C-vitamin béltolerancia teszt
A C-vitamin egy fontos, változatos antioxidáns, amelyről a legtöbb embernek a tél előtt a megfázás és az influenza megelőzésére jut eszébe, mivel antimikrobiális hatású, de tudta, hogy a megfázás és az influenza ellen is:
- elősegíti a kollagénképződést és erősíti a kötőszövetet, erősebb és egészségesebb bőrt, porcot, hajszálereket, csontokat eredményezve, és fogak
- védi a szívedet
- jót tesz a szemed egészségének
- csökkenti a rák kockázatát
- részt vesz a hormontermelésben
- elősegíti a bélrendszer egészségét
- támogatja a mellékveséidet, segít jobban kezelni a stresszt
- támogatja az egészséges vércukorszintet
- megelőzi az asztmát, különösen annak edzés okozta változatát.
- csökkenti az allergiás reakciókat
- csökkenti az öregedés hatásait
- segíti az összes sejt gyógyulását és csökkenti a hegesedést
Még ha sok C-vitaminban gazdag élelmiszert, például friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztasz, akkor is nehéz elegendő mennyiséget fogyasztani ebből a tápanyagból, mivel a legtöbb, ha nem minden élelmiszerünket idő előtt szedik le, mesterségesen érlelik, majd feldolgozzák.
A C-vitamin béltolerancia teszt elvégzése, más néven C-vitamin öblítés telíti a szervezetét C-vitaminnal.
Mielőtt belevágna, válasszon egy nyugodt napot, amikor otthon vagy a WC közelében maradhat. Ebben a gyakorlatban annyi C-vitamint fogsz elfogyasztani, amennyit a szervezeted fel tud szívni, amikor a beleid már nem tudnak többet tolerálni, a hasad elkezd gurgulázni, amit laza székletürítés követ.
Nagyon fontos, hogy milyen típusú C-vitamint választasz a teszt elvégzéséhez. A pufferelt formák, mint például a kálium-aszkorbát vagy a kalcium-aszkorbát jobban működnek, mint az aszkorbinsav. A következő dolog, amire figyelni kell, a termék egyéb összetevői. Az ásványi anyagokat, például a cinket gyakran adják a C-vitaminhoz. Ebben a tesztben a normál adag 10-szeresétől a 100-szorosáig bárhol beveheti. A C-vitamin nagyon biztonságos, a szervezeted kiüríti azt, amire nincs szüksége, de a cink ilyen nagy dózisban veszélyessé válik. A niacinnal szintén vigyázni kell, ez már jóval azelőtt hőhullámokat okoz, mielőtt a C-vitamin elkezdene hatni a bélrendszerre.
Nem javaslom, hogy próbálkozzon ezzel az eljárással, ha hemokromatózisa, IBS-e, IBD-je vagy Gilbert-szindrómája van.
Itt vagyunk!
Az óránként vagy félóránként történő kezdést javaslom, hogy könnyebb legyen ellenőrizni az elfogyasztott C-vitamin idejét és mennyiségét. Napközben rengeteg vizet kell inni. Én 3 dupla adaggal kezdem, hogy felgyorsítsam a folyamatot. Leggyakoribb, hogy 10-15g C-vitaminra van szükség a telítettség eléréséhez, de enyhe rosszullét esetén ez 50g-ra, súlyos influenza esetén 100g-ra is emelkedhet. Ilyenkor érdemes végig a dupla adagoknál maradni.
- Vegyél be egy 2000 mg-os adag C-vitamint és jegyezd fel az időt.
- Egy óra múlva vegyél be újabb 2000 mg-ot
- Vegyél be egy utolsó 2000 mg-os adag C-vitamint.
- Mostól kezdve minden órában, amíg nem volt vizes bélmozgása, vegyen be 1000mg C-vitamint.
- Mihelyt a belei kiürültek, hagyja abba a C-vitamin szedését, és jegyezze fel, hogy mennyit fogyasztott.
- Gratulálok, hogy maximálisan feltöltődött C-vitaminnal.
- A következő napokban folytassa a C-vitamin szedését, de a bélműködését toleráló mennyiség felével és csak 2-3 osztott adagban. Ha a vizes bélmozgások folytatódnak, csökkentse napi 2000 mg-ra.
Mehet vissza, és bármikor megismételheti a béltolerancia vizsgálatot, amikor úgy érzi, hogy fel kell töltenie a C-vitamin mennyiségét.
A legtöbb ember úgy találja, hogy a tolerancia csökken, minél gyakrabban próbálkozik ezzel a teszttel.