Van valami a nyárban, ami arra késztet minket, hogy cukros italokhoz forduljunk, hogy szomjunkat oltsuk. Gyakran előfordul, hogy ez egy üdítő vagy turmix, amely több mint egy napra elegendő cukrot tartalmaz. Mit tegyünk tehát azon a forró nyári napon, amikor a víz egyszerűen nem elég? Íme néhány kedvenc és egészségesebb alternatíva, amit a perzselő forró napokon ihatunk.
Jeges tea
Fotó: Rebeka Alvarez-Hec
A jeges tea frissít és koffeintartalmával energiát ad. A cukrozatlan jeges tea nulla kalóriával az egyik kedvencem, amit akkor iszom, amikor a víz egyszerűen nem elég. A receptet itt találod! Én személy szerint citromot, valamint egy kiskanál Steviát vagy a választott édesítőszert keverek hozzá. Ha előre elkészített jeges teát szeretnél, próbáld ki a Diet Snapple citromos jeges teát (5 kalória adagonként).
Vitamin Water Zero
Kép az EatDrinkBette
Ha sportitalra van szükséged, és nem szeretnél valami túl sok nátriummal és cukorral teli italt, ragadd meg a Glaceau Vitamin Water-t. Végtelen mennyiségű ízzel és a kalóriamentes, Steviával édesített változataikkal én jobban szeretem, mint a Powerade-et, ami szukralózt használ. Személyes kedvenceim a Power C (sárkánygyümölcs) és az Essential (narancs). És csak egy figyelmeztetés: vigyázz a normál Vitamin Water ízek magas kalóriatartalmára.
Fruit-Infused Water
A kép a vanillaextract jóvoltából készült.me
Vélhetően a leggazdaságosabb megoldás ebből a listából, egyszerűen csak a kedvenc gyümölcsöd szeleteit vagy apró darabjait kell hosszabb időre vízben hagynod (a gyümölcsöt a pohár alján enyhén pépesítened is kell), hogy a víz átvegye a gyümölcs ízét. Az én kedvencem a narancsszeletekkel átitatott víz, amit több órára teszek a vízbe, miután kinyomtam egy kis levét. Ha nem, akkor próbálj meg gyümölcsökkel töltött jeget készíteni, vagy adj a vízhez szódavizet!
Kókuszvíz
Fotó: Gabby Phi
Ha egy enyhén édes és frissítő italra vágysz, miközben egészségesebb életmódot folytatsz, a kókuszvíz remek választás. Nemrég fedeztem fel a kókuszvizet, és rákattantam. Nem olcsó, szóval nem olyasmi, amit minden nap meginnál, de mindenképp figyeld az akciókat a helyi élelmiszerboltokban. Én személy szerint a Zico sima kókuszvizét kedvelem. Mindenképpen próbálja ki ezeket a kókuszvíz márkákat, ha egy édes, frissítő, hidratáló italra vágyik. Különböző ízekkel is rendelkeznek.