Egy hőhullám közepén vagyunk, amely nem mutatja a megszűnés jeleit, a hőmérséklet megközelíti a 30°C-ot.
Ezzel együtt jár néhány nagyon kínos barnulási vonal és élénkpiros bőr kialakulásának lehetősége.
De vannak módszerek arra, hogy élvezzük a napsütést, és megakadályozzuk, hogy kipirosodjon az arcunk (vagy más testrészünk).
És ne feledjük….. A naptej nem az egyetlen módja annak, hogy megakadályozd, hogy leégj.
Hogyan maradhatsz biztonságban a napon?
Először is, amikor naptejet vásárol, győződjön meg róla, hogy az megfelel a bőrének, és mind az ultraibolya A (UVA), mind az ultraibolya B (UVB) sugárzást blokkolja.
Kat így folytatta: “Amikor naptejet választ, legalább 15-ös faktorszámú krémet használjon.”
“Minél magasabb faktorszámú krémet használ, annál nagyobb védelmet nyújt.’
Az azonban nem csak a faktorszámról szól, győződjön meg róla, hogy a terméken kör alakú logóban UVA felirat szerepel, legalább négycsillagos UVA védelemmel.
Fényvédő krémet a házból való kilépés előtt 30 perccel kend fel, és legalább kétóránként kend be újra, gyakrabban, ha a tengerbe ugrálsz vagy sokat izzadsz.
Az NHS szerint körülbelül 35 ml (6-8 teáskanál) naptejre van szükség ahhoz, hogy egy átlagos méretű felnőtt testét befedje, és elérje a megadott SPF értéket.
Kat hozzátette: “Az emberek elfelejtenek olyan helyeket, amikor bekenik magukat naptejjel, például a fülük tetejét, a tarkójukat.
“Vagy ha egy kicsit vékonyabb a teteje, az emberek elfelejtik a fejbőrükre is felvinni, ezért óvatosan bánjunk ezekkel a területekkel.
“Amikor ténylegesen bekenjük, ne dörzsöljük be túl erősen. Szükséges, hogy gátat képezzen a bőrén, ezért simítsa el.”
Ha tavaly vásárolt naptejet, győződjön meg róla, hogy nem járt le, és ne hagyja kint közvetlen napfényben.
Ne feledje, hogy akkor is ki van téve a napnak, amikor nem barnul, ezért a nyári hónapokban a naptej mindennapos használata a fedetlen területeken az egészségügyi szakemberek által erősen ajánlott.
De ne csak a naptejre hagyatkozzon, viseljen kalapot, napszemüveget és könnyű ruházatot.
Az Egyesült Királyságban a leégés kockázata márciustól októberig délelőtt 11 és délután 3 óra között a legnagyobb, ezért ilyenkor próbáljon árnyékban pihenni.
Hogyan kezelje a leégést
1) Koncentráljon a lehűlésre
Az imént órákig volt a napon. Ezért el kell kezdened hűteni a testedet belsőleg és külsőleg is.
A sok víz fogyasztása megállítja a kiszáradást.
Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia azt is javasolja, hogy naponta 10-15 percig tegyél hideg borogatást a bőrödre, például nedves flanelt, hogy elvegye a hő egy részét az égésből.
2) Hidratálók
Ez legyen az első számú segítség, amint a napégés elkezd jelentkezni.
“A nyugtató hatású hidratáló krémek segíthetnek enyhíteni a már leégett bőr fájdalmát” – mondja Matthew Gass, a Brit Bőrgyógyászok Szövetségének munkatársa a Metro.co.uk-nak.
Szóval pronto kend be magad a napozás utáni krémekkel.
3) De ne olyanokat, amelyek bizonyos vegyi anyagokat tartalmaznak
Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szerint a hidratáló krémek nagyszerűek, különösen az aloe verát tartalmazók, amelyek segítenek a bőr gyógyulásában.
De a petróleum, a benzokain vagy a lidokain olyan összetevők, amelyekkel vigyázni kell. A petróleum csapdába ejti a hőt a bőr alatt, a lidokain és a benzokain pedig irritálhatja a területet.
Az alapvetően tehát mindenképpen kerülni kell a vazelint, amiben petróleum van. Mindenáron.
4) Kerüld a szappant
A durva szappanok kiszáríthatják és irritálhatják az amúgy is gyulladt bőrt. Ezt pedig senki sem szeretné.
Próbálj ki egy gyengédebbet.
Kerüld a szappanos fürdőket, és ne dörzsöld erősen a bőrödet, miután megtisztítottad magad, különben a bőr felszakadásával fertőzést kockáztatsz.
5) Gyulladáscsökkentők
A fájdalomcsillapítók itt igazi életmentők lehetnek, ha a napégés fájdalma túl erős. Mindannyian jártunk már úgy, hogy képtelenek voltunk megmozdulni anélkül, hogy ne boruljunk össze a fájdalomtól, mert a bőrünk felsértette a ruhánkat.
Matthew hangsúlyozza, hogy csak az idő és a türelem teszi lehetővé, hogy a leégés teljesen meggyógyuljon, ami az égés súlyosságától függően akár egy hétig vagy tovább is eltarthat,
“A gyulladáscsökkentő gyógyszerek segíthetnek a fájdalom és a bőrpír ellen – utána már csak várni kell” – mondja.
6) Figyeljen a súlyos napégés vagy más, hőséggel kapcsolatos tünetekre
Ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja, és azok súlyosak, ilyenkor keresse fel háziorvosát.
Az NHS szerint ezek közé tartozik:
- A bőr hólyagosodása vagy duzzanata
- hidegrázás
- 38C (100.4F) vagy annál magasabb hőmérséklet, vagy 37.5C (99.5F) vagy afelett öt év alatti gyermekeknél
- Szédülés, fejfájás és rosszullét tünete
TOVÁBB : A hőguta és a hőguta tünetei – valamint mi a hőkiütés és a szúrós hőség?
7) Kerüld a hólyagok kipukkasztásának késztetését
Ha mégis hólyagokat kapsz, ne pukkaszd ki őket. Ha mégis, akkor fennáll a veszélye, hogy elfertőződnek, vagy maradandó hegeket hagynak maguk után.
Hagyd őket békén.
8) Vagy, tudod, csak ne égesd meg magad
Nem hibáztathatunk, ha azt gondolod, hogy ehhez már egy kicsit késő lehet ebben a szakaszban.
De megpróbáltunk kapcsolatba lépni néhány szakértővel, és néhányan ezt a tanácsot adták nekünk.
“A legfontosabb üzenet az lenne, hogy ne égesd meg magad” – mondta a Metro.co.uk-nak Caroline Newton, a Bőrrákkutatási Alap munkatársa.
‘Ha a bőröd vörös, viszket és fájdalmas, akkor már károsodott.
‘A megelőzés jobb, mint a gyógyítás.
‘Ha már volt egy napégésed, az növelheti a bőrrák esélyét a későbbi életedben.’
Hát, azt hiszem, most már tudja a következő alkalomra…
Iratkozzon fel a hírfrissítésekre
Megkapja a legszükségesebb híreket, jóleső történeteket, elemzéseket és még többet
Nem győzte meg? Tudjon meg többet”