A magas vércukorszint felelős a cukorbetegek rossz vérkeringéséért és a neuropátiáért.
A sérült idegek elveszítik érzékenységüket, és a cukorbeteg nem veszi észre, ha éles tárgyra lépett. Ezt nevezzük “perifériás neuropátiának.”
Amikor az erek károsodása a cukorbetegség okozta magas vércukorszint miatt idővel bekövetkezik, a periférián (leggyakrabban a lábakban és a lábfejekben) a csökkent keringés és a csökkent érzékelés kombinációját látjuk. Ez számos problémát eredményezhet a cukorbetegségben szenvedő személy számára.
Minél hosszabb ideje van cukorbetegségben, annál valószínűbb, hogy az állapotához kapcsolódóan az idegpályáival problémái lesznek. A jó hír az, hogy fokozhatja a keringését, ha cukorbetegségben szenved. Beszéljünk arról, hogyan érheti el ezt.
Hogyan lehet megmondani, hogy rossz a keringése?
Ha hosszú időn keresztül magas volt a vércukorszintje, elveszíti az idegről idegre küldött jeleket, így az érintett területek érzését. A kisebb erek meggyengülnek, és megfosztódnak a szükséges oxigéntől és más tápanyagoktól. Ezért van az, hogy a cukorbetegeknél magas az amputációs arány. Náluk lassabban gyógyulnak a sebek, mint a cukorbetegségben nem szenvedőknél, és nagyobb a kockázata annak, hogy a fertőzés üszkösödéssé alakul.
A neuropátia és a végtagok gyenge keringése miatt a cukorbetegek figyelmen kívül hagyják a vágásokat és a sebeket, amíg azok el nem fertőződnek, és nehezebben kezelhetők. Az erek megvastagodnak, és a lumen beszűkül.
Az erek sérülése miatti elégtelen véráramlás, a véráramlás hiánya és a csökkent érzékelés együttesen növeli a kockázatokat a cukorbetegeknél.
Ha Ön diabéteszes neuropátiában szenved, úgy érezheti,…
- Tűszúró érzés vagy szúró érzés a lábaiban és a lábfejeiben
- Nagyon hideg vagy nagyon meleg hőmérséklet a lábakban
- Fájdalom vagy érzékenység
- Zsibbadás
- Nem érez semmit. fájdalomérzet még sebek és vágások jelenléte esetén is
- A sérült lábak érzése csökkent fájdalomszint és kellemetlenség (védőérzés elvesztése)
Miért fontos a láb keringésének fokozása?
Mi történik, ha rossz a keringés?
Ha már keringési problémák és perifériás neuropátia van a lábában, mit lehet tenni? Tudja, hogy fokozottan ki van téve a lábproblémák kockázatának, de vannak olyan lépések, amelyekkel segíthet ezen.
A megfelelő diabéteszes lábápoláshoz elengedhetetlen az egészségügyi szolgáltató által végzett rendszeres lábvizsgálat. A vizsgálatot végezheti egy podiáter, azaz “láborvos”, vagy az Ön háziorvosa.
A rendszeres lábvizsgálat és az átfogó lábvizsgálat között különbség van. Az átfogó vizsgálat során a szolgáltató egy 10 mm-es horgászzsinór típusú fonal segítségével teszteli a láb különböző területeinek érzékelését. Megkérik, hogy csukja be a szemét, és mondja el, hol érintette meg a monofilamenttel. Ön a lábujjaira vagy más, Ön által megfelelőnek ítélt részekre való utalással fogja jelezni.
Ha vannak bőrkeményedések, sebek vagy nem gyógyuló fekélyek, vagy ha volt már valaha nem gyógyuló fekélye, a szolgáltató feljegyzést készít róla. Lehet, hogy kérdéseket tesznek fel Önnek az általános lábápolási gyakorlatáról, és a vizsgáló végezhet Önnek valamilyen lábápolási gyakorlat bemutatását vagy útmutatást.
El kell követnie minden lábápolási ajánlást. A cukorbetegséggel, rossz keringéssel és perifériás neuropátiával diagnosztizált személynek jó, ha évente egyszer felkeresi a lábápolót. Ha megvastagodott lábkörmei vannak, előfordulhat, hogy gyakrabban kell felkeresnie, és körmeit levágatni vagy speciális kezeléseket végeztetnie.
Mindenesetre cukorbetegség esetén a lábápolásnak kiemelten fontosnak kell lennie az Ön számára.
Hogyan lehet javítani a láb keringését?
Megbeszélünk néhány természetes és orvosi módszert, amellyel javíthatja a keringést a lábában, és megelőzheti a lábfekélyeket, amelyek nem gyógyulnak be és amputációhoz vezetnek.
Kontroll alatt tartja a vérnyomást és a koleszterint, valamint a vércukorszintet és az A1C értéket. Tartson be minden orvosi vizsgálatot, és viseljen diabetikus zoknit, naponta ellenőrizze a lábát, és jelentsen minden sérülést vagy bármit, ami miatt aggódik.
A keringés javítására adhatók bizonyos gyógyszerek, például a vérhígítók, mint a warfarin (kumadin), de ezek nem állítják meg a betegséghez vezető folyamatokat, ami az artériákban felhalmozódó plakkok és az erek szűkülése.
Az angioplasztika az egyik orvosi kezelés, amellyel az artériákat lehet kezelni, ha azok beszűkülnek vagy elzárják a vér szabad áramlását. Egy katétert helyeznek az artériába, és egy ballont használnak az artéria problémás területének feloldására.
Súlyosabb esetekben egy stentet helyezhetnek az elzáródott artériába, és hagyhatják, hogy a vér tovább áramoljon.
A koszorúér-bypassműtét javíthatja a láb keringését, ha az elzáródás nem túl súlyos. A páciens saját testéből kinyert vénából készíthető bypass-graftok használatával megpróbálható javítani a végtagok vérellátását.
A keringést segítő gyakorlatok
A mozgás remek módja annak, hogy a vér megpezsdüljön, és ezáltal javuljon a lábak keringése. Olyan szív- és érrendszeri gyakorlatot érdemes végezni, amely felpörgeti a pulzusszámot, például kerékpározás, gyaloglás, futás, úszás vagy aerobikórán való részvétel.
A gyaloglás nagyszerű gyakorlat, amelyet a legtöbb ember gond nélkül végezhet. Nagyszerű a rossz keringés ellen, mert megmozgatja a lábfejet, a lábujjakat, a lábszárat és a bokát, ami javítja a terület keringését.
8 tipp a lábápoláshoz
- A támasztózokni is segíthet javítani a lábak keringését, de csak akkor, ha helyesen viseli, ellenkező esetben káros lehet. Orvosának tájékoztatást kell adnia arról, hogyan kell megfelelően használni őket
- Hagyja abba a dohányzást – ez az első számú dolog, amit tehet a keringés javítása érdekében, ha cukorbeteg (az artériák megkeményednek, ha dohányzik)
- Állítsa ellenőrzés alá a vérnyomását – ha az nincs ellenőrzés alatt, keresse fel orvosát, és tegyen lépéseket a keringés javítása érdekében (a magas vérnyomás gátolja a keringést, szűkíti és megkeményíti az artériákat)
- Tartsa koleszterinszintjét az orvos által ajánlott tartományon belül – derítse ki, hogy mik az Ön értékei. Győződjön meg róla, hogy a jó koleszterin, a rossz koleszterin, a trigliceridek és az összkoleszterin megfelelő mennyiségben van jelen – dolgozzon együtt egy regisztrált dietetikussal, hogy a koleszterinszintje a tartományba kerüljön, ha nincs meg (sok cukorbetegnek diszlipidémiája van)
- Tartsa a vércukorszintet a céltartományban – ha nem biztos benne, hogy ez a céltartományban van, kérdezze meg orvosát vagy a tanúsított diabetológiai oktatót a számok javítását célzó intézkedésekről
- Rendszeres testmozgás – a testmozgás csökkentheti a vérnyomást, növeli a jó koleszterinszintet és javítja az általános keringést – próbáljon meg heti öt napon 30 perc aerob vagy kardiovaszkuláris tevékenységet végezni, például sétálni vagy kerékpározni
- Mindig tartsa be az orvosi ellenőrzéseket, és évente egyszer vagy szükség esetén gyakrabban keresse fel a lábápolót, ha cukorbeteg
- Használjon olyan zoknikat, amelyek segítik a keringést – az Amerikai Diabétesz Szövetség ajánlja a támogató zoknikat. Itt mindent megtudhat a diabetikus zoknikról.
- Naponta ellenőrizze a lábát
- Ne járjon mezítláb sehol, hogy elkerülje a fertőzéseket, hegeket stb. 1
Kérdések
Ki állapíthatja meg, hogy rossz a keringésem?
Az orvos vagy a podológus diagnosztizálhatja Önt, és megállapíthatja, hogy van-e rossz keringése vagy perifériás neuropátiája, ami miatt fokozottan ki van téve a nem gyógyuló fekélyek és a rossz keringéssel kapcsolatos egyéb problémák kockázatának.
Vannak olyan ételek, amelyek különösen segíthetnek a keringésben?
Számos olyan étel van, amelyet fogyaszthat, és amelyek segítenek a keringés javításában.
- A C-vitaminban gazdag ételek, például a narancs, természetes módon hígítják a vért, és segítenek abban, hogy az szabadabban haladjon át az ereken.
- A keringés javításakor gyakran említik a flavonoidokat. Jó tudni, hogy az étcsokoládé tartalmazza ezeket a flavonoidokat. Válassza a 70%-os vagy annál jobb kakaótartalmú fajtákat.
- A Cayenne-borsról ismert, hogy összehúzza és növeli az erek rugalmasságát, valamint fokozza az anyagcserét.
- A napraforgómagban E-vitamin található, ami szintén segíthet megelőzni a véralvadást, és segíthet a besűrűsödött, ragadós vérnek átjutni az ereken.
- A gyömbér a keringést fokozó tulajdonságairól ismert, a fokhagyma pedig segít megakadályozni a plakkok felhalmozódását az artériákban, és tisztító hatású.
- A magas szükséges rosttartalmú “Goji” bogyók szintén növelik az immunrendszer reakcióit és fokozzák a keringést.
- A görögdinnye antioxidáns likopint tartalmaz, amelyről szintén feltételezik, hogy javítja a keringést.
- A másik nagyszerű étel a lazac. Ez egy zsíros hal, amelynek megnövekedett az Omega 3 zsírsavtartalma, ami bizonyítottan segít a szívnek és a keringési rendszernek.
- Az avokádó egy másik jó élelmiszer, amit érdemes felvenni a bevásárlólistára, mivel ez is magas Omega 3-tartalmú.
Masszázsokat, elsősorban a lábakat, rendszeresen kell kapnom? Segíthet?
A láb területének masszírozása segíthet a keringés megnyitásában. A saját lábak napi masszírozása segíthet a keringés fokozásában. Ha úgy dönt, elmehet egy professzionális masszázsra is.
A lábak masszírozásához feküdjön le a kanapéra vagy az ágyra, és helyezze a lábát párnákra vagy 45 fokos szögben a szíve szintje fölé. Ez is segít javítani a terület vérellátását.
A Beurger-gyakorlatoknál 10 percig emelje fel őket, majd 10 percig fektesse őket laposan az ágyra, majd 10 percig nyújtsa le őket az ágy oldaláról 10 percre. A Beurger-gyakorlatok elvégzése után jó alkalom, hogy elkezdjük masszírozni az alsó lábszárakat, bokákat, lábfejeket és lábujjakat. Dolgozzon a lábujjak közepétől a lábujjak vége felé.
A lábujjakat állva nyomja lefelé, a sarkakat pedig felfelé az ég felé. Mozgassa a sarkát lefelé, és forgassa a lábujjait az ég felé. Ez egy másik nagyszerű gyakorlat a lábkeringés javítására.
Meglepődhet, hogy ezek a gyakorlatok mennyire javítják a lábak és a lábfejek keringését.
Vannak mellékhatásai a vérkeringést segítő gyógyszereknek?
Sokféle kezelés áll rendelkezésre a perifériás artériás betegség (PAD) és a neuropátia okozta fájdalom és kellemetlenségek enyhítésére. A gyógyszeres kezelés gyakran az első, amit felajánlanak. PAD esetén fájdalomcsillapítók, vérhígítók és más, a véráramlást javító gyógyszerek írhatók fel. A perifériás neuropátia kezelésére felírt gyógyszerek közé tartoznak a fájdalomcsillapítók, bizonyos antidepresszánsok és görcsoldók, valamint végső megoldásként a narkotikumok. Sok gyógyszer azonban mellékhatásokkal jár, és előfordulhat, hogy nem tolerálható.
A neuropátiára helyileg alkalmazható kenőcsök és olyan terápiák is léteznek, mint a transzkután elektromos idegstimuláció (TENS), amely elektromosságot használ a fájdalomjelek blokkolására, valamint a monokromatikus infravörös energiaterápia, amely közeli infravörös energiát használ a véráramlás fokozására és a fájdalom enyhítésére. Súlyos PAD kezelésére érműtétek, például angioplasztika vagy bypass alkalmazható, és az idegkompresszió enyhítésére szolgáló műtét segíthet a neuropátia bizonyos típusain.
Milyen hatással van a relaxáció a lábakra és a keringésre?
Ha lábai mindig érzékenyek és fájdalmasak az érintésre, a relaxáció idejének növelése javíthatja a keringést. Relaxálás alatt relaxációs gyakorlatokat értünk, mint például a “Warm Feet” gyakorlatok.
Módszerként relaxációs technikákat és biofeedbacket egyaránt alkalmaz.
A biofeedback-asszisztált relaxációs technika jobb, mint az összes kezelés?
Nem vagyok biztos benne, hogy jobb, mint az összes kezelés, de a biofeedbacknek és a relaxációs technikáknak megvannak az előnyei. Olcsók, és olyan terápiát biztosítanak, amely kiegészítheti a rossz keringés és a neuropátiák más terápiáit.
A “Meleg lábak” nevű technikában mind az elmét, mind a testet felhasználják. A keringésjavító tulajdonságai mellett segít csökkenteni a vérnyomást és a cukorbetegeknél a relaxáció révén javítja a megküzdést.
Elgondolkodhat azon, hogy hogyan segít a relaxáció a keringésben? Íme az alapfeltevés.
Ha kényszerhelyzetbe kerülünk, testünk a harcolj vagy menekülj autonóm válaszreakción megy keresztül, mivel a szimpatikus rendszerünk beindul. Ilyenkor megemelkedik a szívritmusunk, megnő a vérnyomásunk és a vércukorszintünk. A véráramlás felgyorsul az agyba és a szívbe, valamint az összes izmainkba.
Amikor ellazulunk, megfordítjuk ezt a helyzetet, és minden lelassul. Amikor hazaérünk a munkából, és végre feltehetjük a lábunkat, érezzük, hogy a feszültség elhagyja az izmainkat, és lassan, mélyen kezdünk lélegezni. Ahogy az elméd ellazul, a tested is lelassul a vérnyomásoddal és a szívveréseddel együtt. Ezt a paraszimpatikus rendszer aktivitása idézi elő.
Az ellazulás során több oxigén és tápanyag jut a szívhez és az agyhoz. Ezért jót tesz a relaxáció a lábaink és lábaink keringésének. A bőr rózsaszínűvé és melegebbé válik.
Mi a “Meleg lábak” technika?
Azért, hogy megtanulja használni a test természetes reakcióját a relaxáció során, próbálja ki a Meleg lábak technikát. Ez állítólag javítja a véráramlást a karokban, kezekben, lábakban és lábfejekben.
Egy hangszalag végigvezeti Önt az izmok feszültségének feloldásán, mély légzéstechnikákkal együtt. Ezután a vizualizációs fázisba lépsz, ahol arra gondolsz, hogy a lábad meleg és kényelmes. Az elme átveszi az irányítást, és a lábak már a gondolattól is melegebbnek kezdik érezni magukat.
A Warm Feet harmadik része a biofeedback. Ebben a bőr hőmérsékletét mérik a technika végrehajtása előtt és után. A bőrhőmérséklet emelkedése a cél ezzel a technikával, amelyet a Wisconsini Egyetemen végzett kutatás révén teszteltek. A kísérletben krónikus fekélyekben szenvedő, gyógyulni nem akaró emberek próbálták ki a relaxációs technikákat biofeedbackkel együtt.
Ez azért volt jelentős, mert a résztvevők fokozott sebgyógyulást és a végtagok érzékelését tapasztalták. Valamilyen oknál fogva úgy tűnik, hogy az elme az anyag felett működik ezekben az esetekben, ezért a relaxációt és a biofeedbacket nem szabad figyelmen kívül hagyni, mint alapvető kezelési módot.
Keresd meg a Warm Feet-ben jártas egészségügyi szolgáltatót, hogy elkezdhesd. Ezeket megtalálhatja a diabéteszes sebellátó központokban vagy más olyan központokban, ahol a cukorbetegséggel kapcsolatos oktatást kínálnak a sebellátásról és a sebgyógyulásról. Általában a Warm Feet körülbelül 45 percig tart, és eltart egy ideig, amíg elsajátítja a relaxáció művészetét.
Ha már gyakorlott a Warm Feet technikában, a sebek gyógyulását és a keringés javulását kell tapasztalnia, a bőrhőmérséklet 4 és 10 Fahrenheit-fok közötti emelkedését mutatva.
Mit tehet a Warm Feet technika Önért?
A meleg lábak…
- Növelheti a véráramlást a karjaiban és lábaiban
- csökkentheti a karjaiban, lábaiban és lábaiban érzett fájdalmat
- segíthet a lábfekélyek gyorsabb gyógyulásában
- csökkentheti a stresszt és növelheti a megküzdést 2
A rossz keringés lehetséges amputációhoz vezethet?
Igen, a rossz keringés a cukorbetegeknél az amputáció fokozott kockázatához vezethet. Ha már bekövetkezett az amputáció, a várható élettartam mindössze öt év.
Melyek a rossz keringés szövődményei, ha nem kezelik megfelelően?
A perifériás artériás betegség (PAD) az egyik szövődmény, amely a rossz keringés és a végtagok neuropátiáinak okozója. Mindkettőt hosszú távon a magas vércukorszint okozza, de mégis két nagyon különböző állapotról van szó.
A PAD-ban a salakanyag lerakódik az ér lumenére, amitől az megkeményedik és beszűkül. Jelzésként keresse a görcsös lábfájdalmakat, amelyek tevékenység közben jelentkezhetnek, és pihenéssel megszűnnek. Egyéb tünetek közé tartozik a zsibbadás, a végtagok hideg hőmérséklete, tűszúrások a lábakban és a lábfejekben, valamint a nem megfelelően gyógyuló sebekkel kapcsolatos problémák.
A diabéteszes perifériás neuropátia egy másik gyakori szövődmény, amely a karokat, kezeket, lábakat és lábakat érintheti. Az ebből eredő érzésvesztés az idővel megemelkedett vércukorszintnek köszönhető. A tünetek közé tartoznak a lassan gyógyuló sebek, egyensúlyzavarok, járásproblémák, a lábak deformitása, valamint a fokozott fájdalom és égő érzés vagy a védőérzés elvesztése.
A munkám sok ülést igényel. Tehetek ez ellen valamit?
Próbáljon meg magasabban dolgozni. Vásárolhat olyan íróasztalokat, amelyek lehetővé teszik az állást. Állj fel és sétálj, amikor telefonálsz, vagy legalább harminc percenként. Próbáld ki a székgyakorlatokat, vagy ülj egy terápiás labdára munka közben, ami segít a törzsizmok megdolgoztatásában a testtartás érdekében. Sokféleképpen be lehet építeni az aktivitást az ülő életmódba.
Cukorbeteg vagyok, és a lábam állandóan duzzadt. Ez azt jelenti, hogy rossz a keringésem?
El kellene mennie orvoshoz, hogy megállapítsa, miért duzzadtak meg a lábai. Gyakran a pangásos szívelégtelenség is okozhat duzzadt lábakat, amikor a felesleges folyadék visszatartódik és “ödéma” néven ismert állapotot okoz. Fontos, hogy orvosa felmérje a duzzanat okát. 3