Gi vs No Gi BJJ: A fő különbségek, előnyök és hátrányok

Minden, amit a BJJ két ruházati lehetőségéről tudni kell

A brazil Jiu Jitsu hosszú utat tett meg azóta, hogy Brazíliában a hagyományos japán Jiu Jitsuból adaptálták. Korábban a jiu jitsut kizárólag giben vagy “kimonóban” gyakorolták, ami eleinte megzavarta a brazil nézőket, akik hozzászoktak ahhoz, hogy a küzdősportokat csupasz mellű harcosok vívják.

Most, amikor a BJJ az MMA-n belül az egyik legnépszerűbb harcművészetként érdemelte ki a helyét, a gi nélküli, más néven “no gi” jiu jitsu is egyre népszerűbbé vált.

Gi BJJJ az, amikor mindkét harcos pamut kimonót visel, amit meg tudnak fogni, hogy segítsenek egymásnak alávetni vagy irányítani egymást. A no gi BJJ az, amikor mindkét játékos kiütésvédőt és boardshortot visel, amit nem tudnak megfogni a mérkőzés alatt.

De visszatérve a gi vs. no gi kérdésre. Ez egy heves vita a BJJ közösségen belül, és nincs egyértelmü válasz arra, hogy melyik a jobb.

Az olyan szakértők szerint, mint John Danaher, a jiu jitsu legjobb sportolóinak gi-ben és no gi-ben is eredményesnek kell lenniük. Ennek az az oka, hogy a jiu jitsu végső soron az ellenfél és nem a ruházatának ellenőrzéséről szól, és a gi és a no gi mindkettőnek egyedi előnyei lehetnek.

A no gi jiu jitsu bizonyos esetekben relevánsabb lehet azok számára, akik a BJJ-t kizárólag az MMA miatt tanulják, vagy akiknek célja, hogy kizárólag no gi jiu jitsu versenyeken induljanak. Olvass tovább a teljes útmutatóért.

Tartalomjegyzék

Mi a különbség a gi és no gi jiu jitsu között?
Hogyan befolyásolja a ruházatváltás a jiu jitsu stílusát?
Gi vs no gi BJJ versenyek
A gi vagy no gi jobb kezdőknek?
A gi vagy no gi jobb önvédelemre?
A gi vagy no gi jobb az MMA-ban?
Léteznek olyan edzőtermek, ahol csak no gi jiu jitsut oktatnak?
Gi és no gi pro és kontra

Mi a különbség a gi és no gi jiu jitsu között?

Amint már említettük, a legfontosabb különbség a gi és no gi jiu jitsu között a ruházat. A BJJ-ben hagyományosan pamut gi-t vagy “kimonót” viselsz, amely a japán harcművészetekben, például a judóban az 1920-as évek óta viselt hagyományos kimonókon alapul. A gi nem más, mint egy vastag gallérral ellátott nehéz pamutkabát, egy húzózsinóros nadrág és egy pamut öv, amely a rangot jelző színű. Több mint 120 gi márka volt a legutóbbi számoláskor, és vannak BJJ gi-k kedvező és prémium árfekvésben, valamint versenyzők számára is.

A no gi-ben egy “rashguard” felsőt viselsz, valamint egy deszkapapucsot, ami nagyon hasonlít ahhoz, amit a strandon vagy az uszodában viselsz. A rövidnadrág alatt esetleg gumicsizmát vagy leggingset is viselhetsz. A no gi ruházat általában rugalmas, rugalmas anyagból, például poliészterből készül.

Hogyan befolyásolja a ruházatváltás a jiu jitsu stílusát?

Amikor giben gyakorolod a jiu jitsut, általában meg tudod ragadni és használni mind a saját, mind az ellenfeled gijét, beleértve a gallért, a hajtókát, a nadrágot és az ujjakat a technikáidban (ésszerű keretek között – az IBJJF-ben például még mindig vannak erre vonatkozó szabályok).

A no gi-ben egyik ilyen ruházati “fogantyú” sem létezik, és általában nem szabad megragadnod az ellenfeled ruházatát a gurításod során. Ahelyett, hogy a ruházatot használnád az ellenfeled irányítására és alávetésére, a testmechanikát és az olyan technikákat használod, mint az overhooks és az egyensúlyozás. Tehát hogyan változtatja meg ez valójában a stílusát és a tempóját egy hagyományos jiu jitsu sparring mérkőzésnek?

John Danaher, a világ egyik legelismertebb BJJ oktatója 2016-ban azt mondta, hogy a gi hasznos a védekező képességek fejlesztésére, és a gi nem hasznos a támadó képességek fejlesztésére. Szerinte a no gi három fő módon változtatja meg a jiu jitsut:

A no gi-ben kevesebb a súrlódás. Egy gi rengeteg súrlódást okoz viselés közben, különösen, ha izzadságtól nedves lesz. Ennek az a hatása, hogy lelassítja a mérkőzéseket, és arra kényszerít, hogy várj a megfelelő alkalomra, majd sorban kezeld a célodhoz vezető minden egyes akadályt. Ez azt jelenti, hogy a sparring menet kevésbé hasonlít egy dulakodásra, és a fizikai gyorsaság nem előzi meg a taktikát. A súrlódás azt is megnehezíti, hogy a sebességet és az erőt a technika hiányának pótlására használjuk, amikor gi-t viselünk.
Kevesebb fogás van gi nélkül. Egy gi vastag gallérral, hajtókával, ujjakkal és nadrágszárral rendelkezik, amibe belekapaszkodhatsz, hogy segítsd az ellenfeled irányítását. Danaher szerint a no giben való edzés arra kényszeríti a tanulókat, hogy fejlesszék a kitűzés és a behódolás technikai aspektusait, mert nem támaszkodhatnak a gi fogásaira és a súrlódásra, hogy megtegyék helyettük a munkát. Ehelyett a testhelyzetüket kell használniuk, hogy segítsék az ellenfelek mozgásképtelenné tételét, amikor megpróbálják alávetni őket.
Kevesebb fojtogatási lehetőség van a no giben. A gi kabát arra kényszeríti a tanulókat, hogy megvédjék a nyakukat a számos fojtogatástól, így ez előnyös a védekezés fontosságát tanuló kezdők számára. Amint a gi kabátot leveszik, kevesebb fojtogatási lehetőség van, és azok, amelyek megmaradnak no gi-ben, kevésbé hatékonyak, mint gi-ben. Ez alátámasztja Danaher álláspontját, miszerint a no gi edzés jó a támadó képességek fejlesztésére, mivel az alávetési formának jobbnak kell lennie, hogy ne csak a csúszás és a súrlódás hiánya ellen küzdjön, hanem a kevesebb lehetőség ellen is.

Gi vs. no gi BJJ versenyek: Vannak-e szabálybeli különbségek a gi és no gi jiu jitsu között?

Amint fentebb említettük, a legfontosabb szabálybeli különbség a gi és no gi versenymeccsek között az, hogy a gi-ben a ruházatot lehet tartani és ésszerű keretek között használni, a no gi-ben pedig a ruhát nem lehet tartani.

A rendelkezésre álló versenyek tekintetében mindkét stílusban rengeteg lehetőség van.

A világ egyik legnagyobb BJJ versenyszervezője a Nemzetközi Brazil Jiu Jitsu Szövetség (IBJJF). A legtöbb IBJJF versenyen van gi és no gi kategória, így általában egyik stílusban sincs hiány versenyzőkből. Ugyanez vonatkozik más nagy versenyszervezetekre is, mint például a Grappling Industries.

Az IBJJJF évente világbajnokságokat is rendez gi és no gi versenyeken is.

Vannak más szervezetek is, amelyek gi-opcionális versenyeket rendeznek. Ezek közül a legismertebb az Abu Dhabi Combat Club (ADCC), amelyet Sheik Tahnoon Bin Zayed Al Nahyan indított el. Az ADCC minden évben megrendezi a Submission Fighting Világbajnokságot, és minden évben vannak nemzeti és kvalifikációs versenyek is szerte a világon. Ebben a szabályrendszerben a gi opcionális, ezért a legtöbb harcos általában gi nélküli ruházatot visel.

A szervezeteknek és a versenyeknek lehetnek olyan kulcsfontosságú szabálybeli eltéréseik, amelyek bizonyos technikákat másokkal szemben ösztönöznek. Például az ADCC nem tiltja a sarokhorgokat, mint az IBJJF szabályrendszere, ami azt jelenti, hogy ezek a lábzáras behatások virágoznak a no gi stílusú versenyeken, mint az ADCC.

A gi vagy no gi jobb a kezdőknek?

Ezt nehéz megválaszolni anélkül, hogy ismernénk az okokat, amiért egyáltalán elkezdted a jiu jitsut.

Amint fentebb említettük, sok edzőterem mindkettőben kínál órákat. Ez azt jelenti, hogy nem nehéz mindkettőben rendszeresen edzeni, amit sok szakértő, például a világbajnok Bernardo Faria az alábbiakban ajánl.”

Még John Danaher is hasonló következtetésre jutott a fent említett posztban. Szerinte a kezdőként giben való edzés hasznos a védekezési elvek, például a nyakvédelem elsajátításához. Másrészt a gi nélküli edzés nagyszerű a kezdők számára, hogy jobb támadó készségeket fejlesszenek, mert nem támaszkodhatnak a fogásokra az ellenfelek leszorításában és a behódolások befejezésében.

Ha a BJJ elkezdésének egyetlen oka az MMA miatt van, a világklasszis MMA edzők, mint Firas Zahabi, a múltban azt mondták, hogy a gi nélküli edzést részesítsék előnyben (erről bővebben alább).

A gi vagy a gi nélküli jobb az önvédelemhez?

Ezzel kapcsolatban eltérő vélemények vannak. Egyesek szerint a jiu jitsut eredetileg giben tanították, kifejezetten önvédelmi okokból.

Ettől függetlenül, mióta a jiu jitsu az 1800-as évek közepén/az 1900-as évek elején megjelent Brazíliában, az utcai ruházat megváltozott, és egyesek ma már úgy gondolják, hogy a gi irreális az önvédelmi helyzetekben. Ilyen például Eddie Bravo, a no gi jiu jitsu szervezet, a 10th Planet Jiu-Jitsu alapítója. Azt állítja, hogy a no gi sokkal reálisabb az önvédelemben. Az alábbiakban többet olvashatsz Eddie egyedi megközelítéséről a jiu jitsuban.

Mások, mint például Chewy a kiváló Chewjitsu YouTube csatornáról azt mondják, hogy a gi alapvetően csak egy kabát és egy nadrág, és valójában valósághűbb, mint a no gi-ben viselt spandex.

A gi vagy a no gi jobb az MMA-ban?

Firas Zahabi a világ egyik legelismertebb MMA edzője, és a múltban azt javasolta, hogy a no gi-t részesítsük előnyben, ha MMA-ban edzünk. A fő oka az, hogy sok gi-specifikus technika nem ültethető át jól az MMA-ba, és az ezeknek a technikáknak a megtanulására fordított időt jobban el lehetne tölteni az MMA számos más aspektusának tökéletesítésével, mint például a birkózás, a boksz, a muay thai és a szorítás.

Az gi-t azonban jónak tartja a menekülés és a guard pass megelőzésének megtanulására. Nézd meg a 2017-es AMA videóját, hogy meghallgasd a teljes válaszát.

Vannak olyan edzőtermek, ahol csak no gi jiu jitsu-t oktatnak?

Eddie Bravo 10th Planet Jiu-Jitsu szervezete kizárólag no gi jiu jitsu-t oktat a világ különböző pontjain. Ebben a bemutatkozó videóban elmagyarázza, miért döntött úgy, hogy eltávolítja az gi-t a BJJ stílusából:

“Azért tettem ezt, hogy egy olyan jiu jitsu stílus kifejlesztésére összpontosítsak, amely az ellenfél clinchelésén alapul, nem pedig az ellenfél gi rángatásán és rángatásán, ami úgy érzem, hogy a művészetet egy irreális kötélhúzás dimenziójába vitte”

“Ez hatékonyabbá teszi a jiu jitsu művészetet, amikor ütésekről van szó, így jobb az utcai és MMA szituációkban…”

Eddie egy kifejezetten az ő stílusához, a no gi jiu jitsuhoz kifejlesztett védelmet is, amit “gumi” védekezésnek hívnak.

Gi pro és kontra

Pros

A giben további söprések és behódolások érhetők el
A gi segíthet a jobb védekező képességek kialakításában, mert a megnövekedett súrlódás és a megnövekedett a fogások miatt nehezebbé válik
Néhány edzőterem több gi órát kínál hetente, mint gi nélküli órákat

Hátrányok

A megnövekedett súrlódás a gi-ben arra használható, hogy a hanyag alávetést kompenzálja technikák

No gi pro és kontra