MÁSOLATOT KÉSZÍTENI MINDEN DOKUMENTUMRÓL
Ez különösen fontos, ha más országban élsz, mivel a bántalmazó elrejtheti a dokumentumokat, így nem tudsz elmenekülni.
“A nárcisztikusok nagyon ismertek arról, hogy elveszik a dolgaidat” – mondta Neo. “Tehát ha náluk van az útleveled, nyomozd le.”
Mindenesetre próbáld megkeresni, készíts néhány fényképet, és küldd el őket az e-mail címedre. Szerezz meg mindent, amit csak tudsz, beleértve a lakcímigazolást, a banki adatokat és bármi mást, ami hivatalos. Vagy várd meg, amíg kijönnek, vagy csapd be őket azzal, hogy azt mondod, szükséged van az irataidra egy kérelem kitöltéséhez, mondta Neo.
GYŐZŐDJ MEG ARRÓL, HOGY KÉSZPÉNZZEL RENDELKEZEL
Ha azon gondolkodsz, hogy elmész, mindenképpen állítsd be a saját bankszámládat. Ezt lehet, hogy egy kicsit előre meg kell tenned, hogy biztosan legyen saját pénzed. Ha pénzügyi bántalmazóról van szó, akkor ezt titokban kell megtenned, nehogy teljesen elzárjon téged.
MEGJELENTENI, MI VAN VELED
Lehet, hogy nem érzed úgy, hogy a rendőrség felé akarod eszkalálni a helyzetet, de Neo szerint fontos, hogy jelentsd, mi történt veled. Ha nem akarod bevonni a jogrendszert, akkor beszélhetsz az orvosoddal, mondta.
“Amikor bemész, mindenképpen mondj valami olyasmit, hogy “Szükségem van a segítségedre, bántalmaztak, és azt mondták, hogy beszélnem kell az orvosommal”” – mondta. “Még ha az orvosod nem is képzett a családon belüli erőszakban, sokuknak van elképzelése arról, hogy mit kell tennie. Lehet, hogy beutalót adnak egy szorongásos vagy depressziós szolgálathoz.”
Az, hogy mindezek fel vannak jegyezve, segít, ha a jövőben ügyet akar indítani.”
KIJELENTKEZÉS MINDENBŐL
Ha bejelentkezve hagyja magát a bántalmazó bármelyik eszközére, nyomon tudják követni, mit csinál, mondta Neo. Ezért készítsen egy listát mindenről, amibe úgy gondolja, hogy bejelentkezett, amibe megadta a kártyaadatait, vagy amin automatikus kitöltést állított be, és rendszeresen törölje mindet.
“Ha a LastPass-t használja az összes jelszavának mentésére, végezzen egy master resetet az összes fontos dologról, és ez létrehoz egy biztonsági határt” – mondta. “És ha hajlamos arra, hogy elvegye a cuccait, tartson egy eldobható telefont. Azok az olcsó 5 fontos telefonok, amelyek örökké tartanak újratöltés nélkül.”
ÉRDEKLŐDJÜK AZ ÖSSZEFOGLALÓKAT
Nézd meg, hogy van-e nyomkövető a telefonodon, mondta Neo.
“Van ez a távoli hozzáférésű nyomkövetőnek nevezett dolog” – mondta. “Ha a telefonod akkumulátora folyamatosan lemerül, az annak a jele, hogy nyomon követnek. Vagy ha bejelentkezel a Kindle-edre, és azt írja, hogy ezt a könyvet tegnap olvastad utoljára valaki más Mac-jén, az azt jelenti, hogy valaki követi, mit olvasol.”
Kapcsolódj újra a barátaiddal és a családoddal
Az erőszakos nárcisztikusok el akarnak vágni a családodtól és a barátaidtól, ezért lehet, hogy már hosszú ideje nem láttál néhány embert azok közül, akik a legközelebb állnak hozzád. A nárcisztikus lehet, hogy félelem és hazugságok terjesztésével fordított téged ellenük, mert nem akarta, hogy mással tölts időt.
A Neo szerint az a fontos, hogy ne szégyelld magad és ne félj attól, hogyan fognak reagálni, ha újra találkozol velük.