Amikor a coronavírus miatt elmaradt az iskola, az 5 éves gyermekem minden este elkezdett hozzám mászni az ágyba. A kifogásai egyre barokkosabbak lettek: rossz álmok, egy pók, több száz pók, egy fekete lyuk.
Elkezdett “babát” játszani. Szopogatta a korábban elhagyott kényelmi takarókat. Végül azt mondta, hogy vissza akar mászni a pocakomba.
Amit láttam, az egy lassított visszafejlődés volt, egészen az anyaméhig.
A stressz és a szorongás mindenféleképpen megmutatkozhat a gyerekeknél: ingerlékenység, dac, ragaszkodás. De az egyik leggyakoribb reakció a regresszió. Az alvási regresszió és a kisgyermekek bilire szoktatási regressziója gyakori, de a pszichológusok szerint minden gyermek (és felnőtt) visszafejlődhet stressz idején.
“A stresszes gyermekek szinte mindig visszafejlődnek” – mondta Dr. Laura Markham, az AhaParenting munkatársa. “A regresszió azt jelenti, hogy a gyermek nem képes olyan érett módon megbirkózni azzal, amit nemrég még elsajátított, mert túlságosan túlterheltnek érzi magát.”
Mivel a koronavírus veszélye megzavarja a gyerekek iskolai, napközis és egyéb tevékenységeit, sok szülő észreveszi az éjszakai ébredések, a hisztihez hasonló összeomlások és a bili-balesetek hirtelen újbóli megjelenését.”
Egyik gyerek akkor is ragaszkodó, ha a szülők mindig a közelben vannak, több babanyelvet használ, vagy duzzog és sír, ha nem kapja meg, amit akar. Az idősebb gyerekek és a tinédzserek a szokásosnál több segítséget kérhetnek a házi feladathoz. Szeszélyesek is lehetnek vagy kirohanhatnak.
“A gyerekek kiszámíthatóságot és kontrollt keresnek egy egyre bizonytalanabbnak tűnő világban, és ezt a szüleiken vezetik le, ami – természetesen – érthető, de elég nehéz is lehet” – mondta dr. Rebecca Schrag Hershberg, pszichológus és a Little House Calls nevelési tanácsadója.
Íme, mit tegyünk, ha a gyermek visszafejlődik:
Kapcsolat
Növeljük a “kapcsolati” időt a fizikai közelség és a különleges közös idő megteremtésével. Ez jelentheti azt, hogy megnevettetjük a gyermeket, meghallgatjuk a gondjait vagy összebújunk.
“A kedvességre, szeretetre és együttérzésre van szüksége a gyermekeknek ahhoz, hogy biztonságban érezzék magukat” – mondta Dr. Tovah Klein, a Barnard College Center for Toddler Development igazgatója. “Ez nagyon alapvető és igaz.”
Klein azt javasolja, hogy ismerjük fel, hogy a gyermeknek extra vigaszra van szüksége, és babusgassuk többet, akár ringassuk és énekeljünk neki, ahogy egykor mi is tettük.
“Az első számú dolog, ami megvédi a gyerekeket attól, hogy ezt az időszakot traumaként éljék meg – megállítja az idegrendszerüket attól, hogy harcba, menekülésbe vagy fagyba menjen -, az a szüleikkel vagy gondozóikkal való kapcsolatuk” – mondta Hershberg. “A kutatások ezt újra és újra alátámasztják.”
Adjunk extra támogatást
Kísértés lehet, hogy megszidjuk azokat a gyerekeket, akik nem a koruknak megfelelően viselkednek, de a szakértők óva intenek ettől. Ismerje fel a visszalépést a stressz jeleként, és fokozza a támogatását, még akkor is, ha ez úgy tűnik, mintha babusgatná őket, vagy “engedne” a gyerekes követeléseknek.”
“A 6 éves gyermeke például tökéletesen képes kezet mosni. De a kézmosással járó stressz most a pillanat összes stresszének helyettesítőjévé válik. Azt is tudja, hogy mivel a kézmosás ennyire fontossá vált számodra, közbe fogsz avatkozni, ha vonakodik tőle. Összeomlik, és nyafog, hogy nem tud kezet mosni” – mondta Markham, a “Békés szülő, boldog gyerekek” című könyv szerzője.”
“A legjobb beavatkozás a megnyugtatás. ‘Most nagyon nehéz időszakon mész keresztül, ugye? Ne aggódj, édesem! Én itt vagyok, hogy segítsek.’ Belépsz, kedvesen átöleled, szórakoztatóvá teszed, és elvégzed a kézmosást.”
Ez nem a rossz viselkedés jutalmazása, mondta Markham. Ez annak megértése, hogy a gyermeked hogyan kommunikálja a stresszt, amikor nem igazán tudja szavakkal elmagyarázni.”
Szerkezetet teremts
Ezekben a kiszámíthatatlan időkben a szülőknek törekedniük kell arra, hogy némi struktúrát teremtsenek, hogy a lehető legtöbbet segítsenek a gyerekek lehorgonyzásának.
“A kisgyermekek a folyamatosságtól és a rutinoktól élnek, naponta ugyanazt a dolgot csinálják, vagy ugyanazt a könyvet olvassák újra és újra” – mondta Klein, a “How Toddlers Thrive” című könyv szerzője.
Az új “normális” megteremtése visszaállítja a gyermek ritmusát. Klein azt javasolta, hogy mondjon el egy alapvető történetet arról, hogy mi történik, és emlékeztesse a gyerekeket, hogy biztonságban vannak.
Próbáljon meg egy kis kiszámíthatóságot teremteni, még ha ez csak a napi séta vagy a vacsora rutinja is.
Tudja a jeleket
Nem minden regresszió tűnik nyafogásnak vagy babapofázásnak.
“Néhány gyerek – különösen ahogy idősebbek lesznek – a stresszt kirohanással vezeti le” – mondta Markham. “Tehát ha a gyermeke harcias lesz, ne feledje, hogy ezzel azt jelzi, hogy a düh alatt könnyek és félelmek rejtőznek. Állj ellen, hogy rákattanj a durvaságukra. Ehelyett használd az empátiádat arra, hogy érzelmi biztonságot teremts, hogy megmutathassák neked ezeket a gyengédebb érzéseket.”
Mozogj
“Amikor a gyerekek (és ami azt illeti, a felnőttek is) stresszesek, rendkívül hasznos, ha kimozdulnak a fejükből a testükbe. Legyen szó a GoNoodle, a Cosmic Kids Yoga vagy egyszerűen csak ugrándozásról, a mozgás/gyakorlat nagyon hasznos lehet” – mondta Hershberg.”
Markham megjegyzi, hogy a rendetlen játék és a szabadban való tartózkodás is segít. “A természet segít stabilizálni az embereket érzelmileg” – mondta.”
GYakoroljuk az öngondoskodást
A gyerekek átveszik a szüleik stresszét, és ez bizonytalanná teheti őket. A kisgyerekek talán nem értik, miről beszélünk, de ez még ijesztőbbé teszi a dolgot – jegyezte meg Klein. Magukba szívják az érzelmeket és a hangnemet, az aggodalmat és a szorongást.”
“Próbálj meg tisztában lenni a stressz és a szorongás szintjével, és légy kedves magadhoz” – mondta Klein. “Szánjon 15 percet reggelente arra, hogy egyedül kávézzon, mielőtt a gyerekek felébrednek. Tartson kisebb szüneteket, ha van partnere, akivel elcserélheti magát. Még a szokásosnál hosszabb zuhanyzás is megnyugtató lehet.”
Nyugodj meg
A legfontosabb talán az, mondta Hershberg, hogy “ne ess pánikba.”
“A visszaesések gyakoriak, és most várhatóak” – mondta Hershberg. “Legyünk türelmesek, várjuk ki, és el fog múlni.”
