Miután az állapotát ellenőrzés alatt tartotta, a 34 éves Sydney Williams nonprofit szervezetet alapított, hogy segítsen másoknak a túrázással gyógyulni.
Sydney Williams mindig keresi a következő nagy kalandot. A Kansasi Egyetem főiskoláján tagja volt az evezős csapatnak, majd versenyszerű ejtőernyős lett, és országos versenyeken vett részt.
“Kezdetben azért élveztem az ejtőernyőzést, mert ez egy kis kikapcsolódást nyújtott a stresszes vállalati kommunikációs karrieremből” – meséli a 34 éves Williams a Healthnek. “Nem kellett aggódnom az ügyfelek határidői, az e-mailekre való válaszadás vagy az irodában egymás után következő megbeszélések miatt. Csak annyit kellett tennem, hogy jelen legyek, az adott feladatra koncentráljak, ne felejtsek el lélegezni, és biztonságosan landoljak.”
RELATED: Mi a vércukorszint – és mitől lesz magas vagy alacsony?
Miután 2011-ben férjével, Barryvel (aki először volt ejtőernyős oktatója) Chicagóból San Diegóba költöztek, Williams egy újabb kalandot látott benne. Elkezdett paddleboardozni, és kihasználta a körülötte lévő természetet, hogy ellensúlyozza a stresszt és a munkájával járó feszültséget.
“A fizikai aktivitás tényleg segített az érzelmeim kezelésében” – mondja. 2016 decemberében Barryvel lefoglaltak egy utat, hogy a dél-kaliforniai Santa Catalina-szigeten lévő Trans-Catalina Trail-t túrázzák, amely egy rögös és nehéz, 38,5 mérföldes túra. A dolgok az életében egyre súlyosbodtak – a munkája megviselte, meghízott, és személyes tragédiát élt át, amikor közeli ejtőernyős barátai meghaltak. A túrát olyan kihívásnak tekintette, amely segít neki feldolgozni az érzéseit. “Nem volt semmiféle kiképzésem, de téveszmés magabiztossággal voltam felvértezve” – emlékszik vissza Williams.
RELATED: De nem sokkal azután, hogy befejezte a kimerítő túrát és visszatért San Diegóba, a teste jelezni kezdte, hogy valami nincs rendben.
“Túlsúlyos voltam és állandóan fáradt” – mondja. “Úgy gondoltam, hogy a kimerültségem az érzéseim evéséből és ivásából, az alváshiányból, ami akkor fordul elő, amikor az ember megreked a gyászkörforgásban, és a munkamániából ered. Soha nem gyanakodtam fizikai betegségre. Csak azt tudtam, hogy kövér vagyok, kiégett és fáradt.”
2017 szeptemberére a dolgok katalizátorhoz értek. Barryvel egy napot töltöttek paddleboardozással, és ő dehidratáltnak és betegnek érezte magát. Azt hitte, hőguta vagy hőkimerülés érte. De amikor két héttel később még mindig nem érezte jól magát, gyanította, hogy valami komoly baj van.
“Szuper szomjas voltam, és bélpanaszaim voltak” – emlékszik vissza. “Úgy éreztem, mintha egy fűzőt viseltem volna, és az szorította volna a belső szerveimet. Ez volt a legnagyobb fájdalom, amit el tudtam viselni.”
Szeptember 18-án elment egy sürgősségi ellátó intézménybe, ahol a teljes vérvizsgálat kimutatta, hogy magas a vércukorszintje. Néhány további napnyi vizsgálat után megkapta a diagnózist: Williamsnek 2-es típusú cukorbetegsége volt.
HÍREK: Elkezdtem sírni” – mondja. “Az egyik első dolog, amire emlékszem, hogy megkérdeztem az orvost: ‘Szóval nem ehetek többé kenyeret?’. Hallottam a cukorbetegségről, de nem tudtam, mi történik a testemmel. Annyi kérdésem volt az orvosomhoz. Egész hátralévő életemben gyógyszert kell szednem? Visszafordíthatom-e a betegséget? Ez genetikai eredetű? Mi a helyzet?”
Azonnal tanulási üzemmódba kapcsolt, hogy kitalálja, mit kell tennie ahhoz, hogy egészséges legyen. Metformint írtak fel neki, áttért a növényi alapú étrendre, és abbahagyta az ivást. Elkezdett kísérletezni különböző ételekkel is, hogy kiderítse, melyek segítenek neki a vércukorszintjének fenntartásában. “Ahogy megtaláltam azokat az ételeket, amelyek működtek, ezek váltak a táplálkozási tervem alapelemeivé” – mondja Williams.
A cukorbetegségből való felépülési tervének része volt a fogyás és a stressz csökkentése. Orvosa azt javasolta, hogy minden nap legalább 30-45 percet mozogjon. A túrázás tökéletes megoldás volt. “A cukorbetegségem diagnózisa után az egészségtelen szokásokat felcseréltem a túrázással” – mondja. “A túrázás pedig segített megnyugtatni az agyamat. Egyedül maradtam a gondolataimmal, és nem tudtam elmenekülni előlük.”
A nő meghozta azt a nehéz döntést is, hogy otthagyta stabil, hat számjegyű fizetéssel járó marketinges állását, és elvállalt egy állást, ahol egy barátja startup vállalkozásának segített. Fizikailag azonban továbbra is küzdött.”
VALÓSÍTÁS: Lehet, hogy neked is 2-es típusod van? 10 cukorbetegség tünete
“A testem riadót fújt. Próbálta felhívni a figyelmemet” – mondja. “Lelkileg, érzelmileg és energetikailag tudtam, hogy szükségem van egy reset gombra. 16 órás napokat dolgoztam, és nyomás alatt éltem.”
Williams otthagyta az induló vállalkozást, és elkezdett edzeni, hogy újra nekivágjon a Trans-Catalina Trailnek. Ekkorra már 60 kilóval könnyebb volt, mint amikor 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak nála, és 70 kilóval könnyebb volt, mint amikor először túrázott az ösvényen. A túrát 2018 júniusában teljesítette.
“Amikor újra átgyalogoltam Catalinán, olyan volt, mint egy érzelmi ásatás. Ez volt a legnehezebb dolog, amit valaha is tettem érzelmileg” – mondja.”
Fizikailag is sokkal jobban érezte magát. Ez arra inspirálta, hogy kapcsolatba lépjen a Catalina Island Conservancyvel, remélve, hogy az ösvény nagykövetévé válhat, és megoszthatja másokkal, hogyan változtatta meg az ösvény az életét. Ez vezetett egy rövid előadókörúthoz a REI üzletekben, majd a Hiking My Feelings című könyv létrehozásához. Ez Williams nonprofit szervezete, amely arra ösztönzi az embereket, hogy menjenek ki az ösvényekre, és tapasztalják meg a természet gyógyító erejét. “Szeretnék segíteni másoknak megváltoztatni az életüket, bármivel is küzdenek” – mondja.”
RELATED: 15 Ways High Blood Sugar Affects Your Body
2019 novemberében jelent meg emlékirata, a Hiking My Feelings: Stepping Into the Healing Power of Nature. Ő és Barry könyvturnét indítottak, egy furgonnal járják egész Amerikát, hogy előadásokat tartsanak és 69 csoportos túrát vezessenek.
Azért, hogy pénzt gyűjtsenek egy elvonulási központra, amelyet a csoport építeni és megnyitni tervez, Williams májusban nagyszabású adománygyűjtő kezdeményezést indít: a Hiking My Feelings Virtual Campfire-t. “Egy “virtuális tábortüzet” rendezünk a Zoomon, hogy teret tartsunk, közösséget építsünk és inspirációt hozzunk ezekben a bizonytalan időkben” – magyarázza. “Ez egy virtuális könyvturné, különleges vendégekkel folytatott tábortűz-beszélgetések, élő előadások és irányított önismereti gyakorlatok kombinációja.”
“Egy olyan helyet szeretnék létrehozni, ahol megoszthatjuk a történeteinket és felemelhetjük egymást, hogy mindannyian boldogulhassunk.”
2019 februárjától a cukorbetegsége remisszióban van. “Drámai (és fenntartható) életmódbeli változásokat hajtottam végre rögtön a kezdetektől fogva, és a betegség kezelését tettem az első számú prioritásommá” – mondja. “A jelenlegi állapotomban a hasnyálmirigyem elég inzulint termel ahhoz, hogy gyógyszerek vagy injekciós inzulin segítsége nélkül is kezelni tudja a vércukorszintemet.”
A túrázás továbbra is a legnagyobb tényező, amely remisszióban tartja és egészségesen érzi magát, és szenvedélyesen támogatja a nonprofit szervezetét, és segít másoknak eligazodni az egészségügyi útjukon.
“Hogy kordában tartsam a cukorbetegségemet, mostanában annyit túrázom, amennyit csak tudok, hogy felpörgessem a pulzusomat, kitisztítsam az elmémet, és kapcsolódjak valami nálam nagyobb dologhoz” – mondja.
Az Egészséges életmód hírlevélre
All Topics in Type 2 Diabetes
Free Membership
Táplálkozási útmutatást, wellness-tanácsokat és egészséges inspirációt kaphat egyenesen a postaládájába az Egészségtől