aharam vagy olyan ételek, amelyek hűsítő és forró tulajdonságokkal rendelkező elemeket tartalmaznak
• Az előző étkezés teljes megemésztése előtti étkezés

A szem megfelelő egészségének megőrzése érdekében mindig ragaszkodni kell az árpából, búzából, vörös rizsből, zöldgramból, zöldségekből, gránátalmából, kősóból, tiszta hideg vízből stb. álló étrendhez.

Vihara vagy szokásbeli tényezők

A szem egészségét befolyásoló bizonyos szokásbeli tényezők a következők:

• Meleg vizes fejfürdők
• Dohányzás
• Napközbeni alvás és késő éjszakai alvás
• Tévé és számítógép képernyőjének nézése egy hosszabb ideig
• Az alvási kényszer elnyomása
• A légszennyezés

Meg kell próbálnunk mindenáron elkerülni a szembetegségek ezen vezető tényezőit. Az Ayurveda által tanácsolt néhány gyakorlatot is követnünk kell a mindennapi rendhez:

• Az Anjana használata: Az Anjana egy ayurvédikus paszta, amelyet a szemhéjak belső részére alkalmaznak a szem jó egészségének elősegítésére.
• A megfelelő alvás: A pihentető fontos az egészséges élethez. Az alvás során a szemed megkapja a szükséges pihenést, hogy megőrizze funkcionális képességét.
• Lábápolás: Az ájurvéda szerint a lábak rendszeres masszírozása jelentősen javíthatja a szem egészségét és látását.
• Szemmosás: A Triphala szemvíz vagy szemmosó pohár használata szintén jótékonyan hat a szem egészségére.
• Szemgyakorlatok: Naponta szánjunk néhány percet arra, hogy egyszerű szemgyakorlatokat végezzünk, például fel-le, oldalra és az óramutató járásával megegyező irányban mozgassuk a szemünket. A tenyérmozgás is kiváló technika, amely segíthet a fénytörési hibák megelőzésében.
• Shatkarma: Az Ayurveda hat tisztítási technikát vagy shatkarmát ír le, amelyek megtisztítják a testet a méreganyagoktól, megerősítik és megszabadítják a betegségektől. Ezek közül a neti és a tratak a legjobb ayurvédikus gyógymódként működik a szemszárazság és a szem egészségének javítására.

A neti egyszerű meleg sós vízzel történik, hogy megtisztítsa az orrjáratot a szennyeződésektől. A trataka során pislogás nélkül nézünk egy gyertya lángjára, hogy a könnyek természetes módon tisztítsák meg a szemünket.

Felhúzás

Vizuális információktól hemzsegő világban élünk, és a szemünk vitathatatlanul a leginkább túlterhelt az összes érzékszervünk közül. Ráadásul a környezetünkben lévő szennyező anyagok és légtoxinok növekvő szintje miatt a szemünk nagymértékben ki van téve a rendellenességek és problémák kockázatának. Ezért elengedhetetlen a rendszeres szemápolási rutin és az ayurvédikus szemkezelési gyakorlatok alkalmazása, hogy ellensúlyozzuk a kockázatok egy részét.

A szem optimális egészsége érdekében az I-Clear 10 és a Kerala Ayurveda Mahathikthaka Ghritam szemápolási rendszerét is kiegészítheti.

Kérdések

1. Segíthet a látás természetes javításában az orvos által előírt ayurvédikus gyógyszerekkel a látás javítása érdekében.

A látás természetes úton történő javításának különböző módjai vannak. Néhány ezek közül:

• A napfürdőzés hasznos lehet. Tegye ki magát egy ideig a természetes napfénynek. Ezt csak napfelkelte vagy napnyugta idején tegye, különben a szemét károsíthatják a nap káros sugarai.
• A tratak néven ismert jógagyakorlat segíthet a látás természetes javításában. Egy gyertya lángjára kell koncentrálnod, miközben a kisujjaddal nézed. Ezt 2-3 percig végezze szemhunyás nélkül.
• Az uborka, a sárgarépa, a spenót, a cékla, a paradicsom és a mandula beiktatása az étrendbe segíthet a látás természetes javításában.
• Kora reggel hideg vizet fröcskölhet a szemére, és ez segíthet a látás javításában.
• Az uborkaszeleteket fekvés közben néhány percre a csukott szemre lehet tenni. Ez segít az olyan tünetek során, mint a szemszárazság.

2. Hogyan tarthatja egészségesen a szemét?

A diéta és a látást erősítő ayurvédikus gyógynövények szedésének kombinációjával segíthet megőrizni a szeme egészségét. Az olyan jógászanák, mint a Trataka segíthetnek a szem egészségének javításában. A tenyérgyakorlatok segíthetnek csökkenteni a szemet érő stresszt. Ezt úgy lehet végezni, hogy a kezeket tíz másodpercig dörzsöljük egymáshoz, hogy felmelegítsük őket. A felmelegített kezeket ezután a szemre kell helyezni. Ez segít javítani a szem vérkeringését.

3. Milyen ételek tesznek jót a szemnek?

A mandula, a kesudió, a földimogyoró, a dió és a lencse hasznos a szemnek. E-vitamint és Omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek jót tesznek a szemnek. Minden leveles zöld zöldség, beleértve a spenótot is, jótékony hatással van a szemre, és be kell iktatni az étrendbe, mivel C-vitamint tartalmaznak, ami hasznos a szem számára. A sárgarépa A-vitaminban és béta-karotinban gazdag, és az étrend részét kell képeznie. Hasonlóképpen az édesburgonya is hasznos a szem számára, és jó rosttartalommal rendelkezik, ami jótékonyan hat az általános egészségre. Az élelmiszerek mellett a víz is fontos. Hidratáltan tartja a szervezetet, és segít elkerülni a szemszárazságot.

4. Hogyan vigyázzak a szemem egészségére?

A szemem egészségére többféleképpen is vigyázhat. Az egyik a látás javítására szolgáló hasznos ayurvédikus gyógyszerek, mint a Triphala, a Shatavari, az Amalaki és a Bhringraj szedése. A fokhagyma leve is fogyasztható. A borsporral kevert méz egy másik házi gyógymód a szem egészségének javítására. Ettől eltekintve az olyan intézkedések, mint a ghít a talpára dörzsölni, úgy vélik, segítenek a látás javításában. Számos gyakorlatot lehet végezni a látás javítása érdekében. Mindezek mellett ajánlott évente legalább egyszer vagy kétévente egyszer felkeresni egy szemorvost.

5. Melyik gyümölcs a legjobb a szemnek?

A gyümölcsök közül a következők jók és hasznosak a szemnek:

• A narancs, amely gazdag C-vitaminban.
• Aprikó, amely gazdag béta-karotin tartalommal rendelkezik.
• Az avokádó megvédi a szemet a káros napsugaraktól.
• Mangó, amely gazdag A-vitaminban.
• Papaya, amely sok antioxidánst és enzimet tartalmaz.

Ha szisztematikusabb megközelítést szeretne alkalmazni a szeme egészségének megőrzése érdekében, az orvos által felírt ayurvédikus gyógymódok és látásjavító terápiák jó megoldást jelenthetnek.

Kerala Ayurveda I-Clear 10

Az I-ClearTM tabletta minden egyes tablettája 10 mg Jhandu vagy Tagetes erecta Fl. Egyedi szabadalmaztatott formulája igen hatékony a szemproblémák kezelésében, mint például a homályos látás, szemszárazság, szürkehályog, szemirritáció és szemvörösség.