Hogyan használjam a tampont, betétet, menstruációs fehérneműt és menstruációs poharat?

Mi az a betét, tampon, menstruációs fehérnemű és menstruációs kehely?

A betétek, tamponok, menstruációs fehérneműk és kehelyek lehetővé teszik, hogy a menstruáció alatt a szokásos életedet élhesd anélkül, hogy véres lenne a ruhád vagy a lepedőd. A tamponok és a poharak a hüvelyébe kerülnek, a betéteket az alsóneműben viseli, és a menstruációs alsónemű helyett viselhet menstruációs fehérneműt azokon a napokon, amikor menstruációja van.

A betétek (néha egészségügyi betéteknek is nevezik) keskeny anyagdarabok, amelyeket az alsóneműjére ragaszt. Némelyiknek “szárnya” vagy patentja van, amely ráhajlik az alsónemű oldalára, hogy megvédje a szivárgás és a foltok ellen. Egyes betétek eldobható anyagból készülnek – egyszer használod őket, majd kidobod. Más betétek szövetből készülnek, és kimoshatók, majd újra felhasználhatók.

A tamponok pamutból készült kis dugók, amelyek a hüvelybe illeszkednek, és felszívják a menstruációs vért. Egyes tamponokhoz applikátor is tartozik, amely segít a tampon behelyezésében. A tamponok végére egy zsinór van erősítve, így könnyen ki lehet húzni őket.

A menstruációs alsónemű (más néven menstruációs bugyi) ugyanolyan, mint a hagyományos alsónemű, kivéve, hogy extra szövetréteggel rendelkezik, amely a menstruációs vér felszívja a menstruáció alatt. Különböző típusú menstruációs alsóneműk léteznek a könnyű, közepes vagy erős folyású napokra. A menstruációs bugyit viselheti önmagában, tamponnal vagy menstruációs pohárral együtt.

A menstruációs poharak kis csengettyű vagy tálka alakúak, és gumiból, szilikonból vagy puha műanyagból készülnek. A csészét a hüvelyében viseli, és összegyűjti a menstruációs vért. A legtöbb pohár újrafelhasználható – csak ki kell üríteni, amikor szükséges, kimosni, és újra használni. Más menstruációs csészék eldobhatóak – egy használat vagy egy menstruációs ciklus után kidobja.

Ha spirálod van, ne használj menstruációs csészét. A menstruációs csésze használata miatt az IUD elmozdulhat a helyéről.

A tamponok és a csészék nem tudnak elakadni, elveszni Önben, vagy a testének egy másik részébe kerülni. A hüvelyében lévő izmok tartják őket a helyükön (anélkül, hogy Ön tudná!), és a testében maradnak, amíg ki nem veszi őket. A legtöbb ember egyáltalán nem érzi a tampont vagy a kelyhet, ha a megfelelő helyen van. A tamponokat és a poharakat viselheted a vízben, és mindenféle sport és tevékenység közben is.

Milyen típusú menstruáció elleni védelem a megfelelő számomra?

Ez teljesen rajtad múlik! Gondolja át az életmódját, és azt, hogy mi felel meg a legjobban az igényeinek. Az is hasznos, ha kipróbálsz különböző termékeket, vagy megkérdezel egy barátodat vagy családtagodat, hogy náluk mi vált be.

Szokásos, hogy a menstruációd alatt különböző időszakokban különböző dolgokat használsz. Például előfordulhat, hogy valaki napközben tampont, éjszaka pedig betétet használ. Viselhetsz menstruációs fehérneműt, betétet vagy bugyibetétet (vékony betétet) is, miközben tampont vagy poharat használsz, tartalék védelemként szivárgás esetén.

Néhányan úgy gondolják, hogy a tampont vagy poharat a hüvelyben viselni kényelmesebb és kényelmesebb, mert nincs útban, és általában nem érzed. Mások úgy érzik, hogy a menstruációs fehérnemű és betét kényelmesebb, mint a tampon vagy a pohár, vagy azért részesítik előnyben a menstruációs alsóneműt vagy betétet, mert nem akarnak egy tárgyat a hüvelyükbe tenni. A vízben azonban nem viselhetsz menstruációs alsóneműt vagy betétet, a betétek pedig bizonyos tevékenységek során elmozdulhatnak a helyükről, vagy kényelmetlenül érezhetik magukat. Ezért használjon tampont vagy poharat, ha úszik vagy sportol a menstruációja alatt.

Sokan szeretik az egyszer használatos és eldobható termékek, például a tamponok és az eldobható betétek kényelmét. Ezeket általában könnyebb megtalálni a boltokban is. Mások az újrahasználható védelmet választják, mint például a menstruációs poharak, a menstruációs fehérneműk vagy a szövetbetétek, mert ezzel pénzt lehet megtakarítani, és a környezetet is jobban kímélik.

Ne használjon illatosított tamponokat vagy betéteket, hüvelydezodorokat vagy tusfürdőket – ezek irritációhoz vagy fertőzéshez vezethetnek. Néhányan aggódnak a menstruációjuk szaga miatt, de jó eséllyel senki sem fogja észrevenni, hogy menstruálsz. Csak arra ügyelj, hogy gyakran cseréld a betétet, tampont, menstruációs alsóneműt vagy kelyhet.

Hogyan használd a betéteket

A betétek különböző méretűek – lehetnek vékonyak, amikor nem vérzel sokat (bugyibetétek), normál vagy vastagabbak, amikor erősebb a vérzés (“maxi” vagy “szuper” betétek). Azt használhatja, amelyiket a legkényelmesebbnek érzi.

• A betétet a hátoldalán lévő ragasztócsík segítségével ragassza be a fehérneműjébe. Egyes újrafelhasználható betéteket a helyükön a pattintók vagy az alsónemű gumírozása tart.

• A betétet néhány óránként cseréld ki, vagy ha már átázott.

• A használt betéteket csomagolópapírba vagy WC-papírba csomagold, és dobd a szemétbe. A használt betétek vagy csomagolások lehúzása a WC-n eltömíti azt.

Hogyan kell használni a tampont

A tamponok különböző “méretekben” (nedvszívó képességgel) kaphatók, például light, regular és super. A legjobb, ha a legkisebb vagy legkönnyebb nedvszívó képességű tampont használod, amely néhány órán át tart. Néhány tamponhoz applikátor is jár – kartonból vagy műanyagból készült kis pálcikák, amelyek segítenek a tampont a hüvelybe helyezni. Néhány tamponhoz pedig nincs applikátor, így csak az ujjával helyezheti be őket.

• Mossa meg a kezét, és helyezkedjen el kényelmes helyzetben. Guggolhatsz, felhúzhatod az egyik lábadat, vagy ülhetsz a vécén széttárt térdekkel.

• A tampont az applikátorral vagy az ujjaddal nyomd a hüvelyedbe, attól függően, hogy milyen tamponod van.

  • A tampon behelyezése a hüvelyedbe kényelmesebb, ha laza vagy. A sima, lekerekített applikátorral ellátott tamponok használata megkönnyítheti. Egy kis síkosítót is tehetsz a tampon vagy az applikátor hegyére. Ha nehézségeid vannak, kérj meg valakit, akiben megbízol (például anyukádat, húgodat vagy egy másik olyan személyt, aki már használt tampont), hogy mutassa meg, hogyan kell a tampont a hüvelyedbe helyezni.

• A csomagolást és az applikátort dobd a szemétbe – ne húzd le őket.

• A tampont a legjobb, ha 4-8 óránként cseréled. Ne hagyja bent a tampont 8 óránál tovább. Éjszakára is viselhetsz tampont, de közvetlenül lefekvés előtt tedd be, és reggel, amint felkelsz, azonnal cseréld ki.

• A tamponok egyik végén egy zsinór van, amely kilóg a hüvelyből. A tampont úgy veszed ki, hogy óvatosan meghúzod a zsinórt. Könnyebb kivenni a tampont, ha nedves, mert a maximális mennyiségű menstruációs folyást felszívja.

• A használt tampont WC-papírba csomagolja, és dobja ki a szemetesbe – ne húzza le a vízzel.

Ha a tampon hosszú ideig van a hüvelyében, toxikus sokk szindróma (TSS) nevű betegséget okozhat. A TSS valóban ritka, de veszélyes. Ha tampont használsz, és hányás, magas láz, hasmenés, izomfájdalom, torokfájás, szédülés, ájulás vagy gyengeség, valamint napégésszerű kiütés jelentkezik, vedd ki a tampont, és azonnal hívd fel orvosodat. A TSS megelőzése érdekében használja a lehető legalacsonyabb nedvszívó képességű tampont, és cserélje a tampont 4-8 óránként vagy olyan gyakran, amilyen gyakran szükséges.

A tampon behelyezése általában nem fáj, de kezdetben némi gyakorlásra lehet szükség. Próbálj ki különböző fajtákat, amíg ki nem találod, melyik tetszik a legjobban, de csak akkor használj tampont, ha épp menstruálsz.

Ha a tampon behelyezése nagyon fájdalmas, beszélj erről egy orvossal vagy nővérrel. Lehet, hogy valamilyen betegséged van, vagy lehet, hogy a szűzhártyád takarja el a hüvelyed nyílását. Akárhogy is, az orvos vagy a nővér segíthet kideríteni, miért okoz fájdalmat, és kitalálni, mit tegyen ellene.

Hogyan kell használni a menstruációs csészéket

A csészéknek különböző fajtái vannak, és mindegyikhez konkrét, lépésről lépésre követhető utasítások és képek tartoznak. A csészék elég nagynak tűnhetnek, de a legtöbb ember nem érzi őket, ha már bent vannak.

• Mosd meg a kezed, és helyezkedj el kényelmes helyzetben. Guggolhatsz, felhúzhatod az egyik lábad, vagy ülhetsz a vécén széttárt térdekkel.

• Szorítsd vagy hajtsd össze a csészét, hogy keskeny legyen, és az ujjaiddal csúsztasd be a hüvelyedbe. Használja a pohárhoz mellékelt útmutatót, hogy kitalálja, hogyan kell a legjobban összenyomni, és hogyan kell elhelyezni a poharat.

  • A pohár hüvelybe helyezése kényelmesebb, ha lazán van. Ha nehézségeid vannak, kérj meg valakit, akiben megbízol (például anyukádat, húgodat vagy egy másik személyt, akiben megbízol), hogy mutassa meg, hogyan kell a hüvelybe helyezni.

• Némelyik poharat magasan kell a hüvelybe helyezni, a méhnyak közelében. Mások a hüvelyed alsó részébe ülnek. Ha a csésze kényelmetlen vagy rossz helyen van, vegye ki, és próbálja meg újra.

• A menstruációs csészét egyszerre 8-12 órán keresztül viseli, vagy amíg meg nem telik.

• Egyes menstruációs csészéknek van egy kis szára, amelyet meghúzva kiveheti. Másokat úgy lehet kivenni, hogy az ujjunkat a perem köré akasztjuk, összenyomjuk, és kihúzzuk.

• A legtöbb csésze újrafelhasználható: ugyanazt a csészét használjuk újra és újra. Ürítsd ki a WC-be, a mosogatóba vagy a zuhanyzó lefolyójába, és mosd ki, mielőtt újra használnád. Ha olyan helyen vagy, ahol nem tudod kimosni a poharat, csak ürítsd ki, és tedd vissza. Később is kimoshatod, amikor egy privát fürdőszobában vagy otthon vagy. Mindig tartsd be a pohárhoz mellékelt tisztítási és tárolási utasításokat.

• A többi pohár eldobható: egy használat vagy egy időszak után kidobod őket. Ezeket a poharakat csomagolópapírba vagy WC-papírba csomagolva dobd ki – ne húzd le a WC-n.

A pohárba helyezés nem árthat, de kezdetben némi gyakorlásra lehet szükség. Lehet, hogy több időszak is eltelik, mire úgy érzed, hogy belejöttél. Tartalékként viselhet betétet arra az esetre, ha a pohár szivárogna, de nem viselhet egyszerre tampont és poharat.

Ha a pohár felhelyezése nagyon fájdalmas, beszéljen erről egy orvossal vagy nővérrel. Lehet, hogy valamilyen betegséged van, vagy lehet, hogy a szűzhártyád eltakarja a hüvelyed nyílását. Akárhogy is, az orvos vagy a nővér segíthet kideríteni, miért okoz fájdalmat, és kitalálni, mit tegyen ellene.

Hogyan használjon menstruációs alsóneműt

Hordja a menstruációs alsóneműt azokon a napokon, amikor vérzik. A menstruációs alsóneműt ugyanúgy moshatod a mosógépben, mint a többi alsóneműt. A menstruációs alsóneműhöz mellékelni fogjuk a mosási útmutatót, amely elmagyarázza a mosás legjobb módját.

Ha erősen folyik a vére, vagy enyhén folyós menstruációs alsóneműt visel, előfordulhat, hogy a napi egyszeri alkalomnál gyakrabban kell váltania a menstruációs alsóneműt, vagy extra segítséget kell kapnia tampontól, betéttől vagy menstruációs pohártól.