Ez egy klasszikus. Isten áldja Mr. (vagy Mrs.?) Scarsdale-t.

Szabályok:

• Naponta legalább 4 pohár vizet vagy diétás üdítőt igyál.
• Az ételekhez a következőket adhatod hozzá:
  • fűszernövények
  • só
  • bors
  • citrom
  • ecet
  • Worcestershire
  • szójaszósz
  • mustár& ketchup

  .

1. NAP

BREAKFAST

kávé vagy tea cukorpótlóval & 1/2 grapefruit

LUNCH

bármennyi sovány marhahús, csirke vagy hal + paradicsomsaláta + kávé vagy tea

vacsora

sült hal + paradicsom- és salátasaláta + grapefruit vagy dinnye

2. NAP

reggeli

kávé vagy tea. cukorpótlóval & 1/2 grapefruit

ÉTKEZÉS

bármennyi gyümölcssaláta + kávé

ÉTKEZÉS

hamburger (kenyér nélkül) és annyi főtt zöldség, amennyit csak kíván

3. NAP

FŐNAPI

kávé vagy tea cukorpótlóval & 1/2 grapefruit

ÉTKEZÉS

tonkasaláta + grapefruit vagy dinnye

DINNER

2 sovány sertéshús. szelet + vegyes zöldsaláta + kávé

4. NAP

FŐZÜNET

kávé vagy tea cukorpótlóval & 1/2 grapefruit

ÉTKEZÉS

2 tojás + túró + 3 oz. tök + 1 pirítós + kávé

vacsora

csirke ( grillezve vagy sütve bőr nélkül ) + spenót vagy zöldpaprika+ kávé

5. NAP

FELÉbresztés

kávé vagy tea cukorpótlóval & 1/2 grapefruit

ÉTÉS

minden száraz sajt, amit akarsz + spenót + 1 pirítós

VACSORA

sütött hal + főtt zöldség vagy zöldsaláta + 1 pirítós

6. NAP

PIRÍTÁS

kávé vagy tea cukorpótlóval & 1/2 db. grapefruit

EBéd

gyümölcssaláta (amennyit csak akar) + 1 kávé

vacsora

sütött csirke bőr nélkül + paradicsom és saláta saláta + grapefruit dinnye + kávé

7. NAP

KORÁCSÚT

kávé. vagy tea cukorpótlóval & 1/2 grapefruit

ÉTÉSI

hideg vagy meleg csirke + paradicsom & saláta saláta + grapefruit vagy dinnye + kávé

ÉTÉSI

tiszta marhahús + vegyes saláta + kávé

Nézze meg szponzorunkat, Shopinprivate.com diétás termékek oldalát. Lehet, hogy találsz valamit, ami tetszik. Sajnos ők nem árulnak csokoládészeleteket.